Pode ser difícil para você fazer novos amigos e até mesmo confiar nos outros. Para algumas pessoas, a traição também torna difícil para elas encontrar alguém que realmente as ame e cuide delas. Idealmente, um bom amigo lhe dará amor e respeito e nunca o trairá. No entanto, infelizmente nem todos são assim. A dura realidade é que às vezes as pessoas - até amigos - podem trair umas às outras. Mesmo que seja difícil, é importante que você aprenda a perdoar e superar a tristeza. Felizmente, isso ainda pode ser feito.
Etapa
Método 1 de 3: Compreendendo o que aconteceu
Etapa 1. Pense se este incidente foi um mal-entendido
Às vezes, é fácil ficar chateado quando você sente que alguém próximo a você o traiu. Portanto, você precisa ter certeza de que o que ele fez foi realmente uma traição. Talvez ele realmente não quisesse dizer isso. Certifique-se de que ele te traiu.
- Qual foi o seu papel no incidente ocorrido? Você está fazendo suposições que levam a mal-entendidos ou ressentimentos?
- Descubra o que realmente aconteceu. Peça mais informações de terceiros que conheçam a verdade.
- Considere todas as informações disponíveis, incluindo tudo o que você sabe. Se o seu amigo cometeu um erro, ele o admite?
- Obviamente, a confissão não é a única evidência de transgressão, mas é algo que você precisa considerar. Caso contrário, você precisa pensar se o incidente que ocorreu foi um mal-entendido. Isso não significa que todas as pessoas culpadas admitirão sua culpa. Alguns deles simplesmente não querem admitir. Portanto, considere todas as evidências e tome uma decisão sobre os próximos passos que precisam ser dados se a traição ocorrer.
- Por exemplo, se você contar um segredo a um amigo e de repente todos descobrirem, você pode suspeitar que ele o traiu. Pergunte se ele deliberadamente compartilhou seu segredo com alguém. Foi um acidente? Seu segredo acabou de sair da boca dele?
Etapa 2. Pense em como ele se sente
Se ele está chateado, como você está, tente entender a situação do ponto de vista dele. Você disse algo que foi mal interpretado por ele ou vice-versa?
- Você precisa entender que não sabe o que está acontecendo na vida dele. Portanto, tente olhar para o incidente do ponto de vista dele. Se ele quiser ser aberto, pergunte como ele se sente. Você nunca sabe o que vai acontecer, então tente olhar para a situação do ponto de vista dele.
- Em relação ao exemplo acima, entenda como ele se sente ao guardar o seu segredo. O segredo é muito pesado para esconder? Além disso, pense em qualquer arrependimento que ele possa sentir.
Etapa 3. Compare dois pontos de vista sobre a situação para entendê-la mais claramente
Cada história tem sempre dois lados e muitas coisas que influenciam um evento. Tente ver a situação objetivamente. Se você tentar se "separar" da situação e imaginar o incidente acontecendo com outra pessoa, poderá ver de forma diferente. Talvez você possa ver e entender a situação de outro ponto de vista.
- Ter feito isso não significa que você tenha que presumir que o erro ou a injustiça experimentado nunca aconteceu. Você ainda pode notar que, uma vez que uma situação é vista objetiva e subjetivamente, ela ainda trai. Nessa situação, pense na próxima etapa que deseja dar.
- Depois de avaliar a situação objetivamente, você pode sentir pena ou pena dele. Você não precisa necessariamente entender o comportamento dele. No entanto, por ter visto a situação de uma perspectiva diferente, você pode ter um sentimento ou resposta diferente. Acredite ou não, a compaixão ou pena por um amigo que o traiu pode ajudá-lo a se recuperar da dor que sente.
- Você também pode se dar conta do papel que desempenhou no desencadeamento da traição (ou de suas ações que levaram à situação), seja porque você ignorou ou esqueceu algo. Este é um poderoso momento de consciência e um chamado para ver e pensar sobre todas as coisas que foram negligenciadas ou esquecidas.
- Se seu amigo gosta de tagarelar e fofocar, não compartilhe seus segredos com ele no futuro.
Método 2 de 3: deixe para lá
Etapa 1. Faça uma pausa e reserve algum tempo para ficar sozinho
Experimente meditar, fazer compras ou até dançar. Faça algo de que goste para se distrair. Experimente coisas diferentes para se sentir melhor e se acalmar. É possível que você encontre uma solução significativa enquanto trabalha em algo de que gosta e se diverte. Por mais contraintuitivo que pareça, as soluções criativas geralmente surgem depois de fazer algo divertido, mesmo que não tenha relação com o problema em questão.
