Se você estiver amamentando exclusivamente, geralmente não menstruará até pelo menos 6 meses após o parto. Durante esse período, a amamentação pode ser usada como um anticoncepcional natural, denominado Método da Amenorréia da Lactação. No entanto, se quiser engravidar imediatamente, pode estar preocupada que sua menstruação não chegue. Felizmente, a gravidez pode ocorrer enquanto você ainda está amamentando ativamente, mesmo que não tenha menstruado.
Etapa
Método 1 de 4: Mudando o ciclo de amamentação
Etapa 1. Bombeie seu leite materno
Normalmente, a amamentação só pode prevenir a gravidez se o bebê mamar imediatamente. A sucção do bebê ativa hormônios que produzem mais leite e inibem a ovulação. Se o leite materno for bombeado, os níveis hormonais diminuirão para que você possa ovular novamente. Tente bombear 1-2 vezes ao dia para ajudar na ovulação.
- O bombeamento não afetará a produção de leite, mas pode ajudá-la a ovular.
- Normalmente, esta é a melhor opção porque seu bebê pode continuar a desfrutar do leite materno regularmente e você pode continuar a amamentar exclusivamente se preferir.
Etapa 2. Deixe mais de 6 horas entre as mamadas
A amamentação pode torná-la infértil se for feita a cada 4 horas durante o dia e a cada 6 horas à noite. Se você não amamentar por mais de 6 horas, pode ovular novamente. Espace-os o suficiente para que você não tenha que amamentar por pelo menos 6 horas seguidas uma ou duas vezes ao dia.
Você pode amamentar seu bebê às 6h, 11h, 16h30, 20h30 e 23h30. Lembre-se de que esse método não pode ser feito se o bebê realmente precisar de leite. Priorize suas necessidades
Passo 3. Pare de amamentar no meio da noite para quebrar o ciclo
A maioria dos bebês continua mamando no meio da noite por vários meses. Embora seja ótimo para fortalecer o vínculo mãe-filho, a amamentação neste momento também evita a ovulação. Se você quiser engravidar, amamente seu bebê apenas durante o dia.
- Pergunte ao seu médico se você pode parar de amamentar no meio da noite. Se o bebê estiver com sede, dê leite materno ou fórmula.
- Se o seu bebê dorme durante a noite, não o acorde para mamar.
Você sabe?
A prolactina é um hormônio que instrui o corpo a produzir leite. Esse hormônio também pode interromper a ovulação. A prolactina é mais alta à noite, portanto, não amamentar no meio da noite pode acelerar a ovulação.
Etapa 4. Substitua o leite materno por fórmula ou alimentos sólidos
Você deve amamentar exclusivamente para evitar engravidar. Se você der leite em pó ou alimentos sólidos, é possível que os hormônios que impedem a ovulação sejam interrompidos. Forneça fórmula ou alimentos sólidos se o médico disser que o bebê está pronto.
Pergunte ao seu médico a melhor recomendação do leite em pó
Método 2 de 4: Mudando seu estilo de vida
Passo 1. Tente fazer amor a cada 5 dias para aumentar as chances de engravidar
Parece que é fácil engravidar, mas muitas vezes não é. Para engravidar, esperma saudável deve estar em seu corpo quando um óvulo saudável é liberado. O sexo frequente garante que haja esperma no corpo quando o óvulo é liberado. O esperma pode viver no corpo por 5 dias. Portanto, você deve fazer amor pelo menos a cada 5 dias.
Variação:
Se você está se submetendo à inseminação artificial, pergunte ao seu médico quando você deve começar a tentar. Seu médico pode sugerir que você espere até a menstruação, para que o esperma não seja desperdiçado quando você estiver infértil.
Etapa 2. Aplique lubrificante se a vagina estiver seca após a alimentação
Durante a amamentação, a vagina pode ficar seca, então você não pode ficar completamente molhada quando está apaixonada. Isso torna o sexo desconfortável. Portanto, use um lubrificante antes de fazer amor para superar a secura.
- Use um lubrificante à base de água ou silicone, dependendo de sua preferência.
- Certifique-se de que o lubrificante usado não contém espermicida, o que irá prevenir a gravidez.
Etapa 3. Pare de fumar se for fumante
Durante a amamentação, você não pode fumar porque a nicotina pode ser transferida para o seu bebê através do leite materno. Se ainda fuma, deve parar enquanto tenta engravidar novamente. Fumar reduz o nível de progesterona de que seu corpo precisa para preparar o útero. Não fume se quiser engravidar.
- Parar de fumar é difícil, mas você pode fazer isso. Tente entrar em um grupo de apoio para ajudar. Além disso, substitua o fumo por outros hábitos, como goma de mascar.
