Quando alguém de quem você se importa profundamente fere seus sentimentos, pode ser difícil para você superar isso. Você pode achar que a melhor coisa a fazer é transformar o amor em ódio, quando na verdade essa escolha só tornará as coisas mais difíceis porque o ódio não é o oposto do amor. Ambas são emoções fortes que podem "sugar" sua energia. Se você quiser parar de sentir a dor de perder alguém que ama (seja uma separação, briga, morte ou outra coisa), a melhor coisa a fazer é enfrentar suas emoções e tentar voltar aos trilhos.
Etapa
Parte 1 de 5: livre-se de coisas que o lembram
Etapa 1. Exclua as informações de contato da pessoa em questão
Se ele não fizer mais parte da sua vida, exclua as informações de contato dele. Isso pode impedir que você ligue, envie mensagens de texto ou e-mail para eles.
- Você ainda pode se lembrar do número de telefone ou endereço de e-mail, mas excluir as informações de contato do telefone, computador, tablet, catálogo de endereços, etc. tornará pelo menos mais difícil para você entrar em contato com eles.
- Por exemplo, se você excluir as informações de contato do seu ex do telefone, ficará menos tentado a tocar no nome e na mensagem de texto ou ligar para ele. No mínimo, você será encorajado a considerar a ação antes de executá-la.
Etapa 2. Bloquear o número do celular
Se ele ainda estiver ligando ou enviando mensagens de texto para você e você estiver em um smartphone, pode baixar um aplicativo que pode bloquear chamadas ou mensagens de texto dele para que você não precise receber notificações.
Isso é especialmente útil se você estiver se esforçando para superar isso. Cada vez que ele ligar ou enviar mensagens de texto, você será lembrado dele e solicitado a responder
Etapa 3. Filtre os e-mails que ele envia
Se ele envia e-mails com frequência, direcione os e-mails que ele envia para uma pasta separada em vez de sua caixa de entrada. Você pode fazer isso criando um filtro de e-mail. As instruções para criar um filtro são determinadas pelo provedor de serviços de e-mail que você usa.
Etapa 4. Bloqueie a pessoa em questão nas redes sociais
Se você está se esforçando para superar alguém, sua presença no Facebook ou Twitter é uma coisa ruim. Em vez de simplesmente excluí-los, você precisa bloquear a conta. Dessa forma, você não verá nada do que ele enviar (e vice-versa).
Pode ser tentador descobrir como ele está indo no Facebook, Twitter, Instagram ou outro site de mídia social. No entanto, evite a necessidade de verificar seu perfil, pois isso só tornará mais difícil para você esquecê-lo e voltar à vida
Etapa 5. Exclua comunicações antigas
Livre-se de mensagens antigas ou outras formas de comunicação, como e-mails, mensagens do Facebook, bate-papos do WhatsApp e assim por diante. Você tem mais coisas “valiosas” a fazer do que reler as mensagens e ficar chateado.
Etapa 6. Pense bem se deseja excluir as fotos
Antes de excluir fotos, considere se elas representam uma parte de sua vida que você realmente deseja esquecer para sempre.
- Com o passar do tempo, você pode olhar para trás em relacionamentos ou (pelo menos) momentos que viveu em sua vida com nostalgia.
- Se houver uma chance de você se arrepender de ter excluído as fotos, tente salvá-las em uma caixa ou unidade flash e, em seguida, entregue a caixa ou unidade a um amigo para mantê-las em segurança, até que você se sinta pronto para vê-las novamente.
Passo 7. Coloque os itens (físicos) na caixa
Verifique seu quarto e sua casa e remova qualquer coisa que o faça lembrar dessa pessoa. Você pode colocá-lo em uma caixa até que esteja pronto para vê-lo novamente.
- Você também pode doar ou queimar os itens mais tarde. No entanto, por enquanto, apenas mantenha e oculte esses itens para que você não precise ficar se lembrando da perda que teve.
