Muitas pessoas acham que um relacionamento deve ocorrer sem problemas e que os problemas podem ser resolvidos facilmente, mas muitas vezes o casamento deve ser tratado de maneira cuidadosa. O aconselhamento matrimonial é uma ótima maneira de lidar com problemas conjugais e pode ser especialmente útil se você e seu parceiro parecem não conseguir mais resolver as coisas sozinhos. Não procrastine até que seu relacionamento entre em crise. Para determinar se você precisa de um conselheiro, leia as etapas a seguir.
Etapa
Método 1 de 3: Avaliando Seu Relacionamento Completamente
Etapa 1. Admita que você tem um problema
Algumas pessoas deixam seu relacionamento piorar porque não querem admitir para si mesmas, ou para seu parceiro, que se sentem entediadas, insatisfeitas ou não compreendidas. Reconhecer que seu casamento precisa ser melhorado é o primeiro passo para resolver o problema.
Etapa 2. Reconheça seus próprios sentimentos
Tente observar seus próprios pensamentos e sentimentos antes de tentar melhorar o relacionamento. Mesmo que possa doer, pergunte-se se você realmente ama seu parceiro. Se a resposta for não - e ainda mais se você sentir que não será capaz de se recuperar desses sentimentos - salvar seu casamento pode ser um esforço completamente inútil.
Se você sentir que não se preocupa mais com seu parceiro, pergunte-se se isso pode ser um mecanismo de defesa. Às vezes, quando você se sente profundamente magoado por seu parceiro, você escolhe uma atitude do tipo "não dá a mínima" para se proteger do luto, da rejeição e da vulnerabilidade
Etapa 3. Seja honesto sobre se você e seu parceiro não se importam mais um com o outro
Em um novo relacionamento, as pessoas tendem a querer mostrar o melhor de si mesmas cuidando de sua aparência física, ouvindo com atenção e tentando compreender os sentimentos do parceiro de todo o coração. Mas o casamento é um relacionamento de longo prazo e, depois de alguns anos, vocês dois começam a se importar menos um com o outro. Isso é um sinal de que seu relacionamento precisa ser restaurado, talvez com a ajuda de um conselheiro.
Etapa 4. Reflita sobre o nível de intimidade entre vocês dois
Você e seu parceiro têm um relacionamento romântico? Vocês vivem juntos com amor, sendo um parceiro que dá apoio, ou vocês dois se tornaram como companheiros de casa? Observe se a distância entre vocês dois está aumentando e pense se você deseja diminuir essa distância. Você está disposto a se comprometer com o aconselhamento e a tentar mudar seu comportamento?
Leve este assunto a sério, especialmente se você realmente se sente negligenciado por seu parceiro. Se você se sente negligenciado porque seu parceiro está muito ocupado com trabalho, hobbies ou outros interesses, isso terá um efeito em seu relacionamento conjugal
Etapa 5. Preste atenção à sua vida sexual
Você está feliz com sua vida sexual? Se seu parceiro de repente não quiser mais fazer sexo, isso pode ser um sinal de problema, que pode ser porque ele está tendo um caso, está tendo outros problemas ou talvez ele sinta que está se afastando de você. Este é um grande problema e vice-versa, se você sentir que não tem mais atração sexual por seu parceiro, isso também pode criar problemas.
Passo 6. Pergunte a si mesmo se está tentando encobrir suas emoções negativas
Se você costuma achar que está fingindo que está tudo bem ou tentando suprimir sua tristeza, raiva ou decepção, tente conversar sobre um plano de aconselhamento com seu parceiro.
Etapa 7. Fale com seu parceiro
Seu parceiro também precisa ser capaz de reconhecer os próprios sentimentos, e vocês dois precisam decidir se querem ver um conselheiro matrimonial. Se um ou ambos não estiverem dispostos a participar desse processo, pode não haver sentido em consultar um conselheiro.
Método 2 de 3: lidando com crises e conflitos
Passo 1. Procure um conselheiro matrimonial se a separação parecer inevitável
Se um ou ambos começarem a falar sobre divórcio ou separação, é hora de levar seu relacionamento a sério. Se vocês dois desejam melhorar seu relacionamento, consulte um conselheiro o mais rápido possível.
Este conselho também é útil se a discussão ficar tão intensa que um de vocês quer sair de casa e está fazendo planos para um rompimento temporário sem um plano. Esse padrão tem o potencial de causar destruição e não resolverá nada porque, independentemente do problema sobre o qual você esteja discutindo, ainda não haverá solução e provavelmente continuará a crescer
Passo 2. Procure aconselhamento se um ou ambos não forem mais fiéis um ao outro
A infidelidade não precisa levar ao divórcio, mas é preciso muito tempo e muito compromisso para consertar os grandes problemas da quebra de confiança. A ajuda profissional é altamente recomendada nesta situação.
