Bulimia é uma condição psicológica em que os pacientes comem demais e, em seguida, forçam a saída dos alimentos provocando vômitos, usando laxantes ou jejum (esvaziando o estômago). Embora pareça estar relacionada apenas à comida, a bulimia está enraizada na incapacidade do paciente de lidar com situações emocionais e difíceis da vida. Você não pode forçar um amigo com bulimia a mudar, mas pode apoiá-lo. Se você suspeita que um amigo seu tem bulimia, você pode ajudar aprendendo mais sobre a doença, conversando com ele e aprendendo maneiras de fornecer apoio e cuidados.
Etapa
Parte 1 de 3: Conhecendo os Sinais da Bulimia
Etapa 1. Perceba que a bulimia é uma condição mental
Embora geralmente afete meninas adolescentes e mulheres jovens, tanto homens quanto mulheres de todas as idades podem sofrer de bulimia. Acredita-se que a causa da bulimia seja a incapacidade de lidar com emoções dolorosas ou pesadas demais para suportar.
- Comer em excesso ajuda as pessoas com bulimia a se acalmarem. Eles se sentem menos famintos, infelizes ou solitários. Quando comem demais, podem consumir milhares de calorias.
- Esvaziar o estômago ajuda as pessoas com bulimia a se sentirem mais no controle de seus corpos. Pode ser uma maneira de lidar com os sentimentos de desamparo e auto-aversão.
- Bulimia é um ciclo baseado em respostas emocionais, não em reações racionais. Apenas saber que o comportamento está fora de controle não é suficiente para mudá-lo.
Etapa 2. Procure sinais de excessos
Comer em excesso geralmente é feito em segredo quando está sozinho. As pessoas que sofrem de bulimia geralmente sabem que seu comportamento não é normal. Ele tentará esconder o hábito de comer demais dos outros, mesmo comendo tarde da noite ou em lugares secretos que ninguém mais vê.
- Os sinais de comer demais incluem pilhas de embalagens vazias de alimentos com alto teor calórico, alimentos desaparecendo dos armários e geladeiras e lugares escondidos para guardar junk food ou bolos.
- Algumas pessoas que comem demais podem comer normalmente quando estão perto de outras pessoas. Eles podem parecer estar comendo pouco ou dizer que estão fazendo dieta. O comportamento alimentar anormal pode não ser facilmente reconhecido se o sofredor esconder o comportamento.
Etapa 3. Conheça os sinais de esvaziamento do estômago
Normalmente, as pessoas com bulimia esvaziam o estômago imediatamente após comer. Se ele parece estar indo ao banheiro com mais frequência do que o normal, ou se você notar sinais de que ele está vomitando, pode ser um sinal de esvaziamento do estômago.
- Pessoas com bulimia podem usar enxaguatório bucal, pastilhas de menta ou colônia para esconder o cheiro de vômito.
- A torneira pode ser aberta para encobrir o som do vômito.
- Você também pode encontrar diuréticos ou laxantes embalados. Ambos são usados para esvaziar o estômago.
Etapa 4. Considere se seu amigo está se exercitando muito
O exercício excessivo, apesar do mau tempo, lesões ou doenças, pode ser um método de esvaziar o estômago.
- Como geralmente é considerado "bom" e saudável, pode ser difícil detectar sinais de bulimia causados por exercícios. No entanto, o exercício excessivo para esvaziar o estômago é tão prejudicial à saúde quanto qualquer outro método.
- Se ele está cada vez mais isolado dos amigos porque precisa se exercitar, pode estar tentando esvaziar o estômago dessa forma. Ele não pode ir para o trabalho ou a escola em favor dos exercícios, priorizando os exercícios acima da família, da vida social ou de sua própria saúde e segurança. Ele pode se sentir culpado quando não se exercita e se exercita sozinho para evitar ser notado ou notado por outras pessoas.
- Se sua amiga está mostrando esses sinais de exercícios compulsivos, também é possível que ela seja viciada em exercícios.
Etapa 5. Observe se seu amigo parece obcecado por comida
Ele pode não comer em público ou parecer muito focado em falar e pensar sobre comida. Ele pode estar muito interessado em contar calorias, fazer dietas especiais ou controlar a ingestão de alimentos.
- Ele pode inventar desculpas para evitar comer com outras pessoas, como dizer que não está com fome, comeu ou não está se sentindo bem.
- Ao comer, ele pode ficar muito preocupado com o que as outras pessoas pensam de sua comida. Ele pode ser muito sensível.
Etapa 6. Observe a mudança em sua aparência
Pessoas com bulimia podem ter perda drástica ou ganho de peso em um curto período de tempo. Ele pode se tornar muito crítico com sua própria aparência e ter uma percepção distorcida de seu corpo. Você pode notar que ela usa roupas largas para esconder sua figura dos outros.
- Pessoas com bulimia podem pensar que estão um pouco acima do peso, mesmo que não estejam.
- Fique atento para os dentes amarelos (um sinal de esvaziamento do estômago) porque o ácido do estômago afeta o esmalte dos dentes.
Etapa 7. Procure outras mudanças físicas
O Instituto Nacional de Saúde Mental da América lista o seguinte como manifestações físicas da bulimia: unhas e cabelos quebradiços; respiração e pulso lentos; pele seca e amarelada; crescimento de pelos em todo o corpo; sempre sentindo frio, sempre sentindo cansaço.
