A doença de movimento (doença da terra) é um problema comum enfrentado por muitas pessoas hoje. O enjôo é causado por um desalinhamento entre os olhos e o ouvido interno. O ouvido interno diz ao cérebro que o corpo está em movimento, mas o olho diz ao corpo que ele está parado. Esse conflito causa muitos sintomas de enjôo. Embora não haja cura para esse problema, há várias coisas que você pode fazer para torná-lo menos doloroso.
Etapa
Método 1 de 2: Superando os sintomas de enjôo
Etapa 1. Tome um pouco de ar fresco
Algumas pessoas podem encontrar ar fresco para reduzir o enjôo. Simplesmente abrir uma janela ou ventilação de um veículo pode ajudar a reduzir os sintomas. Se os sintomas persistirem, pare o carro se possível e saia para tomar um pouco de ar fresco. O ar pode ajudar, assim como interromper a viagem por um tempo. Em climas quentes, os sintomas de enjôo em algumas pessoas podem ser aliviados ligando o ar condicionado. Enquanto isso, outros se sentem melhor depois de desligar o ar condicionado e respirar ar fresco.
Etapa 2. Cubra sua visão
Freqüentemente, o enjôo é causado pelo movimento fora do carro. Portanto, os sintomas da ressaca podem ser aliviados cobrindo sua visão. Além disso, óculos especiais para cobrir o movimento podem dar o mesmo resultado.
- Fechar os olhos também ajuda, especialmente se você puder adormecer.
- Você também pode experimentar óculos escuros ou uma máscara de dormir para simplesmente cobrir sua visão e reduzir os sintomas de enjôo.
- Olhos secos ou cansados também afetam os sintomas de enjôo. Experimente usar colírios ou salpicar água no rosto. Remover lentes de contato e usar óculos também pode ajudar.
Etapa 3. Use produtos feitos de gengibre
Alguns produtos que contêm gengibre também podem ajudar a reduzir o enjôo. Você pode experimentar doces de gengibre, bebida de gengibre, biscoitos de gengibre e vários outros produtos de gengibre. Se você tem tendência a sentir enjôo, leve um ou mais desses produtos para o caso de sentir enjôo.
Etapa 4. Coma algo seco
Alguns dados mostram que comer algo seco como biscoitos pode ajudar a reduzir os sintomas de enjôo, porque os alimentos secos podem absorver o excesso de ácido no estômago.
Etapa 5. Experimente a acupressão
Aplicar pressão em pontos específicos do corpo pode ajudar a tratar os sintomas do enjôo. Especialmente o ponto Nei Guan - o ponto de acupressão P6, na parte inferior do pulso - pode ser pressionado para ajudar um estômago enjoado.
- Encontre o local onde você normalmente usa o relógio. Procure o ponto médio em seu pulso, que é um pequeno "côncavo" onde você pode sentir os tendões. Pressionar este ponto com a ponta dos dedos por cerca de 10 segundos deve aliviar os sintomas de enjôo.
- Se você usar um relógio apertado o suficiente, faça uma pulseira de pressão para ajudar no enjôo. Enrole papel ou chiclete do tamanho de uma ervilha. Deslize este rolo sob a banda nos pontos descritos acima.
Método 2 de 2: prevenção do enjôo
Etapa 1. Previna a náusea associada ao enjôo
Você pode ajudar a prevenir a náusea do enjôo evitando alimentos, bebidas ou bebidas alcoólicas antes de dirigir. Qualquer alimento que você saiba que não é adequado para você deve ser evitado. Inclua alimentos que podem fazer você se sentir muito satisfeito, como alimentos picantes ou alimentos ricos em gordura.
- Algumas pessoas também podem achar difícil viajar com o estômago vazio.
- Além disso, evite comer alimentos com cheiro forte no carro, pois pode ajudar a prevenir náuseas.
