A dificuldade de atender aos critérios irrealistas de beleza faz com que muitas pessoas se sintam inseguras e pessimistas. Mesmo que você entenda que a personalidade e as realizações são muito mais importantes do que a aparência, é natural que, ao se olhar no espelho, você queira ter uma boa aparência. A boa notícia, a aparência atraente é muito influenciada pela maneira como você se comporta. Você pode parecer confiante se for capaz de cuidar de si mesmo externa e internamente.
Etapa
Método 1 de 3: mantendo a limpeza corporal regularmente
Passo 1. Adquira o hábito de tomar banho 2 vezes ao dia com sabonete neutro para a pele
Para que você sempre tenha uma aparência atraente com um odor corporal fresco e uma pele saudável, mantenha seu corpo limpo banhando-se com sabonete 2 vezes ao dia ou mais frequentemente se você fizer exercícios de alta intensidade. Sabonetes detergentes com produtos químicos agressivos ou fragrâncias fortes tornam a pele seca e opaca.
- Se você estiver preocupado em ter pêlos no corpo, depile as axilas e as pernas antes de usar roupas que exponham essas áreas para ter mais confiança.
- Um aspecto que torna a aparência mais atraente é um odor corporal agradável. Use antitranspirante e desodorante após o banho. Borrife um pouco de perfume ou colônia, se necessário, mas não exagere, para não subjugar o cheiro.
Etapa 2. Limpe o rosto com sabonete facial de ingredientes naturais e aplique hidratante 2 vezes ao dia
Todas as manhãs e antes de ir para a cama à noite, reserve um tempo para limpar o rosto para remover a sujeira e a oleosidade para prevenir a acne. Use um pano macio para secar o rosto enquanto dá tapinhas na pele suavemente. Em seguida, aplique uma fina camada de hidratante facial para manter a pele hidratada e brilhante.
- Ao limpar o rosto, use um produto de limpeza ou sabonete especialmente formulado para o rosto. A pele facial é mais sensível do que a pele de outras áreas do corpo. O sabonete contém ingredientes que podem ressecar a pele do rosto.
- Escolha um limpador ou hidratante facial cuja fórmula seja adequada ao seu tipo de pele. Por exemplo, para a pele oleosa, use um limpador facial na forma de espuma e um hidratante sem óleo na forma de uma loção. Para pele seca, use um limpador facial em forma de gel e um hidratante em forma de creme para manter a pele hidratada.
Etapa 3. Esfolie a pele uma vez a cada 1-2 semanas para remover as células mortas da pele
Se sua pele parece opaca, você deve esfoliá-la para se livrar das células mortas. Molhe um pano macio e esfregue suavemente na testa, bochechas e queixo em movimentos circulares. Você pode esfoliar a pele, especialmente os cotovelos, joelhos e solas dos pés.
Para esfoliar a pele, use esfoliantes e escovas vendidos em supermercados ou lojas de cosméticos. Se quiser usar produtos caseiros, faça uma esfoliação com azeite, mel e açúcar e misture bem
Passo 4. Adquira o hábito de escovar os dentes 2 vezes ao dia e de usar fio dental
Quando você encontra alguém pela primeira vez, um sorriso forma uma forte impressão de você. Portanto, certifique-se de cuidar da sua higiene bucal todos os dias. Escove os dentes com pasta de dente pelo menos 2 vezes ao dia e limpe entre os dentes com fio dental antes de ir para a cama à noite. Além disso, consulte um dentista para um check-up e limpeza do tártaro a cada 6 meses.
Se os seus dentes estiverem amarelos, pergunte ao seu dentista sobre como branquear os dentes em casa usando uma pasta de dentes ou uma tira de branqueamento. Pergunte também sobre as opções de clareamento dental na clínica
Etapa 5. Certifique-se de que seu cabelo esteja sempre limpo, penteado e cortado regularmente
Para que você fique sempre nobre com um cabelo lindo e bem cuidado, escolha um penteado que combine com o formato do seu rosto e textura do cabelo. Reserve um tempo para pentear seu cabelo todas as manhãs. Se necessário, use um produto para pentear o cabelo, como um condicionador sem enxágue, laca, spray de sal ou mousse para que a textura do cabelo possa ser ajustada conforme desejado. Compre produtos rotulados como "não pegajosos" ou "sem óleo" para que seu cabelo não pareça sujo.
