Você pode aplicar várias dicas se quiser ser um atleta. Este artigo explica como!
Etapa
Etapa 1. Escolha um esporte que você goste
Você vai se sentir entediado e entediado, então vai querer parar de praticar se escolher um esporte no qual não está interessado.
Determine sua preferência: queira se exercitar individualmente ou em equipe. Cada opção tem seus pontos positivos e negativos. Portanto, considere cuidadosamente antes de fazer uma escolha. Se você quiser se exercitar em equipe, entre em um clube de futebol, futsal, vôlei ou basquete. Tênis e badminton são esportes individuais que têm grande demanda
Etapa 2. Encontre informações detalhadas sobre o esporte selecionado
Depois de fazer sua escolha, aprenda coisas sobre o esporte (pesquisando informações na Internet, lendo livros ou outros meios). Aproveite o tempo para aprender novas estratégias e técnicas com um treinador ou pessoa experiente.
Etapa 3. Prepare-se física e mentalmente
Trabalhe para melhorar suas habilidades, aceitando críticas construtivas e sendo persistente. Por exemplo, se você deseja se tornar um jogador de tênis profissional, não espere ser capaz de fazer um saque perfeito sem praticar diligentemente. Identifique seus pontos fortes e fracos e use essas informações para se desenvolver.
Etapa 4. Pratique consistentemente
Você tem que praticar regularmente se quiser ser bom em um determinado esporte. Além de entender as informações sobre o seu esporte, descubra quais músculos você precisa treinar para vencer as partidas. Esportes diferentes requerem força muscular diferente.
Etapa 5. Aplique uma dieta saudável.
As rotinas de exercícios devem ser apoiadas por uma dieta saudável. Não execute um programa de dieta que seja ruim para a saúde. Não peça comida promovida na TV. Procure informações sobre padrões alimentares saudáveis e aplique-os consumindo todos os grupos de alimentos nas porções certas para manter a saúde.
Passo 6. Saiba que você não precisa de uma determinada fórmula para ser um atleta realizado
Basta fazer o seguinte: buscar informações, desenvolver habilidades, praticar, adotar uma alimentação saudável. O desafio é executar o plano de forma consistente e mostrar persistência. Um dia, suas lutas valerão a pena!
Etapa 7. Junte-se a uma equipe ou liga esportiva
Entre em contato com a equipe do centro recreativo ou da administração da escola para obter informações sobre a equipe esportiva em que está interessado. Em caso afirmativo, peça datas de audição para novos membros. Prepare-se para aproveitar as vantagens de suas habilidades recém-adquiridas!
Etapa 8. Considere outros esportes para experimentar atividades novas ou diferentes
Muitas pessoas deixam de se tornar atletas porque se sentem entediadas com o esporte ou programa de exercícios que é executado. Se você experimentar isso, abra sua mente e explore outras opções.
Pontas
- Lembre-se de que você não pode se tornar um atleta realizado da noite para o dia. Portanto, escolha um esporte que lhe interesse e pratique com afinco!
- Certifique-se de escolher um esporte de acordo com seu hobby. Caso contrário, o treinamento será interrompido no meio do caminho para que o sonho de ser atleta não se concretize.
- Não desista facilmente! Certos esportes são mais desafiadores e tem gente que se torna atleta por causa do talento natural, mas para muita gente ser atleta não é fácil. Portanto, pratique diligentemente para melhorar suas habilidades para que as atividades esportivas sejam mais divertidas! Quando você começar a praticar, escolha movimentos fáceis e aumente-os gradualmente até que você possa fazer movimentos mais desafiadores!
- Ser um atleta não significa que você precisa se destacar em um esporte específico. Em vez disso, defina um esporte que lhe interesse, aumente seu conhecimento e pratique consistentemente.
- Se você ainda está na escola, obtenha notas altas. Em geral, os alunos com notas baixas ou desempenho acadêmico em declínio não podem participar de atividades esportivas, como competições ou prática na escola. Por isso, faça com que o sonho de ser atleta seja sustentado por boas notas. Se o seu desempenho acadêmico for insatisfatório ou os requisitos do teste não foram atendidos, estude mais ou faça o teste no próximo ano.
- Para quem não gosta de se exercitar, reserve um tempo para fazer flexões algumas vezes ao dia ou correr na esteira em casa.
Aviso
- Não se sobrecarregue se for seu primeiro treinamento. Lembre-se de que melhorar as habilidades físicas e a força exige tempo e prática consistente.
- Certifique-se de escolher um determinado esporte porque é divertido!
- Não se exercite apenas para satisfazer os desejos de outras pessoas.
- Não se gabe de fazer exercícios.
- Pare se o músculo doer para evitar lesões.
- Consulte seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios físicos.
- Não treine demais até ficar exausto.
