Como criar um espaço de estudo: 15 etapas (com fotos)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 11:33

Você tem dificuldades de aprendizagem? Você adormece na cama tentando estudar a Idade Média ou se ocupa com as distrações ao redor da mesa de jantar, quando deveria estar se concentrando na mesa periódica? Ter um melhor espaço de estudo pode ser a resposta. Com as ferramentas certas, algum planejamento e organização e um toque pessoal, você pode criar um lugar melhor para estudar, o que pode aumentar suas notas.

Etapa

Parte 1 de 3: Organizando Seu Espaço

Passo 1. Encontre uma mesa de estudo (ou mesa comum) e uma boa cadeira

Você precisa estar confortável, mas não tão confortável a ponto de perder o foco ou cair no sono. (Acontece que a cama não é a melhor escolha para fazer o dever de casa). Você também precisa de um espaço de estudo que seja adequado e espaçoso o suficiente para você.

• Encontre uma escrivaninha de estudo ou uma escrivaninha normal com a parte superior quase na altura da cintura e as costelas quando estiver sentado, de modo que os cotovelos possam repousar sobre a mesa sem empurrar os ombros para a frente. Você também deve conseguir colocar os pés totalmente apoiados na superfície.

• Use uma cadeira confortável que se ajuste à altura da mesa. Provavelmente, você não precisa de uma cadeira mais luxuosa com funções de girar, rolar, reclinar, elevar, etc., se essas funções forem apenas uma distração.

  

• Se você estiver usando um computador, precisará de espaço suficiente para colocá-lo a uma distância de cerca de 45 a 76 cm de seu corpo.

Etapa 2. Assegure iluminação adequada

Um estudo muito escuro não apenas tornará mais fácil para você adormecer, mas também pode exacerbar a fadiga ocular, o que arruinará qualquer sessão de estudo. A iluminação nítida, como a fluorescente, também pode ter um efeito negativo sobre os olhos. Use uma luminária de mesa para focalizar a luz no estudo, bem como uma luminária de mesa ou uma luminária de teto para tornar o ambiente mais claro.

Se houver luz natural disponível, é claro, aproveite-a. No entanto, saiba que embora a luz natural que entra pela janela possa ser refrescante e relaxante, a tentação de olhar pela janela pode atrapalhar seu aprendizado. Considere colocar persianas ou persianas transparentes, ou desviar o olhar das janelas

Etapa 3. Reúna o equipamento

Certifique-se de ter nas proximidades todos os suprimentos necessários para estudar, para não perder tempo procurando uma régua ou refil de lápis.

• Guarde seus materiais escolares habituais, como canetas ou lápis, borrachas, cartões de anotações, marcadores coloridos e assim por diante, em uma seção especial em sua mesa ou em uma gaveta prática.
• Mantenha um dicionário de bolso normal, um dicionário de sinônimos e uma calculadora por perto, mesmo que seu telefone tenha todas as três funções. Usar seu telefone para fazer divisões longas ou verificar a ortografia abre a possibilidade de distração de outras coisas que você pode fazer com seu telefone.

Etapa 4. Mantenha as coisas organizadas

Aproveite as gavetas da escrivaninha para guardar os itens que precisam estar perto de você, mas não os espalhe sobre a mesa. Se você não tem gavetas suficientes (ou nenhuma gaveta), use caixas, baús, etc. que você pode empilhar em mesas ao redor de seu estudo.

• Organize os materiais de estudo por curso / disciplina em pastas ou fichários. Marque cada pasta / fichário com clareza e mantenha-o de fácil acesso.
• Você também pode organizar tarefas e notas usando revistas de parede, quadros de cortiça e calendários de parede.
• Para obter mais ideias, consulte este artigo sobre como configurar sua mesa.

