Na vida de casados, às vezes precisamos de uma pausa mental. O casamento pode ser estressante para nós, e os maus hábitos e mau humor às vezes precisam ser ignorados. Existem muitas táticas que você pode usar para ignorar seu marido, se necessário. No entanto, lembre-se de que manter seu marido em silêncio por muito tempo pode prejudicar o relacionamento. Se houver um problema oculto que está incomodando você, tome medidas para resolvê-lo, não apenas ignore.
Etapa
Parte 1 de 3: Ignorando os maridos de maneira saudável
Etapa 1. Ignore o mau humor de seu marido
Se seu marido está zangado ou de mau humor, às vezes você deve ficar longe. Geralmente é impossível conversar com pessoas zangadas. Nessa situação, é melhor e mais saudável simplesmente ignorá-lo até que ele se acalme.
- Normalmente, o mau humor faz com que as pessoas procurem brigas. Se seu marido está tendo um dia ruim no trabalho, ele pode reagir de forma exagerada à sua gafe. Se você sabe que seu marido está de mau humor, não se ofenda se ele gritar.
- Se seu marido está zangado e tentando começar uma discussão, a melhor resposta é ficar quieto. Ignorar a provocação pode parecer derrota. No entanto, é realmente mais produtivo. Uma pessoa com raiva não dá ouvidos à lógica ou à razão e não vai amolecer, mesmo que você peça desculpas ou se defenda. Se seu marido está tentando colocar você em uma discussão, seja breve, como "Sim" ou "Tudo bem", até que ele desista e a deixe em paz.
- Esta não é uma solução de longo prazo. Nesse ponto, ignorar a raiva de seu marido é a solução certa, mas não deve ser feito o tempo todo. De vez em quando, qualquer um perde o controle e fica com raiva de seu parceiro por um dia ou mau humor. No entanto, seria um problema sério se acontecesse com frequência. Se seu marido é temperamental, você deve conversar com ele sobre esse comportamento.
Etapa 2. Traga sua raiva para dormir
Se você e seu marido brigam a noite toda, às vezes é melhor apenas dormir. Tente ignorar todos os sentimentos ruins e vá dormir. Se você ainda estiver com raiva pela manhã, converse sobre isso quando ambos estiverem calmos.
- Se for tarde da noite e seu marido ainda quiser discutir, diga que você quer dormir. Tente ignorar qualquer coisa que ele diga na tentativa de deixá-lo com raiva ou frustrado. Você pode experimentar técnicas de relaxamento, como flexionar os dedos dos pés, respirar fundo ou contar. Essa técnica o ajudará a ignorar a situação e adormecer mais rápido.
- Em uma discussão que continua até tarde da noite, vocês dois provavelmente dirão algo que não quiseram dizer. Seu cérebro começa a enfraquecer quando você está cansado, então sua frustração será mais difícil de explicar ao seu parceiro. Você ficará mais irritado à noite. Pela manhã, você terá uma visão mais positiva e estará mais bem preparado para resolver problemas e fazer as pazes.
Etapa 3. Aprenda a aceitar alguns hábitos ruins
Todo mundo tem hábitos ruins. Muitas vezes, nem mesmo temos consciência de que alguns de nossos comportamentos irritam os outros. Se seu marido tem um hábito ou tendência que a irrita, é melhor ignorá-lo em vez de tentar mudá-lo.
- Infelizmente, existem maus hábitos que não podem ser mudados. Seu marido pode sempre se esquecer de jogar fora a caixa de suco de laranja vazia, embora você o tenha lembrado dezenas de vezes. Nesse caso, pode ser melhor fazer você mesmo. Se você aceitar os maus hábitos de seu marido, será mais fácil ignorá-los.
- Você também pode tentar se contentar com meia vitória em algumas situações. Por exemplo, seu marido pode nunca se lembrar de secar as toalhas depois de cada banho, mas pode simplesmente parar de colocá-las no chão do quarto.
- Não se distraia com um mau comportamento irritante. Você não precisa ficar ofendido. Maus hábitos, como deixar uma luz acesa em uma sala vazia, são apenas maus hábitos. Não tem nada a ver com sua apreciação ou respeito por você.
Etapa 4. Desvie a atenção
Se você acha difícil ignorar seu marido, mantenha-se ocupada. Às vezes, a melhor maneira de lidar com o aborrecimento é se distrair. Você pode ler um livro, andar de bicicleta, experimentar um novo hobby ou limpar a casa. Há muitas coisas que você pode fazer para se distrair de seu marido por algumas horas. Isso pode ajudá-lo a ignorá-lo e, quando estiver pronto, converse sobre o problema ou situação em questão.
