O joelho humano é composto de três ossos, a saber, o fêmur, a tíbia e a patela, ou rótula. Entre esses ossos está um material macio chamado cartilagem, que atua como uma almofada. Se você tiver uma determinada doença, como osteoartrite, a cartilagem protetora se deteriorará, fazendo com que os ossos do joelho se esfreguem uns nos outros e produzam um som crepitante chamado crepitação, que pode ser acompanhado de dor. Aqui estão algumas estratégias para prevenir e tratar essa condição dolorosa.
Etapa
Parte 1 de 2: Tratamento de crepitação no joelho devido à osteoartrite
Etapa 1. Reconhecer os sintomas da osteoartrite
Em contraste com o som "normal" de estalo que geralmente ocorre durante o alongamento e é indolor, a crepitação do joelho causada pela artrite é muito dolorosa. Felizmente, existem várias maneiras de detectar a osteoartrite:
- Procure sintomas de dor, vermelhidão, inchaço e rigidez ao caminhar. O local mais comum de crepitação por artrite é na parte interna do joelho.
- Sinta a presença de crepitação colocando uma mão em cima da outra enquanto flexiona e endireita a articulação. Normalmente, a crepitação produz uma sensação macia e crocante.
Etapa 2. Alivie o inchaço local
Se a crepitação for acompanhada de dor e sintomas de inflamação, aplique uma bolsa de gelo enrolada em uma toalha na área dolorida. A bolsa de gelo vai aliviar o inchaço da área inflamada e aliviar a dor existente.
- Você também deve tomar uma pequena quantidade de um antiinflamatório não esteróide comercial (AINE ou antiinflamatório não esteróide), como ibuprofeno ou Naproxeno para alívio rápido da dor. No entanto, não confie nesses medicamentos para o alívio da dor em longo prazo, pois eles podem afetar os rins e o intestino delgado.
- A vantagem dos AINEs (que são antiinflamatórios) é que eles não apenas reduzem a dor, mas também reduzem a inflamação.
- Você pode combinar um AINE com um analgésico comercial, como o paracetamol. Este medicamento não reduz a inflamação, mas pode ajudar a reduzir a dor; A combinação de tomar AINEs e paracetamol pode ser muito eficaz e útil em sua vida diária.
Etapa 3. Obtenha uma receita de medicamentos antiinflamatórios
Alguns AINEs prescritos incluem Indocin, Daypro, Relafen e vários outros. Os AINEs prescritos são mais fortes do que os medicamentos comerciais e mais eficazes no tratamento e no combate à dor e inflamação da crepitação do joelho. No entanto, este medicamento requer receita médica, o que significa que sua crepitação no joelho precisará ser testada clinicamente.
Os AINEs prescritos têm efeitos colaterais, geralmente irritação estomacal, mas, em casos graves (e overdose), podem causar úlceras estomacais e danos aos rins. Sempre tome o medicamento de acordo com a dose e não exceda as recomendações do médico
Etapa 4. Faça uma injeção de cortisona
A cortisona é um hormônio esteróide que é produzido naturalmente pelo corpo em resposta ao estresse. (Observação: este esteróide não é do tipo que atletas e fisiculturistas normalmente usam ou abusam.) Para crepitação muito dolorosa, os médicos podem escolher injetar cortisona diretamente na articulação do joelho para reduzir a dor e a inflamação.
- As injeções de cortisona demonstraram ser úteis no tratamento de recorrências periódicas de crepitação no joelho. No entanto, injeções frequentes e repetidas podem piorar a cartilagem, piorando a dor da crepitação. É por isso que as injeções de cortisona não são adequadas como tratamento de longo prazo.
- As injeções de cortisona não devem ser tomadas mais de uma vez a cada três meses, mas podem ser usadas desde que sejam eficazes, o que em alguns casos pode levar anos.
Etapa 5. Submeta-se a um tratamento denominado "viscossuplementação"
Uma substância chamada "fluido sinovial" na articulação do joelho é usada para lubrificar e estabilizar o movimento articular. Em algumas pessoas com osteoartrite, o líquido sinovial é "fino", o que significa que é menos viscoso. Isso causa maior atrito no joelho e movimento articular anormal. Nesse caso, o médico pode sugerir a "viscossuplementação", que é um procedimento que injeta novo fluido no joelho para fortalecer e lubrificar a articulação do joelho.
- Normalmente, este tratamento é feito em uma série de 3-5 injeções durante várias semanas.
- Deve-se notar, de todos os pacientes submetidos à "viscossuplementação", cerca de metade dos sintomas de dor são reduzidos.
Etapa 6. Coloque a joelheira
Aparelhos médicos especiais às vezes são dados a pessoas com artrite de joelho. Esta cinta retira parte do peso do joelho, onde a crepitação geralmente ocorre. Uma joelheira também pode estabilizar e apoiar a articulação do joelho, garantindo que não dobre incorretamente e protegendo-a de mais danos e irritações.