- Se você quiser queimar esses itens, certifique-se de fazê-lo em um local seguro (e tem permissão para queimar objetos). Por exemplo, você pode queimá-lo ao ar livre em vez de no chão do quarto.
Parte 2 de 5: Reparando Sentimentos
Etapa 1. Perceba que você tem controle sobre seus próprios sentimentos
Vários estudos mostraram que uma pessoa tem mais chance de regular seus próprios sentimentos quando os vê de um ponto de vista científico. Nesse sentido, os sentimentos são vistos como pontos ou dados “controláveis” (embora talvez inesperados) em um experimento de vida.
- Se você obtiver um resultado inesperado do experimento, será necessário examiná-lo, encontrar o ponto de desvio e ver os resultados que o desvio causou. Depois disso, você precisa fazer um plano para a próxima etapa. Embora possa parecer sociopata, essa abordagem pode realmente ajudar.
- Talvez você não se sinta no controle de seus sentimentos agora. No entanto, com persistência, você pode treinar seu cérebro para responder às situações de uma forma mais controlada. Por exemplo, você pode encarar as coisas com calma e olhar para elas objetivamente, não subjetivamente.
Etapa 2. Aceite seus sentimentos
Perder alguém que você ama pode atormentá-lo em uma tempestade de emoções: choque, entorpecimento, descrença, raiva, tristeza, medo e até mesmo alívio e felicidade. Você pode até sentir várias dessas emoções ao mesmo tempo.
- Em vez de lutar contra seus sentimentos, tente aceitá-los e deixá-los fluir. É uma boa ideia se acalmar por um momento e tentar observar as emoções, depois se afastar delas. Lembre-se de que o que você está sentindo é perfeitamente normal.
- Você pode dizer a si mesmo: "Estou realmente triste com o rompimento deste relacionamento, e essa tristeza é um sentimento que também esteve presente no incidente."
Etapa 3. Registre como você se sente
Você pode fazer isso tomando notas ou gravando-se falando sobre como está se sentindo. O mais importante é não reprimir seus sentimentos, porque isso tornará mais difícil para você seguir em frente com sua vida.
- Alguns especialistas recomendam manter um diário todos os dias. Este texto o ajuda a identificar seus sentimentos e determinar como lidar com eles ou esquecê-los.
- Se você estiver fora de casa e precisar desabafar, use um caderno ou aplicativo de anotações no telefone para escrever como está se sentindo.
- Gravar ou escrever como você se sente pode ser uma etapa útil, especialmente se você quiser se comunicar com alguém de quem sente falta ou irrita. Em vez de ligar para ele, você pode escrever uma carta ou gravar você mesmo dizendo o que deseja dizer a ele. Porém, não envie a carta ou a gravação. Isso é feito para que você se sinta mais aliviado. Você também pode se sentir melhor após destruir ou excluir a carta / registro criado.
Etapa 4. Não se torture
Lembre-se de que são necessárias duas pessoas para iniciar um relacionamento e duas para encerrá-lo. Isso significa que você não tem controle total sobre seu relacionamento porque só pode controlar a si mesmo.
- Não reproduza as memórias do relacionamento em sua mente repetidamente. Não se arrependa do que deveria ter feito. O relacionamento acabou agora e pode não ter muito efeito ou preocupação em sua vida. Por exemplo, pode ser que naquela época você só quisesse coisas diferentes na vida.
- Em vez de se perguntar (por exemplo, “Por que tenho que passar por isso?”) Ou dizer coisas como “Não sou digno” para si mesmo, pense no que você gostaria de mudar na maneira como se comporta e use isso pensamentos ou experiências para se tornar um indivíduo, uma pessoa melhor e seguir em frente com a vida.
- Em vez de se torturar, tente cuidar de si mesmo. Você começará a se sentir orgulhoso de si mesmo por ser maduro o suficiente para querer crescer a partir de uma experiência ruim.
