Muitas meninas passam os meses ou anos que antecederam seu primeiro período estudando na escola, conversando sobre isso com seus amigos, imaginando como será e quando irão experimentá-lo … mas quando vier, elas ainda podem se surpreender. Ao buscar informações, estar preparado e lembrar que você não tem nada do que se envergonhar, isso o ajudará a superar o primeiro período.
Etapa
Método 1 de 3: almofadas de uso
Etapa 1. Abaixe sua calcinha até os joelhos
Sente-se no vaso sanitário para que qualquer gota de sangue caia no vaso sanitário e não no chão ou em suas roupas.
Etapa 2. Desembrulhe o bloco
Não jogue fora seus absorventes higiênicos - eles são perfeitos para embrulhar e descartar absorventes usados ao substituí-los por novos.
Etapa 3. Remova a tampa traseira para expor o lado adesivo da almofada
Normalmente, há um longo pedaço de papel com uma superfície lisa e cerosa cobrindo o adesivo na parte de trás da almofada. A bandagem também pode servir como capa traseira, para que o adesivo saia imediatamente.
Passo 4. Coloque a bandagem no meio (parte púbica) da roupa íntima, ou na parte que passa entre as pernas
A parte mais larga da almofada deve ficar na parte de trás da calça, em direção às nádegas. Certifique-se de que o adesivo da bandagem esteja firmemente preso ao tecido da roupa íntima.
- Se o absorvente tiver asas, abra a capa adesiva e dobre-a no meio da calcinha, de forma que pareça que o absorvente está abraçando a calcinha.
- Certifique-se de que a almofada não esteja muito para a frente ou para trás - a almofada deve ficar no meio da roupa íntima.
Etapa 5. Coloque a calcinha de volta
Pode parecer desconfortável no início (como usar fraldas), então ande pelo banheiro para se acostumar a usá-las. Você deve trocar seu absorvente a cada 3-4 horas (ou antes, se você estiver tendo um período muito intenso). Trocar as almofadas ajudará a evitar que o sangue vaze e a manterá a sensação de limpeza.
Etapa 6. Descarte os absorventes higiênicos usados enrolando-os e colocando-os na embalagem
Se você jogar fora a embalagem, embrulhe-a em papel higiênico. Se você estiver em um local público, procure uma pequena lata de lixo que fique no chão ou encostada na parede do banheiro. Jogue os absorventes higiênicos sujos no lixo - nunca jogue absorventes higiênicos no vaso sanitário, mesmo que o rótulo diga isso. Esta ação irá obstruir o pipeline.
Se você está em casa e tem animais de estimação, é uma boa ideia jogar seus absorventes higiênicos em uma lata de lixo com tampa ou em uma lata de lixo geralmente recolhida por uma lixeira. Gatos e especialmente cães podem ser atraídos pelo cheiro de sangue em absorventes. Os cães que comem tampões ou absorventes não são apenas constrangedores, mas também podem ser expostos a perigos
Método 2 de 3: preparação para a primeira menstruação
Etapa 1. Saiba no que você está se metendo
Quanto mais informações você souber, mais calmo você ficará na primeira menstruação. Sua primeira menstruação pode não ser intensa e a secreção pode nem mesmo parecer sangue. Também é possível que sua menstruação pareça gotas vermelhas brilhantes em sua roupa íntima ou seja marrom e pegajosa. Não se preocupe se você vai cuspir sangue - durante a menstruação, a mulher geralmente perde apenas 30 ml de sangue. É o mesmo que o conteúdo de dois frascos de esmalte.
- Converse com sua mãe ou irmã mais velha. Eles podem lhe dar uma ideia de quando você estará menstruada. Embora não sejam exatamente iguais, as meninas geralmente menstruam com a mesma idade da mãe ou da irmã mais velha quando menstruam.
- Se você não puder falar com sua mãe ou irmã mais velha, converse com a enfermeira da escola ou com uma amiga de sua confiança que está menstruada.
- Quando a menstruação chegar, você pode se sentir molhada em sua roupa íntima. Você pode até sentir o fluido saindo da vagina ou não sentir absolutamente nada.
- Se você tem fobia de sangue e está preocupada com sua reação, pense assim: o sangue menstrual não é como o sangue que sai de um corte ou ferimento. O sangue menstrual é, na verdade, um sinal de que você está saudável.
Etapa 2. Compra de suprimentos
As drogarias ou mercearias costumam ter uma seção especial que vende itens femininos (absorventes, absorventes ou pensinhos higiênicos). Não se desanime com o grande número de opções disponíveis - à medida que aprender sobre sua própria menstruação, você entenderá qual produto é melhor para você. Para começar, escolha almofadas que não sejam muito grossas ou facilmente visíveis e que tenham uma absorção leve ou média.