Etapa 2. Sente-se onde sentir menos movimento
Como o enjôo resulta de uma incompatibilidade entre o movimento que você sente e o movimento que você vê, escolher um assento que seja menos afetado pela vibração pode ajudá-lo a prevenir o enjôo. Normalmente, o assento dianteiro é a melhor escolha para isso.
Nunca se sente de costas para a direção em que o veículo está se movendo, pois isso pode realmente causar enjôo
Etapa 3. Evite estímulos visuais que causem enjôo
Algumas das coisas que podem fazer você ficar bêbado têm a ver com a aparência naturalmente. Por exemplo, você não deve ler ao viajar de carro. O movimento do carro pode dificultar a concentração nas palavras, tornando a leitura enquanto dirige perigoso para quem sofre de enjôo.
- Focar em um ponto enquanto dirige pode ajudar a reduzir os efeitos do enjôo.
- Se você estiver dirigindo com outras pessoas que sofrem de enjôo, vê-los bêbados ou mesmo apenas falar sobre isso pode causar enjôo.
Etapa 4. Use medicação
Vários medicamentos de venda livre, incluindo anticolinérgicos como a escopolamina, antiespasmódicos como a prometazina e simpaticomiméticos como a efedrina, estão disponíveis para ajudar a prevenir o enjôo. A maioria desses medicamentos contém um medicamento chamado meclizina, que é um antináusea, bem como anti-histamínicos e antiespasmódicos. A meclizina visa especificamente áreas do cérebro associadas ao movimento para ajudar a prevenir o enjôo que as pessoas podem sentir em carros (e outros veículos).
- Se a sua cinetose for muito grave, o seu médico pode prescrever escopolamina, que pode ser tomada por via oral, intravenosa ou tópica (na pele).
- Sempre discuta as interações medicamentosas e os efeitos colaterais com seu médico ou farmacêutico antes de usar qualquer medicamento prescrito.
Etapa 5. Consumir gengibre
O gengibre pode ser usado como um medicamento alternativo eficaz para prevenir o enjôo em algumas pessoas. Para prevenção, você pode misturar 1/2 colher de chá de gengibre em pó com um copo de água e beber ou tomar duas cápsulas de gengibre em pó 20 minutos antes de viajar.
Sempre tenha produtos à base de gengibre para ajudar a prevenir o enjôo. Carregar doces ou biscoitos de gengibre na bolsa ou no bolso pode ser muito útil
Etapa 6. Evite fumar
Fumar pode causar enjôo. Portanto, você deve evitar fumar. Um pequeno estudo mostra que parar de fumar nicotina durante a noite irá prevenir que você tenha enjôo. Se você está acostumado a fumar, pode reduzir esse hábito de fumar de várias maneiras. Para obter informações adicionais, leia o artigo Como parar de fumar.
Pontas
- Ver coisas que passam rapidamente te deixa bêbado.
- Avise sempre o motorista quando começar a se sentir bêbado.
- Respire fundo para se acalmar. Mova os músculos de forma constante para ajudar a reduzir o enjôo.
- Evite cobrir a boca ao vomitar, pois o vômito sairá do nariz.
- Dormir! Se não conseguir, experimente medicamentos que o ajudem a dormir, como a melatonina.
- Se você já teve tendência a enjoar, leve um saco plástico com clipes.
- Se a rota que você vai tomar envolve dirigir por uma estrada sinuosa, faça planos para descansar.
- Algumas pessoas acham que segurar o pulso às vezes ajuda. Há uma pulseira com bolas no centro para suprimir os pontos de pressão que podem ajudar a controlar o enjôo.
- Tente evitar tráfego pesado, se possível. Tropeçar continuamente não ajudará em sua condição.
Aviso
- O gengibre tem um sabor forte. Portanto, você não deve comer gengibre fresco diretamente. Mergulhe o gengibre em água ou use um pouco de cada vez para ajudar a aliviar o enjôo.
- Em geral, as mulheres são mais propensas a enjôo do que os homens. Mulheres grávidas, crianças de dois a 12 anos e pessoas com distúrbios do sistema vestibular ou enxaquecas são mais propensas a enjoos.
