É verdade que abandonar o homem que você ama é uma coisa muito difícil de fazer, especialmente se você realmente acha que ele é sua alma gêmea. Você pode se sentir magoado, triste e confuso quando seu relacionamento fracassou, mesmo que fosse você quem decidisse. Se você quer deixar o cara ir, o mais importante a fazer é se dar um tempo e não ter pressa em acabar com sua tristeza. Depois disso, você tem que se concentrar nas coisas que ama e se tornar uma pessoa independente para que possa voltar a ser quem era antes de saber disso.
Etapa
Parte 1 de 3: Desconectando
Etapa 1. Atenha-se à sua decisão
É importante se ater à sua decisão após o término do relacionamento, quer você o tenha rompido ou não. Se você desistiu do cara que ama porque ele te decepcionou, você precisa se agarrar ao fato de que seu relacionamento acabou. Se você disser a ele que deseja terminar o relacionamento, é muito importante dizer a ele com a maior firmeza possível, para que ele não hesite em decidir que o relacionamento acabou.
Etapa 2. Divulgue suas emoções
Não seja tímido se você estiver se sentindo triste e tentando se livrar de qualquer tristeza, raiva, confusão ou amargura em seu coração. Chore o quanto quiser, sozinho em casa ou conversando com amigos. Escreva seus sentimentos. Convença-se de que precisará ficar sozinho alguns dias. Faça o que puder para dar vazão a esses sentimentos, para que possa começar a aceitá-los e lidar com eles. Quanto mais tempo você se apegar aos seus sentimentos, mais difícil será para você abandonar o homem que ama.
- Nada é muito estúpido ou muito bobo. Se você quiser assistir a uma comédia romântica e cair no choro, assista Habibie & Ainun e chore. Se você quer cantar “The Most Beautiful Ex” de coração, nada pode te impedir.
- Este é o momento de lidar com o rompimento de seu relacionamento e você pode expressar seus sentimentos a qualquer custo. Tudo bem se você não pode chorar. Se você é melhor em perfurar travesseiros, vá em frente. Nada vai te impedir.
Etapa 3. Dê um tempo
Não espere que você saia por aí com amigos, se divirta com uma bebida na mão ou aproveite o fim de semana depois de terminar com seu namorado. Pode levar meses, ou até mais, até que esteja pronto para se divertir novamente, e você não deve se pressionar para ficar "bem" imediatamente. Embora seja uma boa ideia parar de ficar triste depois de alguns dias e passar um tempo ao ar livre com outras pessoas, você não deve ter vontade de fingir que está feliz tão cedo.
- Cada mulher tem sua própria linha do tempo. A dor que você sente aprofundará sua maneira de lidar com os problemas, bem como sua seriedade em viver um relacionamento. Não sinta que precisa estar "bem" depois de uma semana rompendo o relacionamento só porque seus amigos estão esperando por isso.
- Não se force a socializar se não quiser. Não há nada pior do que ir a uma festa quando você quer chorar a noite toda. No entanto, você deve tentar encontrar tempo para sair com seus amigos próximos, para não se sentir muito sozinho.
Etapa 4. Desconecte todos os contatos, se puder
Uma das melhores maneiras de deixar o homem que você ama é parar de falar com ele, parar de olhar para ele e de ouvir sua voz. Se você tiver a oportunidade de cortar todo o contato com o cara, tente fazê-lo o mais rápido possível. Exclua o número dela do seu telefone, fique longe das redes sociais e não saia para tomar um café com ela até que você esteja realmente pronto para considerá-la uma amiga. Se ele continuar ligando para você, explique que você não o quer.
- Se você sabe que vai vê-lo em algum lugar como a escola ou o trabalho, não precisa ignorá-lo completamente se isso tornar as coisas estranhas, mas não precisa sentir que precisa conversar com ele. qualquer.
- Mesmo que você se sinta desesperado para ver ou ouvir a voz dele, lembre-se de que isso só piorará as coisas.
Passo 5. Pense na dor que sentiria se se reconciliasse com ele
Mesmo que você se sinta ansioso para passar um tempo ou até mesmo para se reconciliar com ele, você deve se lembrar da dor que está sentindo. Pense em como ele arruinou seus sentimentos, pense nas noites cheias de lágrimas ou em todas as brigas sem sentido que o deixaram muito zangado. É fácil lembrar os momentos felizes, mas você tem que se concentrar nos momentos tristes se quiser deixar seu ex.
- Sempre que você ficar tentado a ligar ou descobrir o que ele está fazendo, pense em você quando seu relacionamento estava passando por uma fase difícil. Lembre-se de toda a dor que sentiu e o quanto doeria se você tivesse que passar por isso novamente.
