A caspa, aquelas irritantes escamas brancas no couro cabeludo, são de fato um incômodo constrangedor. Felizmente, a caspa pode ser removida com um shampoo anticaspa de venda livre. Se você está preocupado com os ingredientes dos medicamentos comerciais para a caspa, existem alternativas naturais. Por exemplo, você pode lavar o cabelo com uma solução de óleo da árvore do chá ou massagear o couro cabeludo com gel de aloe vera. Além disso, tente fazer mudanças no estilo de vida para melhorar a saúde do couro cabeludo. Se sua caspa for severa e os remédios caseiros não funcionarem, converse com seu médico.
Etapa
Método 1 de 3: Usando Medicina Externa
Etapa 1. Misture o óleo da árvore do chá em seu shampoo para hidratar o couro cabeludo e combater fungos
A caspa pode ser causada por um excesso de crescimento de fungos no couro cabeludo. As propriedades antimicrobianas e antifúngicas do óleo da árvore do chá podem ajudar a combater esse problema. Coloque 5 a 10 gotas de óleo da árvore do chá em um frasco com seu shampoo usual, agite bem e depois use para lavar o cabelo. Continue este tratamento até que a caspa desapareça.
- Você também pode comprar shampoos formulados com óleo da árvore do chá. Encontre uma concentração de 5%.
- O óleo da árvore do chá é tóxico quando ingerido. Nunca use na boca ou perto dela.
- Se o óleo da árvore do chá entrar acidentalmente em seus olhos, lave imediatamente com água morna e chame seu médico se seus olhos estiverem vermelhos ou irritados.
Aviso:
Não aplique o óleo da árvore do chá não diluído diretamente no couro cabeludo, pois pode causar coceira e irritação. Pare de usar produtos que contenham óleo da árvore do chá se tiver uma reação alérgica, como erupção na pele, coceira ou uma sensação de ardência ou queimação.
Etapa 2. Use óleo de capim-limão misturado com shampoo para reduzir a inflamação
Como o óleo da árvore do chá, o óleo de capim-limão tem propriedades antimicrobianas que ajudam a tratar certos tipos de caspa. O óleo de capim-limão também reduz a inflamação no couro cabeludo. Procure um shampoo que contenha 10% de óleo de capim-limão ou adicione algumas gotas de óleo de capim-limão ao seu shampoo ou condicionador.
- Você pode usar o tratamento com óleo de capim-limão por 2-3 semanas para obter melhores resultados.
- Não aplique óleo de capim-limão não diluído diretamente no couro cabeludo, pois pode causar irritação.
Etapa 3. Massageie o gel de aloe vera para um couro cabeludo mais confortável
Para tratar a caspa, passe muito gel de aloe vera no couro cabeludo e deixe por 1 hora. Depois disso, lave o cabelo com um xampu suave e enxágue bem o cabelo e o couro cabeludo. Use este tratamento 2 a 3 vezes por semana até que a caspa desapareça.
- O gel de Aloe vera é rico em antioxidantes e aminoácidos, e suas propriedades antiinflamatórias e hidratantes podem acelerar a recuperação da pele danificada ou irritada. Além disso, o gel de aloe vera também contém propriedades antifúngicas e antimicrobianas. Todos esses fatores fazem do aloe vera um ótimo tratamento natural para a caspa.
- Você pode comprar gel de aloe vera embalado ou tomar um gel fresco cortando a planta de aloe vera.
- Há pessoas que se irritam com o gel de aloe vera. Portanto, passe um pouco no pulso antes de esfregar no couro cabeludo. Idealmente, você deve esperar 24 horas inteiras para ver uma reação, mas os efeitos podem aparecer antes disso.
- Pare de usar aloe vera se sentir sintomas como erupção na pele, coceira ou irritação, ou se for mais sensível à luz solar (queimaduras na pele mais facilmente do que o normal).
Etapa 4. Experimente o óleo de coco para reduzir a inflamação e adicionar umidade
Embora não haja muitas pesquisas sobre a eficácia do óleo de coco no tratamento da caspa, há algumas evidências de que esse tratamento pode ajudar a tratar doenças de pele relacionadas, como a dermatite atópica. Para fazer isso, esfregue 2 colheres de sopa (30 ml) de óleo de coco diretamente no couro cabeludo e deixe descansar por 5-10 minutos antes de enxaguar.
