A dança espanhola "Macarena" foi executada com o acompanhamento da canção "Macarena" cantada por Los Del Rio. Para dançar "Macarena", você precisa primeiro aprender a sequência básica de passos. Se você domina o movimento, pratique enquanto relaxa seu corpo e faz movimentos graciosos para tornar a dança mais interessante. Prepare um reprodutor de música para que você possa dançar ao som da música!
Etapa
Parte 1 de 2: Aprendendo as etapas básicas da dança
Etapa 1. Estenda os braços para a frente, um de cada vez
Estique o braço direito para a frente e depois estique o braço esquerdo. Certifique-se de que seus braços estejam paralelos ao chão e as palmas das mãos apontando para baixo.
Etapa 2. Vire as palmas das mãos para cima, uma de cada vez
Vire a palma direita para cima seguida pela palma esquerda. Gire o antebraço 180 ° para que a palma da mão fique voltada para cima.
Etapa 3. Coloque a palma da mão direita no ombro esquerdo
Traga o cotovelo direito para baixo de forma que o antebraço direito fique cruzado na frente do peito.
Etapa 4. Coloque a palma da mão esquerda no ombro direito
Cruze os braços na frente do peito. Nesse momento, ambas as palmas estão sobre os ombros e os antebraços formam um X na frente do peito.
Etapa 5. Coloque as palmas das mãos atrás da cabeça, uma de cada vez
Puxe a mão direita que está sob a mão esquerda na frente do peito. Mova a palma da mão direita atrás da cabeça, seguida pela esquerda.
Você pode tocar as costas da mão direita com a esquerda
Etapa 6. Abaixe as mãos até os quadris, uma de cada vez
Primeiro, mova sua mão direita para o quadril esquerdo. Depois disso, mova sua mão esquerda para o quadril direito.
Etapa 7. Mova as mãos para o outro lado do quadril, uma a uma
Mova sua mão direita (atualmente em seu quadril esquerdo) para seu quadril direito. Mova sua mão esquerda (atualmente em seu quadril direito) para seu quadril esquerdo.
Etapa 8. Balance seus quadris em um círculo 3 vezes
Ao balançar os quadris, mantenha as palmas das mãos nos quadris. Coloque os dois pés uniformemente no chão.
Etapa 9. Salte girando 90 ° para a esquerda
Quando você pousa, você fica de frente para o outro lado. Cada vez que a sequência básica de movimentos for concluída, pule enquanto gira 90 ° para a esquerda.
Etapa 10. Bata palmas e execute os movimentos na mesma ordem
Depois de pular, repita o movimento na mesma ordem desde o início, enquanto olha para uma direção diferente. Quando o movimento terminar de se repetir, pule novamente enquanto gira 90 ° para a esquerda.
Parte 2 de 2: enfileirando movimentos em uma dança
Passo 1. Toque a música "Macarena"
Essa música foi cantada pela primeira vez por Los Del Rio, mas você pode usar uma versão diferente!
Etapa 2. Comece a dança balançando os quadris para a esquerda e para a direita
Mova os ombros para cima e para baixo enquanto continua a balançar para que o corpo fique mais relaxado. Este exercício não faz parte da dança, mas faz com que o movimento pareça mais flexível enquanto você dança.
A música começa com uma introdução antes da letra começar. Aproveite esta oportunidade para flexionar seu corpo antes de dançar
Etapa 3. Comece a dançar quando a letra soar
O primeiro movimento é esticar o braço direito para a frente seguido pela mão esquerda com a palma da mão voltada para baixo. Execute cada movimento em 1 batida de acordo com o ritmo da música ou cerca de 1 segundo.
Etapa 4. Não se esqueça de girar 90 ° para a esquerda sempre que a sequência básica terminar
Você deve virar para a esquerda depois de balançar os quadris. Depois de girar, bata palmas e repita o movimento desde o início.
Etapa 5. Continue dançando até que a música termine
Execute movimentos em sequência, pule girando e repita o movimento desde o início! Se você estiver cansado antes que a música termine, pare de dançar para descansar.
