Se você tem acne, não está sozinho. Acne é uma doença comum da pele que ocorre quando os poros da pele ficam obstruídos com células mortas e óleo. A acne geralmente aparece no rosto, tórax, costas, ombros e pescoço. A acne pode ocorrer por vários motivos: hereditariedade, hormônios e produção de óleo. Você pode fazer várias coisas para tratar a acne de forma natural e rápida. Aprenda a cuidar bem da sua pele, a melhorar a sua dieta alimentar e a tentar tomar remédios à base de ervas.
Etapa
Parte 1 de 4: Praticando bons cuidados com a pele
Etapa 1. Determine o tipo de acne que o atinge
A acne requer tratamentos diferentes, dependendo de sua gravidade. A maioria das acne é moderada, mas a acne grave com nódulos ou cistos profundos pode causar inchaço e deixar cicatrizes. Este tipo de acne requer atenção médica imediata. Os tipos comuns de acne incluem:
- Whiteheads (comedões fechados): aparecem quando a sujeira ou o excesso de óleo (sebo) ficam presos sob a superfície da pele, formando protuberâncias brancas e duras.
- Cravos pretos (comedões abertos): aparecem quando os poros da pele se abrem, fazendo com que a sujeira e o sebo subam para a superfície da pele. A cor preta ocorre devido à oxidação quando o ar reage com a melanina, um pigmento presente no sebo.
- Espinhas (ou furúnculos): feridas de acne que se formam quando o excesso de sujeira e óleo ficam presos sob a pele, causando inflamação, irritação, inchaço e vermelhidão que geralmente são acompanhados de pus. O pus é um líquido espesso e amarelado feito de leucócitos (glóbulos brancos) e bactérias mortas. O pus geralmente aparece em resposta à inflamação ou infecção nos tecidos do corpo.
- Saliências: bolhas grandes, duras e inflamadas que aparecem profundamente na pele.
- Cistos: espinhas doloridas cheias de pus que se formam profundamente na pele e podem frequentemente causar cicatrizes.
Etapa 2. Pare de fumar
Fumar pode causar uma doença chamada acne do fumante, que ocorre quando o corpo não responde à inflamação para curar a pele como ocorre na acne normal. Fumantes também têm quatro vezes mais chances de desenvolver acne moderada após a adolescência, especialmente mulheres entre 25 e 50 anos. Pessoas com pele sensível também podem ter irritação cutânea se expostas à fumaça do cigarro.
Fumar também é conhecido por causar outras doenças de pele, como rugas e envelhecimento prematuro da pele. Isso acontece porque fumar cria radicais livres, interfere na produção de colágeno e reduz as proteínas da pele
Etapa 3. Não toque em seu rosto
Mãos que contêm sujeira e bactérias podem obstruir os poros da pele e piorar a acne se seu rosto for tocado constantemente. Se sua pele estiver irritada por acne, use um limpador facial suave e sem óleo diariamente para remover o excesso de sujeira e acalmar a pele.
Não aperte ou estale a espinha, pois você pode causar cicatrizes. Até mesmo apertar uma espinha pode expandir a disseminação de bactérias
Etapa 4. Escolha o limpador de pele certo
Use um limpador suave que não contenha sabão e não contenha laureth sulfato de sódio. O sulfato de sódio laureth é um detergente e um ingrediente de espuma que pode causar irritação. Muitos produtos de limpeza sem sabão não contêm produtos químicos agressivos, usam ingredientes naturais e podem ser comprados em farmácias.
Sabonetes e esfoliantes duros podem irritar a pele e piorar a acne
Etapa 5. Lave a pele regularmente
Lave a pele com os dedos, uma de manhã e outra à noite. Não se esqueça de enxaguar bem a pele com água morna após lavá-la. Limite a lavagem da pele a não mais do que duas vezes por dia e após suar.
O suor pode causar irritação na pele. Lave a pele assim que suar
Etapa 6. Escolha os produtos certos para a pele
Aplique um hidratante não oleoso se sua pele estiver seca ou com coceira. Os adstringentes só são recomendados para pessoas com pele oleosa e também só devem ser aplicados em manchas oleosas. Se você deseja usar um esfoliante, converse com um dermatologista sobre o melhor tratamento para o seu tipo de pele.