Etapa 5. Organize os arquivos do seu computador também

Ter um bom arranjo também tem a ver com suas coisas online, bem como com o que está ao seu redor fisicamente. Você já pesquisou o rascunho de um ensaio que escreveu, mas não conseguiu encontrar? Ou você perdeu as anotações de que precisa para estudar para o exame de psicologia porque se esqueceu de onde guardá-las? Crie pastas específicas para cada classe ou disciplina e salve as pastas nos lugares certos.

Rotule os itens para que você possa usar o recurso de pesquisa para encontrá-los. Deixe de fora nomes bonitos em vez de títulos descritivos. E rotule o rascunho

Etapa 6. Considere colocar um relógio

Depende de que tipo de pessoa você é. O relógio vai motivá-lo a continuar estudando por uma hora ou mais, ou lembrar-se de que seu programa favorito está a 15 minutos de distância (ou fazer você pensar “Estou estudando há pouco tempo ?!”)?

• Tente usar o relógio para definir metas de estudo relacionadas ao tempo. Você também pode usar o relógio ou cronômetro de seu telefone ou relógio para ajudar com isso. Decida estudar em tempos “peça por peça”, como 30 minutos. Não se deixe distrair durante este tempo. Quando o tempo acabar, use um pouco de tempo para se recompensar!
• Você também pode tentar um cronômetro para uma cronometragem ainda mais precisa, especialmente se estiver se preparando para um exame cronometrado como o SPMB ou SNMPTN.

• Se o tique-taque dos relógios antigos o incomoda, opte por um relógio digital.

  

Parte 2 de 3: elimine distrações

Etapa 1. Reduza a desordem na mesa

Isso se relaciona a ter que arrumar bem a mesa, mas também significa que você precisa manter o papel, canetas, livros abertos e assim por diante, que podem se acumular na sala de estudo enquanto você estuda. Ser bagunceiro demais pode deixá-lo sobrecarregado e estressado, o que pode arruinar sua sessão de estudo.

• Além disso, é uma boa ideia fazer alguns intervalos curtos durante a sessão de estudo, portanto, enquanto você estiver nisso, reserve um tempo para arrumar sua mesa antes de continuar.
• Coisas que são muito bagunçadas podem causar distrações desnecessárias. Coloque apenas o que você precisa na sua frente. Uma sala de estudos bagunçada pode complicar a mente.

Etapa 2. Fique longe do telefone

É difícil ignorar a tentação do seu telefone celular enquanto estuda. O smartphone moderno é talvez a ferramenta mais sofisticada, bem como a distração mais sofisticada. Guarde-o enquanto estiver estudando ou poderá navegar no Facebook ou enviar mensagens de texto para um amigo sem perceber que está com o telefone na mão.

• Desligue o telefone ou escolha uma configuração de modo silencioso para evitar que a tentação de tocar notificações o distraia do tempo de estudo. Além disso, tente colocá-los fora de alcance para que você não possa pegá-los por reflexo.

  

• Se você usa seu telefone como calculadora ou outra função, considere selecionar uma configuração de “modo avião” que desligará as conexões sem fio e de celular. Você pode retornar às configurações normais em sua (curta) pausa de estudo.

Etapa 3. Bloqueie ruídos irritantes

Algumas pessoas podem usar “ruído branco”, um som de fundo semelhante ao de uma cafeteria que não se destaca tanto quanto distrai. Outros precisam de uma atmosfera verdadeiramente tranquila para estudar. Descubra o que funciona para você e planeje seu espaço de estudo de acordo.

• “Multitarefa” é um mito. Você não pode apenas assistir TV ou navegar no Facebook e estudar ao mesmo tempo, não importa o quão bom você seja em ser uma pessoa "verdadeira" multitarefa. Concentre seu tempo de estudo no estudo e economize coisas como TV ou música para o lazer.
• Se você compartilha seu estudo com outra sala ou está separado por uma parede fina de uma sala de TV que alguém está usando no momento, ou onde as pessoas estão conversando ou outras distrações possíveis, tente bloquear as distrações com seu próprio som de fundo.
• Experimente escolher algo como o som da chuva ou ruído branco; existem sites e aplicativos com amostras de som como este. Se você preferir música, experimente um pouco de música clássica leve ou pelo menos algo que não tenha letra. Você precisa de algo que remova o ruído, mas não se torne uma distração em si.