- Escolha o penteado certo, em vez de estilizar seu cabelo com muita dificuldade. Por exemplo, se você tem cabelo cacheado ou ondulado, seu cabelo ficará mais arrumado se você deixá-lo comprido, porque ele vai inchar se você cortá-lo curto, então você precisará de mais tempo para pentear todas as manhãs.
- Você não precisa lavar o cabelo todos os dias, a menos que ele seja muito oleoso. Se você tem cabelo seco, lave-o a cada 2-3 dias. Use um shampoo seco se seu cabelo começar a ficar oleoso entre os horários de lavagem.
- Escolha um penteado que combine com o comprimento e a textura do cabelo. Se você tiver cabelo curto, escove-o para deixá-lo mais grosso ou coloque-o atrás da orelha. Se você tem cabelo comprido, pode amarrá-lo em um rabo de cavalo, fazer uma trança ou deixá-lo solto. O cabelo na altura dos ombros fica atraente se for preso na nuca, preso na nuca ou solto.
Etapa 6. Mantenha as unhas limpas e arrumadas
Ao lavar as mãos ou tomar banho, limpe sob as unhas com as mãos ou com uma escova de unhas. Apare suas unhas regularmente para que elas fiquem sempre do mesmo comprimento e bem cuidadas. Não raspe as unhas, remova as cutículas ou puxe as unhas dos pés.
- Você pode pintar as unhas se achar necessário. Opte por esmaltes neutros para manter sua aparência discreta ou use sua cor favorita se quiser estar na moda!
- Se suas unhas são quebradiças ou finas, aplique um produto fortalecedor de unhas uma vez por semana.
Etapa 7. Maquie as sobrancelhas para parecer bem cuidada
Se o cabelo da sobrancelha não estiver bem penteado, penteie-o e use gel de sobrancelha para alisá-lo. Se suas sobrancelhas são finas, aplique um lápis de sobrancelha ou cosmético para torná-las mais grossas. Se as sobrancelhas forem muito grossas, visite um salão que ofereça serviços de modelagem de sobrancelhas, por exemplo, depilação com cera ou barba. Se os pelos da sobrancelha crescerem de novo, apare as sobrancelhas irregularmente direcionais com uma tesoura pequena, uma pinça ou cera.
Se os pelos faciais incomodarem, como acima do lábio superior ou do queixo, remova-os puxando-os ou usando cera. Se houver muitos pelos indesejados, use um kit especial de clareamento para pelos faciais. Não raspe os pêlos faciais, pois isso tornará o cabelo mais espesso conforme ele voltar a crescer
Aviso:
use produtos com fórmulas que sejam seguras para o rosto. Leia as instruções de uso com atenção e use o produto conforme as instruções.
Etapa 8. Use cosméticos para destacar características faciais atraentes, se necessário
Embora você não precise usar maquiagem para ficar bonita, um pouco de maquiagem pode destacar seus pontos fortes ou tornar seu rosto mais atraente. No entanto, certifique-se de que a maquiagem pareça natural ou escolha uma das características faciais interessantes para destacar. Maquilhagem em todo o rosto torna a aparência pouco atraente.
- Use bronzeador e marca-texto se quiser que seu rosto, queixo ou queixo pareçam menores ou maiores. Escolha um bronzeador 2 tons mais escuro do que o tom de pele que você deseja disfarçar. Além disso, aplique um corretivo ou iluminador de cor clara na parte do rosto que você deseja destacar, como as maçãs do rosto ou a curva acima do lábio superior.
- Se você tem lábios finos, desenhe uma linha um pouco além da linha dos lábios usando um lápis labial e, em seguida, aplique o batom. Para fazer seus lábios parecerem mais finos, aplique corretivo antes de passar o batom.
- Use uma sombra clara e aplique o delineador fora da linha dos cílios para fazer seus olhos parecerem maiores. Escolha sombra escura e não use delineador se quiser fazer seus olhos parecerem menores.
Passo 9. Vista roupas elegantes com o tamanho certo e de acordo com o formato do corpo
Seja qual for a forma e o tamanho do seu corpo, certifique-se de escolher roupas que deixem você atraente. Escolha roupas que se ajustem ao seu corpo, em vez de roupas muito justas ou muito largas e use roupas que façam você se sentir confiante.
