O ditado de que você nunca estará realmente "pronto" para ter filhos é um clichê. No entanto, começar uma família é o início de uma grande mudança que você fará em sua vida, e você deve dedicar algum tempo para se preparar e planejar para isso. Pensando em ter filhos? Comece com a primeira etapa abaixo.
Etapa
Parte 1 de 3: Prepare-se mentalmente
Etapa 1. Tome uma decisão
O primeiro passo é decidir, por conta própria e independente, se você quer ter filhos. Você está disposto a assumir a responsabilidade por outro ser humano? Você está pronto para fazer os sacrifícios necessários para criar um filho? Você realmente quer ser pai?
Considere também se deseja ter mais de um filho. Claro, as pessoas mudarão de ideia com o tempo. Mas saber quantos filhos você deseja o ajudará a planejar sua família com eficácia
Etapa 2. Fale com seu parceiro
Se você tem um parceiro, deve conversar longamente com essa pessoa sobre seus planos; afinal, ter uma família é algo que vocês precisam fazer juntos. Vocês dois precisam se sentir prontos para começar uma família; se não, talvez este não seja o momento certo.
- Discuta seus planos para criar os filhos. Que tipo de pai você será? Que métodos educacionais e disciplinares você usará? Que tipo de pessoa você quer que seu filho seja?
- Discuta tópicos potencialmente divisores, como religião. Se você e seu parceiro têm formações religiosas diferentes, você deve tentar decidir com antecedência como lidará com o assunto. Em que religião você criará seu filho? O que você ensinaria a seu filho sobre religião?
Etapa 3. Pense em como você vai equilibrar sua família e seu trabalho
A gravidez e os pais certamente afetarão sua carreira. Dependendo de seu trabalho atual, você pode precisar considerar se consegue conciliar suas obrigações profissionais com sua vida familiar. Se você está planejando voltar ao trabalho depois que seu filho nascer, considere:
- Como sua gravidez e recuperação pós-parto afetarão sua carreira
- Seu tipo de horário de trabalho permite que você seja um pai ativo e engajado.
- Quem vai cuidar do seu filho enquanto você estiver trabalhando.
- Você pode pagar por creches?
Passo 4. Considere que a paternidade afetará sua vida social
Quando você tiver filhos, sua vida social mudará. Será mais difícil sair à noite e você poderá descobrir que está muito cansado ou ocupado com problemas em casa para tentar sair. Você pode ver seus amigos com menos frequência, especialmente aqueles que não têm filhos. Viajar ou viajar também se tornará mais complicado.
Passo 5. Seja realista sobre como seus pais afetarão seu relacionamento
A paternidade fortalecerá seu vínculo e fortalecerá seu relacionamento, mas também mudará seu tempo juntos. Seu tempo e afeto devem ser compartilhados com seu cônjuge e filhos, e seus filhos muitas vezes terão que vir em primeiro lugar: as necessidades deles virão em primeiro lugar. Você tem que trabalhar mais duro para encontrar tempo para romance e sexo.
Passo 6. Faça uma lista de “coisas a fazer” antes de engravidar
Pense nas coisas que deseja fazer antes de constituir família e tente fazer o máximo que puder enquanto pode. Por exemplo, considere:
- Viajar ou viajar, especialmente para destinos exóticos e românticos.
- Desfrute de festas e vida noturna.
- Desfrute de luxos como massagens, tratamentos de salão e compras.
- Alcance objetivos de saúde e boa forma.
- Alcance marcos importantes de sua carreira.
Etapa 7. Informe-se sobre a gravidez e a paternidade
Antes de engravidar, continue lendo e faça pesquisas sobre gravidez, cuidados pré-natais, cuidados com o bebê e paternidade. Saiba no que você está se metendo! Você estará mais bem equipado para enfrentar os desafios em que pensou com antecedência.
Etapa 8. Decida se você precisa se mover
Dependendo das suas condições de vida, você pode precisar se mudar para um local melhor ou maior. Pense sobre:
- Você tem espaço suficiente. As crianças terão seu próprio quarto? O que você acha se eles compartilham um quarto? Você tem espaço de armazenamento para suas coisas?
- A sua casa está convenientemente localizada. Fica perto de boas escolas e áreas de lazer? Existem parques e lugares seguros para brincar?
- Há família e amigos perto de sua casa. Quando você tiver um bebê, estar perto de seus entes queridos ajudará. Considere também se deseja estar perto de amigos e outros membros da família.
Etapa 9. Planeje a diferença de idade entre seus filhos
Pode não ser possível escolher exatamente a distância entre a idade de seus filhos, mas ajuda a pensar se você deseja que seus filhos tenham a mesma idade ou não.