Etapa 5. Lembre-se das coisas ruins que aconteceram
Quando um relacionamento termina, muitos de nós nos fixamos nas coisas boas e nos torturamos pensando nas coisas que foram “perdidas” na vida depois que o relacionamento acabou. No entanto, ao pensar nas coisas ruins que aconteceram no relacionamento, você pode ver o término do relacionamento como algo positivo.
- Além das coisas que ele odeia nele e em relacionamentos anteriores, pense se ele alguma vez mencionou coisas sobre você de que você não gostou. Por exemplo, ele pode ter dito: “Sempre que estou com você, sou indiferente aos meus amigos e sempre os deixo para você. Também não posso mais seguir meus hobbies e acho que estou começando a me tornar uma pessoa como você.”
- É uma boa ideia fazer uma lista das coisas ruins que aconteceram no relacionamento. Certifique-se de manter a lista em um local seguro ou rasgue-a. Não mostre a lista para mais ninguém, especialmente alguém que você deseja esquecer. Caso contrário, isso apenas criará drama e tornará difícil para você seguir em frente com sua vida.
Etapa 6. Não odeie
Quando alguém faz algo que fere os sentimentos de outras pessoas, geralmente é causado pela mágoa interior que existe dentro do próprio perpetrador. É por isso que você deve olhar para ele com pena.
Em vez de odiar ou sentir raiva dele, tente mostrar compaixão. Ele pode estar lidando com um problema que você não conhece e, portanto, se comportar dessa forma (tanto consciente quanto inconscientemente)
Etapa 7. Converse sobre seus sentimentos com pessoas de confiança
Vários estudos mostraram que as pessoas se recuperam do trauma mais rapidamente quando estão dispostas a falar sobre seus sentimentos. Entre em contato com pessoas que podem levar seus sentimentos a sério e animá-lo, sejam amigos, familiares ou pessoas com as quais você está bastante familiarizado online.
- Não fale com pessoas que irão simplesmente ignorar ou menosprezar seus sentimentos porque eles só vão fazer você se sentir pior.
- Se você estiver tendo problemas para lidar com seus sentimentos, consulte um conselheiro. Ter um bom conselheiro pode ajudá-lo a obter conselhos práticos sobre como voltar aos trilhos.
- É saudável falar sobre como você está se sentindo, mas certifique-se de não falar sempre sobre seus sentimentos. Caso contrário, você pode ignorar as pessoas mais próximas a você. Se você não tiver certeza se está falando demais sobre si mesmo, pergunte à pessoa com quem está falando sobre seus sentimentos ou opiniões. Um bom amigo lhe dirá o que ele pensa sem ficar chateado.
Passo 8. Não se concentre ou se perca sempre em seus sentimentos
Algumas pesquisas mostram que, embora seja importante abrir mão de seus sentimentos, se você pensar neles o tempo todo, pode acabar experimentando as mesmas consequências negativas que aconteceriam se você se contivesse.
Pesquisas mostram que manter o foco em si mesmo e não tomar medidas para superar sua tristeza e melhorar seu humor pode, na verdade, levar à depressão de longo prazo
Etapa 9. Seja paciente consigo mesmo
Leva tempo para se recuperar de um relacionamento encerrado. Isso significa que não espere esquecer o relacionamento imediatamente. Você pode nunca ser capaz de deixar de amá-lo completamente, mas com o tempo, o amor irá desaparecer.
Há uma chance de que um dia você se lembre do passado e sorria ao pensar que uma vez a amou. No entanto, agora é apenas a memória de um momento de sua vida
Etapa 10. Seja positivo
Embora se esqueça disso, você provavelmente terá dias bons e dias ruins. Ser positivo não significa que você pode ignorar os dias ruins; Você apenas tem que acreditar que bons dias virão novamente.
