A tosse é a resposta natural do corpo ao acúmulo de muco e congestão atrás do nariz. Embora seja uma parte natural de resfriados e alergias, uma tosse persistente pode ser muito irritante e fazer você se sentir desconfortável. Se você está tossindo há várias semanas e acompanhada de sintomas como febre, fadiga e catarro, consulte um médico para verificar se há infecção no trato respiratório. Caso contrário, você pode tentar acalmar uma tosse persistente com alguns remédios caseiros e remédios de venda livre.
Etapa
Parte 1 de 6: Beba líquidos suficientes
Etapa 1. Beba muita água
As infecções do trato respiratório superior podem causar o acúmulo de muco atrás do nariz, o que desencadeia a tosse. Os fluidos corporais adequados ajudam a diluir o muco devido a infecções do trato respiratório superior. Dessa forma, a vontade de tossir devido ao acúmulo de muco diminuirá.
Fluidos corporais adequados também manterão as membranas mucosas úmidas e saudáveis, o que é muito útil para garganta seca e vias nasais na estação seca. A boca e a garganta secas podem causar irritação que provoca tosse
Etapa 2. Beba chá quente com mel
As bebidas quentes podem aliviar a dor de garganta e irritação causada pela tosse constante. O mel é um analgésico natural. Na verdade, estudos mostram que o mel é tão eficaz quanto os xaropes para tosse contendo dextrometorfano no alívio da tosse à noite.
O líquido quente ajudará a soltar o muco da garganta. Use chás de ervas como hortelã-pimenta ou eucalipto para ajudar a soltar o muco e aliviar a tosse
Etapa 3. Experimente a canja de galinha
Se a sua tosse for causada por um resfriado, a canja de galinha pode ajudar a reduzir o congestionamento. Os pesquisadores demonstraram que o caldo de galinha tem certas propriedades antiinflamatórias que podem aliviar a congestão nasal.
- A sopa ajudará a soltar o muco que causa irritação e tosse.
- A sopa quente também ajudará a aliviar os tecidos irritados na parte de trás da garganta.
Parte 2 de 6: experimentando ervas naturais
Etapa 1. Peça a opinião do seu médico sobre os remédios à base de ervas
Vários medicamentos fitoterápicos têm sido usados tradicionalmente para tratar a tosse. No entanto, como este medicamento fitoterápico pode interagir com outras condições de saúde e medicamentos prescritos, você deve sempre consultar seu médico ou farmacêutico para garantir seu uso seguro. A maioria dos remédios de ervas você pode encontrar em lojas de produtos naturais ou drogarias. Considere os seguintes remédios de ervas:
- Marshmallows. Não as guloseimas brancas fofas que você costuma mergulhar no chocolate quente, mas as plantas de marshmallow que contêm o composto mucilagem. Este composto pode ajudar a aliviar a irritação da garganta e está comumente disponível como chá, tintura ou cápsula.
- Olmo escorregadio. O olmo pode ajudar a estimular a produção de muco, de modo que seja fino o suficiente e não irrite a garganta. Este remédio de ervas está disponível na forma de comprimidos, cápsulas, pastilhas, chás e extratos.
- Raiz de alcaçuz. Não o doce. A raiz de alcaçuz é um remédio natural para tosses e dores de garganta. No entanto, o ingrediente ativo nele, glycyrrhiza pode causar efeitos colaterais graves. Portanto, se o seu médico afirmar que a raiz de alcaçuz é segura para uso, procure por alcaçuz deglicirrizinado (DGL), que está disponível na forma de tintura, comprimido, chá ou extrato.
- Tomilho. O tomilho pode ajudar a aliviar a tosse e a bronquite aguda. Não beba óleo de tomilho, pois é tóxico. No entanto, prepare o chá com folhas de tomilho frescas ou secas e beba o líquido.
Etapa 2. Adicione probióticos à sua dieta
Os probióticos não curam a tosse diretamente, mas podem ajudar a aliviar e até mesmo prevenir resfriados e gripes, bem como alergias ao pólen. Lactobacillus e Bifidobacterium são as cepas que você deve procurar.
- Procure iogurte e outros produtos fortificados com probióticos. Você também pode tomar suplementos de probióticos.
- Pessoas com sistema imunológico enfraquecido ou aqueles que tomam medicamentos imunossupressores devem consultar um médico antes de usar probióticos.