• Não use fones de ouvido, se puder. Os fones de ouvido parecem impedir o foco e a retenção de informações para muitas pessoas, talvez porque o som não se misture com o fundo facilmente.

  

Etapa 4. Use o espaço apenas para estudar

Se o estudo for sua cama, você ficará mais tentado a pensar (ou realmente) dormir. Se a sala de estudo fosse onde você jogasse jogos de computador, você pensaria em jogar; se fosse uma mesa de jantar, você pensaria em comer; etc. É mais provável que você faça conexões irritantes.

• Se for possível para você ocupar espaço - até mesmo um canto, canto da sala, um grande armário, etc. - para estudar, faça isso. Associe a sua presença apenas com o aprendizado.
• Se isso não for uma opção, faça o que puder para transformar uma sala polivalente em um escritório. Retire alimentos, pratos, decorações, etc. da mesa de jantar. Livre-se de seus jogos de computador, suprimentos para álbuns de recortes e assim por diante.

Etapa 5. Evite lanchar enquanto estuda

Estudar é uma tarefa difícil e faminta, mas é preciso ter cuidado. É fácil comer demais quando você está lendo um livro seriamente. Fast food, em particular, é uma má ideia. Se houver lanches por perto, opte por frutas frescas, vegetais ou lanches integrais, como biscoitos.

• Tente evitar consumir muito açúcar e cafeína enquanto estuda. Isso pode fazer você se sentir inquieto e fazer com que seu corpo “tombe” mais tarde.
• Tente guardar seus lanches para uma pausa nos estudos. Você ficará mais ciente do que está comendo e é uma ótima maneira de se recompensar por estudar bem.
• Mas não negligencie as necessidades do seu corpo. Reserve um tempo para comer ou lanchar, ou reserve um tempo antes de voltar para o café. Dessa forma, você pode cuidar de sua mente e corpo.

Parte 3 de 3: Tornando sua sala de estudo mais pessoal

Etapa 1. Faça com que o espaço de estudo pareça seu

Tente determinar a localização da sala de estudo na parte da sala que mais lhe convier. Se você precisa de um ambiente verdadeiramente tranquilo, procure um canto isolado, loft, porão, quarto de hóspedes, o que quer que possa encontrar. Se você preferir menos ruído, determine um local próximo (mas não diretamente dentro) da parte da sala onde a atividade está ocorrendo.

Se o local nem sempre acaba sendo um espaço de estudo dedicado para você, diga aos outros quando ele será usado como espaço de estudo. Faça um sinal de “Não perturbe”, “Silêncio, por favor” ou “Não fale alto - estou estudando!”. para colar, dependendo da sua personalidade

Etapa 2. Faça decorações para se motivar

Decorar seu espaço de estudo com cartazes, símbolos e fotos importantes para você pode ajudar a encorajá-lo a continuar aprendendo. Apenas certifique-se de que não sejam distrações e nem objetos motivacionais.

• Descubra que tipo de motivação funcionou para você. É uma foto de sua amada família ou animal de estimação? O pôster do carro que você espera depois de passar nos exames e sair da escola? Uma cópia do seu exame anterior de química que teve uma nota ruim e fez com que você se decidisse a melhorar? Determine se você precisa de mais “empurrar” ou “puxar” (em outras palavras, uma recompensa ou punição) para mantê-lo motivado.

  

• Decorar sua sala de estudo também a tornará reconhecível como seu próprio espaço, mesmo que seja apenas temporário, como uma mesa de jantar ou espaço compartilhado. Traga algumas lembranças motivacionais para o seu tempo de estudo, que você poderá organizar facilmente quando terminar de estudar.

