Segundo a pesquisa, o americano médio pode caminhar 120.700 km nos primeiros 50 anos de vida. Você pode imaginar quanta pressão as pernas estão sob. Os pés são a parte do corpo que mais trabalha. Então, seria bom se você cuidasse bem dos seus pés. Podemos fazer uma série de coisas para dar aos nossos pés um cuidado extra, incluindo a remoção de células mortas da pele e calosidades da planta dos pés. No entanto, observe que o uso de navalha ou outro objeto pontiagudo nos pés para raspar as células mortas da pele ou calosidades pode ser perigoso. Em vez de usar uma navalha para remover as células mortas da pele dos pés, considere o uso de uma ferramenta como uma pedra-pomes ou uma lixa para pés.
Etapa
Método 1 de 3: mimar os pés em casa
Etapa 1. Mergulhe os pés em suco de limão
Mergulhar os pés em suco de limão por 10 minutos é uma boa maneira de se livrar do excesso de células secas e mortas dos pés. O teor de ácido do suco de limão ajuda a facilitar a remoção da pele seca e morta. Depois de os pés ficarem encharcados por 10 minutos, use uma pedra-pomes ou lixa para raspar a pele seca e morta.
Existem muitas lâminas de barbear para as pernas vendidas em drogarias ou supermercados, mas os médicos não recomendam o seu uso. Na verdade, em muitos estados da América, o uso de lâminas de barbear em spas é considerado ilegal. A razão para essa proibição é que as lâminas de barbear podem causar feridas nos pés e essas feridas podem infeccionar facilmente, especialmente em um ambiente de spa
Etapa 2. Faça seu próprio creme para calcanhares rachados
Pegue uma pequena garrafa com tampa. Despeje uma colher de azeite na garrafa. Adicione algumas gotas de limão ou óleo de lavanda. Feche bem o frasco e agite-o até o líquido no frasco ficar espesso e turvo. Aplique creme nos pés, especialmente nos calcanhares, para ajudar a hidratar a pele. Você pode guardar o resto para uso posterior, mas certifique-se de agitar bem antes de aplicar.
Passo 3. Aplique o óleo nos pés antes de ir para a cama
Comece tomando banho e lavando os pés, ou simplesmente lavando os pés. Seque os pés com uma toalha, não se esqueça entre os dedos. Espalhe óleo vegetal por todos os pés, levemente, e calce as meias. Vá para a cama de meias. Após alguns dias, a pele seca dos pés ficará melhor.
O óleo pode deixar manchas em lençóis e meias. Portanto, use meias velhas que não importam se ficarem manchadas de óleo. As meias também ajudam a evitar que o óleo manche as folhas
Etapa 4. Faça sua própria máscara para os pés para usar durante a noite
Combine 1 colher de sopa de vaselina (ou produto similar) e o suco de um limão em uma tigela. Mexa os dois ingredientes até ficar bem misturado. Você pode tomar banho enquanto lava os pés ou apenas lavar os pés e depois seque-os com uma toalha. Em seguida, aplique TODA a máscara nos pés e calce meias grossas de lã. Vão dormir. Na manhã seguinte, tire as meias e esfregue o excesso de pele morta dos pés.
As meias de lã foram escolhidas porque não permitem que a mistura da máscara escorra e manche os lençóis. Use meias velhas para que não importe se você obter manchas de oleosidade da máscara
Etapa 5. Experimente a cera de parafina para hidratar os pés
Primeiro, derreta a cera em uma tigela grande no microondas (ou banho-maria, se houver). Adicione uma quantidade igual de óleo de mostarda à cera derretida. Mergulhe um pé na bacia e cubra-o com a mistura de cera. Remova o pé da bacia e deixe a cera secar, depois mergulhe o pé na mesma novamente. Embrulhe os pés em filme plástico para comida ou coloque-os em um saco plástico. Faça o mesmo procedimento na outra perna. Deixe agir por 15 minutos, depois remova o plástico e limpe a cera dos pés.
O óleo de mostarda ajuda a fortalecer e hidratar a pele dos pés
Método 2 de 3: fazendo sua própria pedicure
Etapa 1. Mergulhe os pés
Em primeiro lugar, você precisará encontrar ou comprar uma bacia que seja grande o suficiente para os dois pés caberem confortavelmente e profunda o suficiente para cobrir os pés com água. Adicione algumas gotas de sabão neutro à bacia e despeje metade da água morna. Você também pode adicionar algumas gotas de seu óleo essencial favorito à água para um efeito de aromaterapia enquanto relaxa. Sente-se confortavelmente em uma cadeira e mergulhe os pés na água por 10 minutos.