Pode haver momentos em que você relute até mesmo em sair da cama. Não importa se algo assim acontecer. Tente mostrar uma atitude positiva em relação aos problemas da vida. De vez em quando, pode ser uma boa ideia ficar na cama o dia todo, lendo um livro ou assistindo um filme, ou ouvindo uma música triste e chorosa. Diga a si mesmo: "Tudo bem. Hoje admito a tristeza que sinto, mas amanhã tenho que me levantar e fazer exercícios como de costume. Eu sei que sou forte o suficiente para passar por momentos difíceis como este."
Parte 3 de 5: aprendendo truques mentais para deixar algo ir
Etapa 1. Visualize seu relacionamento como uma experiência
Verifique os "dados" que você obteve do relacionamento fracassado. Descubra o que deu errado no relacionamento. Algumas pesquisas mostram que dar uma olhada científica em seu relacionamento o ajuda a ter uma imagem melhor de si mesmo. Além disso, também o ajuda a se recuperar de feridas emocionais rapidamente após o término do relacionamento.
- Tente se acalmar por um momento e pense nos fatores que podem ter contribuído para a separação. Lembre-se de não insistir muito nisso. Você só precisa tentar aprender e crescer com o que aconteceu, não se torturar insistindo em seus erros.
- Isso não significa necessariamente que você tenha que pensar em coisas que podem ser sua culpa. Você pode pensar algo simples, como "Na verdade, somos duas pessoas muito diferentes, com sonhos e objetivos diferentes."
- Você também pode se divertir gastando horas analisando o relacionamento e tratando-o como um experimento (complete com diagramas e gráficos, se necessário!).
Etapa 2. Entenda o que você está aprendendo
Será mais fácil aceitar os erros na vida quando os vir como oportunidades de aprender. Ver a separação como uma oportunidade de aprender algo pode encorajá-lo a olhar para isso de uma maneira mais positiva.
Não é incomum você sentir que perdeu seu tempo depois de terminar um relacionamento. Se você vê o relacionamento como uma experiência de aprendizado, o relacionamento não é uma perda de tempo. Lembre-se de que as coisas que o ajudam a crescer e aprender não são em vão
Etapa 3. Separe o conceito de todo o seu eu dele
Quando você perde alguém de quem gosta, pode sentir que perdeu metade de sua alma. No entanto, reconstruindo o autoconceito (e a identidade) separado da pessoa que você ama (e que deixou), você pode reconstruir o conceito e a identidade.
Um bom exercício de escrita para construir o autoconceito é rotular um pedaço de papel com o título "Quem sou eu?" ou “O que me torna único?” e, em seguida, anote a (s) resposta (s) apropriada (s)
Passo 4. Não pare de pensar nisso
Algumas pesquisas mostram que proibir-se de pensar em algo só vai fazer você querer pensar mais a respeito.
Em vez de se obrigar a não pensar na pessoa que deseja esquecer, tente se lembrar de que ela não faz mais parte da sua vida quando os pensamentos ou imagens dela surgirem. Em seguida, redirecione sua atenção para outras coisas lucrativas
Etapa 5. Reserve alguns minutos para pensar sobre isso todos os dias
Quando um ente querido vai embora, nossas mentes se encherão de todas as coisas sobre ele ou ela. Dizer a si mesmo para não pensar sobre isso não terá muito efeito, mas você pode se encorajar a pensar sobre isso "mais tarde, não agora".
- Sempre que uma imagem dele ou dela vier à mente, ignore-a e diga a si mesmo que você pode voltar a pensar sobre ela em uma hora ou hora combinada (especialmente para pensar naquela pessoa).
- Quando chegar a hora, você pode sentar e pensar sobre tudo. Defina um cronômetro de contagem regressiva para ter certeza de não pensar muito nisso. Você pode definir duas “sessões” de 10 minutos por dia, uma pela manhã e outra à tarde.