- Quando as crianças não têm idades distantes, elas têm muito em comum e gostam de muitas das mesmas atividades. Eles vão crescer juntos. No entanto, ter mais de um filho ao mesmo tempo pode ser opressor para você, especialmente durante os primeiros anos.
- Quando as crianças têm idades distantes, elas têm menos coisas em comum e parecem menos próximas como irmãos. No entanto, pode ser menos estressante ter um filho pequeno por vez, e se você está esperando para ter um segundo filho, o primeiro pode ajudar e servir de modelo.
Parte 2 de 3: preparando-se financeiramente
Etapa 1. Tente aumentar sua renda
Se possível, antes de começar a tentar engravidar, considere trabalhar horas extras ou fazer bicos para levantar algum dinheiro extra. Ter uma família é caro - muitas vezes mais do que as pessoas imaginam. Aumentar sua receita agora ajudará a compensar custos futuros.
Etapa 2. Pense no custo de ter filhos
As crianças são caras. Você precisará comprar suprimentos (berço, carrinho, cadeirinha, cadeirão para bebês e similares), roupas, fraldas e talheres. Idealmente, você deve pesquisar o custo desses itens em sua área antes de tentar conceber.
Etapa 3. Considere os custos de educação e cuidados infantis
Se você está planejando voltar ao trabalho, precisará encontrar uma creche de qualidade. Dependendo da sua área, você também pode precisar pagar pela educação de seu filho quando ele atingir a idade escolar. Esta é uma despesa importante para se pensar antes de começar uma família.
Se você planeja usar um provedor de cuidados infantis, certifique-se de procurar um que seja totalmente licenciado. Isso ajudará a garantir que você possa deduzir algumas despesas de sua receita tributável
Etapa 4. Planeje sua redução de receita
Mesmo que você planeje voltar ao trabalho após o nascimento de seu bebê, é provável que, durante e após a gravidez, você perca o emprego por diversos motivos. Além disso, dependendo do seu trabalho, você pode não receber pagamento pela licença-maternidade.
Etapa 5. Salve o máximo possível
Quando você planeja ter filhos, deve começar a economizar o máximo possível. Isso ajudará a compensar custos futuros. Isso também fará com que você se sinta mais confortável e seguro na decisão de começar uma família.
Etapa 6. Veja a possibilidade de trabalhar em casa
Se seu emprego permitir, trabalhar em casa pode ajudar a resolver alguns dos problemas mais comuns de equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, ao mesmo tempo que preserva toda ou parte de sua renda.
Observe que mesmo se você trabalhar em casa, pode ser necessário pagar por algumas de suas necessidades. Caso contrário, você terá dificuldade em conseguir qualquer coisa quando estiver em casa com seu filho
Etapa 7. Verifique o seguro de invalidez
Dependendo de sua ocupação e área, você pode se beneficiar de um seguro de invalidez, que em algumas situações pode garantir que você possa continuar a ter renda durante a gravidez. Faça alguma pesquisa e leve isso em consideração em seu plano.
Etapa 8. Tente economizar em suprimentos para bebês
Você pode comprar alguns itens usados e conseguir alguns itens grátis de amigos e familiares com filhos mais velhos. Dê uma olhada nessas opções antes de começar a comprar qualquer coisa nova.
- Considere verificar ofertas de lavanderia e lojas que vendem produtos usados. As crianças crescem rapidamente, por isso é melhor viver frugalmente na compra de suprimentos.
- As cadeiras de bebê devem ser sempre novas. Essa coisa é a única forma de prevenir acidentes em carros. Tal como acontece com outros itens, tenha cuidado e certifique-se de que o item que você compra atende aos padrões de segurança. Você pode precisar fazer algumas pesquisas para ter certeza absoluta.
Parte 3 de 3: Parte 3: Prepare-se fisicamente
Etapa 1. Verifique seu físico
Antes de engravidar, marque uma consulta com seu médico para fazer exames de sangue, atualizar suas vacinas e discutir sua saúde geral. Preocupações específicas podem incluir:
- Seu peso. Ter um peso saudável tornará mais fácil engravidar e ajudará a maximizar suas chances de ter uma gravidez saudável.
- Sua idade. Se você tem mais de 35 anos, deve conversar com seu médico sobre como sua idade afetará sua potencial gravidez.
- Doença crônica. Se você tem problemas cardíacos, hipertensão, diabetes ou outros problemas graves de saúde, deve discutir uma possível gravidez com seu médico. Quando você está grávida, pode ser necessário ajustar seus medicamentos ou tomar medidas adicionais para garantir que você e seu bebê permaneçam saudáveis.
Etapa 2. Conheça o dentista
As flutuações hormonais associadas à gravidez podem causar ou piorar problemas nos dentes e gengivas. É melhor consultar um dentista antes da gravidez para resolver quaisquer problemas antigos e garantir que inicia a gravidez com boa saúde e higiene oral.