- Determine o formato do seu corpo, como uma pêra, uma maçã ou um triângulo de culatra e descubra os estilos de vestimenta sugeridos no site. Além de parecer mais atraente, você achará mais fácil encontrar roupas que sejam confortáveis de usar se as procurar de acordo com as recomendações fornecidas.
- Certifique-se de usar roupas que não estejam amassadas. Roupas sujas devido a células mortas da pele ou suor geralmente espalham odores desagradáveis.
Etapa 10. Use acessórios que combinem com a roupa
Quando terminar a maquiagem, escolha um acessório de que goste, como um colar, pulseira ou bolsa. Esta etapa dá um toque final que deixa você na moda e mais elegante.
- Acessórios de cabelo, como bandanas, boinas ou grampos de cabelo tornam a aparência mais atraente.
- Se você usa óculos, escolha uma armação que se ajuste ao formato do seu rosto. Por exemplo, use uma moldura quadrada se você tiver um rosto redondo ou uma moldura redonda se seu rosto for quadrado. A moldura em forma de olho de gato é mais adequada para uma face triangular invertida. Se você tem um rosto em formato de coração, use óculos sem aro.
Método 2 de 3: mantendo seu corpo saudável
Etapa 1. Reserve um tempo para se exercitar 2 a 3 vezes por semana para mantê-lo saudável e em forma
Reserve um tempo para se exercitar ao ar livre, como caminhar, correr, nadar ou se exercitar na academia. Você pode ingressar em um time de jogos esportivos de acordo com seus hobbies. Você sempre parece excelente se sua condição corporal for saudável e em forma.
Se você não consegue sair de casa para se exercitar, coloque algumas músicas animadoras e dance na sala de estar ou no quarto por alguns minutos todos os dias
Etapa 2. Faça uma dieta nutritiva e com baixo teor de gordura para se manter saudável, ter uma boa aparência e se sentir confiante
Se as necessidades nutricionais não forem satisfeitas, a pele fica pálida e opaca e as pálpebras inferiores escurecem. Certifique-se de atender às suas necessidades nutricionais comendo frutas, vegetais, grãos inteiros e proteínas sem gordura (como frango, peru, peixe, tofu e lentilhas). Evite alimentos processados açucarados.
Para manter a pele saudável e brilhante, coma alimentos ricos em antioxidantes, como cenoura, espinafre, tomate, frutas vermelhas variadas, ervilhas, legumes, salmão e nozes
Passo 3. Adquira o hábito de ficar de pé ou sentar-se direito enquanto puxa os ombros para trás e mantém a cabeça erguida
Depois de perceber que está curvado ou olhando para baixo, lembre-se de endireitar-se e fazer contato visual ao falar com outras pessoas. Uma boa postura faz com que você se sinta confiante e pareça mais atraente. Além disso, você ficará mais alerta e energizado se conseguir manter uma boa postura.
Ao sentar-se, por exemplo, enquanto estuda ou janta, crie o hábito de sentar-se ereto enquanto puxa os ombros para trás e direciona a região lombar ligeiramente para a frente, de acordo com a curva natural da coluna. Use um travesseiro lombar (travesseiro de terapia espinhal) ou almofadas de sofá para manter uma postura natural enquanto relaxa
Etapa 4. Aplicar técnicas de relaxamento para lidar com o estresse
Seu rosto parece abatido e tenso se você estiver sob estresse. Para manter seu rosto bonito, aprenda técnicas para lidar com o estresse à medida que o vive. Por exemplo, aprenda a controlar sua mente respirando profundamente, praticando ioga ou meditando quando estiver enfrentando dificuldades. Além disso, você pode compartilhar o problema com um amigo próximo ou parente.
Você pode estar carregando muitas responsabilidades se muitas vezes se sente oprimido e pressionado. Peça a um membro da família ou amigo para ajudá-lo. Se alguém lhe pedir para fazer algo muito pesado, recuse educadamente
Passo 5. Aplique protetor solar e use roupas que protejam sua pele quando você estiver ao ar livre durante o dia
A pele fica seca e sem brilho, por isso fica enrugada se for freqüentemente exposta ao sol. Antes de viajar, aplique um filtro solar com FPS de pelo menos 30 na pele descoberta.
Para se proteger do sol, use roupas que cubram a pele, chapéu e óculos escuros
Aviso:
Você ainda está exposto ao sol se praticar atividades ao ar livre, embora o tempo esteja nublado. Portanto, certifique-se de ainda proteger sua pele com protetor solar antes de viajar.