- Tente não ser a última coisa ou pessoa em sua mente todas as noites. Se possível, leia um livro interessante ou faça ioga antes de dormir. A imagem ainda pode permanecer em sua mente, mas você pode ignorá-la até o momento certo chegar.
Passo 6. Imagine-se ao deixá-lo ir
Sente-se em algum lugar confortável e tente imaginar uma caixa à sua frente. Coloque todas as suas memórias com ele e feche a caixa.
Segure a caixa imaginária em suas mãos e sopre até que ela flutue. Quando a imagem dele voltar, diga a si mesmo: “Não! Tudo sobre ele se foi!” e tente pensar em outra coisa o mais rápido possível
Etapa 7. Aproveite o que você tem no momento
Todos os dias, tente se concentrar no momento presente. Continuar a contemplar o passado ou o futuro só fará você ansiar pelo passado. É claro que isso é inútil porque o único tempo que você tem é agora.
- É importante que você mantenha seus objetivos na vida e trabalhe para alcançá-los. No entanto, você não precisa pensar nessas metas o tempo todo. Se você pensar nisso o tempo todo, ficará tão focado no futuro que se esquecerá de fazer as coisas que devem ser feitas agora para atingir esses objetivos!
- Não deixe o ano seguinte olhar para trás e perceber que desperdiçou o ano anterior ao se permitir ficar deprimido e não fazer nada porque estava imerso demais na tristeza com o fim do relacionamento que teve.
Etapa 8. Sorria
Pesquisas mostram que um pequeno sorriso, mesmo quando você está se sentindo para baixo, pode fazer você se sentir mais feliz. Experimente sorrir agora. Levante os cantos dos lábios e segure por cerca de 30 segundos.
- No mínimo, você vai se divertir ao imaginar como seria louco ao olhar para a tela de um computador e fingir um sorriso enquanto tenta colocar um sorriso mais “sincero”.
- Se você tiver dificuldade para sorrir, tente assistir a programas de comédia stand-up ou outros programas engraçados que podem colocar um sorriso em seu rosto, mesmo que seja pequeno.
Parte 4 de 5: Mantendo-se saudável
Etapa 1. Evite entrar em contato com ele
Faça coisas que possam resistir à tentação de entrar em contato com a pessoa que você deseja esquecer. Isso significa tentar fazer planos nas noites que "potencialmente" desencadeiem o surgimento de sentimentos intensos de saudade e continue a realizar as atividades normalmente.
Se você acha que vai se sentir solitário no domingo à noite e quer ligar para ela, faça planos para essa noite. Faça isso, mesmo quando se sentir pressionado e sem vontade de fazer nada. Faça um plano e tente aproveitar o momento enquanto caminha e passa o tempo com os amigos
Etapa 2. Divirta-se com os outros e com você mesmo
Tente se socializar e buscar um novo hobby (ou refazer um antigo hobby). O importante é que você deve ser capaz de se divertir sem a pessoa amada porque, mesmo que pareça impossível, você pode realmente se divertir sem ela.
- Faça coisas para melhorar seu humor. Caso contrário, você estará lutando contra a tristeza e se sentindo deprimido.
- Exemplos de atividades de hobby que podem ser feitas, entre outras, são fazer música, arte, exercícios, dançar, assistir filmes, jogar videogame, ler livros, cozinhar, assistir a espetáculos dramáticos ou festivais na cidade, visitar museus e assim por diante.
Etapa 3. Encontre uma coisa ou hábito novo para trabalhar
Os especialistas dizem que a melhor maneira de quebrar velhos hábitos é começar novos. Experimente um novo hobby ou refaça um antigo hobby que você costumava ter.
- Quando você começar a se sentir triste (como se estivesse perdendo alguma coisa), direcione sua energia para a nova atividade ou hábito, em vez de pensar no amor que perdeu.
- Lembre-se de que isso não significa que você deva namorar outra pessoa imediatamente ou tentar substituir a pessoa que ama por alguém novo. Isso não é uma coisa boa (ou prejudicial) a se fazer.
