A ovulação ocorre no ciclo menstrual da mulher quando um óvulo pronto para ser fertilizado é liberado do ovário, entra na trompa de Falópio e pode ser fertilizado se encontrar um espermatozóide. Como a gravidez só pode ocorrer durante a ovulação, muitas mulheres usam esse período da ovulação para planejar a gravidez. Esse método não é recomendado para substituir o uso de outros anticoncepcionais, pela incerteza nas estimativas, bem como pela possibilidade de os espermatozoides sobreviverem por sete dias no aparelho reprodutor feminino. Para obter resultados mais precisos, calcule o tempo de ovulação usando mais de um método e registre os resultados em vários ciclos.
Etapa
Método 1 de 5: Calendário de ovulação
Etapa 1. Registre seu ciclo menstrual junto com outros meios
Este método não é a opção mais precisa, mas é fácil e útil quando combinado com outros métodos. Compre ou crie um calendário para controlar seu ciclo menstrual mensal. Circule o primeiro dia do seu ciclo, que é o primeiro dia do seu período. Acompanhe a duração do seu ciclo menstrual, geralmente 28 dias em média.
- Registre o número de dias em cada ciclo, incluindo o primeiro dia em que seu período começou. O último dia de cada ciclo é o dia anterior ao início do próximo período.
- Continue a registrar os ciclos menstruais dessa maneira por oito a doze ciclos. Quanto mais ciclos você registrar, mais preciso será o calendário.
Etapa 2. Crie uma tabela de duração do ciclo
Depois de ter um registro de oito ciclos, você pode transformar os dados obtidos em uma tabela. Anote o dia em que seu ciclo começa em um mês e o número de dias em um ciclo em colunas separadas.
Como alternativa, você também pode usar uma calculadora de ovulação online, como a Calculadora de ovulação WebMD. Certifique-se de levar em consideração todas as informações mencionadas abaixo em seus cálculos, ou os resultados da estimativa podem ser imprecisos
Etapa 3. Use seu gráfico para estimar o período fértil em seu ciclo
Saber a hora exata da ovulação apenas com este método de calendário pode ser difícil. No entanto, este calendário será útil para estimar seu período fértil, que pode variar em duração para cada mulher, conforme explicado a seguir:
- Faça uma estimativa do primeiro dia fértil de seu ciclo atual, encontrando o ciclo mais curto em seu gráfico. Divida o número total de dias do ciclo por 18. Isso significa o primeiro dia do ciclo em que a gravidez é possível. Por exemplo, se seu ciclo mais curto durou 26 dias, seu primeiro dia fértil seria o oitavo dia de cada ciclo (26-18 = 8), contando o primeiro dia de sua menstruação como o primeiro dia.
- Faça uma estimativa do último dia do período fértil em seu ciclo atual, encontrando o ciclo mais longo em seu gráfico. Divida o número total de dias do ciclo por 11. Por exemplo, se seu ciclo mais longo durou 31 dias, então a probabilidade de que seu último dia fértil seria o dia 20 do seu ciclo (31-11 = 20).
- Observe que quanto mais regular for a duração do seu ciclo, mais eficaz será esse método.
Método 2 de 5: muco cervical
Etapa 1. Compreenda o papel do muco cervical
O muco cervical, um material protetor dentro do colo do útero, mudará durante o ciclo. Seu corpo produz mais muco próximo à ovulação para ajudar a fertilizar um óvulo. Depois de entender bem o padrão, você pode usá-lo para prever a ovulação.
Etapa 2. Registre o padrão do muco cervical
Verifique o muco cervical todos os dias após o término da menstruação e observe as mudanças que ocorrem ao longo de seu ciclo. Registre as alterações que ocorrem no calendário.
- Registre os dias de sua menstruação, quando o muco cervical está seco e os dias em que o muco cervical está pegajoso, espesso e úmido.
- Além da textura, preste atenção às mudanças de cor e cheiro. Observe quando o muco cervical está turvo ou claro.
