Quando você come alimentos processados, geralmente chamados de "junk food", incluindo doces, alimentos com alto teor de gordura e salgadinhos, é provável que sinta dores de estômago. Dor de estômago e prisão de ventre ocorrem devido à falta de fibras no corpo, algo que o fast food não tem. Açúcar, gordura e carboidratos também são causas de dor abdominal e podem ser acompanhados de inchaço. Aqui estão algumas maneiras de aliviar a dor de estômago por comer muito fast food.
Etapa
Parte 1 de 2: tratamento da dor de estômago em fast food
Etapa 1. Beba água com cal
O ácido do suco de limão pode acelerar o processo digestivo, ajudando a aliviar as dores de estômago por comer muito fast food. Basta misturar o suco de limão com 0, 2-0, 3 litros de água e beber até se sentir melhor.
Você também pode misturar suco de limão com chá e adicionar um pouco de mel como adoçante. Apenas certifique-se de não usar muito mel, pois isso fará seu estômago se sentir ainda pior
Etapa 2. Beba chá de camomila
O chá de camomila atua como um antiinflamatório natural, ajudando o trato digestivo a relaxar enquanto facilita a digestão dos alimentos. Basta mergulhar um saquinho de chá de camomila em água fervente por 5-10 minutos ou até que o chá esteja frio o suficiente para ser bebido. Beba até o chá acabar ou a dor de estômago diminuir.
- Este chá é perfeito para beber se você for dormir porque a camomila aumenta a sonolência
- Sempre tome cuidado ao beber bebidas quentes. Teste a temperatura da bebida com uma colher para se certificar de que o chá está frio o suficiente para ser bebido
Etapa 3. Beba chá de hortelã-pimenta
A hortelã-pimenta também pode relaxar os músculos do trato digestivo e ajudar no fluxo dos dutos biliares, o que facilitará a digestão. O chá de hortelã-pimenta pode ser comprado em supermercados e lojas de produtos naturais, tanto na forma de saquinhos de chá quanto em folhas. Basta mergulhar um saquinho de chá ou uma folha em água fervente até que esteja frio o suficiente para beber e beber até que passe ou você se sinta melhor.
Se você cultiva hortelã-pimenta em casa, corte os caules ao longo das folhas e pendure-os para secar para o chá. Dessa forma, você sempre terá um suprimento de seu próprio chá de hortelã para aliviar a dor de estômago causada pelo fast food
Etapa 4. Beba chá de gengibre
Você também pode mascar chiclete de gengibre. Ambos irão aliviar sua dor de estômago.
Etapa 5. Fornecer tratamento térmico
Alguns casos de dor abdominal podem ser aliviados aplicando calor na parte externa do abdômen. Esse calor relaxa os músculos abdominais e tira a dor da cabeça. Se você não tiver uma bolsa de água quente, encha-a com água quente e deite-se. Coloque a garrafa sobre o estômago e relaxe até que a dor de estômago desapareça.
- Deitar enquanto aquece o estômago pode colocá-lo para dormir, o que ajudará a aliviar a dor de estômago.
- Você pode usar uma almofada térmica se não tiver uma bolsa de água quente.
Etapa 6. Coma Pepto-Bismol
Este medicamento pode ser usado para aliviar a dor de estômago. Assim como qualquer outro medicamento, você deve primeiro verificar com seu médico para ter certeza de que é seguro tomá-lo, especialmente se você estiver tomando outros medicamentos. Nesses casos, as interações medicamentosas podem ser perigosas para você.
Etapa 7. Beba chá de arroz
Ferva uma xícara de arroz em 6 xícaras de água por 15 minutos para fazer um chá de arroz potável para aliviar as dores de estômago. Depois de terminar a água fervida, coar o arroz e adicionar um pouco de mel ou açúcar. Beba enquanto está morno.
Etapa 8. Experimente comer torradas queimadas
Embora o sabor seja um pouco amargo, a parte queimada da torrada ajudará a acalmar o estômago. Esta parte é capaz de absorver no estômago certos elementos que causam dor.
Espalhe um pouco de mel ou geleia para que não fique muito amargo
Etapa 9. Beba um pouco de vinagre de maçã
O vinagre de maçã pode ajudar a aliviar dores de estômago quando misturado com um copo de água quente e uma colher de sopa de mel. Este vinagre trata cólicas e gases no estômago, bem como azia.
Parte 2 de 2: Prevenir a dor de estômago ao comer muito fast food
Etapa 1. Limite a ingestão de fast food
O fast food, segundo várias fontes, é processado para ser difícil de digerir. Portanto, não coma fast food em grandes quantidades porque a falta de fibras e os altos níveis de açúcar, gordura e carboidratos causarão dor no estômago.
- A maioria dos alimentos contém informações nutricionais e tamanhos de porção na embalagem. Faça as medições e coma apenas uma porção para evitar dores de estômago.
- Você também pode comprar comida para uma porção, para não comer muito.
Etapa 2. Substitua o fast food por lanches saudáveis
Sucos de frutas ou vitaminas podem acabar com sua fome. Amendoins salgados também podem substituir as batatas fritas. O fast food geralmente não é a causa da dor de estômago, mas sim a frequência ou a quantidade de comida consumida. Portanto, você precisa reduzir a frequência escolhendo lanches saudáveis em vez de fast food. Assim, a dor de estômago devido ao excesso de comida pode ser prevenida.
- Corte frutas frescas assim que chegar em casa e coloque em um recipiente de armazenamento para que você tenha sempre lanches saudáveis à mão.
- Experimente misturar frutas secas com salgadinhos doces e salgados.
Etapa 3. Evite bebidas que podem causar problemas estomacais
Beba água em vez de bebidas que podem causar dor de estômago. Bebidas como café, álcool e alimentos carbonatados podem causar problemas estomacais quando tomados sozinhos ou com fast food.
Os refrigerantes, em particular, podem causar problemas estomacais devido ao açúcar e outros ingredientes contidos neles
Pontas
- Vá ao médico se a dor de estômago não passar; existe a possibilidade de você ter uma úlcera e precisar de tratamento médico.
- Beba água e vá ao banheiro com frequência.
- Coma açafrão ou outros tipos de antiácido. Normalmente, este medicamento é suficiente para ajudar a aliviar as dores de estômago. Além disso, deite-se confortavelmente. Uma posição confortável para pessoas com dor abdominal é geralmente deitada ou enrolada.
- A cúrcuma é uma especiaria antiinflamatória quase insípida. Você pode adicioná-lo a todos os alimentos. Esses temperos podem ser comprados na seção de alimentos saudáveis ou na seção de condimentos do supermercado.
Aviso
- Deite-se se sentir náuseas.
- Talvez você esteja realmente doente, então preste atenção para ver se a dor persiste.
- Tenha cuidado ao cozinhar ou usar uma faca (por exemplo, para cortar maçãs).