Etapa 4. Descubra quem você realmente é
Às vezes é difícil sair de um relacionamento que termina quando você sente que falta metade de sua alma. Tente reconstruir seu autoconceito, sem um ente querido.
A melhor maneira de fazer isso é passar algum tempo sozinho e se envolver em atividades de hobby, estudar sentimentos, etc. Isso pode ser difícil de fazer nas primeiras semanas ou meses. No entanto, você saberá que está pronto quando ele não for mais a primeira pessoa ou coisa em sua mente ao acordar
Etapa 5. Cuide de si mesmo
Ao lidar com o luto, é importante cuidar de si mesmo, tanto física quanto mentalmente. Faça coisas que podem fazer você se sentir melhor e “revigorado”, tanto por fora quanto por dentro.
- Experimente comer regularmente, beber muita água, dormir o suficiente, fazer exercícios e meditar, você também pode comprar roupas novas ou cortar o cabelo diferente.
- Especialistas dizem que o estresse é um importante gatilho para o vício, incluindo a dependência de ex-parceiros. Se você estiver se sentindo oprimido, cansado ou deprimido, será ainda mais difícil resistir à tentação de entrar em contato com a pessoa que deseja esquecer.
- Pesquisas mostram que cuidar de aspectos seus que foram negligenciados durante o relacionamento pode ajudá-lo a se recuperar e seguir em frente com sua vida.
Etapa 6. Evite mecanismos ou comportamentos prejudiciais para lidar com a situação em questão
Pense nos comportamentos prejudiciais que você exibe quando se sente chateado ou estressado e tente evitá-los. Alguns dos comportamentos prejudiciais que às vezes são mostrados para lidar com problemas incluem:
- Beber álcool, usar drogas ilegais, comer muito (ou pouco), distanciar-se de entes queridos, exibir comportamento agressivo ou abusivo, usar a Internet por muito tempo ou exibir outros comportamentos excessivos (por exemplo, jogar videogame, fazer compras, assistir pornografia, exercícios, etc.).
- Por exemplo, se você notar que tende a comer compulsivamente quando está se sentindo estressado, lute contra o hábito caminhando ou correndo, ou fazendo outras atividades com as mãos, como pintar ou fazer artesanato.
Passo 7. Não tente se vingar
Querer exigir justiça depois de ser tratado injustamente não é incomum. No entanto, pesquisas mostram que a vingança, na verdade, aumenta o estresse e os problemas de saúde, em vez de fazer a pessoa se sentir melhor.
Alguns estudos até mostram que a vingança realmente o força a “repassar” a situação ou o problema que você tem em mente repetidamente. Enquanto isso, não buscar vingança fará com que o problema pareça menos significativo para que você possa esquecê-lo com mais facilidade
Etapa 8. Perceba seu valor próprio
Lembre-se de que você ainda é uma pessoa valiosa. A pessoa de quem você gosta não termina com você. No entanto, a situação existente não permite que o relacionamento continue. Perceber que você é uma pessoa valiosa não é uma forma de arrogância, é claro, desde que você não sinta que é mais valioso do que as outras pessoas.
Se você está tendo problemas para reconhecer seu próprio valor, sente-se e escreva as coisas que você gosta em você. No primeiro dia, talvez você só consiga escrever uma coisa (e isso é o que você conseguiu fazer depois de muito esforço). Porém, se você fizer isso todos os dias, talvez em uma semana consiga encontrar cinco coisas boas. Em um mês, há uma boa chance de você preencher uma página inteira com coisas boas sobre você
Parte 5 de 5: Levante-se e volte a viver
Etapa 1. Perceba que você tem controle sobre sua própria vida
Você é responsável por sua própria felicidade e escolhas de vida. Ninguém mais tem o direito de regulá-lo. Se você não fizer algo para melhorar seu humor e mudar sua vida, ainda se sentirá triste e até mesmo preso na armadilha da depressão.
