Lesões no joelho podem ser pesadas, então é melhor colocar um curativo para que pareça um pouco mais leve. Não só isso, essa bandagem também apoiará o joelho. Para enrolar o joelho, você precisará prender tiras cruzadas em ambos os lados da perna para enquadrá-la. Em seguida, ancore o vínculo envolvendo mais fita adesiva ao redor do joelho. Se você tem alergia a gesso, é melhor aplicar primeiro uma base hipoalergênica.
Etapa
Parte 1 de 2: Colocação de tiras cruzadas
Etapa 1. Sente-se em uma superfície plana
Você pode sentar no chão ou em uma mesa, dependendo do que estiver disponível. Certifique-se de que a mesa seja estável o suficiente para que você possa se sentar nela e tornar mais fácil para outras pessoas envolverem seus joelhos.
Etapa 2. Levante o joelho com uma toalha enrolada ou outro objeto semelhante (opcional)
Assim, o joelho a ser enfaixado está em um ângulo de 30 graus. Embora não seja obrigatório, esta etapa torna mais fácil segurar o joelho durante a bandagem.
- Sem uma toalha de apoio ou objeto semelhante, você pode ficar muito cansado ou dolorido para segurar o joelho.
- Se você não quiser usar toalhas, tente mudar para um frasco de massagem ou rolo de espuma.
Etapa 3. Use uma base hipoalergênica
A camada de base aplicada por trás desta fita irá protegê-lo de reações alérgicas. Certifique-se de que todo o joelho esteja coberto antes de cobri-lo com uma bandagem.
- É uma boa ideia cobrir a camada de base no joelho da mesma forma que um gesso. Basta seguir o procedimento, mas use uma camada de base em vez de um gesso esportivo.
- Assim que a sua camada de base estiver firme no lugar, aplique fita adesiva esportiva.
Etapa 4. Corte uma tira de fita adesiva de 35-38 cm de comprimento
Use uma tesoura para cortar a fita. Se você estiver usando fita pré-cortada, simplesmente puxe a tira do rolo conforme necessário. Este é o comprimento de tira padrão para este procedimento.
A maioria dos rolos pré-cortados tem uma tira de 36 cm
Etapa 5. Cole a tira no joelho
Coloque uma das pontas da tira 10 cm acima do joelho, no meio da coxa. Em seguida, alise suavemente a parte externa da perna, cruzando a lateral do joelho.
- Esta faixa terminará no meio da panturrilha, abaixo da parte de trás do joelho.
- Todas as tiras serão colocadas de forma a não bloquear o fluxo sanguíneo.
- É uma boa ideia aplicar um pouco de pressão ao prender cada tira. Não puxe com força nem deixe a tira pendurada.
Etapa 6. Prenda a próxima tira, começando abaixo do joelho e subindo
Cole uma ponta da segunda tira 10 cm abaixo do joelho, no meio da canela. Suavemente alise a tira na parte externa da perna, cruzando o lado do joelho e cruzando a primeira tira no lado do joelho. A faixa deve terminar no meio da canela, acima da parte de trás do joelho.
Etapa 7. Prenda a tira na parte interna do joelho
Repita as etapas 2 a 5 na parte interna do joelho para imitar as duas primeiras tiras.
- Esse movimento produzirá um X em cada lado do joelho.
- A segunda extremidade do X deve começar e terminar no mesmo lugar.
Parte 2 de 2: Instalando a âncora
Passo 1. Corte uma tira de fita que vai ao redor da coxa
O comprimento da tira varia de acordo com o paciente. Você pode medir suas coxas antes de cortar a fita para que nada seja desperdiçado.
Etapa 2. Aplique a primeira fita de ancoragem
Coloque uma ponta da tira sobre a ponta das duas tiras já fixadas, que geralmente estão 10 cm acima do joelho. Este é o topo do seu "X".
Etapa 3. Enrole a tira em volta da perna
Trabalhe devagar para que o curativo fique uniforme. Cubra as pontas das duas tiras na parte de trás da coxa. Finalmente, termine de onde você começou.
Este degrau ancora a faixa que desce
Etapa 4. Corte uma tira de fita para envolver a panturrilha
O comprimento deve ser medido antes do corte para não desperdiçar gesso.
Etapa 5. Inicie a âncora no ponto mais baixo do "X"
Cole uma ponta da tira sobre a ponta das duas que foram pareadas e a distância é de 10 cm abaixo do joelho. Enrole a fita ao redor do pé, cobrindo as pontas das duas tiras atrás da panturrilha. Termine de onde começou, criando um círculo ao redor da perna.
Esse curativo funciona como uma âncora
Pontas
- Embora essas etapas possam ser realizadas por você mesmo, os melhores resultados só podem ser obtidos se realizados por alguém com experiência
- Se você tem cabelos nos pés e deseja cuidar deles, é uma boa ideia aplicar uma fita base ou algum outro tipo de pré-curativo. Você também pode fazer a barba primeiro.
- Esta é uma estratégia básica para reduzir a dor. Existem outras maneiras mais complicadas de enfaixar o joelho.
- Este método usa um gesso esportivo não elástico padrão. O gesso Kinesio pode ser usado para cobrir o joelho, mas os passos são diferentes.
Aviso
- Se sentir aumento da dor ou dormência, pare de trabalhar. Se os sintomas não desaparecerem, procure atendimento médico.
- Não tente este método se você tiver uma fratura ou outra lesão grave, ou se tiver problemas circulatórios.
- Se você sofre de alergias de pele, consulte seu médico antes de escolher um método de tratamento.
- O curativo depende da natureza da lesão e / ou da anatomia de seu pé. Consulte um profissional médico antes de começar.
- Uma bandagem de joelho não garante proteção ou apoio absoluto para o joelho.