Etapa 5. Tente ser educado, mas formal
Se você sentir necessidade de ignorar seu marido por um tempo, não precisa ser hostil. Existem maneiras de ignorar alguém educadamente. É uma maneira mais madura de lidar com as tensões no casamento.
- Se seu marido estiver na sala, reconheça sua presença de maneira formal. Você pode normalmente ficar relaxado em casa, mas ao ignorar seu marido, tente ser tão educado quanto as pessoas que encontra nas festas. Balance a cabeça quando ele estiver falando, sorria se essa for a reação certa, mas não se envolva em conversa fiada ou outra conversa.
- Você também pode tentar evitar a mesma sala. Por exemplo, ao ir para o quarto, se ele estiver na sala de estar, você também pode deixá-lo com uma despedida curta e formal. Por exemplo, diga: "Se você não se importa, gostaria de subir".
Etapa 6. Use comunicação indireta
Se você não quiser falar, tente a comunicação indireta. No entanto, o silêncio é uma opção cruel e geralmente não é eficaz na resolução de disputas. Se você está aborrecida com seu marido e sente necessidade de ignorá-lo, encontre outra maneira de se comunicar para que ele não se confunda. Você pode enviar mensagens de texto ou deixar notas sem realmente falar.
Informe com antecedência que você está chateado com alguma coisa e precisa de um espaço para si mesmo por alguns dias. Se você estiver com raiva demais para falar, explique por carta ou e-mail. Não o ignore sem avisar
Etapa 7. Dê uma resposta curta
Essa é outra maneira de ignorar alguém sem ter que silenciá-lo completamente. Você pode ignorar seu marido dando uma resposta curta. Por exemplo, responda a ele com "Mmmhmm" e "Ok". Essa comunicação breve deixou poucas oportunidades para uma conversa. Isso pode transmitir que você não deseja contato algum.
Parte 2 de 3: Resolvendo problemas mais profundos
Etapa 1. Concentre-se em você mesmo
Se você sentir necessidade de ignorar seu marido, explore esses desejos. Nos relacionamentos, a culpa por causar situações negativas geralmente não é de apenas uma pessoa. Também é possível que você acidentalmente despeje sua frustração ou mau humor em seu marido. Portanto, considere o que realmente está incomodando você.
- Existe uma maneira de mudar seu casamento? Você é diferente de quem você costumava ser? Você às vezes minimiza o papel do seu marido? Existe uma maneira de responder mais casualmente a um comportamento irritante?
- Existe um problema mais profundo que está realmente incomodando você? Se você está estressado ou infeliz com alguma coisa, mesmo que não seja relacionado ao seu casamento, isso aparecerá. Por exemplo, se você está infeliz no trabalho, pode ficar com raiva facilmente. Como resultado, você pode relutar em ouvir as anedotas de seu marido sobre suas idas à academia. Se você não está satisfeita com alguma coisa na vida, converse com seu marido. Depois, tente mudar as coisas para ser mais feliz.
Passo 2. Considere se há problemas no casamento
No entanto, talvez você não seja o único que sente isso. Se você constantemente sente necessidade de ignorar seu marido, seu casamento pode estar em perigo. Talvez seu marido esteja falando de uma maneira que você não goste. Talvez você sinta que não tem mais tempo para vocês dois. Talvez você não esteja sexualmente satisfeito. Se você descobrir que há um problema no qual ambos devem trabalhar, ele deve ser resolvido. Ignorar seu marido não é uma solução confiável a longo prazo.
Etapa 3. Reserve um tempo para discutir o problema
Falar sobre grandes problemas no casamento pode ser estressante para qualquer pessoa. Você pode tentar aliviar o estresse planejando quando e onde a conversa acontecerá.
- Escolha um lugar livre de distrações. Por exemplo, não fale sobre problemas conjugais em um restaurante lotado. Em vez disso, sente-se na sala de estar com a televisão desligada.
- Evite limitações externas. Por exemplo, se você tem uma reunião de pais e professores às 7 horas, não planeje falar sobre casamento às 6 horas. Escolha dias de semana ou fins de semana que sejam livres de planos ou compromissos externos.
Passo 4. Use afirmações "eu" se você estiver incomodado com alguma coisa
É importante usar declarações "eu" ao discutir questões preocupantes. Esta declaração é estruturada de forma a enfatizar os sentimentos e ao mesmo tempo minimizar o julgamento objetivo ou a culpa da outra parte.