Aqueles com acne não inflamatória, como espinhas e cravos que não causam vermelhidão, podem usar produtos esfoliantes suaves que podem ser adquiridos na maioria das farmácias. Aqueles com pele seca e sensível devem limitar a esfoliação a uma ou duas vezes por semana, enquanto pessoas com pele espessa e oleosa podem usar um esfoliante uma vez ao dia
Parte 2 de 4: Melhorando a dieta
Etapa 1. Coma alimentos saudáveis
Você deve evitar carne que contenha hormônios e substâncias semelhantes que podem desequilibrar seus hormônios, causando acne. Em vez disso, consuma muita fibra, vegetais frescos e frutas. Alimentos que contêm muitas vitaminas A, C, E e zinco podem ajudar a reduzir a acne grave porque contêm nutrientes antiinflamatórios. Algumas fontes de alimentos que contêm grande quantidade dessa vitamina incluem:
- Pimentão vermelho doce
- Couve
- Espinafre
- Folhas de amaranto (um tipo de espinafre)
- Folhas de nabo (um tipo de rabanete)
- Batata doce (mandioca)
- Abóbora
- Abóbora Butternut
- Manga
- Toranja
- Melão laranja (melão)
Etapa 2. Pegue o zinco
A pesquisa mostra que a terapia com zinco na forma de medicamentos orais pode ajudar a tratar a acne. O zinco é um mineral importante com propriedades antioxidantes. Isso pode ajudar a proteger as células do corpo contra danos por bactérias e vírus. O zinco é geralmente ingerido em pequenas quantidades, mas você pode tomar um multivitamínico e uma dieta saudável para obter o zinco de que precisa. Embora você possa tomar suplementos, você deve comer alimentos ricos em zinco, como:
- ostras, camarões, caranguejos e vieiras
- carne vermelha
- aves
- queijo
- nozes
- semente de girassol
- abóbora
- conhecer
- missô
- bolor
- vegetais cozidos.
- zinco absorvível: picolinato de zinco, citrato de zinco, acetato de zinco, glicerato de zinco e monometionina de zinco. Se o sulfato de zinco estiver causando irritação estomacal, experimente uma forma diferente de zinco, como o citrato de zinco.
Etapa 3. Consumir mais vitamina A
De acordo com pesquisas, se você tem acne grave, pode estar tomando apenas uma pequena quantidade de vitamina A. A vitamina A é um agente antiinflamatório que equilibra os hormônios e pode ajudar a reduzir a produção de óleo. Você pode aumentar a ingestão de vitamina A comendo alimentos saudáveis e evitando gorduras prejudiciais, como margarina, óleos hidrogenados e alimentos processados.
Os alimentos ricos em vitamina A incluem cenouras, vegetais verdes e frutas amarelas ou alaranjadas. Quando você toma suplementos, a dose diária recomendada é de 10.000 a 25.000 UI (unidades internacionais). A vitamina A em altas doses pode causar efeitos colaterais tóxicos, como defeitos congênitos. Portanto, você deve prestar atenção ao número de doses que toma
Etapa 4. Consumir bastante vitamina C
A vitamina C pode aumentar a taxa de cura. Ele faz isso em parte ajudando a produzir colágeno, uma proteína importante usada para reparar o tecido da pele, cartilagem, vasos sanguíneos e curar feridas. Você pode tomar 2 a 3 doses de vitamina C para um total de 500 mg por dia. Você também pode adicionar alimentos ricos em vitamina C à sua dieta diária. Boas fontes naturais de vitamina C incluem:
- Pimentão vermelho ou verde doce
- Frutas cítricas como laranjas doces, pomelos, toranjas, limas ou suco de laranja menos concentrado.
- Espinafre, brócolis e couve de Bruxelas
- Morangos e framboesas
- Tomates
Etapa 5. Beba chá verde
Beber chá verde não está diretamente relacionado à prevenção da acne. No entanto, este chá contém muitos antioxidantes que apresentam efeitos anti-envelhecimento e protegem a pele. Isso pode ajudar a pele a parecer mais fresca e mais jovem. Você pode fazer chá verde mergulhando 2 a 3 gramas de folhas de chá verde em uma xícara de água morna (80-85 ° C) por 3 a 5 minutos. O chá verde pode ser bebido duas a três vezes ao dia.
O chá verde também pode ter efeitos antiinflamatórios que reduzem o risco de câncer. Algumas pesquisas mostram que o chá verde é muito útil para proteger a pele da radiação ultravioleta prejudicial
Parte 3 de 4: Uso de fitoterápicos
Etapa 1. Use óleo da árvore do chá
O óleo da árvore do chá é frequentemente usado topicamente para tratar doenças como acne, feridas, infecções e feridas na pele. Para curar a acne, use óleo da árvore do chá diluído em cerca de 5 a 15 por cento. Aplique 2 a 3 gotas de óleo em um cotonete e depois aplique na espinha.
