Acabou de brigar muito bem com sua mãe? Nesse caso, você provavelmente escolherá se trancar em seu quarto e se isolar de todos. Infelizmente, esse método na verdade não traz nenhum impacto positivo, principalmente para o desenvolvimento do seu relacionamento com sua mãe! Em vez disso, você deve fazer o possível para consertar as coisas, especialmente porque sua mãe é uma pessoa muito importante em sua vida.
Etapa
Parte 1 de 2: Refletindo sobre a discussão
Etapa 1. Mantenha uma curta distância de sua mãe
Dê a sua mãe tempo para se acalmar, bem como para você refletir sobre a situação. Se possível, saia de casa para que ambas as partes tenham espaço pessoal para clarear suas mentes. Passe este tempo com seus amigos ou dê um passeio pelo complexo para relaxar sua mente. Se você está sendo punido e não pode sair de casa, experimente outros métodos de relaxamento, como ouvir música ou conversar com seus amigos ao telefone.
Etapa 2. Identifique seu papel na discussão
Provavelmente, você dirá coisas negativas ao brigar com sua mãe. Você consegue encontrar o aspecto que realmente foi sua falha na luta? Você quebrou as regras? Você disse palavras duras na frente dele? Suas notas acadêmicas estão caindo? Ou você está aborrecido porque sua mãe o proibiu de fazer algo?
- Pense em seu papel na luta e tente identificar pelo menos três de seus defeitos. Acredite em mim, isso o ajudará a fazer um sincero pedido de desculpas mais tarde!
- Às vezes, as brigas ocorrem quando ambas as partes estão cansadas, com fome ou de mau humor. Esses fatores também apareceram em sua briga com sua mãe? Você está sendo negativo porque teve um dia ruim na escola?
Etapa 3. Tente olhar a situação da perspectiva dele
Agora que você entendeu melhor a luta e sua raiz, tente mergulhar na perspectiva de sua mãe quando estava lutando. Ele está cansado porque acabou de chegar do trabalho? Ele está doente ou não se sentindo bem? Você constantemente faz acusações ou afirmações ofensivas quando ele se sente oprimido por alguma coisa?
Durante anos, conselheiros especialistas usaram a estratégia HALT (abreviação de com fome, raiva, solidão e cansaço) para ajudar os pacientes a identificar sua necessidade de autocuidado e evitar discussões e tomadas de decisão descontroladas. Portanto, tente avaliar o seu nível de humor e o de sua futura mãe para evitar brigas desnecessárias
Passo 4. Tente "trocar de papel" emocionalmente com sua mãe
Freqüentemente, adolescentes e jovens adultos não conseguem entender o processo pelo qual os pais passam para chegar a uma decisão. Você também pode. Ou seja, tudo o que você ouve é a palavra “não”, sem entender o motivo da decisão. Portanto, tente se colocar no lugar dele para entender melhor sua perspectiva.
- Como você reage quando passa pela mesma briga com seu filho no futuro? Você vai dizer “sim” ou “não”? Você está disposto a tolerar comentários rudes ou desrespeitosos dele? Você ainda daria ouvidos a argumentos conflitantes se sentisse que a segurança de seu filho estava em jogo?
- Responder a essas perguntas pode ajudar a aumentar sua empatia por sua mãe, bem como construir uma nova perspectiva sobre as decisões dela.
Parte 2 de 2: Melhorando a qualidade da comunicação
Etapa 1. Aproxime-se de sua mãe e peça desculpas
Depois que você e sua mãe se distanciarem um pouco depois de uma briga, peça desculpas a ela. Naquele momento, seu nível de apreço por ele como pai deveria ter mudado. Depois de abordá-lo, pergunte se ele tem tempo para falar com você enquanto ainda considera a estratégia HALT descrita anteriormente.
