O desejo de se tornar um homem duro não pode ser alcançado simplesmente tomando decisões ou ações temporárias, porque isso deve ser realizado por meio de atitudes e comportamentos diários. Por exemplo: escovar os dentes é uma atividade que não pode ser concluída apenas uma vez. Construir resistência física e mental é um processo contínuo. Certifique-se de que você quer ser um cara durão pelos motivos certos. Comece formando uma mentalidade e fazendo exercícios físicos, porque a condição mental é o aspecto mais importante para alcançá-la.
Etapa
Método 1 de 3: Mudança de aparência
Etapa 1. Mostre uma impressão forte com cabelo curto ou bigode
Em vez de fazer alterações apenas para parecer difícil, escolha um visual que se ajuste à sua personalidade. Use roupas escuras e / ou ousadas, mas você não precisa usar preto o tempo todo. Escolha roupas que façam você se sentir confortável e livre para se movimentar.
Etapa 2. Comece a se exercitar
Homens com braços musculosos geralmente são considerados homens durões. Adquira o hábito de se exercitar na academia, utilizando equipamentos para levantar pesos, fazer agachamentos e exercícios intensivos. Não diga a ninguém que você está se exercitando regularmente. Tome suplementos de proteína e bebidas para que seus desejos se tornem realidade mais rapidamente. Não se esqueça de treinar a força física, por exemplo, fazendo flexões, flexões e mergulhos que usam o peso corporal como um fardo. Escolha o exercício mais adequado para você.
Etapa 3. Cuide de sua saúde física e dieta
Não tenha medo de comer alimentos calóricos e cardápios que você goste, mas adote uma dieta saudável e balanceada. Você será mais resistente se souber cozinhar. Para manter a saúde, crie o hábito de comer proteínas sem gordura, por exemplo: peixe e frango. A melhor maneira de ter um corpo atlético e saudável é ter uma dieta saudável, comer os alimentos que você gosta e praticar exercícios regularmente.
Método 2 de 3: desenvolvendo várias habilidades
Etapa 1. Aprenda artes marciais, boxe, autodefesa ou luta livre
Tente dominar essas habilidades da melhor maneira possível. Não conte histórias ou se gabe de suas habilidades, porque outras pessoas descobrirão por conta própria, sem que sejam contadas. Ter orgulho de si mesmo não é uma característica do cara durão, porque isso só é feito por perdedores que querem ser considerados ótimos. No final, você se tornará conhecido como um lutador duro porque continua se forjando, em vez de apenas impressionar os outros falando.
Etapa 2. Melhore sua capacidade de tolerar a dor
Saiba que a dor às vezes pode ser um sinal de um problema físico, mas não use essa desculpa para se justificar. Assim, você não reclamará facilmente. Mesmo que a dor seja normal, tente lidar com ela. No entanto, não use meios irracionais, como tocar em uma frigideira quente para aumentar sua tolerância à dor ou qualquer outra forma que não faça sentido. Escolha formas saudáveis e gratificantes, como corrida de longa distância ou prática de luta livre, para saber como é sentir desconforto por um longo tempo.
Etapa 3. Escolha a tarefa de limpar a área suja
Quando você tiver que dividir tarefas domésticas com membros da família, escolha um trabalho que ninguém mais queira fazer e faça-o com sinceridade. Para isso, é preciso ter a mentalidade de um homem duro para estar pronto para uma tarefa como essa. Evitar o trabalho manual será contraproducente. Ser um cara durão significa trabalhar muito sem reclamar. Aprenda a aceitar a realidade e fazer o melhor que puder.
Etapa 4. Estude as biografias de pessoas famosas e figuras históricas formidáveis
Leia escritos inspiradores sobre a vida de grandes líderes, como Theodore Roosevelt, Abraham Lincoln, George S. Patton e David H. Jarvis. Além disso, leia livros de estratégia de guerra conhecidos, como Arte da Guerra de Sun Tzu, Livro dos Cinco Anéis de Miyamoto Musashi ou Filosofia e Teoria da Guerra de Carl von Clausewitz.
Método 3 de 3: Ter uma Personalidade Masculina Resistente
Etapa 1. Não reclame
Para se tornar um homem durão, adote certos comportamentos a partir de agora. Se você vivenciar algo ruim, tente lidar com isso da melhor maneira possível e não espere a simpatia dos outros. Isso não requer talentos especiais, porque você só precisa ter uma forte determinação para superar todos os problemas que surgem em seu caminho. Tente ver o lado positivo de cada incidente. Mesmo se você estiver chateado, não conte a ninguém sobre isso e tente você mesmo. Lembre-se de que ele pode estar em apuros. Por exemplo: tente superar a sensação de estar aborrecido por ficar encharcado e com frio ao caminhar até o restaurante. É diferente se você estiver passando por um fardo emocional pesado e precisar de ajuda.
Etapa 2. Controle seu medo
Mesmo que seja normal ter medo, tente superá-lo. Coragem não significa que você não sinta medo algum. Uma pessoa é considerada corajosa se continuar fazendo as coisas de que tem medo. Seja assertivo. Supere seu medo enfrentando-o, mesmo que se sinta desconfortável. Por exemplo: você tem medo de andar de moto, mas quer aprender porque parece muito divertido. Faça as coisas que você ama, mesmo que pareça assustador. Homens durões adoram atividades que disparam adrenalina, vencem o medo e saem da zona de conforto para se desenvolver.