Etapa 6. Beba bastante água todos os dias
A pele fica saudável e brilhante se o corpo estiver devidamente hidratado. A necessidade de fluidos do corpo é influenciada pela idade, tamanho do corpo e nível de atividade diária. Como orientação, as mulheres precisam de aproximadamente 3 litros de líquido por dia, os homens 4 litros por dia.
- Leve uma garrafa d'água cheia de água quando viajar ou coloque-a na sua mesa de trabalho / estudo para que você não se esqueça de beber durante suas atividades diárias.
- Se você não tiver certeza se conseguirá beber água pronta para beber, leve bastante água potável ou uma garrafa com filtro.
Passo 7. Adquira o hábito de dormir de 8 a 10 horas todas as noites, se tiver de 14 a 18 anos
Faça uma programação para a hora de dormir e cumpra-a de forma consistente, de modo que você vá para a cama na mesma hora todas as noites e acorde na mesma hora todos os dias. Esta etapa faz você adormecer mais rápido e mais profundamente. Certifique-se de dormir em um quarto escuro, silencioso e fresco todas as noites.
- Você precisa de 9-11 horas de sono por noite se tiver 6-13 anos de idade, 7-9 horas se tiver 18 anos ou mais.
- Uma boa noite de sono o manterá com aspecto revigorado o dia todo. Além disso, o bom humor o torna mais atraente.
Método 3 de 3: irradie beleza interior
Etapa 1. Não se compare com os outros, especialmente com as modelos de beleza apresentadas em várias mídias
Não se deixe influenciar por opiniões que o levam a acreditar que você precisa se vestir como um artista ou modelo famoso para ter uma boa aparência. Em vez disso, aprecie a beleza natural que você e outras pessoas têm.
Prestar atenção ao que torna as outras pessoas atraentes ajuda a encontrar aspectos de que você gosta em si mesmo
Gorjeta:
Lembre-se de que revistas, filmes, outdoors e TVs que apresentam lindas modelos bem vestidas depois que seus cabelos foram penteados e seus rostos maquiados por profissionais são, na verdade, fotos bem iluminadas dos melhores ângulos. A imagem exibida pode ter sido editada para remover falhas do modelo. Obrigar-se a viver de acordo com os padrões de beleza como uma modelo torna difícil para você se aceitar como é.
Etapa 2. Desafie os pensamentos negativos e pense coisas positivas
Se sua opinião sobre sua aparência física diminui sua autoconfiança, você pode estar travando um diálogo mental negativo sobre si mesmo. Mesmo que seja difícil, tente pensar em aspectos positivos realistas sempre que perceber que está se auto-depreciando. Por exemplo, concentre-se em algumas de suas qualidades excelentes ou busque soluções se estiver pensando em um problema que pode ser resolvido.
- Por exemplo, em vez de pensar: "Não mereço amor porque não pareço uma modelo", diga a si mesmo: "As pessoas gostam de sair comigo porque sou engraçado e divertido".
- Se você se pega dizendo a si mesmo: "Meu cabelo é feio", pense em algo útil, por exemplo, "Vou encontrar um penteado que combine com a textura do meu cabelo. Talvez eu precise ser paciente enquanto cresço meu cabelo enquanto economizando dinheiro para que eu possa fazer meu cabelo em um salão de beleza respeitável. ".
Etapa 3. Seja gentil com as pessoas que encontrar
Ame e ame os outros para que possa irradiar beleza interior. Tente ver e apreciar a bondade dos outros. Faça elogios sinceros aos familiares e amigos. Seja um bom ouvinte quando alguém falar sobre suas dificuldades.
Você fica linda por fora se tiver beleza por dentro
Etapa 4. Sorria ao interagir com outras pessoas
Além de parecer mais atraente, sorrir faz você se sentir feliz. Pessoas felizes geralmente parecem mais bonitas. Portanto, uma maneira fácil de tornar sua aparência mais atraente é sorrir.
Se você não é uma pessoa sorridente, pelo menos faça uma bela expressão facial se quiser ter uma boa aparência
Etapa 5. Priorize relacionamentos com pessoas que o façam sentir-se confiante
Não preste atenção às pessoas que criticam ou ridicularizam sua aparência. Envolva-se com pessoas que valorizam você e passe tempo com elas. Dessa forma, você fica tão ocupado desfrutando de bons momentos com eles que não tem tempo para pensar em criticar as pessoas!