- Você provavelmente não deve usar produtos de reposição de nicotina durante a amamentação.
Método 3 de 4: Mudando sua dieta
Etapa 1. Coma alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3 para apoiar a ovulação
Omega 3 pode equilibrar hormônios naturalmente e melhorar a circulação sanguínea para os órgãos reprodutivos. O ômega 3 também pode aumentar o muco cervical e ajudar na ovulação. Inclua alimentos ricos em ômega 3 em sua dieta diária para ajudá-la a engravidar durante a amamentação.
Os alimentos ricos em ômega 3 incluem peixes gordurosos, óleo de fígado de bacalhau, óleo de canola, nozes, sementes de abóbora, castanha de caju, abacate, sementes de girassol, amêndoas, sementes de gergelim, azeite, óleo de milho e óleo de cártamo
Etapa 2. Pergunte ao seu médico sobre suplementos de geléia real
A geleia real é produzida pelas abelhas e pode aumentar a fertilidade. Este suplemento contém vitamina B6 que aumenta os níveis de progesterona, bem como ácidos graxos que melhoram a qualidade do ovo. Além disso, a geleia real ajuda a equilibrar os hormônios e a manter as bactérias intestinais saudáveis para apoiar a fertilidade. Tome suplementos de geleia real se o seu médico disser que é seguro.
Embora geralmente seguros, os suplementos não são para todos. Verifique com seu médico se a geléia real é segura para você
Passo 3. Tome vitaminas pré-natais para obter os nutrientes de que necessita
Uma boa nutrição pode equilibrar os hormônios para que seu ciclo volte ao normal. Além disso, as vitaminas ajudam nos esforços para conceber e um bebê saudável. Tome uma vitamina pré-natal diária para obter os nutrientes de que precisa para amamentar e aumentar suas chances de engravidar.
Consulte um médico antes de tomar quaisquer vitaminas e suplementos
Método 4 de 4: Verificação da ovulação
Etapa 1. Use um kit de ovulação para descobrir se você está ovulando
Como a menstruação ocorre quando o corpo libera um óvulo não fertilizado, a primeira ovulação ocorrerá antes do retorno da menstruação. Isso significa que você pode ser fértil, mas não perceba. Se você deseja monitorar sua fertilidade, compre um kit de teste de fertilidade na farmácia. Em seguida, use-o seguindo as instruções da embalagem.
Geralmente, você precisa urinar em uma tira-teste de ovulação. Se o resultado for positivo, você pode estar grávida se fizer amor naquele dia
Gorjeta:
Você só pode engravidar se estiver ovulando. Saber a data da sua ovulação ajudará você a programar a relação sexual ou a inseminação para facilitar a concepção.
Etapa 2. Registre sua temperatura corporal basal para um ligeiro aumento
A temperatura corporal aumenta ligeiramente durante a ovulação. Portanto, adquirindo o hábito de registrar sua temperatura corporal, você poderá detectar a data da ovulação. Use um termômetro basal para verificar a temperatura pela manhã antes de sair da cama. Registre os resultados para que você possa ver pequenos incrementos de vírgula zero em alguns graus. Quando isso acontecer, você pode estar ovulando.
- O corpo basal médio varia de 36,1 a 36,4 ° C. Durante a ovulação, a temperatura aumentará cerca de 36,4 a 37,0 ° C.
- A mudança de temperatura varia de 0,2 a 0,5 ° C.
Etapa 3. Verifique o muco cervical diariamente
A consistência do muco cervical varia ao longo do ciclo. Para verificar, limpe a abertura vaginal antes de urinar, insira 2 dedos limpos na vagina para coletar o muco ou observe se há secreção da cueca. Esfregue para sentir se está pegajoso ou escorregadio. Anote essas observações para ajudá-lo a descobrir quando você ovula.
- Se o terraço estiver seco, você pode não estar ovulando.
- Muco amarelo, branco ou turvo que parece pegajoso é um sinal de que você está prestes a ovular.
- Durante a ovulação, o muco parece claro ou ligeiramente turvo como a clara do ovo. Normalmente, o muco parece escorregadio e estica quando puxado.
Pontas
- A amamentação evita a gravidez apenas nos primeiros 6 meses após o parto. Depois disso, esse anticoncepcional natural não é mais eficaz.
- Você pode engravidar novamente cerca de 3 semanas após o parto, mesmo se estiver amamentando e não tiver menstruado.
- É seguro continuar a amamentar durante a gravidez.
Aviso
- Converse com seu médico antes de alterar seu cronograma de amamentação.
- Em geral, é recomendável esperar de 12 a 18 meses após o parto para engravidar novamente. Essa distância ajuda a uma gravidez saudável.