- Você também pode colocar uma touca de banho e deixar o óleo de coco ligado durante a noite, se desejar. Enxágüe com água morna na manhã seguinte.
- Você precisa aquecer o óleo de coco primeiro esfregando-o entre as mãos por alguns minutos ou misturando-o com água morna antes de aplicá-lo no couro cabeludo.
- Outra opção é comprar um shampoo que contenha óleo de coco.
- Procure óleo de coco em um supermercado ou loja de saúde.
Etapa 5. Lave o couro cabeludo com bicarbonato de sódio para uma limpeza e esfoliação completas
O bicarbonato de sódio pode esfregar as escamas da caspa e também combater o fungo que às vezes causa a caspa. Para limpar o couro cabeludo e o cabelo com bicarbonato de sódio, faça uma pasta usando 180 ml de água e 4 colheres de sopa (60 gramas) de bicarbonato de sódio. Esfregue-o no couro cabeludo e deixe descansar por 1-3 minutos antes de enxaguar.
- Se desejar, você também pode adicionar algumas gotas de óleo da árvore do chá para maximizar o trabalho desta solução.
- O uso excessivo de bicarbonato de sódio pode secar o cabelo e irritar o couro cabeludo. Tente essa abordagem por no máximo uma semana e pare se sentir irritação ou se seu cabelo ficar opaco e seco.
- Você pode reduzir os efeitos adversos do bicarbonato de sódio usando um condicionador hidratante que contenha óleo de coco ou óleo de argan.
Etapa 6. Adicione aspirina triturada ao shampoo para fazer uma lavagem de cabelo com ácido salicílico
A aspirina contém ácido salicílico, um composto encontrado naturalmente na casca do salgueiro. Por limpar a pele oleosa e reduzir a inflamação, o ácido salicílico também é um ingrediente comum no tratamento da caspa. Na próxima vez que você lavar o cabelo, tente esmagar 1–2 comprimidos de aspirina não revestidos e misturá-los com 1 colher de sopa (15 ml) de shampoo. Lave o cabelo como de costume, mas deixe o shampoo descansar por 2 a 3 minutos antes de enxaguar.
- Você também pode comprar shampoos anti-caspa que contenham ácido salicílico.
- Pare o tratamento se sentir irritação, vermelhidão, sensação de queimação ou sinais de uma reação alérgica, como coceira, urticária ou inchaço.
- Tente usar este tratamento duas vezes por semana durante 4 semanas ou até que os sintomas desapareçam.
Método 2 de 3: Mudança de dieta e estilo de vida
Etapa 1. Aumente a ingestão de ácidos graxos ômega 3
Omega 3 é um tipo de gordura saudável que pode melhorar a saúde da pele e do cabelo, além de vários outros benefícios. Se você tiver problemas com caspa, experimente comer mais alimentos ricos em ômega-3, como peixes gordurosos (por exemplo, salmão, cavala e atum), nozes, sementes e óleo de sementes.
- Os ácidos graxos ômega 3 também podem ser obtidos a partir de suplementos, como comprimidos de óleo de peixe.
- Procure consumir 1,1 a 1,6 gramas de ácidos graxos ômega 3 por dia.
Etapa 2. Adote uma dieta rica em vegetais e frutas para reduzir o risco de problemas de pele
Estudos mostram que pessoas que comem muitas frutas e vegetais têm menos probabilidade de desenvolver problemas de pele relacionados à caspa, como dermatite seborréica. Tente comer frutas e vegetais coloridos todos os dias para obter uma variedade de nutrientes, vitaminas e minerais importantes.
- Boas opções de vegetais são folhas verdes, feijão e leguminosas, vegetais do tipo repolho (como brócolis e couve-flor) e vegetais coloridos como cenoura, rabanete, pimentão e batata doce.
- Você também pode obter uma variedade de vitaminas e minerais de frutas, como frutas vermelhas, maçãs, laranjas, bananas, uvas e melões.