Nunca beba óleo da árvore do chá. Também não o deixe ao ar livre por muito tempo. O óleo da árvore do chá oxidado pode causar mais alergias do que o óleo da árvore do chá fresco
Etapa 2. Use óleo de jojoba
Aplique 5 a 6 gotas de óleo de jojoba em um cotonete e passe na espinha. O óleo de jojoba é extraído das sementes da árvore de jojoba. É semelhante ao óleo natural (sebo) que sua pele produz, mas não obstrui os poros da pele nem faz com que o excesso de óleo apareça.
O óleo de jojoba pode manter sua pele hidratada. Esses óleos geralmente não são irritantes, mas consulte um dermatologista antes de usá-los se você tiver pele sensível
Etapa 3. Use óleo de zimbro
O óleo de zimbro é um adstringente anti-séptico natural. Você pode usá-lo como um limpador facial e tônico para limpar os poros entupidos e para tratar acne, dermatite e eczema. Aplique 1 a 2 gotas de óleo em uma bola de algodão após lavar o rosto.
Não use muito óleo de zimbro, pois pode irritar a pele e piorar a condição da pele
Etapa 4. Aplique o gel de aloe vera
Aplique o gel de aloe vera em sua pele todos os dias generosamente. Este gel pode ser comprado em quase todas as farmácias. Aloe vera é uma planta aquosa com propriedades antibacterianas que podem ser usadas com eficácia para tratar a acne e reduzir a inflamação. Isso pode impedir que as bactérias infectem a ferida da espinha e acelerar o processo de cicatrização.
Talvez algumas pessoas sejam alérgicas ao aloe vera. Se aparecer uma erupção na pele, pare de usá-lo e consulte um médico
Etapa 5. Use sal marinho
Procure por loção ou creme de sal marinho com menos de 1% de cloreto de sódio. Aplique até seis vezes ao dia por 5 minutos cada. Pesquisas mostram que o sal marinho pode ter propriedades antiinflamatórias e anti-envelhecimento e pode proteger a pele da radiação ultravioleta prejudicial. O sal marinho também pode ser usado como máscara facial para reduzir o estresse. Procure sal marinho ou produtos de sal marinho em uma farmácia ou drogaria.
Pessoas com acne leve a moderada podem usar produtos de sal marinho com segurança. Pessoas com pele seca e sensível ou com acne moderada a grave devem consultar um dermatologista antes de se submeterem à terapia com sal, pois isso pode causar irritação e ressecamento da pele
Parte 4 de 4: Buscando atendimento médico
Etapa 1. Consulte um médico se a espinha não desaparecer após os remédios caseiros
Depois de algumas semanas tentando fazer o seu próprio tratamento em casa, sua acne deve começar a melhorar. No entanto, certas espinhas não podem ser tratadas apenas com remédios caseiros. Se você tiver isso, consulte um médico para encontrar a solução certa.
- Ao consultar seu médico, diga a ele quais tratamentos você tentou.
- As espinhas podem melhorar ligeiramente em uma semana, especialmente se forem em número reduzido. No entanto, os remédios caseiros geralmente levam de 4 a 8 semanas para dar resultados eficazes.
Etapa 2. Visite um dermatologista para tratar a acne persistente ou generalizada
Um dermatologista pode ajudá-lo a determinar a causa subjacente de sua acne e determinar o tratamento apropriado. Por exemplo, a acne pode resultar de hormônios, inflamação ou bactérias presas na pele. Se você sentir isso, seu médico pode recomendar o uso de um creme tópico mais forte, medicação oral ou tratamento médico.
Os dermatologistas podem fornecer medicamentos sem receita. Portanto, é provável que você sinta melhores resultados
Etapa 3. Peça ao seu médico os medicamentos prescritos para o acne
Seu médico o ajudará a encontrar o creme ou medicamento oral certo para tratar a acne. Os cremes podem ser usados para tratar as espinhas logo abaixo da superfície da pele. Além disso, você também pode usar medicação oral para tratar a acne por dentro. O tratamento mais adequado para você é determinado pela causa da acne.
- Para o tratamento tópico, você pode usar um creme de prescrição que contém peróxido de benzoíla, retinóides, antibióticos e possivelmente ácido salicílico.
- Se a causa de sua acne for uma bactéria ou inflamação, seu médico pode prescrever antibióticos para tratar os sintomas internamente.