Etapa 3. Seja imprevisível, até mesmo faça os outros se perguntarem
Se sua atitude for imprevisível, eles não conhecem sua vida diária. Não continue a falar sobre problemas pessoais ou na família. Você será mais recompensado se demonstrar resiliência ao escolher ficar quieto e calmo, porque as pessoas provavelmente serão seus amigos. No entanto, você pode conversar com qualquer pessoa, mas não para reclamar e conversar sobre problemas.
Ser imprevisível não significa apenas fazer atividades rotineiras que fazem você parecer durão. Comece a praticar artes marciais ou luta livre. Faça aulas de violão, em vez de apenas mantê-las em um coldre. Você pode se tornar um cara durão fazendo essas coisas
Etapa 4. Seja uma pessoa que merece respeito
Um dos fatores importantes em ser um cara durão é obter o respeito dos outros. Você não é um cara durão só de dizer isso, porque só tem sucesso quando outras pessoas confiam e respeitam você. Para isso, comece a aprender uma nova habilidade e domine-a o melhor que puder em silêncio. É assim que você ganha o respeito dos outros. Se gabar e exibir suas habilidades terá o efeito oposto. Para que você mereça respeito, trate bem os outros, seja justo com todos, ouça a opinião dos outros e aplique regras morais no dia a dia.
Não se comporte de maneira que os outros o desrespeitem. Seja uma pessoa que merece respeito, sem falar muito ou se preocupar, muito menos se rebaixar para que outras pessoas gostem de você. Mostre sua posição para pessoas que não te valorizam. Não deixe que outras pessoas o rebaixem
Etapa 5. Fique calmo
Muitas pessoas parecem duras, mas quando enfrentam uma emergência, elas entram em pânico, se emocionam ou culpam os outros. Em vez de se sentir ansioso ou com medo, trabalhe na prevenção, consertando a situação e superando o problema. Você pode ser um cara durão se conseguir fazer essas coisas sem precisar fortalecer os músculos dos braços ou os punhos. Assuma o controle de qualquer situação para se manter calmo e focado. Por exemplo: quando você ouvir que um amigo se machucou enquanto escalava uma montanha, seja o primeiro a responder e ajudar.
Etapa 6. Seja gentil com os outros
Priorize sua gentileza para ajudar seus entes queridos, amigos e pessoas menos afortunadas. Em vez de mimar os outros além de suas possibilidades, coloque aqueles que precisam de ajuda em primeiro lugar. Faça o bem sem chamar atenção ou divulgar. Outras pessoas irão apreciar e ver sua resiliência porque você quer fazer o bem com sinceridade e em segredo.
- Pense no que significa ser uma pessoa de mérito. Defender a vítima de bullying mediando e falando em nome da vítima é um ato real para se tornar um homem durão. Subestimar as pessoas fracas faz você desprezar, em vez de mostrar resiliência.
- Não seja excessivamente legal. Saiba quando alguém precisa de ajuda e quando pode ajudar a si mesmo. Se você vir alguém sendo atacado, forneça ajuda imediatamente. No entanto, se seu amigo estiver procurando o pente perdido, você não precisa correr até a loja para comprar um novo.
Passo 7. Seja leal com as pessoas que são leais a você
Nunca traia os outros. Mostrar lealdade é um aspecto importante de um cara durão e faz de você uma boa pessoa. Por exemplo: uma pessoa leal sempre acompanhará seu parceiro nos momentos de alegria e tristeza. Se um membro da família está doente e precisa de ajuda, seja alguém em quem você possa confiar, mesmo que precise fazer sacrifícios.
Pontas
- Acostume-se a ficar em pé ou sentado direito para ficar mais confiante porque parece mais alto e mais robusto.
- Seja uma pessoa capaz de mostrar coisas positivas, por exemplo: força, confiança e bondade.
- Coma alimentos à base de carne e vegetais ou outros menus que você goste. No entanto, os homens durões devem escolher os alimentos a serem consumidos.
- Em vez de tentar achatar o estômago, comece a se exercitar para obter um estômago plano e musculoso. Faça abdominais 100 vezes todas as manhãs e antes de ir para a cama à noite.
- Aprenda a apreciar coisas temáticas clássicas. Os filmes e a música de que você gosta são aspectos que aumentam sua resiliência.
- Assista a filmes e programas de TV estrelados por Chuck Norris, John Wayne, Clint Eastwood, Bruce Lee, Charles Bronson, Jason Statham, Kiefer Sutherland, Charlie Sheen, Doctor House e um elenco de outros grandes personagens como fonte de inspiração para a vida cotidiana.
- Se você não está acostumado a fazer trabalhos físicos pesados, amasse a lixa enquanto assiste TV. Homens duros têm palmas ásperas.
- Não seja um valentão. Uma pessoa que intimida por causa de fraqueza psicológica. Seja uma pessoa forte com um coração mole. Forneça assistência se alguém estiver ferido. Ser mau não é a maneira de ser um cara durão.
- Mostre as coisas que você mais gosta de vez em quando.