Se você for magoado por alguém, não deixe que ele inflija um ferimento maior ao afundar em uma depressão que pode interferir em sua vida
Etapa 2. Determine o propósito da vida
Ter uma meta significativa a atingir pode ser um motivo para parar de pensar nisso e começar a trabalhar para melhorar sua vida.
- Por exemplo, se você está prestes a entrar na faculdade depois de terminar o ensino médio, desafie-se a obter as melhores notas possíveis e seja aceito em um curso que você adora.
- Se você não tiver certeza do que deseja fazer no futuro, reserve um tempo para explorar as opções. Se você ainda está na escola, consulte um conselheiro ou mentor para discutir opções de carreira. Se não, tente perguntar a amigos próximos e familiares sobre seus pontos fortes / pontos fortes e áreas em que você é bom.
Etapa 3. Perceba que você conhecerá outras pessoas
No momento, isso pode não parecer a coisa certa a fazer, mas lembre-se de que você encontrará outras pessoas que podem ser mais compatíveis ou compatíveis. Quando você finalmente encontrar outra pessoa, ficará grato pelo fato de o relacionamento que você tinha anteriormente com a pessoa que você queria esquecer ter encalhado.
Quanto mais você desenvolver a si mesmo e sua personalidade, mais saberá sobre as coisas que tornam possível o relacionamento certo. Essas informações ajudam a encontrar uma figura mais apropriada ou adequada
Etapa 4. Descubra quando você está pronto para um novo relacionamento
Não há limite de tempo para esquecer alguém. O tempo que leva varia de pessoa para pessoa (e de relacionamento para relacionamento). Algumas pessoas podem levar meses para esquecer alguém, enquanto outras levam anos.
- Se você ainda está pensando muito no seu ex, pode não ser capaz de dar a ele a atenção de que precisa para construir um novo relacionamento saudável.
- É importante que você se sinta confiante antes de iniciar um novo relacionamento. Se você ainda tem medo de viver a vida sozinha (sem ele), não é hora de começar um novo relacionamento.
Pontas
- Se você está tendo problemas para encontrar seus pontos fortes, tente se comparar a seus modelos. Por exemplo, compare-se a uma celebridade que superou problemas pessoais, ou mesmo a um personagem de um livro ou filme com pontos fortes que você admira.
- Evite a tentação de substituir imediatamente um relacionamento antigo por um novo. É importante que você sinta, pense e aprenda sobre suas emoções sem pressa e até mesmo lamentando o fim de um relacionamento anterior. Não é justo com o novo parceiro se seus sentimentos ainda estiverem ligados à outra pessoa.
- Ler pode ser uma ótima “fuga” da realidade, e até mesmo te ensinar algumas coisas ou te inspirar a escrever sua própria história. Ao fazer parte da história de alguém (incluindo suas esperanças e tristezas), você pode "escapar" do problema em questão e até mesmo se inspirar na história.
- Viajar pode ser uma ótima maneira de esquecer alguém de quem você gostava. A distância fará com que você se sinta mais livre e, embora possa se sentir solitário, pode seguir em frente e se sentir mais confiante para fazer algo sozinho em um novo lugar (na ausência dele).
Aviso
- Procure ajuda médica se achar que a vida não vale mais a pena, ou pense que, se você não pode tê-la, ninguém mais deveria tê-la também. Perder um ente querido é doloroso, mas as pessoas geralmente podem superar a tristeza e prosperar, mesmo nas piores experiências. Não deixe você acabar com sua própria vida (ou a vida de outra pessoa).
- Se você acha que pode estar deprimido, consulte um médico ou conselheiro. É natural sentir-se triste, mas ficar paralisado pela tristeza e ficar sentado na cama por semanas (ou meses) não é saudável. Você deve procurar ajuda imediatamente.
