Ser ignorado pelos outros é doloroso. Além disso, é mais provável que você tenha dificuldade em encontrar a maneira certa de lidar com isso, especialmente se não souber o motivo da negligência. Para lidar com o abandono, certifique-se primeiro de avaliar a frequência da negligência e o estilo de comunicação da pessoa que o está ignorando. Quer saber mais detalhes? Leia este artigo!
Etapa
Parte 1 de 3: Perguntando as razões por trás de seu comportamento
Etapa 1. Pergunte a si mesmo o motivo da negligência
É possível que ele o estivesse ignorando de propósito. Tente se lembrar de sua última interação. Ele parece zangado ou aborrecido com você? Você já disse algo que o machucou? Em caso afirmativo, ele provavelmente ainda está nutrindo aborrecimento devido ao mesmo problema. No entanto, se sua última interação foi muito positiva e não implicou em nenhum problema, há uma boa chance de que algo mais esteja fazendo com que ele ignore você. Por exemplo, pode ser que ele esteja imerso em seus casos amorosos ou ocupado estudando para uma prova.
Etapa 2. Pergunte a uma terceira pessoa o motivo da renúncia
Se a pessoa for um amigo ou colega de trabalho, tente perguntar ao seu amigo em comum o motivo do comportamento. Eles podem ser capazes de lhe dar a resposta de que você precisa (por exemplo, você inadvertidamente irritou a pessoa e, em vez de confrontá-lo, ela optou por ignorá-lo para que a situação não piorasse). Em alguns casos, a terceira pessoa mais próxima de você é capaz de avaliar a situação de forma mais objetiva e ajudá-lo a identificar os motivos da negligência.
Etapa 3. Pergunte o motivo da isenção diretamente
Enfrente a pessoa em um local calmo e privado e pergunte: "Por que você está me evitando?". Depois disso, apresente evidências sólidas que mostrem que ele está ignorando você (por exemplo, evidências de que ele não retorna suas ligações ou e-mails e evidências de que muitas vezes ele não responde ao que você diz). Depois disso, ouça a explicação com atenção.
Etapa 4. Reconhecer o comportamento manipulativo
Se esta é a primeira vez que ele o ignora, há uma boa chance de que haja um motivo específico por trás de seu comportamento. Por outro lado, se o abandono é padronizado e você recebeu da mesma pessoa várias vezes, é provável que ela tenha ficado satisfeita ao fazê-lo. Tenha cuidado, ele pode fazer isso para que você se desculpe ou cumpra seu desejo. Também é possível que ele tenha feito isso porque queria enfraquecer seu poder; por exemplo, você pode ouvi-lo dizer: “Você não perguntaria por que se realmente me conhecesse / me amasse.”. Esses exemplos mostram um traço de personalidade narcisista do qual você deve estar ciente.
Parte 2 de 3: recue
Etapa 1. Avalie a pessoa por seu comportamento
Digamos que você o confrontou e ele afirma que pode entender sua reclamação (ele pode até se desculpar por ter ignorado você). Se depois disso ele o ignorar novamente, entenda que ele tem más intenções e não quer construir um relacionamento positivo com você.
Passo 2. Aceite a decisão da pessoa de se distanciar de você
Não continue pressionando-o a se desculpar por ter ignorado você. Além disso, não fale sem parar sobre o impacto que o comportamento dele tem sobre os seus sentimentos. Se ele está sempre te ignorando, é mais do que provável que ele esteja obtendo alguma satisfação com isso. Portanto, certifique-se de não acompanhar o jogo discutindo constantemente a situação.
Passo 3. Não se culpe
Se alguém decidir continuar a ignorá-lo mesmo depois de você tentar consertar o relacionamento com essa pessoa, aceite a decisão. Não há necessidade de se punir ou desejar fazer algo diferente para melhorar a situação.
Etapa 4. Abra-se
Deixe a pessoa que o ignora saber que você deseja melhorar o relacionamento com ela. Não desista! Lembre-se de que algumas pessoas têm problemas pessoais que precisam ser resolvidos antes de encontrar maneiras de construir relacionamentos saudáveis com outras pessoas. Mostre a ele que ele sempre pode falar com você sobre seus problemas ou pedir sua ajuda.
Parte 3 de 3: Resolvendo conflitos
Etapa 1. Pense no abandono como resultado de um estilo de comunicação diferente
Tente presumir que a negligência não foi feita de propósito para machucar você. Ele pode simplesmente ignorá-lo porque não quer piorar a situação ou se envolver em um conflito mais sério. Se for esse o caso, é provável que ele só queira ficar sozinho um pouco para se acalmar (e espera que você faça o mesmo). Se você for capaz de compreender essa perspectiva, será útil discutir a situação com a cabeça fria quando chegar a hora.
Etapa 2. Aceite suas emoções
Ser ignorado por alguém que você ama e se preocupa é doloroso; Você pode se sentir frustrado, com raiva ou triste depois. Não se preocupe, é natural; Aceite essas emoções e não as esconda. Aceitar emoções é o primeiro passo para se expressar e apontar onde os outros estão errados.
Etapa 3. Tenha uma conversa estruturada
Uma conversa estruturada é uma conversa agendada para um determinado horário com um propósito específico e é acompanhada por certas regras, como 'não gritar' ou 'não insultar a outra pessoa'. Em cada conversa estruturada, comunicadores e comunicantes estão prontos para discutir o conflito existente e praticaram seus pontos básicos de antemão. Oferecer um processo de comunicação estruturado é especialmente útil se o abandono for resultado de um problema antigo ou de uma série de questões que o estão impedindo de construir uma conexão emocional mais profunda com a pessoa com quem está falando.
Etapa 4. Saia da sua zona de conforto
Experimente diferentes estilos de comunicação. Se você é uma daquelas pessoas que ficam "quentes" ao resolver conflitos (como gritar constantemente, ficar com raiva ou ser agressivo), tente aprender a ter mais controle sobre si mesmo. Por outro lado, se você é uma pessoa muito "fria" quando se trata de resolver conflitos (por exemplo, você tende a ignorar ou deixar a outra pessoa se acalmar, ou gosta de dar respostas indiretas), tente ser mais espontâneo e emocional ao se comunicar (mas certifique-se de não se deixar levar). emoções e ser negativo depois).
Etapa 5. Se necessário, troque desculpas com a pessoa
Se ele explicar que você o magoou, explique que não foi de propósito e peça desculpas. Mas certifique-se de enfatizar que a negligência dele também o magoa. Perdoe-o pelo que ele fez e diga a ele que você espera que ele o perdoe também.
Às vezes, você tem dificuldade em entender por que alguém se irrita com suas pequenas ações ou palavras. Mas mesmo que a razão não pareça forte ou justificada, não há nada de errado em se desculpar
Pontas
- Dê tempo à pessoa que o ignorou para ficar sozinha. Lentamente, comece a falar com ele novamente. Se ele realmente valoriza sua amizade, é provável que não o ignore por muito tempo.
- Se alguém o ignorar sem motivo aparente, tente conversar com essa pessoa para resolver o problema de frente.
- Muitas vezes, o abandono ocorre porque a parte negligente precisa de espaço e tempo para resolver seus problemas pessoais. Respeite sua privacidade e não leve seu comportamento para o lado pessoal.