- Use uma xícara de sal Epsom em vez de sabão. O sal de Epsom é um mineral constituído por magnésio e sulfato. Ambos os ingredientes têm bons benefícios para a saúde e podem ser absorvidos rapidamente pela pele. Dessa forma, embeber os pés com sal Epsom é muito bom para fornecer magnésio e sulfato para o corpo. Esses dois minerais têm benefícios como: aumentar a produção de serotonina, aumentar a energia, reduzir a inflamação, eliminar o chulé e melhorar a circulação sanguínea.
- Use uma xícara de vinagre branco em vez de sabão. O vinagre tem mais benefícios do que as pessoas sabem atualmente, e muitos desses benefícios não estão relacionados à cozinha. Mergulhar os pés em uma mistura de vinagre pode ajudar a eliminar o chulé e reduzir as chances de desenvolver fungos nos pés, como o pé de atleta. O ácido do vinagre pode ajudar a suavizar a pele, facilitando a raspagem da pele seca e morta depois de molhar os pés.
Etapa 2. Remova a pele morta e o calo
Use uma pedra-pomes ou lixa para os pés para esfregar a pele morta e calosidades nas solas dos pés. Você pode ter que dobrar a perna para trás para alcançar todo o calcanhar. Não se esqueça de verificar se há calosidades e pele morta nos dedos dos pés.
- Não se esqueça de molhar a pedra-pomes antes de usá-la.
- Pedra-pomes, lima para pés, lixa e assim por diante podem ser boas opções para remover a pele seca e morta dos pés após a imersão. Lâminas de barbear são vendidas em farmácias e supermercados, mas os médicos não as recomendam. Usar uma navalha para os pés corre o risco de machucar os pés, o que, por sua vez, leva à infecção.
Passo 3. Preste atenção nas cutículas e unhas
Use uma prancha de manicure para empurrar as cutículas em cada unha. Em seguida, use um cortador de unhas grande ou um cortador especial para aparar as unhas. Se você decidir deixar as unhas dos pés um pouco mais longas, certifique-se de que elas não ultrapassem a ponta do dedão. Além disso, apare suas unhas com pontas planas. Não corte com a ponta curvada para dentro ou para baixo. Cortar dessa forma pode causar unhas encravadas e a condição pode ser dolorosa. Após o corte, lixe as pontas das unhas com uma lima ou tábua de manicura.
Etapa 4. Aplique hidratante nos pés e tornozelos
Use um hidratante de boa qualidade para massagear seus pés, incluindo dedos e unhas. Considere o uso de um rolo de massa ou massageador de pés antes ou depois de aplicar o hidratante para massagear ainda mais seus pés. Aplique uma quantidade generosa de hidratante nos pés durante a massagem, mas tenha cuidado ao sair após a massagem, especialmente se o creme não for totalmente absorvido pela pele.
Passo 5. Aplique esmalte nas unhas
Se você quiser pintar as unhas dos pés, comece aplicando um removedor de esmalte para remover o excesso de umidade das unhas. Em seguida, aplique uma camada de base em cada unha e deixe secar antes de aplicar a próxima camada. Aplique 1-2 camadas de esmalte colorido, certificando-se de que a primeira camada esteja seca antes de aplicar a próxima. Finalmente, aplique uma camada superior em cada unha. Após a aplicação de todas as camadas de tinta, deixe a tinta secar completamente antes de calçar as meias ou os sapatos. Ou não use calçados para caminhar ou calça sandálias com a ponta aberta antes que o esmalte esteja completamente seco.
Existem no mercado removedores de esmaltes que contêm acetona e não contêm acetona. Os líquidos que contêm acetona funcionam melhor na remoção do esmalte, mas também são mais agressivos na pele e nas unhas. Se suas unhas tendem a ficar secas e quebradiças e / ou você remove o esmalte com frequência, recomendamos o uso de um removedor de esmalte líquido que não contenha acetona. O removedor de esmalte sem acetona é mais suave para a pele e as unhas, mas você pode ter que esfregar "mais forte" para remover o esmalte
Método 3 de 3: cuidando dos pés
Etapa 1. Escolha os sapatos certos
Uma das melhores coisas que você pode fazer pelos seus pés é comprar e usar os sapatos certos. Aqui estão algumas coisas a serem consideradas para garantir que você encontre o calçado certo.