- Claro, você não precisa criar o hábito de se lembrar da experiência ruim todos os dias, se isso faz você se sentir pior. No entanto, se você sente que ainda está apegado ao seu ex, esta pode ser a melhor coisa a fazer.
Passo 6. Não fique frustrado consigo mesmo por não ser capaz de superar isso rapidamente
Você pode se sentir zangado, triste, confuso e aborrecido consigo mesmo porque ainda está pensando no seu ex. Você deve estar se perguntando “Por que estou aqui? Por que não consigo esquecê-lo? no entanto, você deve evitar esse tipo de pensamento. Não faz sentido ficar com raiva de si mesmo por causa de como você se sente e você deve permitir que o tempo assuma o controle. Não há nada de errado em ter sentimentos profundos por alguém, e sentir raiva só vai piorar as coisas.
- É claro que, ao fazer um esforço para deixar o homem que você ama, esse processo será passado rapidamente, em vez de você ficar sentado em seu quarto. No entanto, lembre-se de que seu coração precisa de tempo para se curar.
- Em vez de se sentir desapontado consigo mesmo porque ainda está triste, orgulhe-se de estar sendo honesto com seus sentimentos, em vez de negá-los.
Parte 2 de 3: Seguindo em frente
Passo 1. Livre-se de tudo que o faça lembrar do cara
Essa parte não será fácil, mas você tem que fazer direito se quiser seguir em frente na vida. É hora de coletar todas as coisas que lembram você do cara em seu quarto e até mesmo em sua casa e, em seguida, jogue-as fora. Esses itens podem ser um ursinho de pelúcia que ele lhe deu no carnaval, a camiseta que você usa para dormir com frequência ou até mesmo o colar que ele lhe deu no aniversário de relacionamento. Se você tem algo que é muito valioso para você, é melhor mantê-lo por muito tempo, caso não consiga se livrar dele.
- Esse processo pode ser doloroso, e é melhor pedir a ajuda de um amigo de confiança enquanto você o avança. Lembre-se de que é como remover um curativo: quanto mais cedo você fizer isso, mais cedo a dor irá embora.
- Se o seu quarto estiver cheio de coisas que o façam lembrar do seu ex, você não conseguirá seguir em frente rapidamente porque ainda tem motivos para pensar nisso no seu subconsciente.
Etapa 2. Evite ex-namorados nas redes sociais
Nos dias de hoje, a mídia social pode ser uma maneira de descobrir como está seu ex depois que seu relacionamento terminou. Você pode estar dizendo a si mesmo que não está mais em contato com ela, embora ainda esteja olhando sua conta no Twitter ou verificando suas fotos do Facebook em busca de evidências de que ela tem um novo namorado. Na verdade, isso só aumentará sua dor. Certifique-se de que não são mais amigos, seguidores ou conectados nas redes sociais, para não ficar preso olhando as fotos do seu ex o dia todo, em vez de seguir em frente.
Não tenha medo de que ele fique triste porque você não é mais amigo dele ou não quer mais entrar em contato nas redes sociais. Essa ação é feita para fazer você se sentir melhor, não sobre ele
Etapa 3. Voluntário
Tire sua mente dos problemas em questão e desvie suas energias para atividades positivas, como ajudar sua comunidade. Você fará o bem, sairá de casa e aprenderá com as pessoas que precisam de sua ajuda. Você ganhará confiança e se sentirá melhor consigo mesmo quando souber que é necessário e pode fazer a diferença. Fazer parte de uma comunidade voluntária também pode fazer com que você se sinta mais conectado e menos solitário após o rompimento.
Claro, você não deve ser voluntário apenas porque quer esquecer seu ex, mas porque quer fazer parte de algo maior
Passo 4. Pare de adorar seu ex
Você pode continuar pensando que ele é sua alma gêmea, que ele é o homem mais perfeito do planeta e que você nunca encontrará outro homem que se compare a ele. Mas se ele é realmente tão bom, talvez você ainda esteja com ele, certo? Em vez de continuar a adorá-lo, você precisa se lembrar que sua ex-namorada é apenas humana e tem defeitos - talvez até mais defeitos do que os pontos fortes que você adora.
- Quanto mais cedo você aceitar que seu ex não é perfeito, mais cedo você seguirá em frente com sua vida e conhecerá outros homens.
- Depois de superar a ideia de que seu ex está sempre certo, você terá uma visão mais realista de seu relacionamento.
Etapa 5. Seja feliz por ser solteiro
Antes de começar a namorar novamente, você precisa ser verdadeiramente feliz quando estiver sozinho. Isso pode parecer impossível, especialmente se você acha que todos os seus amigos têm namoradas e quer mais do que um abraço caloroso no final do dia. Mas se você realmente quer desistir do cara que ama e se preparar para encontrar um novo amor, primeiro você tem que se certificar de que ficará feliz quando estiver sozinho.