Embora as joelheiras comerciais possam ser adquiridas por um preço baixo, a maioria das joelheiras de qualidade médica deve ser projetada para se ajustar à articulação e, portanto, é mais cara. Consulte o preço desta cinta com seu médico se você estiver interessado em usá-la
Etapa 7. Discuta as opções de cirurgia com seu médico
Em casos de crepitação grave associada à artrite, às vezes a cirurgia é necessária. Se sua vida diária está piorando devido à dor no joelho e você tentou opções não cirúrgicas, converse com seu médico sobre a cirurgia da articulação do joelho.
- Existem vários tipos de cirurgia no joelho que o seu médico pode sugerir. Algumas das opções comuns incluem substituição total ou parcial do joelho e osteotomia do joelho.
- Observe que a cirurgia do joelho que funciona para um paciente pode não ser eficaz para outro. A artrite é conhecida por ser difícil de tratar, portanto, converse com seu médico antes de tomar uma decisão.
Parte 2 de 2: Prevenindo o agravamento da crepitação no joelho
Etapa 1. Certifique-se de que o diagnóstico está correto
A dor no joelho pode resultar de uma variedade de diagnósticos, incluindo osteoartrite (devido ao "desgaste" mecânico da articulação do joelho ao longo do tempo, o que é comum), artrite reumatóide (causada por uma doença autoimune), artrite infecciosa, lesões antigas do joelho, ou disfunção patelar. O médico é fundamental para fazer o diagnóstico correto, porque o melhor programa de tratamento e manejo depende inteiramente do que realmente está acontecendo em seu joelho.
Por exemplo, se o seu diagnóstico indicar que você tem osteoartrite, mas o tratamento não funcionar, converse com seu médico para encontrar outros diagnósticos potenciais
Etapa 2. Gerenciar seu peso
Para cada grama adicionado ao peso corporal, a carga na articulação do joelho aumentará. Portanto, pessoas com excesso de peso tendem a ser mais propensas a artrite do que pessoas com peso saudável. Para prevenir dores nas articulações (e reduzir os sintomas existentes), tente manter um peso saudável, principalmente por meio de dieta, pois os exercícios devem ser limitados devido às dores nas articulações.
Pessoas com artrite devem reduzir o consumo de alimentos processados ou fritos, açúcar, carboidratos refinados, sal, conservantes e óleo de milho, porque todos eles podem exacerbar a inflamação das articulações diretamente ou por meio do ganho de peso
Etapa 3. Pratique
Os músculos das articulações atuam como amortecedores e ajudam a sustentar e estabilizar as articulações durante atividades que exigem força física (como esportes e exercícios) e na vida cotidiana. Quanto mais fortes os músculos da articulação do joelho, maior sua capacidade de absorção de impacto. Para ajudar a prevenir a crepitação (e reduzi-la, se você já tiver), fortaleça gradualmente os músculos por meio do treinamento de força.
- Para crepitação do joelho, as contrações da coxa são um ótimo exercício para fortalecer os músculos da articulação do joelho. Coloque uma toalha enrolada sob os joelhos e contraia os músculos das coxas. Segure por 5 segundos e relaxe; repita 10 vezes.
- Os exercícios isométricos, como elevações das pernas retas (com os joelhos travados), conjuntos de quadríceps ou sentar na parede, podem fortalecer uma articulação enquanto limitam o movimento na articulação associada. Este exercício evita a deterioração da condição articular, de modo que é menos dolorido e inflamado.
- Exercícios aeróbicos leves de impacto, como ciclismo ou natação, também podem ser feitos (recomendados pelo menos 3 vezes por semana) para aumentar a força dos músculos da coxa e da panturrilha. Este exercício também ajuda a perder peso para que a dor da crepitação possa ser reduzida.
Etapa 4. Experimente uma combinação de gelo e calor
Ambos demonstraram reduzir a dor associada à crepitação do joelho. Experimente fazer compressas frias e / ou quentes para descobrir o que funciona melhor para você.
Etapa 5. Considere o uso de suplementos dietéticos com cuidado
Certos suplementos nutricionais, incluindo sulfato de glucosamina e sulfato de condroitina, são comumente usados por pessoas com artrite para tratar e / ou prevenir crepitação. No entanto, este suplemento não foi regulamentado pela Associação de Médicos da Indonésia e ainda não foi comprovado cientificamente. Além disso, não há muitas informações sobre os efeitos colaterais do uso a longo prazo deste suplemento. Estudos clínicos estão em andamento para avaliar a adequação deste suplemento para seu uso médico. Enquanto isso, consulte seu médico sobre o uso deste suplemento antes de usá-lo.
