Como homem, você não precisa se preocupar com o crescimento do tecido mamário em seu peito. Você não está sozinho. Ginecomastia é uma condição em que o tecido torácico fica maior nos homens devido a um desequilíbrio hormonal. Em certos momentos da vida de um homem, como nascimento e puberdade, a ginecomastia é normal e passa por si mesma. No entanto, essa condição também pode ser causada por problemas e pelo uso de certas drogas, incluindo quimioterapia, radiação, esteróides, álcool e maconha. Se você não gosta de sua aparência, existem várias maneiras de reduzir a ginecomastia. Após consultar seu médico, você pode ajustar a forma de tomar suplementos, fazer mudanças em sua dieta e ajustar seu estilo de vida.
Etapa
Método 1 de 3: Mudando sua dieta
Passo 1. Aumente a ingestão de iodo se o seu médico recomendar
O iodo é necessário para a tireóide produzir hormônios. Como a ginecomastia geralmente é causada por desequilíbrios hormonais, aumentar a ingestão de iodo pelo corpo pode ajudar. No entanto, o médico deve primeiro verificar o nível de iodo no seu corpo.
Para aumentar a ingestão de iodo, certifique-se de que o sal contenha essa substância e coma alimentos como peixes, laticínios, trigo e algas marinhas
Etapa 2. Coma quantidades adequadas de alimentos para manter um peso saudável e evitar que os níveis de testosterona caiam
Se você estiver em uma dieta estrita em calorias, pode ser que seus níveis de testosterona caiam junto com seus níveis de estrogênio. Como resultado, você experimenta ginecomastia. Certifique-se de que a ingestão de calorias é adequada para sua idade. A maioria dos homens precisa de 2.500 calorias por dia para manter o peso, embora isso possa mudar com a idade e o nível de atividade.
Além disso, a nutrição também é muito importante, o que significa que sua dieta deve incluir frutas e vegetais, proteínas com baixo teor de gordura e grãos inteiros
Etapa 3. Limite o consumo de álcool
O álcool pode afetar o equilíbrio hormonal do corpo. Idealmente, pare de consumir álcool. Caso contrário, tente não consumir muito álcool, de preferência menos de 1-2 bebidas por dia.
Método 2 de 3: Mudando seu estilo de vida
Etapa 1. Pergunte ao seu médico se a ginecomastia é um efeito colateral do seu medicamento
Alguns medicamentos podem causar ginecomastia. Mesmo assim, você não deve parar de usar a droga assim. Seu médico pode ajudar a substituir o medicamento problemático por outro que seja seguro para você.
Os medicamentos que podem causar esse problema incluem antibióticos, medicamentos para AIDS, medicamentos para o coração, esteróides anabolizantes e andrógenos, antiandrógenos, quimioterapia e antidepressivos tricíclicos
Etapa 2. Perder peso para pessoas obesas
A obesidade está intimamente relacionada à ginecomastia. Se você tem um IMC acima de 25 kg / m, há 80% de chance de desenvolver ginecomastia. Além de uma dieta saudável, você também deve fazer exercícios 150 minutos por semana. O exercício aeróbico em geral pode ajudar a perder peso e reduzir a ginecomastia.
Discuta a melhor maneira de atingir sua meta de peso com segurança com seu médico ou nutricionista licenciado
Etapa 3. Certifique-se de não usar drogas ilegais
Uma série de drogas ilegais ou usadas ilegalmente pode aumentar a chance de desenvolver ginecomastia. Algumas drogas que podem causar problemas são heroína, maconha, esteróides e anfetaminas.
Etapa 4. Fique longe de produtos que contenham óleos vegetais, pois podem aumentar os níveis de estrogênio
Alguns óleos vegetais, como lavanda ou óleo da árvore do chá, podem piorar sua condição, afetando os níveis de estrogênio. Verifique o teor de óleo vegetal em produtos como loções, xampus e sabonetes.
Etapa 5. Considere usar um sutiã esportivo
Normalmente, a ginecomastia não é um problema médico. Em outras palavras, não faz mal à saúde. Se a aparência for um problema importante, você deve usar um sutiã esportivo por baixo da camisa para ajudar a "achatar" o peito.