- Levará algum tempo para aceitar e ficar satisfeito com sua condição de solteira. Depois de desenvolver sua personalidade e conseguir amar a si mesmo sem um amante, você se sentirá imediatamente feliz por estar solteiro.
- Passar mais tempo com suas amigas solteiras pode ajudá-lo, desde que elas não o pressionem a namorar muito cedo. Se você passa o dia todo com seus amigos que são casados e estão em um relacionamento, você se sentirá triste por não ter um parceiro.
- Se você quer seguir em frente com a vida, você tem que se divertir sozinho. Você não pode depender de outras pessoas para se sentir como antes.
Passo 6. Não se apresse em namorar novamente
Você pode achar que a única cura para superar seu ex é encontrar um novo namorado o mais rápido possível, mas isso está longe de ser verdade. Você será mais capaz de superar seu ex se encontrar paz por conta própria, em vez de depender de um novo cara para te fazer feliz. Se você começar a namorar imediatamente como uma válvula de escape, não terá tempo para se recuperar totalmente e prolongará a dor.
- Apressar-se em um encontro não é apenas proibido para você, também é injusto com o cara que se aproxima de você. Ele pode realmente amá-lo quando você o está usando apenas para preencher o vazio.
- Além disso, se você está tentando encontrar alguém novo para superar seu ex, você vai acabar sentindo falta dele, porque o cara que acabou de entrar em sua vida não vale a pena.
Etapa 7. Concentre-se no autoaperfeiçoamento
Se você quer seguir em frente na vida, você tem que se aprimorar como pessoa para atingir seu potencial. Pare de pensar em relacionamentos passados ou futuros e concentre-se em ser uma boa pessoa. Depois de encontrar uma rotina significativa para sua vida, você sentirá que desistiu do homem que ama sem pensar nisso - porque está muito ocupado pensando em si mesmo.
- Pense nas três falhas que você gostaria de apontar e faça um plano para resolvê-las. Ao mesmo tempo, tente aceitar as coisas que você não pode mudar em você.
- Faça uma lista das coisas que deseja fazer, mas não teve tempo de tentar, e estabeleça um prazo pessoal para eliminá-las da lista.
Parte 3 de 3: passar mais tempo sozinho
Etapa 1. Encontre um novo hobby
Uma das coisas que você pode fazer para deixar o cara que você ama ir é tentar encontrar um novo hobby. Esse hobby pode significar qualquer coisa que você queira tentar, mas nunca tenha coragem, tempo ou princípios para fazê-lo. Pode ser que você queira aprender a assar, cantar, fazer uma aula de ioga, ou mesmo tentar escrever um romance que você está morrendo de vontade de terminar nos últimos 5 anos. Seja o que for que você escolha, o importante é que você faça o que puder para fazer bem.
- Manter um hobby requer disciplina, e você deve definir um cronograma que possa ser usado como referência para que você possa progredir. Isso não a fará olhar para o passado e ocupará sua mente nas sombras de seu ex-namorado.
- Você também pode tentar fazer um antigo hobby de sua infância ou algo que não faz há anos, como desenhar ou jogar tênis.
Etapa 2. Faça algo que você nunca fez com seu ex
Há algumas atividades que você sempre quis fazer com seu ex, mas ele ou ela nunca quis fazer ou vocês dois nunca chegaram a um acordo com elas. Se você sempre quis escalar uma montanha, leve um amigo com você. Se você quiser visitar uma cidade em outro país, planeje uma viagem com sua namorada, ou quem sabe vá sozinho.
- Fazer algo que não lembra seu ex pode fazer você se sentir mais independente e crescer e se tornar uma pessoa melhor.
- Se há algo que seu ex-namorado odeia, como ir ao cinema ou comer sushi, aproveite agora, quando nada está te impedindo.
Etapa 3. Passe mais tempo com amigos e familiares
Se você quer deixar o homem que ama, passe um tempo com as pessoas mais próximas a você. Abrir-se para amigos e familiares sobre sua dor pode fazer com que se sinta mais amada e menos solitária. Eles podem lhe dar conselhos ou apenas dar-lhe o ombro para chorar, e você se sentirá consolado por seu amor e carinho.
- Não se sinta obrigado a sair com outras pessoas agora. Obter o amor que você precisa e merece é mais importante do que ficar sozinho.
- Embora você não tenha que preencher sua agenda com atividades sociais e seja importante ter algum tempo sozinho, certifique-se de ter tempo para sair com amigos ou familiares pelo menos uma ou duas vezes por semana para não se sentir sozinho.