- Se nenhum tratamento adequado estiver disponível, você pode tentar tomar um medicamento oral chamado isotretinoína como último recurso. Por ter efeitos colaterais, esse medicamento só deve ser usado se a acne estiver interferindo seriamente em sua vida.
Etapa 4. Experimente a terapia hormonal se o seu acne for causado por hormônios
Altos níveis de hormônios androgênicos, especialmente em mulheres, podem desencadear a produção excessiva de sebo, o que causa acne. O sebo também contém ácidos graxos que promovem o crescimento de bactérias causadoras de acne. Você pode usar pílulas anticoncepcionais hormonais para ajudar a equilibrar os hormônios, bem como tratar a acne.
- As alterações hormonais são uma parte normal da vida, especialmente durante a puberdade, gravidez, menstruação, bem como quando você está mudando os medicamentos.
- A melhor maneira de determinar a causa da acne é consultar um dermatologista.
Etapa 5. Considere um peeling químico para remover a camada mais externa da pele
Os dermatologistas podem realizar este procedimento simples em sua clínica. Isso removerá a camada mais externa da pele para ajudar a tratar a acne e melhorar a aparência da pele. Essa ação também pode ajudar a disfarçar a aparência de cicatrizes de acne.
Um dermatologista lhe dirá como tratar sua pele antes e depois do procedimento. Você provavelmente não deve se maquiar logo após o procedimento e deve ficar longe do sol enquanto sua pele está cicatrizando
Etapa 6. Consulte a terapia da luz com um médico
A terapia a laser e a fototerapia são tratamentos bastante populares para a acne. Nesta terapia, a luz é usada para tratar cicatrizes de acne inflamadas, acne nodular grave e acne cística. A luz pode matar bactérias causadoras de acne, além de ajudar a limpar a pele.
A pesquisa mostra que a terapia da luz é eficaz para muitas pessoas. Consulte seu médico para saber se você é adequado para esta terapia
Etapa 7. Consulte a remoção de espinhas se ela não desaparecer
Em certos casos, os médicos podem ajudar a acelerar o processo de cicatrização da acne removendo o fluido, congelando-o com crioterapia ou injetando medicamentos. Isso pode ajudar a limpar a pele mais rapidamente e prevenir cicatrizes de acne. No entanto, pode não ser adequado para todos.
Provavelmente, seu médico recomendará apenas uma dessas medidas se outros tratamentos não ajudarem com sua acne
Etapa 8. Procure ajuda de emergência se tiver uma reação alérgica a medicamentos para acne
Tanto os medicamentos de venda livre quanto os de prescrição para acne geralmente causam apenas uma leve vermelhidão, irritação e coceira. Embora reações cutâneas menores sejam normais, você pode sentir outros efeitos colaterais se for alérgico a um produto. Esteja ciente dos seguintes sintomas de uma reação alérgica:
- Inchaço dos olhos, lábios, língua ou rosto
- Difícil de respirar
- Aperto na garganta
- mancando
Pontas
- Os dermatologistas recomendam lavar o cabelo regularmente se ele for oleoso. O óleo pode fluir para a testa e o rosto, o que pode causar acne.
- Não aplique maquiagem logo após lavar a pele, pois isso também pode obstruir os poros. Use cosméticos não gordurosos para sua pele e cabelo.
- Pessoas que sofrem de acne são aconselhadas a tomar zinco em uma dose diária de 30 mg, três vezes ao dia. Uma vez que a acne esteja sob controle, recomenda-se tomar uma dose de manutenção de 10 a 30 mg uma vez ao dia.
- Passe suavemente o creme ao redor dos olhos para não puxar com muita força a pele delicada.
- O zinco pode diminuir os níveis de cobre no corpo se você tomá-lo por vários meses. Portanto, os médicos recomendam tomar um suplemento dietético diário contendo pelo menos 2 mg de cobre junto com zinco.
- Como a vitamina E e o zinco são necessários para a produção da vitamina A, você também deve adicioná-los à dieta. A dose recomendada de vitamina E quando tomada com vitamina A é de 400-800 UI.
Aviso
- Não use sal marinho iodado ou produtos que contenham iodo, pois isso pode causar irritação. Se este produto for bebido ou aplicado na pele, a acne piorará.
- Não tome altas doses de zinco por mais de alguns dias, a menos que indicado pelo seu médico. Consulte um médico antes de tomar suplementos de zinco.
- Se não houver melhora em sua condição de pele após 8 semanas, vá a um dermatologista.