Etapa 3. Agende uma consulta pré-gravidez com seu ginecologista
Além de visitar seu médico e dentista, você deve marcar uma consulta com seu obstetra antes de começar a tentar engravidar. Seu obstetra fará exames pélvicos regulares e testes de Papanicolaou para verificar se há infecções, sinais de câncer cervical e outros problemas que dificultam a gravidez.
- Esta é uma etapa importante, especialmente se você tiver um histórico de aborto espontâneo ou outros problemas de gravidez.
- Se você começar a tentar engravidar e não obtiver resultados dentro de seis meses a um ano, você pode marcar outra consulta para discutir possíveis problemas de fertilidade.
Etapa 4. Coma alimentos saudáveis
Uma boa nutrição é importante para uma gravidez saudável, mesmo durante o período inicial, quando você pode nem perceber que está grávida. Portanto, é melhor começar uma alimentação saudável antes de tentar engravidar. Comece a consumir diligentemente muitas frutas, vegetais, grãos inteiros, proteína magra e laticínios com baixo teor de gordura.
Em particular, certifique-se de obter vitamina D, ferro, cálcio e ácido fólico suficientes. Considere tomar vitaminas pré-natais assim que tentar engravidar
Etapa 5. Exercite-se regularmente
O exercício moderado e regular irá melhorar seu humor, níveis de energia e circulação sanguínea. Também ajudará a manter um peso saudável.
Etapa 6. Pare de fumar
Fumar durante a gravidez é muito perigoso. A nicotina e o monóxido de carbono nos cigarros podem causar natimortos, prematuros e baixo peso ao nascer. Além disso, fumar durante a gravidez pode causar problemas para o seu filho mais tarde na vida: como resultado, ele pode desenvolver problemas pulmonares, cardíacos ou cerebrais. Se você fuma, faça o que puder para parar antes de tentar engravidar.
Etapa 7. Evite álcool
Como fumar, beber álcool também é muito perigoso durante a gravidez. Isso aumenta as chances de aborto espontâneo e natimorto e também aumenta o risco do seu filho de desenvolver problemas de aprendizagem, fala, linguagem ou comportamento. Em casos graves, o consumo excessivo de álcool pode levar à Síndrome do Álcool Fetal (FAS), que danifica permanentemente o sistema nervoso central da criança sistema. Pare de beber assim que começar a tentar engravidar.
Etapa 8. Fique longe das drogas
Assim como fumar e beber podem ameaçar sua gravidez e representar um risco para seus filhos ainda não nascidos, o uso de drogas pode ser muito perigoso, mas, em geral, é melhor parar de usar produtos químicos desnecessários em seu corpo quando estiver tentando engravidar.
Etapa 9. Considere os riscos associados ao seu trabalho
Antes de começar a tentar engravidar, você precisa considerar se seu trabalho afetará sua capacidade de conceber ou de ter uma gravidez saudável. Se você tem um trabalho fisicamente exigente ou trabalha em um local onde pode ficar exposto a produtos químicos perigosos ou vapores, pode ser necessário mudar ou abandonar o emprego.
Etapa 10. Pare de usar dispositivos de controle de natalidade
Depois de consultar o seu médico, dentista e obstetra e tomar medidas para garantir que você está o mais saudável possível, você pode parar de usar anticoncepcionais e começar a tentar engravidar.
Etapa 11. Identifique seus dias férteis
Você pode aumentar suas chances de reprodução saudável mapeando seu ciclo menstrual e fazendo sexo durante o período fértil. Para a maioria das mulheres, os dias 11 a 14 são os mais férteis; Para obter melhores resultados, você pode tentar fazer sexo diariamente ou em dias alternados entre o 7º e o 20º dia.
Se o seu ciclo menstrual for irregular ou você estiver tendo problemas para se reproduzir, considere o uso de um kit de previsão de ovulação. Você pode comprar essas ferramentas online ou em farmácias. Este dispositivo verifica o hormônio luteinizante (LH) na urina para ajudá-lo a determinar seu dia mais fértil
Pontas
- Alguns futuros pais podem achar úteis os serviços de um conselheiro genético. Se você está preocupado com uma doença hereditária, peça um encaminhamento ao seu médico.
- Converse com amigos e familiares que estão começando uma família. Eles podem apontar custos e problemas potenciais que você não considerou.
- Admita que você não pode planejar tudo. Circunstâncias inesperadas sempre surgem quando a gravidez e a paternidade estão envolvidas. Siga as etapas acima para planejar da melhor maneira possível, mas esteja preparado para algumas coisas que estão fora de seu controle.