- Tente comer 5 porções de vegetais e 4 porções de frutas todos os dias. Verifique um gráfico como o seguinte para determinar o tamanho de uma porção para diferentes tipos de vegetais e frutas: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/add-color/fruits-and-vegetables -serving- tamanhos.
Etapa 3. Aumente o consumo de alimentos ricos em biotina para manter a saúde da pele e do cabelo
A biotina é uma vitamina B essencial que pode promover cabelos, pele e unhas saudáveis. Converse com seu médico sobre os planos de tomar suplementos de biotina ou obtê-los de fontes alimentares, como:
- Gema de ovo
- Nozes
- Salmão
- Coração
- Levedura nutricional, que pode ser adicionada ou polvilhada nos alimentos como um substituto da manteiga ou do queijo, ou misturada em sopas cremosas ou omeletes.
Etapa 4. Converse com seu médico sobre o uso de zinco para promover o crescimento celular saudável
O zinco é um mineral dietético importante para a manutenção de um sistema imunológico saudável. O zinco também ajuda a acelerar a recuperação e previne doenças que afetam a pele, o cabelo e o couro cabeludo. Pergunte se os suplementos de zinco são benéficos para você.
Você também pode obter zinco de fontes alimentares, como carne vermelha, marisco, legumes (como grão de bico e lentilha), nozes e sementes, ovos, laticínios, grãos inteiros e batatas
Você sabe?
O zinco também pode ajudar como tratamento externo. Este mineral é um ingrediente comum em xampus anticaspa.
Etapa 5. Faça atividades que aliviem o estresse para melhorar a saúde geral
A ligação entre estresse e caspa não é clara, mas alguns estudos mostram que pessoas com altos níveis de estresse e ansiedade têm maior probabilidade de ter problemas de pele, como dermatite atópica. Se você já tem caspa, o estresse pode piorar o problema. Se você está estressado, tente minimizá-lo:
- Fazer atividades calmantes, como ioga ou meditação
- Aproveitando o tempo com amigos e família
- Faça hobbies e atividades criativas que você goste
- Ouvindo música baixa
- Muitas vezes durmo bem e com qualidade
Método 3 de 3: Buscando tratamento médico
Etapa 1. Consulte um médico se notar qualquer sinal de infecção no couro cabeludo
A caspa geralmente não requer tratamento médico, mas às vezes pode estar associada a problemas mais sérios. Você não precisa consultar um médico se a caspa não for acompanhada de outros sintomas. No entanto, marque uma consulta com seu médico se a caspa for acompanhada de sintomas como vermelhidão, dor ou inchaço do couro cabeludo.
Sintomas como esses também podem indicar outros problemas de pele, como dermatite seborréica
Passo 2. Procure ajuda médica se a caspa for severa ou não responder aos tratamentos caseiros
Se a caspa for severa ou se os remédios caseiros não ajudarem, pode ser hora de consultar um médico. Você também deve chamar seu médico se sentir coceira e desconforto anormais. Os médicos podem identificar a causa da caspa e fornecer o tratamento adequado.
- Por exemplo, se a caspa for causada por uma doença inflamatória, tratamentos com corticosteroides ou inibidores da resposta imunológica podem ser úteis.
- Para infecções fúngicas persistentes do couro cabeludo, seu médico pode prescrever medicamentos antifúngicos fortes ou shampoos.
Gorjeta:
Como uma dica, consulte seu médico se você estiver usando remédios caseiros ou tratamentos anti-caspa por pelo menos 1 mês sem sucesso.
Etapa 3. Procure atendimento médico se a caspa for acompanhada por um sistema imunológico enfraquecido
Se você tiver uma condição que enfraquece o sistema imunológico, como um distúrbio de imunodeficiência hereditária, HIV / AIDS, câncer ou diabetes, chame seu médico se tiver caspa. O médico pode verificar se a caspa é causada por uma infecção no couro cabeludo e, se for o caso, providenciar um tratamento.
- Alguns medicamentos, como esteroides e quimioterápicos, também podem enfraquecer o sistema imunológico. Chame seu médico se você tiver caspa enquanto estiver tomando qualquer um desses medicamentos.
- As infecções de pele não tratadas podem levar a complicações graves se o seu sistema imunológico estiver fraco. Então, não hesite em dar uma olhada.