- O foco principal das declarações "eu" é como você se sente a respeito de uma situação. Você tem que assumir a responsabilidade por esses sentimentos. Isso vai minimizar o julgamento do marido. Você não vai declarar fatos objetivos sobre o casamento. Você apenas expressará seus sentimentos sobre certas situações.
- A declaração "eu" tem 3 partes. Você começa com “Eu sinto”, depois declara a emoção que sente e explica por que se sente assim.
- Ao discutir o casamento, não diga: "Você não deveria ficar bravo comigo depois de um dia ruim no trabalho." Em vez disso, estruture suas frases com afirmações "Eu". Diga: "Dói-me quando você tira um dia ruim de trabalho para mim porque não quero um relacionamento que tolera um parceiro gritando."
Etapa 5. Use métodos calmantes não-verbais
Às vezes, pode levar alguns dias para você se recuperar após uma discussão. Talvez você tenha ignorado verbalmente seu marido por alguns dias de conversa mínima. No entanto, você deve compensar a falta de comunicação usando garantias não-verbais. Mostre seu amor fisicamente. Abraços e beijos na hora de partir. Segure a mão dela ou coloque sua mão no joelho quando estiverem sentados juntos. Tente fazê-lo sentir que o relacionamento não está desmoronando, mesmo que vocês dois estejam frustrados um com o outro.
Parte 3 de 3: Evitando o Fracasso de Relacionamento
Etapa 1. Entenda qual comportamento tratar
Se você sente necessidade de ignorar seu marido, há um problema no relacionamento. Embora ignorar ou ignorar certas falhas às vezes seja saudável, existem alguns aspectos negativos de um relacionamento que precisam ser resolvidos.
- Se o marido tem problemas de raiva, isso deve ser discutido. Como afirmado acima, ignorar temporariamente a raiva é saudável. No entanto, se seu marido está acostumado a descarregar sua raiva em você, converse com ele.
- O vício é um veneno de relacionamento. Se seu marido tem problemas com drogas ou álcool, você deve discutir o tratamento com ele. Não ignore o problema.
- A infidelidade não deve ser ignorada, exceto no relacionamento conjugal moderno e aberto. Se você suspeita que seu marido é infiel, converse com ele.
Etapa 2. Não negligencie os aspectos positivos
Menosprezar o papel de seu marido pode causar sérios danos ao relacionamento. Mesmo se você estiver frustrado com ele, tente apreciar as coisas boas que ele faz.
- Mesmo os pequenos trabalhos, como fazer compras no mercado ou levar o lixo para fora, merecem um "obrigado" e um beijo. A maioria das pessoas sentirá uma centelha de felicidade ao receber uma expressão de gratidão ou amor.
- Às vezes esquecemos de valorizar nosso parceiro, se já moramos com ele há muito tempo. Tente se lembrar com frequência como você reagiria se seu marido fosse um estranho. Não hesite em dizer "obrigado" se um estranho abrir a porta para você ou lhe oferecer um lugar no ônibus. Não se esqueça de agradecer ao seu marido.
Etapa 3. Não use uma estratégia silenciosa
A estratégia do silêncio envolve ignorar a pessoa que o incomoda como forma de punição. Este método pode envenenar o relacionamento. Silenciar seu marido é uma forma passivo-agressiva de resolver questões que só levarão a mal-entendidos e confusão. Você não deve silenciar seu marido como uma forma de manipulação. Se precisar de alguns dias a sós, diga a eles que está com raiva e por que não está falando tanto como faria normalmente.
Passo 4. Não ignore seu marido por mais de alguns dias
Lembre-se de que o abandono dói muito. A maioria das pessoas sente que ser ignorado é pior do que ser gritado ou confrontado. Se você precisar de um tempo sozinho, tudo bem. Você também pode ignorar certos comportamentos ou hábitos. No entanto, ignorar seu marido completamente o deixará magoado e confuso. Não pare de se comunicar com seu marido por mais de alguns dias. Além disso, diga com antecedência que você precisa de algum tempo ou espaço sozinho. A surpresa não seria tão grande.
Etapa 5. Procure aconselhamento, se necessário
Ignorar o marido indica que há problemas no casamento. Se a necessidade de ignorar seu marido for frequente, converse com ele sobre aconselhamento com um conselheiro matrimonial qualificado. Um bom conselheiro pode fornecer dicas e truques para fazer seu casamento voltar ao normal. Você pode consultar um conselheiro matrimonial da lista de terapeutas que o seguro oferece. Você também pode solicitar o encaminhamento de um médico ou terapeuta.
