As gengivas rosa são gengivas saudáveis. Para conseguir gengivas rosadas saudáveis, é necessário cuidado como o cabelo ou a pele. Este artigo explica como criar e manter gengivas saudáveis com cuidados regulares de higiene dental.
Etapa
Parte 1 de 4: escovar os dentes
Etapa 1. Escolha a pasta de dente certa
Pode ser tentador escolher uma pasta de dente barata para economizar dinheiro. No entanto, se você deseja melhorar a saúde das gengivas, escolha um creme dental que seja projetado especificamente para tratar as gengivas. Gaste um pouco mais de dinheiro para comprar um creme dental especialmente formulado para gengivas saudáveis.
Etapa 2. Use uma boa escova de dentes
Sempre escolha uma escova de dentes que tenha o selo de aprovação da American Dental Association na embalagem. Existem muitas opções a serem consideradas ao escolher uma escova de dentes. Que tipo de escova de dentes você deve escolher: dura ou macia, regular ou elétrica?
- Escolha uma escova de dentes com um tamanho que não seja muito difícil de mover pela boca.
- Não escolha uma escova de cerdas duras, pois ela pode danificar as gengivas. É preferível usar uma escova de dentes de cerdas macias ou médias.
- Procure uma escova de dentes com cerdas arredondadas.
- A pesquisa mostrou que a única escova de dentes elétrica ligeiramente melhor do que uma escova de dentes normal é a “escova de dentes rotativa oscilante”, o que significa que as cerdas se movem em um movimento circular e para frente e para trás simultaneamente.
Etapa 3. Escove os dentes antes de comer pelo menos duas vezes ao dia
Apesar da regra tradicional de escovar os dentes depois de comer para remover resíduos de alimentos, os dentistas recomendam escovar os dentes antes de comer, pois remover a placa bacteriana é mais importante do que remover os resíduos de alimentos. Escovar os dentes depois de comer realmente evita danos aos dentes e gengivas que podem ocorrer devido à disseminação e eliminação de ácidos dos alimentos pela boca.
Embora duas vezes ao dia seja o mínimo, recomenda-se escovar os dentes três vezes ao dia para otimizar a saúde bucal
Etapa 4. Escove os dentes por pelo menos dois minutos
A maioria das pessoas não escova os dentes por tempo suficiente para realmente manter os dentes e as gengivas limpos. Divida a boca em quatro partes: superior esquerdo, superior direito, inferior esquerdo e inferior direito. Esfregue cada seção por pelo menos 30 segundos para garantir que a esfrega seja longa o suficiente e cubra toda a boca.
Etapa 5. Não escove os dentes com muita frequência ou com muita força
Escovar os dentes mais de três vezes ao dia todos os dias, ou aplicar muita pressão ao escovar os dentes, pode danificar as gengivas e os dentes. Os dentistas referem-se a isso como “abrasão da escova de dentes”, que pode causar recessão gengival e também danos ao esmalte do dente, o que, por sua vez, pode causar dentes sensíveis.
Se estiver usando uma escova de dentes elétrica, deixe a escova fazer seu próprio trabalho. Não coloque pressão extra sobre ele
Etapa 6. Use a técnica de escovação adequada
Talvez você ache que a maneira como escova os dentes está correta só porque escova os dentes. No entanto, existe uma maneira certa e uma maneira errada de escovar os dentes.
- Posicione a escova de dentes em um ângulo de 45 ° em relação à linha da gengiva.
- O comprimento da pincelada deve ser tão longo quanto a altura de um dente.
- Esfregue suavemente, mas com firmeza.
- Muita pressão pode causar erosão do esmalte dos dentes e recessão gengival.
- Limpe a superfície interna dos dentes em um movimento para cima e para baixo.
- Lembre-se, também esfregue a superfície da língua.
Etapa 7. Substitua a escova de dentes por uma nova regularmente
As cerdas da escova ficarão cada vez mais danificadas e ineficazes, além de ser um terreno fértil para vários tipos de bactérias bucais. Portanto, substitua sua escova de dentes por uma nova regularmente. Os dentistas recomendam trocar sua escova de dentes a cada 3-4 meses.
Parte 2 de 4: usando fio dental
Etapa 1. Use qualquer tipo de fio dental
Existem muitos tipos diferentes de fio dental disponíveis na seção de higienistas dentais de sua loja, de náilon a filamento simples e de sem sabor a com sabor de menta. Não há grande diferença entre todos os tipos de fio dental. Basta escolher o tipo que for mais confortável. Usar fio dental regularmente é mais importante do que o tipo a ser usado.