Etapa 3. Estimule seus sentidos

Se você puder adicionar cores ao seu estudo, lembre-se de que cores frias como azul, roxo e verde tendem a despertar sentimentos de paz e equilíbrio, enquanto cores mais quentes como vermelho, amarelo e laranja tendem a estimular a atividade e até a ansiedade.

• Portanto, se você tende a se sentir ansioso demais para um teste que está por vir, considere escolher uma paleta de cores legais para sua decoração; Se precisar de um empurrãozinho enquanto tenta aprender, escolha uma cor mais quente.
• No entanto, não reduza sua atenção aos outros sentidos. Alguns aromas, como limão, lavanda, jasmim, alecrim, canela e hortelã-pimenta, parecem melhorar o humor e a produtividade de algumas pessoas. Experimente diferentes velas perfumadas e óleos essenciais.
• Embora ruído branco, chuva ou música clássica sejam geralmente as melhores escolhas como sons de fundo durante uma sessão de estudo, se não for possível fazer essa escolha, opte por uma música com a qual esteja familiarizado. Faça música de fundo usando canções que você já ouviu um milhão de vezes; é mais provável que eles se misturem ao fundo do que os novos que o tentam a cantar junto com a música.

Etapa 4. Não exagere

Lembre-se de que o objetivo de uma sala de estudo é ajudá-lo a estudar com mais eficácia. Se você gastar muito tempo tentando definir seu espaço e acabar reduzindo o tempo que realmente estuda, você está prestando um péssimo serviço a si mesmo. Um espaço de estudo dedicado a limitar as distrações pode se tornar uma distração por si só.

Lembre-se: é melhor estudar em um espaço menos que o ideal do que não estudar em um espaço perfeito

Pontas

• Se sua sala de estudo estiver muito quente, você pode ficar com sono. Se estiver muito frio, seus pensamentos podem ficar mais lentos e confusos. Escolha uma temperatura que permita que sua mente e seu corpo funcionem da melhor forma.
• As salas de estudo são de pouca utilidade se você não puder usá-las quando precisar delas. Se você estiver usando um estudo que outra pessoa está compartilhando por qualquer motivo, defina um cronograma para saber quando poderá usá-lo.
• A quantidade de luz necessária depende do que você está fazendo. O importante é que você possa ver claramente o que precisa ver, sem causar tensão ou desconforto.
• Cadeiras que não são confortáveis para sentar podem causar desconforto ou dor que interfere nas atividades de aprendizagem e concentração. Uma cadeira muito confortável pode fazer você se sentir muito relaxado ou com sono. Escolha uma cadeira que possa ser usada como um lugar para sentar por muito tempo e mantenha a concentração enquanto estuda. Além disso, também garantirá que suas costas não fiquem tensas e que seja confortável para as nádegas.
• A pesquisa mostra que a maioria dos alunos se sai melhor em um ambiente silencioso. Se você achar que ligar o aparelho de som ou a TV melhora seu humor, mantenha o volume baixo. Mas tente desconectar a TV, então mesmo se você tentar, a TV não ligará. E se você quiser ligar alguma música, toque algo que não tenha letra. Música instrumental clássica, eletrônica ou pós-rock pode ser uma boa escolha. Esta música será calma e relaxante, por isso não o incomodará muito.
• Faça pausas quando precisar. Se você não prestar atenção ao que está fazendo, não vai adiantar muito, enquanto uma pequena pausa terá um grande impacto. Apenas certifique-se de não fazer uma pausa muito longa. 5-10 minutos são suficientes!
• Seu tempo de estudo deve ser tranquilo, confortável e sem distrações. Estudar deve fazer você se sentir feliz e inspirado. Dê decorações na forma de fotos ou seus objetos favoritos.

Artigo relacionado

• Notas de arrumação
• Faça anotações melhores
• Concentre-se no seu estudo
• Melhore a sua concentração
• Motive-se para estudar