Etapa 3. Experimente a espirulina
A espirulina é uma cepa de algas verde-azuladas que pode ajudar o corpo a combater as alergias, inibindo a liberação de histamina. Dessa forma, a espirulina pode ajudar a aliviar a tosse causada por alergias.
Pessoas com sistema imunológico enfraquecido ou aqueles que tomam medicamentos imunossupressores devem consultar seu médico antes de usar a espirulina
Etapa 4. Tente usar soro fisiológico para escorrer pelo nariz
Lavar as passagens dos seios da face com solução salina pode ajudar a aliviar a tosse, removendo as secreções que se acumulam atrás do nariz e causam irritação. Você pode comprar soro fisiológico pronto para uso na maioria das farmácias ou drogarias, ou pode fazer o seu próprio.
- Para fazer sua própria solução salina, dissolva uma colher de chá de sal de cozinha em um copo de água morna. Molhe uma toalha limpa com a solução salina.
- Coloque a toalha sobre o nariz e inspire. Como alternativa, você pode usar um lota ou seringa para introduzir fluido nas passagens dos seios da face.
Parte 3 de 6: Ajustando os arredores
Etapa 1. Use o vapor para limpar o nariz entupido
Você pode fazer isso tomando um banho quente ou inalando o vapor da água quente. Este método é seguro e muito eficaz no alívio temporário da congestão nasal.
- O vapor pode ajudar a aliviar a tosse ao liberar as secreções no nariz e nas vias respiratórias.
- Este método pode ajudar a aliviar tosses de resfriados, bem como alergias, asma e infecções respiratórias inferiores.
- Adicionar algumas gotas de hortelã-pimenta ou óleo de eucalipto à água ou usar uma bola de banho contendo mentol também pode ajudar a limpar o nariz entupido.
Etapa 2. Experimente usar um umidificador
O ar seco dentro de casa pode engrossar as secreções nasais que causam tosse. Um umidificador é um dispositivo que pode umidificar o ar da casa. Este método é seguro e muito eficaz no alívio temporário da congestão nasal. Restaurar a umidade pode ajudar a aliviar a tosse, soltando o muco nas passagens nasais e no peito.
- Só não abuse. O ar muito úmido pode estimular o surgimento de mofo e bolor na casa. As alergias a ambos podem piorar a tosse.
- Tente usar um umidificador apenas à noite. Limpe o umidificador com freqüência para que não haja mofo nele.
Etapa 3. Remova os irritantes da casa
Produtos que contêm fragrâncias, cigarros e alérgenos podem causar tosse crônica. Algumas pessoas também consideram as velas perfumadas e os purificadores de ar irritantes para o nariz. Isso pode levar ao acúmulo de muco e, por fim, à tosse.
- Os cigarros são um irritante bastante comum de causar tosse. Pare de fumar ou peça a outras pessoas que fumam em casa que parem de fumar ou fumem fora de casa.
- Se você é alérgico a animais de estimação ou mofo, lembre-se de ambos em casa. Limpe as superfícies úmidas com freqüência para evitar o crescimento de fungos e remover pelos de animais.
- Mantenha o ambiente ao seu redor limpo e sem poeira para evitar irritação.
Parte 4 de 6: Uso de medicamentos sem receita
Etapa 1. Use pastilhas
Doces como este estão disponíveis em vários sabores e podem ajudar a suprimir a tosse por um tempo. Experimente pastilhas que contenham mentol, pois é um supressor natural da tosse. O mentol pode ajudar a aliviar a garganta e a eliminar os irritantes que causam tosse.
Se você não aguenta o gosto de pastilhas, pode chupar balas duras, que também podem ajudar a aliviar um pouco a irritação da tosse
Etapa 2. Experimente um descongestionante de venda livre
Os descongestionantes aliviam a congestão nasal, reduzindo o inchaço nas vias aéreas e reduzindo o muco. Os descongestionantes também ressecam o muco no peito e reduzem a tosse.
- Esses medicamentos estão disponíveis em comprimidos, líquidos e spray.
- Procure medicamentos que contenham os ingredientes ativos fenilefrina e pseudoefedrina.
- Esteja ciente de que esses dois ingredientes ativos podem aumentar a pressão arterial, portanto, pessoas com hipertensão devem ter cuidado ao usá-los.
- Descongestionantes em spray só devem ser usados 2 a 3 vezes ao dia porque, a longo prazo, podem causar o reaparecimento dos bloqueios.