- Os sinais físicos menos visíveis aos observadores incluem anemia, fraqueza muscular e perda de massa muscular. Pessoas que sofrem de bulimia também apresentam constipação severa.
- Osteopenia ou osteoporose (perda óssea) está comumente associada à bulimia.
Parte 2 de 3: conversando com ele
Etapa 1. Encontre um lugar tranquilo e privado para ficar sozinho
Pessoas com transtornos alimentares geralmente são muito tímidas. Ele pode ficar na defensiva ou negar ter um problema. Você precisa ser sensível aos sentimentos dele se quiser falar com ele.
- Compartilhe a memória de um incidente específico que o preocupou.
- Expresse suas preocupações em um tom sem julgamento e ouça o que quer que ele tenha a dizer de maneira respeitosa e aberta.
- Esteja preparado para falar mais de uma vez. Como há tanta vergonha associada aos transtornos alimentares, é improvável que seu amigo admita o problema imediatamente.
Etapa 2. Não se concentre em sua aparência ou hábitos alimentares
Em vez disso, fale sobre suas amizades e relacionamentos. Por exemplo, se você perceber que ele fica sozinho na maioria das vezes, diga a ele que sente sua falta nas reuniões sociais, em vez de acusá-lo de comer em excesso secretamente. Lembre-o de que você se preocupa com ele.
- Lembre-o de que você se preocupa com a saúde dele.
- Não elogie ou critique sua aparência. Não importa quão boas sejam suas intenções, elogios ou críticas só irão desencadear uma resposta negativa na pessoa com o transtorno alimentar.
Etapa 3. Incentive-o a procurar ajuda
Deixe-os saber que um grupo de apoio, conselheiro profissional ou profissional de cuidados emocionais pode ser capaz de ajudar. Prepare uma lista de conselheiros em sua área e lembre-os de que ajudar é uma opção.
- Nunca o force a procurar ajuda. A decisão deve partir da própria pessoa com o transtorno alimentar.
- Lembre-se de que a bulimia é basicamente a resposta emocional de uma pessoa ao sentir-se fora de controle.
- Se ela se recusar a procurar ajuda, pergunte se ela consideraria exames regulares apenas para ter certeza de que não há problemas médicos sérios.
Passo 4. Não tente dizer à pessoa bulímica para parar de comer demais e esvaziar o estômago
Se você tentar dizer a ele para parar, ele interpretará isso como uma tentativa de controlá-lo. Pode ser difícil para você deixá-lo continuar com o hábito prejudicial, mas tentar forçá-lo a parar só causará mais problemas.
- Brigar por comida geralmente é um resultado desagradável.
- Concentre-se no que ele pode estar experimentando emocionalmente. Por exemplo, fale sobre a relação entre alimentação e estresse. Você pode dizer: “Percebi que você parece ficar sozinho com mais frequência quando está estressado. O que estressa você?
Etapa 5. Converse com pessoas que podem ajudá-lo
Se o seu amigo não reconhece o problema, você não pode forçá-lo. Cada pessoa deve decidir por si mesma se deseja superar a bulimia ou não. Converse com outras pessoas sobre o que você pode fazer para apoiá-las.
- Se houver um grupo de apoio para amigos e familiares com transtornos alimentares, veja se isso pode ajudá-lo.
- Conversar com pessoas que se recuperaram de um distúrbio alimentar pode ajudá-lo a aprender algumas coisas sobre a doença.
- Um conselheiro pode ajudá-lo a entender melhor o que você pode fazer por sua amiga e o que ela deve fazer por si mesma.
Parte 3 de 3: Prestando atenção e suporte
Etapa 1. Lembre-o de que você se preocupa com ele
Sua preocupação deve ser baseada em um relacionamento amigável, não porque ele ou ela esteja errado ou patético. Não exija progresso imediato nem mude seu comportamento.
- Ele precisa de ajuda, incentivo e uma boa atitude. Despeje tudo para ele.
- Lembre-se de que o distúrbio alimentar dele não tem nada a ver com você ou sua amizade.
Etapa 2. Ajude-a a aprender como tratar a bulimia
As opções de tratamento incluem terapia, aconselhamento nutricional, grupos de apoio e reabilitação. O melhor tratamento para cada indivíduo varia, mas geralmente é uma combinação de vários tipos de tratamento. Por exemplo, algumas pessoas têm sessões de terapia a cada duas semanas combinadas com aconselhamento nutricional e grupos de apoio semanalmente. Ou ele pode ser mais adequado para reabilitação se tiver um problema médico.
- A terapia familiar também é recomendada para superar o impacto dos transtornos alimentares que podem ser sentidos por toda a família.
- O objetivo do tratamento da bulimia é abordar os aspectos físicos e psicológicos da doença. Aprender a criar relacionamentos mais saudáveis com os alimentos e maneiras melhores de lidar com o estresse e a adversidade faz parte do tratamento da bulimia.
Etapa 3. Seja paciente
O tratamento dos transtornos alimentares leva tempo. Você deve aprender a prestar atenção às suas próprias necessidades, mesmo enquanto tenta ajudá-los. Não se envolva tanto em cuidar de seus amigos a ponto de não ter tempo para cuidar de si mesmo.
- Encontre tempo para relaxamento, meditação e atividades que você goste.
- Se você não consegue cuidar de si mesmo, não terá nenhuma utilidade para seus amigos. Se você acha difícil cuidar de si mesmo, considere sair um pouco.