- Faça anotações tão detalhadas quanto possível, especialmente nos primeiros meses, quando você está apenas começando.
- Amamentação, infecções, certos medicamentos e outras condições podem afetar o muco cervical, portanto, preste atenção também a esses fatores.
Etapa 3. Conheça seu padrão de muco cervical para determinar quando ovular
A ovulação geralmente ocorre quando o muco é mais pegajoso e espesso. Os dias seguintes, especialmente quando o colo do útero volta a secar, são os dias com as taxas de fertilidade mais baixas.
Método 3 de 5: Registro da temperatura basal
Etapa 1. Compre um termômetro de temperatura basal
O período imediatamente anterior à ovulação é o período mais fértil da mulher. A temperatura corporal aumenta ligeiramente logo após a ovulação ocorrer e permanece assim pelo resto do ciclo, até a próxima menstruação. A fertilidade atinge o seu pico durante vários dias antes de ocorrer este aumento da temperatura. Como as mudanças de temperatura que ocorrem diariamente são muito pequenas, os termômetros comuns não fornecem resultados precisos. Um termômetro de temperatura basal é um termômetro digital disponível em farmácias.
As leituras mais precisas são obtidas se a medição for feita na vagina ou no reto, mas também existem termômetros de temperatura basal projetados para serem tirados da boca. Use o mesmo método de medição em todo o processo e tente medir da mesma profundidade e ângulo todas as vezes
Etapa 2. Meça sua temperatura todos os dias
É importante medir a sua temperatura à mesma hora todos os dias, pois a sua temperatura varia ao longo do dia, tome de manhã ao acordar, depois de dormir pelo menos cinco horas e antes de sair da cama. Registre sua temperatura corporal em até unidades 1/10 nível. Use círculos ou outras marcações em seu gráfico para marcar quando outros fatores afetam a leitura, como doença, sono insatisfatório e medicamentos para reduzir a febre, como aspirina, Tylenol e Motrin.
A temperatura corporal média de uma mulher é de 35,6–36,7ºC antes da ovulação e 36,1–37,2ºC após a ovulação. Se você obtiver uma leitura que difere significativamente desta faixa, consulte o manual do termômetro para ter certeza de que está usando-o corretamente
Etapa 3. Registre sua temperatura corporal
Registre os resultados das medições da temperatura corporal em uma tabela que você pode transformar em um gráfico para descobrir como a temperatura corporal muda ao longo do tempo. Dê uma olhada na Tabela de Amostra de Centro de Bebês para obter uma tabela de temperatura corporal basal.
Etapa 4. Conheça o seu padrão de temperatura corporal
Por vários meses, preste atenção aos dias em que sua temperatura corporal aumenta. Provavelmente, a ovulação já ocorreu neste ponto, então seu período mais fértil aconteceu pouco antes disso. Com dados suficientes, você saberá em que dia seu ciclo está prestes a ovular.
Método 4 de 5: fazer um teste de ovulação
Etapa 1. Compre um kit de teste de ovulação
Os kits de teste de ovulação, que são vendidos em farmácias, podem detectar os níveis do hormônio luteinizante (LH) na urina, que aumentam um ou dois dias antes da ovulação. Assim como os testes de gravidez de venda livre, esses são dispositivos digitais com um bastão de teste colocado na urina.
Existe outro tipo de teste, que examina a saliva seca sob um microscópio em busca de um padrão de "samambaia", que geralmente indica um aumento nos níveis de estrogênio nos dias anteriores à ovulação. Este teste não é tão preciso quanto o teste de LH, especialmente se você tiver problemas de visão
Etapa 2. Ajuste a ingestão de líquidos algumas horas antes do teste
A urina muito concentrada ou muito diluída não dará os resultados corretos. Para obter melhores resultados, evite cafeína e álcool no dia do teste, evite desidratação ou consumo excessivo de água e espere até que sua bexiga esteja cheia.