Em conexão com o exemplo acima, tente ficar longe da situação. Não fique rodeado de pessoas que conhecem os segredos que foram revelados. Acalmar. Fique longe da situação. Faça algo relaxante
Etapa 2. Acalme-se
Não se culpe. Não presuma que o incidente que aconteceu foi sua culpa e que você está sempre bagunçando as coisas. Tente não generalizar demais dizendo, por exemplo: "Isso acontece o tempo todo!" O hábito de generalizar excessivamente realmente desencadeia a depressão.
- Todos devem ter cometido erros e experimentado incidentes. Coisas ruins devem ter acontecido com qualquer pessoa. Culpar a si mesmo pelo que aconteceu, na verdade, o torna incapaz de se levantar. Será muito mais difícil para você abandonar o incidente e se recuperar.
- Se continuarmos com o exemplo anterior, não se torture só porque você já contou um segredo para um amigo que fala "balde". Em vez de pensar “Eu sou tão estúpido! Por que estou contando meu segredo?”, Diga a si mesmo:“Sim, cometi um erro. Todo mundo cometeu erros. Eu não vou mais contar a ela meus segredos."
Etapa 3. Reveja a situação
Se você acha que ele o traiu e não recebeu seu pedido de desculpas, reempacote o incidente para que a culpa não caia sobre você. Manter-se em contato com a situação de uma forma saudável é o que você precisa fazer para começar a trabalhar. Uma revisão da situação também torna mais fácil para você se desculpar.
Por exemplo, em vez de pensar que tudo o que aconteceu foi sua culpa, perceba que ele tem falado demais e não consegue guardar segredos. Mesmo que você só esteja percebendo agora, você não sabia quando contou a ele o segredo. Você tomou a melhor decisão nesse ponto. Se você puder escolher seguir em frente, é claro que não lhe contará mais segredos
Etapa 4. Tire sua frustração
Para algumas pessoas, a melhor maneira de deixar o aborrecimento sair é reclamando. Portanto, encontre alguém em quem você possa confiar e que ouvirá sua história sobre a traição ocorrida. Escolha alguém que não esteja ciente do incidente que ocorreu para evitar preconceitos ou mais conflitos entre amigos. Reclamar ajuda a liberar emoções negativas sobre a situação.
- Tente não ser muito emotivo ou negativo sobre o que aconteceu. Como você está preso em evitar e se culpar, não é realmente capaz de expressar bem os seus sentimentos.
- Escolha alguém que provavelmente não ficará triste. Não deixe que os ouvintes fiquem tristes e desamparados depois de ouvir sua história, especialmente se você já estiver se sentindo para baixo. Escolha alguém que possa permanecer positivo e dar bons conselhos sobre o que fazer.
- Se você não se sente à vontade para reclamar com outras pessoas, existem outras medidas que você pode tomar para liberar sua raiva, especialmente se você for uma pessoa ativa (ou talvez menos ativa). Tente dar uma caminhada ou correr para liberar as emoções negativas. Se você gosta de esportes, experimente jogar com amigos ou chutar uma bola no quintal. O boxe, o kickboxing e até a ioga também podem ajudar a aliviar o estresse do corpo.
- Converse com outro amigo sobre a traição que experimentou. Se você não tem um amigo ou membro da família com quem conversar, escreva seus sentimentos em um diário.
Método 3 de 3: ressuscitar e esquecer a traição
Etapa 1. Perdoe-o
Pelo menos, esteja aberto para perdoá-lo. Mesmo se você não quiser aceitar um pedido de desculpas do traidor, mostre disposição para perdoá-lo para que você possa se levantar. Pense em seu pedido de desculpas como um presente para você mesmo, não um presente para um amigo que o traiu.
- Se você está disposto a perdoá-lo, pode deixar de lado o incidente e se levantar. Caso contrário, você ainda ficará preso na situação. Sem um pedido de desculpas, você guardará rancor e, nos próximos meses ou anos, ainda se sentirá irritado, como se o incidente tivesse acabado de acontecer.
- Idealmente, o amigo que o traiu deve se desculpar e você precisa tomar a decisão de perdoá-lo. No entanto, às vezes o traidor não se desculpa uma vez ou se desculpa sem sinceridade, e ambas as coisas precisam ser consideradas. Por causa disso, muitas vezes você precisa trabalhar para obter o perdão, independentemente do que ele fez, porque ele pode não se desculpar de forma alguma.
