Na verdade, a acne é uma das formas mais comuns de distúrbio de pele que ocorre tanto em homens quanto em mulheres que já passaram pela puberdade. Embora menos comum, entenda que as espinhas também podem aparecer nos pés! Geralmente, o distúrbio não é acne, mas foliculite (inflamação dos folículos pilosos), dermatite, pelos encravados, reações alérgicas ou ceratose pilar. No entanto, você ainda pode tratá-la como acne normal. Lembre-se de que a acne nas pernas pode afetar pessoas de todas as idades e geralmente é acompanhada pelo crescimento de acne nas nádegas. Se este problema também o estiver atormentando, leia este artigo para encontrar a solução!
Etapa
Método 1 de 3: usando medicamentos naturais
Etapa 1. Tome banho todos os dias para limpar os resíduos que obstruem os poros da pele
Para ajudar a reduzir o número de espinhas, tome banho regularmente, pelo menos uma vez por dia. Lembre-se de que o banho é eficaz para limpar bactérias, sujeira e suor que se acumulam em sua pele!
- Se você suar com muita facilidade, como depois de um treino, tome um banho imediatamente depois. Lembre-se de que os pés são a parte do corpo que transpira mais rápido quando você faz atividades físicas.
- Use produtos feitos a partir de produtos amigáveis à pele e / ou rotulados como não comodogênicos (não obstruem os poros e não correm o risco de causar acne). Se a acne em seus pés for severa e / ou grande, tente usar um produto de limpeza que contenha propriedades antibacterianas.
- Em vez disso, esfolie a pele com um esfoliante ou bucha uma ou duas vezes por semana.
- Experimente usar produtos da Neutrogena, Cetaphil e Olay.
Etapa 2. Trate a acne com óleos essenciais
Muito provavelmente, os óleos de ervas que contêm propriedades antibacterianas e anti-sépticas podem ser usados para tratar a acne nos pés e prevenir o crescimento de novas espinhas. Além disso, os óleos de ervas também podem ajudar a dissolver o óleo que está obstruindo os poros!
- Experimente usar óleo de hortelã, hortelã-pimenta, calêndula, lavanda ou árvore do chá.
- Sempre misture óleos essenciais com óleos solventes, como óleo de cânfora, óleo mineral, óleo de rícino, óleo de amêndoa, óleo de abacate, azeite de oliva, óleo de amendoim, óleo de avelã, óleo de semente de damasco, óleo de cártamo, óleo de semente de uva, óleo de semente de cânhamo e óleo de prímula noite.
- Misture 10 gotas de óleo essencial para cada 30 ml de óleo solvente. Em seguida, aplique a mistura na área propensa a acne.
- Sempre verifique a sensibilidade da pele derramando sobre a pele uma gota de óleo essencial diluído em água. Depois disso, espere uma hora para ver se uma reação alérgica é causada ou não. Caso contrário, isso significa que o óleo pode ser usado com segurança em sua pele.
Etapa 3. Mergulhe em uma solução de água salgada para se livrar das espinhas
Na verdade, o sal marinho contém substâncias que são muito boas para limpar áreas propensas a acne e matar bactérias causadoras de acne. O sal marinho também pode ser usado como esfoliante para remover resíduos e células mortas da pele.
- Esse método será muito eficaz para sua condição, especialmente porque você só precisa mergulhar os pés em uma banheira com água salgada para colher os benefícios.
- Encha a banheira com água morna. Em seguida, despeje 250 gramas de sal marinho na água corrente da torneira para que o sal se dissolva mais facilmente na água. Em seguida, molhe os pés com acne por 10 a 15 minutos.
- Você também pode adicionar cerca de três a cinco gotas de um óleo essencial anti-acne, como óleo da árvore do chá, lavanda, hortelã ou hortelã-pimenta.
Etapa 4. Use roupas respiráveis para que as bactérias não fiquem presas dentro
Na verdade, a acne nos pés pode surgir quando você usa roupas que não absorvem bem o suor. O suor ou o excesso de umidade aprisionado no interior que mais tarde levará à acne ou piorará o quadro da acne que já apareceu.
