Todo mundo quer amar melhor. Para muitas pessoas, especialmente os homens, a incapacidade de oferecer ao parceiro uma experiência sexual duradoura é uma fonte de preocupação e até de estresse. No entanto, evitar a ejaculação precoce nos homens e a falta de vigor sexual em cada jovem parceira pode ser mais fácil com técnicas adequadas de quarto e mudanças no estilo de vida. Aqui estão alguns passos para ajudar a melhorar o seu jogo no quarto e garantir a satisfação para você e seu parceiro.
Etapa
Método 1 de 3: no quarto
Etapa 1. Vá com calma
Sexo não precisa ser como Velozes e Furiosos. Mantenha seus movimentos lentos e constantes e permita que a estimulação cresça gradualmente. Em vez de ser agressivo, provoque e estimule seu parceiro, segurando e mudando o ângulo, a velocidade e a profundidade da penetração. Quando vocês dois estiverem prontos, vocês podem acelerar juntos para alcançar um clímax explosivo.
Uma variação é chamada de técnica do "7 e 9": mantenha você (e possivelmente seu parceiro) excitado sem chegar ao clímax, alternando entre sete movimentos rápidos e nove lentos
Etapa 2. Varie
Uma das melhores maneiras de manter a energia, prevenir cólicas e evitar a ejaculação precoce é mudar de posição, ritmo e ação com mais frequência. Quando sentir que está se aproximando do orgasmo, mude para uma nova posição ou pare para dar prazer oral ou manual ao seu parceiro. Além de ajudar você a durar mais, isso lhe dará uma experiência sexual mais interessante e variada.
Etapa 3. Faça uma pausa
Se sentir que está se aproximando do clímax ou ficando sem energia, faça uma pausa de alguns minutos. Você pode usar esse tempo para desfrutar de preliminares, sussurrar palavras sensuais ou mudar de posição para estimular seu parceiro manualmente ou oralmente. Assim que tiver a chance de se acalmar, volte para a próxima rodada de sexo.
Etapa 4. Concentre-se nas preliminares
Sexo penetrante não é o fator mais importante no sexo. Você pode dar ao seu parceiro uma experiência mais longa, evitando ótimas preliminares. Beijar, tocar, conversar e usar brinquedos ou restrições podem ser uma experiência sexual excelente e memorável. Dê ao seu parceiro bastante estimulação oral e manual para colocá-lo à sua frente - ou até mesmo levá-lo ao clímax uma ou mais vezes antes da penetração. Se você fizer uso de parte ou de toda a atividade de sua caixa de ferramentas sexuais, alguns minutos de relação sexual podem ser tudo de que seu parceiro precisa - ou deseja - para se sentir satisfeito.
Etapa 5. Use proteção mais espessa
Enquanto alguns argumentam que há pouca diferença entre os preservativos, muitos homens e mulheres admitem que usar um preservativo mais grosso pode reduzir a sensibilidade e permitir que eles tenham orgasmo por mais tempo. O uso de lubrificantes junto com preservativos também demonstrou ajudar os homens a durar mais.
Etapa 6. Experimente um creme para reduzir a sensibilidade
Muitas sex shops e varejistas de saúde sexual vendem cremes que podem ser aplicados no pênis para anestesiar as sensações durante o sexo, permitindo assim que os homens mantenham o clímax por mais tempo. É claro que parar de aplicar cremes químicos não é a coisa mais sexy que você pode fazer na cama, então este método é melhor mantido para um relacionamento sexual confortável e comprometido.
Procure um creme que seja absorvido pela pele para evitar que seu parceiro a entorpece
Método 2 de 3: em sua vida
Etapa 1. Coma bem
A falta de vigor sexual, tanto em homens quanto em mulheres, pode ser um sintoma de um problema maior com sua saúde e dieta. Para ter uma ótima vida sexual, faça uma dieta saudável e mantenha um peso ideal.
Evite alimentos com alto teor de gordura saturada e colesterol, pois eles podem obstruir as artérias e diminuir o fluxo sanguíneo. Um bom fluxo sanguíneo é importante para ter a melhor experiência sexual
Etapa 2. Exercício
Sexo bom pode ser um trabalho árduo exaustivo! Como qualquer outra atividade física, sua resistência na cama pode ser aumentada permanecendo saudável. Faça 30 minutos de exercícios aeróbicos pelo menos cinco vezes por semana, além de musculação duas vezes por semana. O exercício regular, especialmente aeróbica, irá mantê-lo saudável, aumentar o fluxo sanguíneo e dar-lhe energia para ter um ótimo sexo. Além disso, os exercícios podem melhorar sua imagem corporal e torná-lo um amante mais confiante.
Etapa 3. Afaste-se do estresse
O estresse pode dificultar que você se mantenha concentrado, excitado e feliz durante o sexo - e pode bloquear o fluxo sanguíneo necessário para um sexo saudável. Para aumentar a resistência e o prazer, tanto homens quanto mulheres devem reduzir o estresse em suas vidas - ou pelo menos aprender a deixá-lo fora do quarto.
Etapa 4. Pratique
Como qualquer outra atividade, a prática leva à perfeição. Faça sexo com mais frequência com seu parceiro usando as técnicas acima e logo sua resistência e controle sobre o orgasmo aumentarão e parecerão mais naturais.
- A masturbação também é uma boa maneira de se treinar para controlar seu clímax. Pratique até que esteja perto do orgasmo, mas pare um pouco antes. Repita várias vezes antes de terminar. Isso o ajudará a aprender a prestar atenção quando está no clímax e a se controlar quando chegar lá. Você não precisa fazer isso toda vez que se masturbar, mas ocasionalmente desafiar-se para ver quanto tempo você consegue durar pode ser divertido e útil.
- No entanto, se masturbar com muita frequência da mesma maneira pode treinar seu corpo para reagir apenas a certos tipos de estímulos - o que pode desencadear problemas quando você "quer" chegar ao clímax durante o sexo. Certifique-se de variar sua rotina: trocar de mãos, aplicar lubrificante, experimentar brinquedos sexuais e explorar todos os tipos de estímulos mentais e visuais.
Método 3 de 3: em sua cabeça
Etapa 1. Não se preocupe
Uma das causas comuns de ejaculação precoce em homens é a preocupação e a ansiedade com a qualidade de seu desempenho. A melhor maneira é relaxar e focar em aproveitar a proximidade com seu parceiro. Lembre-se de que sexo tem a ver com intimidade e também com diversão, e o bom sexo se resume mais à química do que à resistência ou habilidade. Se você estiver se sentindo pressionado ou "em dúvida", respire fundo e reserve um tempo para se reconectar com seu parceiro.
Etapa 2. Pense em outra coisa
A maneira clássica que os homens e algumas mulheres usam para controlar o momento de seus orgasmos é se concentrando em tópicos leves durante o sexo. Esqueça por um momento o prazer que você receberá e tente resolver problemas matemáticos básicos em sua cabeça até que esteja pronto para o clímax.
- Evite pensar em tópicos ou imagens que o estressem ou desliguem suas paixões. Isso pode privar você de estimulação sexual e não permitir que você a prolongue. Pense em algo mais abstrato, como visualizar formas geométricas ou lembrar a letra de uma música favorita.
- Não prolongue sua resistência às custas de se conectar com seu parceiro. Sexo prolongado pode ser enfadonho para ambos, se você passar o tempo todo com seus pensamentos nas nuvens. Não abuse dessa técnica e concentre-se em se conectar e ser ativo com seu parceiro.