- Tente não insistir na traição. Depois de perdoá-lo, encerre o incidente, enterre a dor e ressuscite da tristeza. Uma maneira de acordar e parar de pensar no incidente é usar um elástico no pulso. Aperte o elástico toda vez que pensar nisso para acordar.
- Perdoe-se por lhe contar um segredo. Na época, você não sabia que ele não era alguém que guardava segredos.
Etapa 2. Decida se deseja permanecer amigo dele
Normalmente, alguém que traiu repetirá seu erro, mas isso depende da situação e do caráter da pessoa em questão. Portanto, decida se você deseja vê-lo como um amigo ou conhecido novamente ou, em vez disso, termine com ele.
- Se você ainda deseja manter contato com ele, mas "rebaixar" seu status, tente pensar nele como um conhecido, não um amigo. Se você se sentir melhor, pode não precisar mais ter nenhum relacionamento com ele.
- Se você não quer mais ser seu amigo, corte todos os laços com ele. Você não tem que terminar uma amizade "cruelmente". Se você já falou com ele sobre o incidente antes, ele saberá que você está chateado e isso tornará mais fácil para você terminar a amizade.
- Se ele o deixou por outro amigo, a melhor maneira de se sentir mais feliz é ser uma pessoa melhor e não estar em uma posição inferior à dele. Pense nas coisas com as quais você sempre se preocupou. Alguém que não se preocupa com você é importante? Ou é você quem é mais importante? Por exemplo, se vocês dois estudam na mesma escola, a melhor coisa que podem fazer é superar o placar. Tente estudar mais em casa para vencer sua posição. Um dia, ele vai se arrepender de ter deixado você porque ele é basicamente um perdedor se ele o deixar por outra pessoa.
- Se você descobrir que ainda deseja manter uma amizade com ele, certifique-se de que ele saiba que você acha que ele fez algo errado, mas o perdoou e deseja continuar amigo.
- Se ele não mostrar remorso ou desculpas, e você ainda quiser manter contato com ele, repense sua decisão. Não se envolva no mesmo erro.
- Você pode manter contato com ele, mas não conte mais segredos importantes. No entanto, se você acha que seus outros amigos já (ou provavelmente conhecerão) segredos mais sérios, reconsidere sua amizade com eles.
Passo 3. Considere sua traição como uma lição de vida
Pense nisso como uma lição. Agora que você conhece os sinais e sintomas da traição, pode identificá-los no futuro. Isso o mantém longe dos mesmos erros (e de possíveis traições recebidas). A presença de um traidor está além do seu controle. No entanto, pelo menos você pode se controlar quando começar a se sentir “despreparado” e determinar o que fazer se a traição acontecer novamente.
Agora, você entende que algumas pessoas não conseguem guardar segredos, mesmo que seja um amigo. No futuro, você precisará pensar duas vezes quando quiser contar um grande segredo, especialmente se a pessoa com quem está falando não é alguém que pode guardar segredos
Pontas
- Siga seus instintos e aprenda com as experiências anteriores quando quiser confiar em alguém. Existem algumas pessoas em quem nunca se pode confiar.
- Se possível, retenha algumas informações sobre você para não se abrir com ninguém. Assim, é menos provável que você experimente traição.
- Certifique-se de expressar como se sente, mesmo quando estiver chateado. Tenha cuidado para não dizer coisas que não deveriam ser ditas.
- Não ignore absolutamente! Se ele fizer uma pergunta, não finja que não o ouviu. Responda à pergunta educadamente. Se você continuar a ignorá-lo, só vai irritá-lo e machucá-lo.
- Sempre dê a você e aos seus amigos algumas semanas ou um mês para se refrescar. Caso contrário, novas lutas ou debates podem realmente ser desencadeados.
Aviso
- Normalmente, o traído acabará por se levantar e esquecer a traição (incluindo o traidor). Portanto, não fique chateado se sentir necessidade de esquecê-lo. A decisão é sempre sua.
- Desconfie de pessoas que compartilham facilmente informações pessoais sobre si mesmas ou outras pessoas. É possível que tal figura não consiga guardar seus segredos.
- Os humanos são criaturas sociais. Você não pode viver sem amigos, então tome cuidado para não evitar ou ignorar outros amigos apenas por causa de um incidente de traição.