- Sempre use calças, shorts ou calças que sejam respiráveis e respiráveis.
- Não use materiais que dificultem a respiração da pele, como fibras de poliéster.
- Se você se exercita com freqüência, sempre use roupas de algodão ou outras fibras de boa respiração. Se possível, escolha também fibras de roupas feitas especialmente para absorver a umidade com a ajuda da tecnologia. Além disso, mude de roupa imediatamente após o corpo suar em grandes quantidades. Nunca use as mesmas roupas repetidamente se você suar muito!
Etapa 5. Lave as roupas regularmente para limpar o óleo e a sujeira que podem causar o crescimento da acne
Para reduzir o número de espinhas nas pernas, lave as calças que usa regularmente porque o suor e a sujeira que grudam nela podem provocar o crescimento da acne.
- Sempre lave as roupas depois de usá-las, especialmente depois de colocá-las para praticar esportes ou outras atividades físicas.
- Se você tiver acne nas nádegas, certifique-se de trocar de roupa íntima todos os dias.
- Lave também os lençóis regularmente, pelo menos uma vez por semana.
Etapa 6. Escolha produtos para a pele que não contenham fragrâncias e corantes
Cuidado, acne nos pés pode surgir por escolher o produto errado! Na verdade, os produtos químicos adicionados aos produtos para a pele, produtos de limpeza ou perfumes podem causar acne, especialmente se você tiver pele sensível. Alguns aditivos que você deve conhecer são formaldeído, neomicina, níquel e até soja.
- Portanto, procure produtos de limpeza e cuidados com a pele que não contenham muitas fragrâncias ou aditivos químicos. Se possível, use produtos que se destinam especificamente a proprietários de pele sensível.
- Considere também o uso de um detergente que não contenha fragrâncias e corantes (ou pelo menos contenha uma quantidade mínima de corante).
Etapa 7. Use a técnica de barbear correta
Se as espinhas começarem a aparecer depois que o cabelo for raspado, significa que você não aplicou a técnica de barbear correta e higiênica. Algumas coisas que você deve prestar atenção são usar uma navalha limpa e afiada, aplicar um creme especial para amaciar o cabelo antes de barbear, barbear na direção do crescimento do cabelo (não o contrário), e barbear após o banho quando a textura os pelos da perna são mais macios devido à exposição à água.
Método 2 de 3: usando medicação para acne
Etapa 1. Use um produto de limpeza de pele projetado especificamente para prevenir e tratar a acne
Uma maneira de tratar a acne nos pés é usar produtos de cuidados da pele que podem prevenir e erradicar a acne. Geralmente, esses produtos contêm medicamentos anti-acne que podem ajudar a limpar as espinhas e prevenir sua recorrência.
- Você pode encontrar sabonetes anti-acne facilmente na farmácia e supermercado mais próximos. Se você tiver problemas para encontrá-lo, não há nada de errado em usar um sabonete facial destinado a pessoas com pele propensa a acne.
- Certifique-se de que o sabão ou outro produto de limpeza escolhido contenha peróxido de benzoíla, ácido salicílico ou alfa-hidroxiácido.
- Se sua pele for sensível, certifique-se de que a concentração de peróxido de benzoíla no produto que você usa seja inferior a 2,5%.
Etapa 2. Experimente tratá-la com um creme anti-acne
Na verdade, você pode encontrar facilmente vários tipos e marcas de cremes anti-acne no mercado. Esses cremes geralmente devem ser aplicados diretamente em espinhas individuais ou em áreas da pele onde há muitas espinhas. Lembre-se de que a maioria dos cremes anti-acne contém concentrações mais altas da droga.
- Geralmente, os cremes anti-acne não são rotulados “apenas para os pés”, mas você não precisa se preocupar porque todos os produtos anti-acne podem realmente ser aplicados nos pés.
- Certifique-se de que o creme que você comprar contenha peróxido de benzoíla, ácido salicílico ou alfa-hidroxiácido. Em particular, o peróxido de benzoíla é uma substância que pode agir de forma mais eficaz para erradicar a acne nos pés.