- Os absorventes internos podem ser os mais fáceis de usar na primeira vez que menstruam - você já tem o suficiente em que pensar sem ter que se preocupar em descobrir a maneira certa de usar um absorvente interno.
- Pratique o uso de absorventes internos na calcinha antes da primeira menstruação. Se você notar uma secreção esbranquiçada em sua roupa íntima, use-a para estimar onde as almofadas devem ser colocadas.
- Alguns sites oferecem vouchers ou até amostras de "pacotes iniciais" de suprimentos menstruais, se necessário.
- Não há problema se você preferir usar um tampão ou copo menstrual durante a primeira menstruação. O mais importante é que você se sinta confortável com a proteção que escolher.
- Se você tem vergonha de comprar absorventes, vá até o caixa com alguns itens e mantenha-se ocupado com os doces em exibição enquanto o caixa conta os mantimentos. Lembre-se de que o caixa não se importa realmente com o que você compra e não é novo ou surpreendente para o caixa pedir que alguém compre absorventes.
Etapa 3. Guarde absorventes higiênicos em mochilas, bolsas, sacolas de ginástica e armários para garantir
Com tanto tempo que você passa na escola, se exercitando, indo à casa de amigos e outras atividades, é mais provável que você menstrue quando não estiver em casa. Você se sentirá melhor sabendo que existem almofadas disponíveis onde quer que você vá.
- Se você está preocupado com a possibilidade de alguém olhar em sua bolsa e encontrar uma pilha de absorventes higiênicos ou itens espalhados, use uma bolsa de maquiagem ou estojo para guardar os suprimentos menstruais.
- Você pode querer esconder uma peça de roupa íntima e um saco plástico que pode ser lacrado em um armário, para o caso de você ficar menstruada na escola e precisar se trocar. Você pode lavar roupas íntimas sujas em água fria e guardá-las em uma sacola para levar para casa.
- Também é uma boa ideia manter um pequeno frasco de ibuprofeno ou outro analgésico em seu armário, para o caso de você ter cólicas estomacais. Mas primeiro certifique-se de que sua escola permite que os alunos tragam drogas para que você não tenha problemas.
Etapa 4. Observe as mudanças em seu corpo que possam sinalizar que sua menstruação está chegando
Não há nenhum sinal infalível que possa dizer que sua menstruação está chegando - você não saberá realmente até que sua menstruação esteja chegando - seu corpo pode estar sinalizando que sua menstruação está chegando. Dor no estômago ou nas costas, cãibras na parte inferior do abdômen ou seios doloridos podem ser sinais de que seu corpo está dizendo que você está prestes a menstruar.
- A idade mais jovem para uma mulher ter sua primeira menstruação é 6 anos e a mais velha tem 16 anos. A maioria menstrua aos 11 ou 12 anos.
- Normalmente as mulheres menstruam pela primeira vez dois anos após o desenvolvimento dos seios.
- Você pode notar uma secreção espessa e branca em sua roupa íntima por 6 meses antes da primeira menstruação.
- A primeira menstruação geralmente ocorre depois de atingir os 45kg.
- Se você pesar menos de 45kg, pode atrasar sua primeira menstruação. Se você pesa mais de 45 kg, pode ter sua primeira menstruação mais cedo.
Método 3 de 3: tendo a primeira menstruação
Etapa 1. Não entre em pânico
Lembre-se de que isso é experimentado (ou será ou já aconteceu) por metade da população mundial - todos os meses! Pense em todas as mulheres que você conhece. Seus professores, estrelas de cinema, atrizes, policiais, políticos, atletas - todos eles passaram por isso. Respire fundo, acalme-se e felicite-se por ter alcançado um ponto importante em sua vida.
Etapa 2. Faça um absorvente temporário se você menstruar quando está fora de casa
Se durante o recreio na escola você notar manchas de sangue em sua roupa íntima, saiba que a ajuda não está longe. Se não houver sabonete no banheiro, você pode ir à enfermeira da escola, ao professor de saúde, ao conselheiro ou ao professor de sua preferência.
- Até conseguir um absorvente, enrole algumas folhas de papel higiênico em volta da região púbica da calcinha. O tecido irá absorver o sangue e atuar como uma almofada temporária até que você possa obter um novo.
- Pergunte a um amigo em quem você confia se ele pode lhe emprestar um bloco. Se houver outras meninas no banheiro, não tenha vergonha de convidá-las! Eles podem estar todos na sua posição e ficarão felizes em ajudar.