A deslealdade pode ter repercussões emocionais e físicas. Quando os parceiros se sentem separados, eles se tornam vulneráveis à "conexão emocional", cultivando sentimentos e construindo proximidade com outras pessoas, mesmo que esse relacionamento não envolva atividade sexual. A conexão emocional é um sinal que pode dar um aviso de que seu casamento precisa de um tratamento sério
Passo 3. Procure ajuda se algum de vocês tiver um colapso mental
Se um de vocês dois está lidando com depressão, ansiedade ou sérios problemas de saúde mental, seu relacionamento estará em sérios problemas. Além do aconselhamento particular para pessoas com transtornos mentais, vocês dois também devem consultar um conselheiro matrimonial.
Etapa 4. Procure ajuda para lidar com a experiência traumática
Pessoas que estão perturbadas por terem passado por uma experiência traumática às vezes têm problemas em seu casamento como resultado disso. Se um ou ambos passaram por uma grande decepção ou evento estressante, você precisa decidir se o aconselhamento matrimonial pode melhorar seu relacionamento. Considere consultar um conselheiro matrimonial se o seu relacionamento foi afetado por eventos como:
- a morte de um dos pais, filho ou outra família próxima
- doença grave
- estupro, agressão física ou outras experiências violentas
Etapa 5. Encontre um conselheiro se você e seu parceiro não chegarem a um acordo sobre uma decisão sobre os filhos
Começar uma vida familiar pode desequilibrar seu relacionamento. Um conselheiro matrimonial pode ser necessário se:
- Você não concorda se quer ter um ou mais filhos
- Você discorda sobre como criar o (s) filho (s)
- Você discute muito sobre disciplina
- Você defende seu casamento "pelo bem da (s) criança (s)"
Método 3 de 3: Resolvendo problemas de comunicação
Passo 1. Procure ajuda se você está constantemente lutando
Se toda conversa sempre parece terminar em uma discussão, procure aconselhamento matrimonial, especialmente se sua discussão estiver ficando mais negativa e dolorosa.
Em um bom casamento, os argumentos não precisam se transformar em críticas depreciativas ou insultuosas. Deve haver um princípio de respeito mútuo e amor que pode evitar que o conflito se torne mais doloroso ou cruel. Se você e seu parceiro não estão nesta situação, você deve procurar um conselheiro
Passo 2. Considere o aconselhamento se você estiver brigando pela mesma coisa repetidamente
Se você costuma ter discussões e brigas com seu parceiro apenas para discutir a mesma coisa que “disco quebrado”, isso pode significar que há um problema não resolvido. Ambos podem precisar de ajuda profissional para se comunicarem e resolverem problemas subjacentes.
Etapa 3. Leve a sério a comunicação negativa
Em um casamento saudável, sua comunicação deve ser positiva e respeitosa, ou pelo menos neutra. Se acontecer o contrário, você e seu parceiro se insultam ou reclamam, não se importando mais com as necessidades do outro, é uma comunicação negativa que sinaliza um sério problema em seu relacionamento.
Passo 4. Encontre um conselheiro matrimonial se vocês dois não apoiarem mais um ao outro
Você e seu parceiro devem apoiar um ao outro e encorajar um ao outro a atingir metas e se tornarem pessoas melhores. Se algum de vocês se sentir negligenciado ou sem apoio, a comunicação pode ser perdida. Um conselheiro matrimonial pode ajudá-lo a expressar seus desejos com clareza e ambos podem voltar a apoiar-se bem.
Passo 5. Procure ajuda se vocês parecem não se entender bem
Se seu parceiro tiver perspectivas diferentes ou conflitantes, pode ser difícil entender um ao outro e fazer com que seus sentimentos sejam compreendidos. Um conselheiro matrimonial pode ajudá-lo com uma variedade de questões relacionadas a esta comunicação, incluindo se houver:
- diferença do sistema de valor
- diferentes crenças religiosas
- diferentes estilos parentais
- diferença de interesse
- visões diferentes sobre como a vida de casado deveria ser
Etapa 6. Resolva conflitos financeiros
Os conselheiros matrimoniais também podem ajudar nas brigas por questões financeiras, que muitas vezes se transformam em problemas de comunicação. Se você e seu parceiro não se comunicam bem sobre como gastar dinheiro, como fazer um orçamento ou quem deve administrar as finanças, um conselheiro matrimonial pode ajudar.
Pontas
- Saiba que conflitos e brigas são normais e saudáveis em um casamento. Você não pode esperar um relacionamento sem conflitos. No entanto, você deve ser capaz de ajustar o tom e considerar os méritos de seu argumento e tentar manter o respeito mútuo.
- É melhor consultar um conselheiro matrimonial imediatamente se você perceber que há um problema sério do que esperar muito e deixar que seu relacionamento piore. Muitos casais que fazem aconselhamento matrimonial gostariam de ter pedido ajuda muito antes.
- Se você decidir procurar aconselhamento matrimonial, tente fazê-lo com a mente aberta e uma atitude positiva. Este método geralmente pode ajudá-lo a reparar seu relacionamento com sucesso.