Etapa 4. Conheça novas pessoas
Isso não significa que você tem que começar um perfil de namoro ou apenas pedir o número de telefone do cara bonito que você viu em frente à academia. Isso significa que você deve tentar aproveitar a sua companhia e se socializar mais. Convide um conhecido para um café e veja se você consegue fazer uma amizade ou não. Passe um tempo com as garotas legais em sua aula de ioga após a sessão de "vinyasa". Seja mais social e será mais fácil para você deixar seu ex.
Você também pode contar com velhos amigos. Se você perder o contato com um velho amigo, ligue para ele e pergunte o que ele está fazendo. Se um amigo de infância seu acabou de se mudar para sua vizinhança, convide-o para almoçar juntos
Etapa 5. Escreva um diário
Outra maneira de passar mais tempo sozinho é manter um diário. O registro no diário pode lhe dar algum tempo a sós e com seus pensamentos e sentimentos. Gaste 15 minutos por dia escrevendo seus pensamentos ou narrando o que aconteceu naquele dia para que você possa ter mais controle sobre sua vida e pensamentos. Você pode até reler o que escreveu a cada domingo para realmente entender os pensamentos que estiveram em sua mente durante a semana.
Você também pode se abrir sobre como se sentiu quando terminou com seu ente querido e se sentir confortável para expressar seus sentimentos em um livro que não o julgará. Isso pode ajudá-lo a esquecer seus sentimentos rapidamente e também a se sentir mais próximo de si mesmo
Etapa 6. Mantenha-se ocupado
Embora você não tenha que preencher sua agenda social por 365 dias inteiros para deixar um ex, você deve fazer um esforço para preencher seu tempo com coisas que você goste, se puder. Arranje tempo para fazer ioga, encontrar amigos, ler um livro favorito e até iniciar um projeto de reforma da casa, além de reservar tempo para o trabalho e o estudo. Tire um tempo para liberar a pressão, mas certifique-se de sempre ter um plano para não acabar se lamentando.
- Ficar ocupado afastará sua mente da dor e também direcionará seu foco para outras coisas. No entanto, a diversão não é a única maneira de deixar um ex-amante ir embora.
- Se você realmente precisa de um tempo sozinho, não se sinta obrigado a socializar. Saber os limites é importante.
Etapa 7. Exercício
Os exercícios irão ajudá-lo a se sentir mais feliz e saudável. Não gaste todo o seu tempo em seu quarto sentindo pena de si mesmo e então você toma sorvete - mesmo que sorvete seja ótimo para curar um coração partido! Certifique-se de fazer pelo menos 30 minutos de exercícios todos os dias e de manter o corpo ativo e os membros em movimento.
- Se você faz algo que adora, como ioga ou corrida, se sentirá muito melhor na hora de se exercitar; o exercício não parecerá uma tarefa árdua.
- Praticar exercícios ao ar livre também pode fazer você se sentir menos isolado, pois estará cercado por muitas pessoas e pelo sol.
Etapa 8. Passe algum tempo fazendo o que você ama
Se você quer deixar o homem que você ama, concentre-se mais em si mesmo do que nunca. Dê a si mesmo a liberdade e “permissão” para passar o tempo fazendo as coisas que realmente importam para você. Talvez você tenha parado de ler muitos livros porque estava passando muito tempo com seu ente querido; Quando é um bom momento para começar um clube de leitura que não seja agora? Talvez sua coisa favorita seja estar na selva; o que está impedindo você de acampar por uma semana com suas amigas?
O mais importante é que você se lembre de se cuidar e de se fazer feliz. Se você se concentrar nisso, outros benefícios virão. Se você está ocupado com seus amigos e familiares e passa o tempo fazendo o que ama, você será capaz de deixar o homem que ama com facilidade
Pontas
- Saia com seus amigos se você gosta de sair, conhecer novas pessoas e fazer novos amigos.
- Corte o cabelo, faça um spa, massagem, etc. para se mimar.
- Tirar férias.
- Faça o que você não pode fazer por causa daquele cara.
- Converse com alguém que o inspira (pessoas que você conhece).
- Leia um bom livro. Por exemplo, por Andrea Hirata, Pramoedya Ananta Toer e outros.
- Peça aos amigos e familiares que parem de falar sobre o cara ou compartilhem o que ele está postando por um tempo.
Aviso
- Coloque-se perto de pessoas que pensam positivamente, não de pessoas que dirão: "Eu disse a você mesmo assim".
- Afaste-se dos amigos do cara por um tempo.
- Não responda a perguntas como "por que você se separou? Na verdade, vocês realmente se dão bem”, se a pergunta machucar seu coração. Se você se sentir confortável, responda à pergunta.