Etapa 3. Cubra o sangue transparente amarrando a jaqueta na cintura
Normalmente na primeira menstruação sai muito pouco sangue, por isso é improvável que o sangue penetre nos seus subordinados. Ainda assim, isso acontece ocasionalmente, mas não é grande coisa. Cubra as nádegas com um suéter, jaqueta ou camisa de manga comprida que possa ser amarrada na cintura.
- Se você estiver na escola, vá até a enfermeira da escola ou ao escritório e pergunte se pode ligar para seus pais para trocar de roupa.
- Se o pior acontecer, você ainda pode usar calças de moletom.
- Se você estiver trocando de subordinado e alguém perguntar a respeito, basta dizer que você derramou algo em seu subordinado e teve que trocar de roupa. Não é um grande problema.
Passo 4. Converse com sua mãe ou vá à enfermeira da escola se começar a sentir cólicas estomacais
Nem todas as mulheres sentem cólicas e algumas podem sentir apenas um leve desconforto, mas você pode sentir uma dor intensa na região inferior do abdome. A enfermeira da escola fornecerá analgésicos, uma almofada térmica e um local para descansar até se sentir melhor.
- O exercício pode reduzir as cãibras. Mesmo se você sentir preguiça de se mover, tente não pular a aula de ginástica. Os exercícios podem ajudá-lo a se sentir melhor.
- Experimente alguns movimentos de ioga para reduzir a dor. Comece com a posição de uma criança. Sente-se de joelhos de forma que a bunda fique sobre os tornozelos. Alongue a parte superior do corpo para a frente, estendendo os braços até que a barriga fique acima das coxas. Respire devagar e relaxado enquanto fecha os olhos.
- O chá de camomila contém propriedades antiinflamatórias que podem reduzir as cólicas.
- Beba água morna para se manter hidratado e reduzir o inchaço e as cólicas.
Etapa 5. Conte a seus pais
Embora você possa se sentir desconfortável contando para sua mãe ou pai, é importante que eles saibam. Eles podem ajudá-lo a obter seus suprimentos de menstruação e levá-la ao médico se você estiver preocupada com algo ou sentir que algo está errado. Se você tiver menstruações irregulares, cólicas muito dolorosas ou acne, as pílulas anticoncepcionais podem manter seus hormônios estáveis e você deve consultar seu médico para obter uma receita.
- Mesmo que pareça estranho, seus pais ficarão felizes se você os avisar. O amor e a preocupação deles por você, assim como pela sua saúde, são importantes para eles.
- Mesmo que seja só você e seu pai, não o deixe descobrir. Seu pai sabe que você acabará menstruando. Embora ele não possa responder a todas as suas perguntas, seu pai pode ajudá-la a conseguir suprimentos menstruais e pode levá-la para falar com uma tia ou outra mulher em quem você possa confiar.
- Se você ainda está se sentindo tímido, tente enviar mensagens de texto ou escrever para sua mãe para não ter que falar cara a cara.
Etapa 6. Marque a data no calendário
Seus períodos podem ser inicialmente muito irregulares - pode durar apenas dois ou nove dias, também pode ocorrer uma vez a cada 28 dias ou duas vezes por mês - mas é importante manter o controle disso. O seu médico começará a fazer perguntas sobre o seu ciclo menstrual e explicará quaisquer preocupações que você possa ter sobre o período de tempo, quanto sangue está saindo ou coisas entre as menstruações.
- Você pode usar um dos aplicativos amplamente disponíveis em smartphones para registrar a menstruação.
- Ao fazer anotações, você estará mais bem preparado quando chegar o período. Você pode usar um pantyliner quando souber que a menstruação está próxima.
- Saber quando sua menstruação está chegando pode ser útil quando você está fazendo planos (pode ser necessário adiar a ida à praia até o fim da menstruação).
Aviso
- O uso de tampões coloca você em risco de contrair uma doença rara, mas grave, chamada TSS (síndrome do choque tóxico). Não use um tampão por mais de 8 horas. Certifique-se de ler as instruções de uso na caixa do tampão e se sentir algum dos sintomas de TSS, consulte um médico imediatamente.
- jamais use absorventes internos se não estiver menstruada. Use pensinhos diários se tiver menstruações irregulares e estiver preocupado se a menstruação vier repentinamente.
- Fluxo sanguíneo excessivo e / ou cólicas estomacais que são tão dolorosas que você não consegue realizar suas atividades diárias podem indicar que algo está errado. Informe o seu médico sobre esses sintomas.