- Se ele quiser falar com você, comece a conversa pedindo desculpas a ele. Traga de volta um ou dois comportamentos que você acha que são errados para expressar verbalmente seu pedido de desculpas. Provavelmente, seu pedido de desculpas soará algo como: "Desculpe, não contei à mamãe imediatamente sobre o dinheiro necessário para a escola."
- Em seguida, explique o que você fará para compensar o erro. Por exemplo, você pode dizer: "Da próxima vez, tentarei fornecer esse tipo de informação com antecedência, ok?"
Etapa 2. Explique que você tentou mergulhar na perspectiva dele
Mostre para sua mãe que depois de refletir sobre a situação, você percebeu que seu comportamento foi inapropriado ou desrespeitoso quando brigou com ela. O truque é transmitir alguns aspectos do seu comportamento que, na verdade, não têm nenhum impacto positivo na luta que ocorre.
Provavelmente, sua mãe ficará impressionada quando você perceber que é capaz de compreender a perspectiva dela. Na verdade, você pode até parecer mais maduro aos olhos dele, sabe
Passo 3. Tente fazer com que ele se sinta valorizado e respeitado
Em outras palavras, não discuta com ele, seja rude com ele ou se recuse a ouvi-lo! Mesmo que você não se sinta assim, sua mãe ainda se sentirá um pouco desvalorizada depois que vocês dois brigarem. Portanto, faça o seguinte para que sua mãe se sinta valorizada e respeitada:
- Esforce-se para ouvir e prestar atenção às suas palavras.
- Não brinque no telefone enquanto sua mãe estiver falando.
- Reconheça as coisas que ele faz por você.
- Conte a ele as coisas que estão acontecendo em sua vida.
- Peça a opinião dele sobre vários tópicos importantes.
- Nunca interrompa suas palavras.
- Conclua sua lição de casa sem ser solicitado.
- Chame sua mãe pelo nome que ela quiser (como mamãe ou mamãe).
- Não xingue sua mãe ou use gírias que pareçam confusas perto dela.
Etapa 4. Comunique seus sentimentos educadamente
Provavelmente, a luta fará com que você se sinta desconhecido. Portanto, depois de ouvir as palavras de sua mãe e mostrar que você é capaz de compreender a perspectiva dela, ajude-a a fazer o mesmo por você. Use o "eu" para expressar seus sentimentos sem correr o risco de ofender sua mãe. Em seguida, enfatize suas necessidades sem degradar as crenças ou a perspectiva dele no mínimo.
Se sua mãe está preocupada com a frequência com que você visita a casa de uma amiga, tente dizer: “Frequentemente vou à casa de Whitney porque os pais dela acabaram de se divorciar. Eu entendo sua preocupação, e eu espero que você possa me ajudar para que eu possa ficar com Whitney enquanto ainda vou bem na escola e outras tarefas ao redor da casa."
Etapa 5. Encontre um terreno comum com sua mãe
Qual é o impacto positivo na sua luta com ele? Na verdade, encontrar uma atividade da qual vocês dois gostem pode fortalecer o relacionamento entre você e sua mãe, bem como melhorar a qualidade de sua comunicação com ela. Portanto, experimente passar um tempo com sua mãe em atividades leves e divertidas, como assistir televisão, correr à tarde ou fazer jardinagem, para descobrir um lado de sua mãe que você talvez não tenha conhecido até agora. Como resultado, seu respeito e amor por ele certamente aumentarão!
Pontas
- Ao demonstrar apreço por sua mãe, será mais fácil para ela apreciar você e sua opinião.
- Ofereça-se para ajudar sua mãe nas tarefas domésticas. Faça isso para mostrar sua culpa e apreço por ele.
Aviso
- Não xingue sua mãe ou use palavras duras durante uma briga! Lembre-se de que os dois não mostram respeito por sua mãe.
- Não se desculpe até que você entenda totalmente seu erro. Se proferida antes de você identificar seu papel na discussão, seu pedido de desculpas soará falso.