Etapa 3. Compreenda os resultados do seu teste
Despeje a urina na vareta de teste e espere até que apareça uma linha na seção de resultados. A linha da mesma cor da linha de controle indica que você provavelmente está ovulando. Embora linhas borradas não sejam um bom marcador.
- Os testes de ovulação podem estimar com precisão os níveis de LH na urina, mas os níveis elevados de LH duram apenas 24-48 horas, então você tem pouco tempo para detectá-lo. Use vários métodos ao mesmo tempo para monitorar a ovulação.
- Alguns testes de ovulação podem funcionar de forma diferente, portanto, leia o guia. Por exemplo, você pode ter que coletar sua urina em uma tigela e mergulhar uma vareta de teste nela, ou o marcador de fertilidade pode aparecer como um rosto sorridente em vez de uma linha.
Etapa 4. Repita conforme necessário
Faça este teste todos os dias enquanto for provável que seja mais fértil em seu ciclo, conforme mostrado em seu calendário de ovulação. Se você perdeu a ovulação em um ciclo anterior e pode pagar mais kits de teste, considere fazer um teste de ovulação duas vezes ao dia.
Método 5 de 5: Detectando infertilidade
Etapa 1. Não observe nenhuma mudança
Ao medir sua temperatura basal, kits de teste de ovulação ou muco cervical, você pode descobrir quando não há alterações associadas à ovulação e a um ciclo menstrual normal. Ter qualquer um desses não significa que você é infértil; também pode significar, por exemplo, que você perdeu um aumento nos níveis de LH entre dois testes de ovulação. No entanto, se você estiver experimentando vários ciclos irregulares ou um curto período de concepção, pode ser necessário seguir os seguintes passos.
Etapa 2. Visite um médico
Os obstetras podem realizar um exame mais preciso em comparação com os métodos caseiros. Esses exames podem incluir exames de sangue para medir os níveis de progesterona ou outros hormônios, ou verificar a função tireoidiana anormal ou os níveis de prolactina, se o médico suspeitar que essas condições podem estar presentes. O exame de ultrassom pode ser usado para detectar anormalidades estruturais do trato reprodutivo que podem afetar a ovulação.
Passo 3. Peça ao seu parceiro sexual para ser examinado também
A infertilidade em homens também pode ser verificada. Esse exame geralmente começa com um teste do ciclo do esperma e pode ser seguido por um exame de ultrassom para detectar possíveis problemas no trato reprodutor masculino.
Etapa 4. Pergunte sobre o tratamento
Se o seu médico suspeitar que você é infértil devido à ausência de ovulação, ele pode sugerir uma variedade de medicamentos, dependendo de sua condição real. Não presuma que você não está grávida porque não ovulou sem um diagnóstico adequado, pois isso pode ter muitas outras causas. Seu médico também deve verificar se há bloqueios nas trompas de Falópio, problemas de esperma, problemas com a inserção do óvulo no útero e declínio na qualidade do óvulo relacionado à idade.
Pontas
- Quanto mais tempo você registrar o ciclo, mais precisas serão as informações. Se você tem mais de 35 anos e tem uma janela estreita de concepção devido a outros motivos, pode ser necessário consultar seu médico ao iniciar os métodos deste artigo.
- Se você registrou seu mês de ovulação, mas não está grávida há seis meses ou mais, consulte seu obstetra para exames adicionais, especialmente se você tiver mais de 35 anos de idade. Você pode ter problemas de fertilidade relacionados ao esperma ou distúrbios do trato reprodutivo, como bloqueios nas trompas de falópio.
- Você pode obter uma estimativa aproximada da ovulação contando quatorze dias a partir do último dia do seu ciclo, mas esse método tem um intervalo de erro de aproximadamente três dias.
Aviso
- Estimar o seu período de ovulação não oferece proteção contra infecções sexualmente transmissíveis.
- O registro da ovulação não é um método confiável de contracepção. É impossível prever com precisão a sua ovulação, além disso, os espermatozoides também podem sobreviver até sete dias após a relação sexual.