Etapa 2. Use fio dental pelo menos uma vez por dia
O uso do fio dental pode ser desconfortável e às vezes nojento, mas não é sem razão que o fio dental é recomendado pelos dentistas. Algumas pessoas dizem que o uso do fio dental é realmente mais importante para manter dentes e gengivas saudáveis do que escovar os dentes.
- Embora escovar os dentes com muita frequência possa danificar as gengivas, o uso do fio dental com muita frequência não causa danos.
- O fio dental pode ser usado a qualquer hora - de manhã ou à noite, antes ou depois das refeições. Apenas certifique-se de usar fio dental pelo menos uma vez ao dia.
Etapa 3. Use o fio dental com a técnica correta
A American Dental Association fornece orientações específicas sobre como aperfeiçoar sua técnica de uso do fio dental.
- Use fio dental cerca de 45 cm e prenda-o aos dedos enrolando o fio dental no dedo médio de cada mão.
- Certifique-se de que o fluxo sanguíneo para as pontas dos dedos não esteja bloqueado. Desembrulhe e rebobine, se necessário, durante todo o processo de uso do fio dental.
- Segure o fio dental entre o dedo indicador e o polegar para estabilidade.
- Use um movimento de serra para frente e para trás para deslizar o fio dental entre os dentes, até a gengiva.
- Não empurre o fio dental com força contra a gengiva, pois isso pode ser doloroso e, com o tempo, causar danos à gengiva.
- Passe o fio dental em forma de “C” nas laterais dos dentes.
- Suavemente e lentamente, mova o fio dental para cima e para baixo ao longo da altura dos dentes.
- Use fio dental em todos os dentes, incluindo aqueles de difícil acesso na parte posterior da boca.
- Use fio dental em ambos os lados de cada dente.
Etapa 4. Continue a usar o fio dental mesmo quando as gengivas sangrarem
Se você não fizer isso regularmente, pode haver sangue no fio dental quando você começar a usá-lo. Isso não é um sinal para parar de usar fio dental! Por outro lado, o sangramento gengival é causado pelo uso nunca ou raramente do fio dental! Usar o fio dental diariamente ajuda a parar o sangramento ao longo do tempo, além de melhorar, e não prejudicar, a saúde das gengivas.
Parte 3 de 4: Usando enxaguatório bucal
Etapa 1. Escolha o anti-séptico bucal certo
O enxaguatório bucal é um produto importante, porque escovar e passar fio dental apenas limpa os dentes e as gengivas. O enxaguatório bucal pode limpar todo o resto da boca - bochechas, língua e outras superfícies expostas que precisam de limpeza para manter as gengivas saudáveis. Escolha um anti-séptico bucal em uma embalagem que tenha o selo de aprovação da American Dental Association.
- Opte por um enxaguatório bucal terapêutico especialmente formulado para manter suas gengivas saudáveis, em vez de um enxaguante bucal cosmético projetado especificamente para refrescar temporariamente seu hálito.
- Não use enxaguantes bucais à base de álcool, que podem ressecar a pele e, com o tempo, causar feridas.
Etapa 2. Use enxaguatório bucal caseiro
Estudos demonstraram que a cúrcuma pode tratar doenças gengivais, como gengivite, bem como enxaguatórios bucais comerciais.
- Dissolva 10 mg de extrato de cúrcuma em 105 ml de água quente.
- Deixe repousar até que a solução atinja uma temperatura potável.
- Outras alternativas ao enxaguatório bucal comercial incluem canela, erva-doce, gengibre, óleo essencial de limão, óleo da árvore do chá, mel cru e outros.
Etapa 3. Use enxaguatório bucal com a técnica correta
Leia as instruções na embalagem antes de usar, pois os anti-sépticos bucais especialmente formulados podem ter recomendações diferentes sobre por quanto tempo para enxaguar o anti-séptico bucal, ou se o anti-séptico bucal deve ou não ser diluído.
- Se as instruções na embalagem sugerirem uma diluição do produto, siga as instruções de diluição corretamente. Use água morna.
- Coloque o enxaguatório bucal na boca e passe-o por toda a boca por 30-60 segundos.
- Swish-lo na parte de trás de sua garganta por 30-60 minutos.
- Cuspa na pia.
- Lave a boca com água.