- Se os cremes de venda livre não funcionarem, seu médico pode prescrever uma pomada mais potente, como uma pomada antibiótica.
- Você pode usar cremes anti-acne, almofadas anti-acne para esfregar nos pés ou outros medicamentos externos.
Etapa 3. Consulte um médico se todos os métodos acima não funcionarem
Supostamente, a espinha na perna murchará ou diminuirá em número dentro de algumas semanas. Se dentro desse período de tempo os resultados não forem visíveis, consulte imediatamente um dermatologista para explorar outros métodos de tratamento mais eficazes.
- Embora o processo de tratamento que precisa ser realizado não seja curto, seja paciente. Agir com pressa pode piorar a condição da sua pele ou deixar cicatrizes.
- Provavelmente, o dermatologista prescreverá um medicamento com uma dose mais alta. Os medicamentos tópicos comumente prescritos são retinóides e antibióticos, enquanto os medicamentos orais comumente prescritos são antibióticos, anticoncepcionais orais, agentes antiandrogênicos e isotretinoína.
Método 3 de 3: comendo a comida certa
Etapa 1. Coma alimentos que contenham um índice glicêmico baixo para reduzir a acne
Como as bactérias adoram açúcar, tente reduzir a quantidade de açúcar que ingere. Pesquisas indicam que alimentos com baixo índice glicêmico são eficazes na redução da intensidade da acne, principalmente porque liberam açúcar no sangue em um ritmo mais lento. Alguns tipos de alimentos com baixo índice glicêmico são:
- A maioria dos vegetais, incluindo beterraba, abóbora e pastinaca
- Nozes
- Principalmente frutas, exceto melancia e tâmaras. Ambas as mangas, bananas, mamões, passas e figos contêm um índice glicêmico médio.
- Pão integral, pão de centeio (feito de trigo moído grosseiramente), pão contendo grãos inteiros
- Cereais integrais, muesli natural, aveia em flocos
- Arroz integral, cevada, macarrão de trigo integral
- Leguminosas
- Iogurte
Etapa 2. Aumente a ingestão de vitamina D para manter a pele saudável
A vitamina D pode melhorar a saúde da pele e uma das maneiras mais eficientes de aumentar a ingestão de vitamina D no corpo é tomar sol por 10 a 15 minutos por dia, especialmente porque a luz solar pode desencadear a produção natural de vitamina D do corpo. Se você tiver que se mover por mais tempo ao sol, sempre use protetor solar para que sua pele não corra o risco de danos devido à exposição ao excesso de radiação.
A vitamina D também pode ser obtida de alimentos como peixe e óleo de fígado de peixe, bem como de laticínios, como iogurte, leite e queijo. Além disso, você também pode comer alimentos enriquecidos com vitamina D
Etapa 3. Coma mais alimentos que contenham vitamina A e sejam bons para a saúde da pele
Além da vitamina D, a vitamina A também é o tipo de vitamina mais necessária à pele. Claro que você concorda, não é, que uma pele saudável não tem tendência a acne? Portanto, consuma mais alimentos que contenham vitamina A, como:
- Legumes, como cenoura, espinafre, abóbora, pimentão vermelho, batata doce, brócolis e abóbora
- Frutas como manga, melão e damasco
- Leguminosas
- Carne e peixe
Etapa 4. Coma mais alimentos que contenham ácidos graxos ômega 3 para reduzir as moléculas formadoras de óleo no corpo
Na verdade, os alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3 podem ajudar a reduzir a produção de acne na pele, especialmente porque acredita-se que o ômega 3 controla as moléculas do corpo responsáveis pela produção de óleo e tendem a desencadear o crescimento da acne. O conteúdo natural de ômega 3 pode ser encontrado em:
- Abacate
- Legumes como espinafre, sementes de rabanete e brócolis chinês
- Peixes como salmão, cavala, terubuk e peixes de carne branca
- Sementes e nozes, como sementes de linhaça e seus óleos, sementes de chia, nozes e nozes
- Especiarias como manjericão, orégano, cravo e manjerona