A maioria dos sutiãs esportivos são de tamanho padrão, como pequeno, médio e grande (pequeno, médio e grande), não com base no comprimento das alças e no arco da tigela. Portanto, você deve ser capaz de encontrar facilmente o tamanho certo do sutiã
Etapa 6. Seja paciente
A ginecomastia geralmente se resolve sozinha, especialmente se ocorrer em adolescentes. Mesmo se você quiser falar com seu médico, há uma boa chance de ele simplesmente pedir para você esperar. Freqüentemente, a ginecomastia diminui em 3 anos.
Etapa 7. Considere a cirurgia plástica depois que o problema médico for resolvido
Se nenhuma causa médica for responsável pela sua ginecomastia, isso significa que o tecido extra do tórax precisará ser removido por meio de cirurgia plástica. Ultimamente, a cirurgia plástica está cada vez mais sendo feita em homens e se tornou um procedimento normal.
Peça recomendações ao seu médico para saber se você precisa se submeter a uma cirurgia plástica ou não
Método 3 de 3: Buscando aconselhamento médico
Passo 1. Marque uma consulta com o médico
Seu médico pode determinar a causa de sua ginecomastia e ajudá-lo a tratar os sintomas de forma adequada. Como algumas doenças podem causar ginecomastia, você deve receber tratamento adequado com a ajuda de um médico. Assim que o seu médico souber a causa, você pode escolher o tratamento que melhor se adapta às suas necessidades.
Algumas condições que os médicos podem tratar incluem a síndrome de Klinefelter, fibrose cística, colite ulcerosa, doença renal crônica, doença da tireóide e doenças hepáticas
Etapa 2. Chame seu médico se sentir algum sintoma preocupante
Embora a ginecomastia geralmente não seja motivo de preocupação, às vezes pode ser um sinal de um problema mais sério. Informe o seu médico se a sua ginecomastia for acompanhada por outros sintomas, como:
- Inchaço ou sensibilidade à dor no peito.
- Dor no peito ou nos mamilos.
- Descarregamento de um mamilo
- Aumento de apenas uma das mamas ou presença de grande protuberância em uma das mamas, o que pode indicar câncer de mama.
Etapa 3. Mostre ao seu médico quais medicamentos e suplementos você está tomando
Alguns medicamentos e suplementos podem causar ginecomastia, por isso é importante que seu médico saiba o que você está tomando. É uma boa ideia trazer a garrafa com você, mas você também pode escrever a lista no papel.
Tente não se esquecer de anotar a dose
Etapa 4. Faça um exame de sangue para identificar a causa subjacente
Os exames de sangue podem identificar certas condições médicas, bem como medicamentos no sangue que podem estar causando essas condições. Este teste de diagnóstico fácil é indolor e pode ser feito na clínica.
- O médico também poderá usar um exame de sangue para verificar os níveis de testosterona; Os baixos níveis de testosterona podem contribuir para a ginecomastia.
- Os exames de sangue podem descartar condições como doença renal e efeitos colaterais de medicamentos.
Etapa 5. Faça uma mamografia se o seu médico recomendar
Seu médico pode solicitar uma mamografia para determinar a causa da ginecomastia. Embora o teste de mamografia geralmente seja feito em mulheres, os homens também podem fazê-lo. Este teste ajuda os médicos a examinar o tecido torácico em homens e mulheres, o que ajuda a prevenir e diagnosticar doenças como o câncer de mama.
Você pode sentir algum desconforto durante o teste de mamografia
Etapa 6. Concorde com uma biópsia, se necessário, para confirmar o diagnóstico
Se o seu médico está tendo problemas para identificar a causa de sua ginecomastia, ele ou ela pode precisar coletar uma amostra de tecido torácico. A amostra é então examinada ao microscópio para identificar possíveis causas de ginomastia. Quando o médico fizer uma biópsia, você receberá um anestésico local para se sentir mais confortável.
Você pode sentir um pouco de desconforto
Pontas
- Embora você possa se sentir envergonhado, saiba que essa condição é completamente normal.
- Observe que a ginecomastia também ocorre em 60-90% dos recém-nascidos e desaparece por conta própria em algumas semanas.