Etapa 4. Não use enxaguatório bucal imediatamente após escovar os dentes
Fazer gargarejos com enxaguatório bucal imediatamente após escovar os dentes pode, na verdade, eliminar muitos dos benefícios de escovar os dentes. Para obter melhores resultados, use enxaguatório bucal antes ou pelo menos meia hora depois de escovar os dentes.
Parte 4 de 4: Buscando atendimento médico profissional
Etapa 1. Consulte o dentista regularmente
Mesmo que você cuide bem dos dentes e da boca em casa, há certas coisas - como remover o acúmulo de placa bacteriana - que você simplesmente não pode fazer em casa. Deve-se fazer uma visita ao consultório dentário para tratar desses aspectos da saúde dentária e gengival.
- A frequência com que as visitas ao dentista são necessárias depende das necessidades de cada pessoa, mas pelo menos uma vez por ano.
- Seu dentista irá sugerir quando você deve retornar para seu próximo check-up.
Etapa 2. Procure ajuda médica imediatamente, se necessário
Existem muitos problemas que exigem que você procure ajuda médica profissional. No entanto, os principais sintomas da doença gengival incluem:
- Gengivas inchadas ou vermelhas
- sangramento excessivo; excede a quantidade normal que ocorre quando apenas começa a usar o fio dental regularmente
- dentes soltos
- Gengivas finas
- Mau hálito crônico ou gosto ruim na boca
Etapa 3. Encontre um bom dentista
A American Dental Association fornece uma ferramenta de busca para ajudá-lo a encontrar o dentista membro da ADA mais próximo. A ADA também recomenda as seguintes etapas para encontrar um bom dentista em sua área:
- Peça recomendações de amigos, familiares e colegas de trabalho.
- Peça recomendações ao seu médico.
- Se você estiver se mudando para outra cidade, peça ao seu dentista atual, ou sua equipe, para ajudá-lo a escolher um bom dentista em sua nova cidade.
Etapa 4. Saiba quais dentistas fazem parte da sua rede de saúde
Visite o site ou entre em contato com sua seguradora para saber qual dentista pode aceitar seu seguro. Se você escolheu um determinado dentista, é mais fácil entrar em contato com ele do que com uma seguradora. Portanto, peça ao seu dentista para abrir uma exceção ao aceitá-lo como paciente.
Etapa 5. Encontre um dentista de baixo custo em sua área
Se você não tem seguro saúde, ou se o seu seguro não cobre os custos de um check-up dentário, encontre um dentista de baixo custo. A maneira mais segura e melhor de encontrar um dentista de baixo custo é encontrar uma clínica afiliada a uma escola de odontologia. Essas clínicas geralmente oferecem serviços gratuitos para crianças menores de 18 anos e serviços de baixo custo para adultos.
Verifique o site da associação de dentistas em seu país para encontrar uma clínica odontológica na escola de odontologia mais próxima
Pontas
- Algumas pessoas têm gengivas escuras devido à pigmentação excessiva de melanina na região da gengiva. As gengivas de cor escura geralmente são propriedade de pessoas da África ou de outras descendentes de pele escura, mas isso pode acontecer com qualquer pessoa. Nessas condições, nada está errado; apenas cuide da sua saúde bucal.
- Se você acredita que suas gengivas escuras são causadas pela melanina, consulte um periodontista. Alguns periodontistas podem realizar um procedimento denominado 'despigmentação da melanina das gengivas', mais conhecido como 'clareamento das gengivas'. Este procedimento usa um laser para reduzir permanentemente a quantidade de melanina, dando às gengivas uma cor rosa.
- Siga todas as instruções para cuidados adequados de higiene bucal e dentária. Se você se desvia de vez em quando, tudo bem; contanto que não pare. Os tratamentos que foram feitos até agora podem fornecer bons resultados de progresso, mas então param e retornam à sua condição original.
Aviso
- Não escove os dentes com muita força, pois isso pode irritar as gengivas e ficar vermelhas, além de causar dor e possivelmente até sangramento. Escovar os dentes para os lados não alcança o espaço entre os dentes e pode danificar as gengivas e os dentes. Um pequeno movimento para cima e para baixo com uma escova de dentes precisa é a melhor imitação do movimento de mastigação, e a natureza vai recompensá-lo com gomas rosadas saudáveis!
- Nunca compartilhe uma escova de dentes com outras pessoas. Talvez de vez em quando esteja tudo bem, se for preciso; mas não faça disso um hábito.