- Certifique-se de que AMBOS os pés são medidos. É possível que um de seus pés seja maior que o outro. Você deve procurar sapatos que possam acomodar seu pé maior.
- Compre calçado à tarde porque nessa altura os pés têm o tamanho maior. Medir seus pés à tarde garante que seus sapatos não fiquem apertados após o uso durante todo o dia devido aos pés dilatados.
- Não siga o tamanho usado pelo fabricante. Faça seu julgamento com base no conforto dos sapatos quando usados.
- Procure sapatos que tenham o mesmo formato de seus pés. Sapatos com formato estranho têm maior probabilidade de machucar os pés.
- Não presuma que os sapatos irão expandir após um determinado período de tempo.
- Certifique-se de que as almofadas dos pés sejam confortáveis ao ocupar a parte mais larga do sapato. Além disso, o sapato também deve ser profundo o suficiente para acomodar todos os dedos confortavelmente.
- Verifique se há cerca de 0,9 a 1,2 cm de espaço entre a ponta do polegar e o sapato. Você pode medi-lo pela largura do seu dedo em pé.
Etapa 2. Mantenha os pés secos
Procure usar apenas meias de algodão dentro dos sapatos, principalmente ao fazer atividades físicas. Certifique-se de que seus pés estejam completamente secos após terminar qualquer atividade física que os faça suar excessivamente. Troque as meias com frequência se estiverem úmidas ou suadas. Lave os pés todos os dias e não se esqueça de esfregar entre os dedos para evitar doenças como o pé de althlete. Certifique-se de que seus pés estão completamente secos antes de calçar as meias.
Não há nada de errado em usar chinelos ou outros tipos de sandálias em locais públicos como piscinas ou banheiros públicos
Etapa 3. Aplique hidratante nos pés todos os dias
A melhor maneira de prevenir pés secos e rachados é aplicar um hidratante de boa qualidade nos pés todos os dias. Hidratar os pés é especialmente importante quando o tempo está frio e seco. Tenha cuidado para não aplicar hidratante nos pés e andar descalço em pisos de cerâmica ou madeira. Talvez a maneira mais fácil de aplicar o hidratante seja antes de ir para a cama e, provavelmente, a maneira mais segura de torná-lo um hábito.
- Faça uma massagem nos pés enquanto aplica o hidratante. Massagear os pés não apenas os deixa confortáveis, mas também pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea.
- Evite tomar banho ou mergulhar em água muito quente, pois isso pode secar a pele rapidamente.
- Use um hidratante feito especificamente para pés porque outros tipos de hidratante podem conter álcool, que pode secar a pele rapidamente.
Etapa 4. Tente evitar e remover o milho (olhos)
Há um fato interessante, a saber, que a maioria dos problemas nos pés não são causados pelo caminhar, mas frequentemente são causados por sapatos. O milho é um calo que se forma no dedo do pé e ocorre quando o dedo do pé esfrega contra a parte interna do sapato. A principal causa é o tamanho incorreto dos sapatos (ou meias). O salto alto também pode causar calos porque esse tipo de sapato exerce pressão extra sobre os dedos e a parte da frente do pé, o que, por sua vez, faz com que os dedos sejam empurrados para cima no sapato. Você pode prevenir e tratar o milho em casa, mas se piorar, é melhor consultar um médico.
- Mergulhe os pés em água morna regularmente e use uma pedra-pomes ou uma lixa para os pés para raspar a pele morta e calosidades dos dedos dos pés e das solas dos pés.
- Use protetores de milho nos dedos dos pés para ajudar a protegê-los ao usar sapatos. Almofadas de milho medicamentosas não são recomendadas.
- Mude os sapatos para o tamanho certo e deixe espaço suficiente para os dedos. Reduza o uso de saltos altos, se possível.
Etapa 5. Levante a perna
Na verdade, isso é recomendado por médicos. Então, apenas faça. Sempre que você tiver uma chance, coloque os pés para cima! Por outro lado, se você ficar sentado por longos períodos de tempo, reserve um tempo para se levantar e caminhar. Se você tem o hábito de cruzar as pernas enquanto está sentado, mude a posição das pernas com frequência. Todas as dicas acima podem ser uma maneira poderosa de ajudar a melhorar a circulação nos pés e na planta dos pés.