Etapa 3. Experimente um supressor de tosse ou diluente de catarro
Se a tosse não passar e estiver causando dor e irritação, os antitussígenos podem ajudar a reduzi-la. Embora os remédios para diluir o catarro possam ajudar a diluir o muco no tórax e no nariz, de modo que seja mais fácil expelir ao tossir.
- Procure antitussígenos que contenham dextrometorfano.
- Este medicamento pode causar sonolência, portanto, use-o apenas à noite.
- Se a sua tosse for acompanhada por catarro espesso, experimente um medicamento para diluir o sangue, como a guaifenesina.
Parte 5 de 6: Controle da tosse de refluxo ácido
Etapa 1. Determine se sua tosse é causada por refluxo ácido
A DRGE, ou doença do refluxo gastroesofágico (às vezes chamada de refluxo ácido ou doença do refluxo ácido), é a causa de uma tosse persistente que não passa. A DRGE faz com que o estômago relaxe e o ácido gástrico volte para a garganta através do esôfago, o resultado é uma sensação de queimação no peito, dor e tosse. A tosse causada pelo refluxo ácido tende a ser mais intensa pela manhã.
- DRGE, asma e acúmulo de muco atrás do nariz são responsáveis por cerca de 90% das tosses crônicas.
- Os sintomas comuns da DRGE incluem uma sensação de queimação no peito, um gosto amargo na boca, dor no peito, dificuldade em engolir, dor de garganta e uma sensação de nó na garganta, especialmente depois de comer.
Etapa 2. Mantenha um peso saudável
O excesso de peso aumenta a pressão no estômago, piorando os sintomas da DRGE. Pergunte ao seu médico se você tem um peso saudável. Caso contrário, o médico pode recomendar um programa de dieta e exercícios apropriado para sua saúde e condição corporal.
Fazer muitos exercícios aeróbicos e comer uma dieta balanceada de frutas e vegetais frescos, grãos inteiros e proteínas com baixo teor de gordura são ótimas maneiras de manter um peso saudável
Etapa 3. Evite roupas apertadas
Roupas apertadas podem aumentar a pressão no estômago, fazendo com que o ácido gástrico volte para a garganta e provoque tosse.
Etapa 4. Eleve sua cabeça
Dormir com a cabeça elevada pode ajudar a controlar a sensação de queimação no peito, bem como a aliviar a tosse desencadeada pela DRGE. Use alguns travesseiros extras para apoiar a cabeça ou elevar a cabeceira da cama com um bloco ou outro suporte.
Etapa 5. Coma bem antes de dormir
Deitar-se imediatamente após comer pode desencadear sintomas de DRGE, incluindo tosse. Espere pelo menos 3-4 horas depois de comer antes de ir para a cama. Permaneça sentado ou em pé por pelo menos 30 minutos após comer.
Etapa 6. Evite o gatilho
A DRGE pode ser desencadeada por certos alimentos e bebidas. Embora possa variar de pessoa para pessoa, os gatilhos comuns para DRGE incluem:
- Tomates
- Chocolate
- Álcool
- hortelã
- Alho e Cebola
- Cafeína
- Alimentos gordurosos ou fritos
Parte 6 de 6: Buscando ajuda médica
Etapa 1. Saiba quando consultar um médico
A tosse crônica dura mais de 8 semanas em adultos e mais de 4 semanas em crianças. Se você não conseguir superar sua tosse depois de tentar de tudo que puder, ou se sua tosse durar mais do que algumas semanas, ligue para seu médico para agendar um check-up.
A tosse pode interferir no sono e no descanso, bem como na sua saúde. Consulte um médico se a tosse estiver interferindo no sono e se o remédio noturno não funcionar
Etapa 2. Reconhecer os sinais de uma tosse grave
A maioria das tosses desaparece sozinha ou com pouco tratamento. No entanto, em certos casos, você deve procurar atendimento médico imediatamente para tratar a tosse. Consulte um médico o mais rápido possível ou procure atendimento médico de emergência se algum desses sintomas acompanhar sua tosse:
- Sangue na saliva ou catarro
- Cheiro ruim na saliva ou catarro
- Perda de peso
- Suor a noite
- Febre
- Difícil de respirar
- Fadiga
- Dor no peito
Etapa 3. Ligue para o pediatra para o tratamento da tosse em crianças
Muitos tratamentos e medicamentos para a tosse não são seguros para crianças, especialmente bebês e crianças pequenas. Muitos médicos não recomendam o uso de analgésicos de venda livre para a tosse em crianças. Se a tosse de seu filho não melhorar, consulte um pediatra para saber o tratamento recomendado.
