Cheira muito bem e parece limpo desde o momento em que você acorda de manhã até o momento em que chega em casa à noite é mais fácil falar do que fazer. Se você tiver que correr de um lugar para outro durante o dia ou se o tempo não estiver favorável, será difícil manter seu corpo fresco ao longo do dia. Mas quando você começa com a rotina certa, traz alguns itens essenciais com você e tem tempo para se arrumar a cada poucas horas, você pode se manter revigorado e sentir que acabou de tomar banho o dia todo.
Etapa
Parte 1 de 3: começando o dia do zero
Etapa 1. Tome um banho
Para se manter fresco, comece o dia limpando o corpo. Os produtos químicos em seu corpo determinarão a freqüência com que você precisa tomar banho. Muitas pessoas tomam banho todas as manhãs, mas se você se exercita ou mora em uma área com clima muito úmido, tomar banho duas vezes ao dia pode ajudar a mantê-lo revigorado. Se você mora em uma área com temperatura moderada e tem a pele seca, um banho diário é a melhor opção. Com banhos frequentes, você sentirá um cheiro bom e se sentirá limpo.
- Estar limpo não significa que você precise usar produtos de limpeza ou sabonetes agressivos. Use um sabonete adequado ao seu tipo de pele e não resseca a pele. Escolha um gel de banho ou sabonete em barra que seja suave o suficiente para o uso diário.
- Embora o banho diário seja recomendado, você não precisa lavar o cabelo todos os dias. Lavar o cabelo todos os dias pode ressecá-lo, o que pode danificá-lo, pois isso reduzirá o teor de óleo natural do cabelo. Para ficar fresco o dia todo sem lavar o cabelo, você pode considerar o uso de uma pequena quantidade de xampu seco, que é um xampu em pó que absorve a oleosidade e deixa seu cabelo com aspecto limpo e limpo.
Etapa 2. Use desodorante
Você sabia que 2% da população não possui o gene que causa o odor corporal? Essas pessoas de sorte não precisam usar desodorante, mas o resto de nós o usa para evitar que o odor corporal seja forte durante o dia. Use desodorante depois de terminar o banho.
- Se você tende a suar muito, pode usar uma combinação de desodorante e antitranspirante para mantê-lo seco. No entanto, use-o com cautela, pois nos últimos anos houve várias declarações afirmando que o conteúdo de alumínio em antissurante pode causar câncer de mama. Os especialistas dizem que essa afirmação não tem uma base clara, mas você deve ter cuidado se for usá-la no corpo todos os dias.
- O uso de desodorantes naturais em bastão ou pedra está em voga, mas muitos dizem que os efeitos desses desodorantes vão passar após algumas horas. Uma das exceções é um creme desodorante feito de óleo de coco caseiro, que é rapidamente absorvido pela pele e mantém você seco e fresco. Para fazer isso, misture 6 colheres de sopa de óleo de coco com 4 colheres de sopa de bicarbonato de sódio e 4 colheres de sopa de amido. Adicione algumas gotas de seu óleo essencial favorito e esfregue uma pequena quantidade nas axilas.
Etapa 3. Use pó corporal para absorver a umidade
Se sua pele tende a ficar um pouco oleosa ou suada durante o dia, experimente usar um pouco de pó depois de secar após o banho matinal. O pó corporal irá absorver o excesso de umidade, mantendo você fresco. Você pode trazer um pequeno frasco de pó com você para usá-lo novamente durante suas atividades.
- Use em áreas que tendem a parecer menos frescas, como pernas, axilas, etc.
- Você pode usar talco para bebês ou fazer seu próprio pó corporal, misturando amido e seu óleo essencial favorito.
Etapa 4. Use um pano confortável
Felizmente, o uso de tecidos de poliéster desapareceu há algumas décadas. Os tecidos sintéticos são conhecidos por serem ásperos e desconfortáveis porque não são feitos de fibras naturais como o algodão ou mesmo a lã. Embora os tecidos de poliéster grossos e pesados sejam raros hoje em dia, existem outros tecidos sintéticos que têm um efeito semelhante. Quando você usa um pano hermético que evita que o ar fresco circule perto de sua pele, você começa a suar e a se sentir pegajoso.
- Verifique se há tecidos sintéticos em seu guarda-roupa que podem causar desconforto na pele. Tente usar tecidos de algodão ou tecidos com outras fibras naturais.
- Outra forma de se manter fresco é colocar camadas nas roupas para que você possa trocá-las de acordo com a temperatura. Em vez de usar um suéter grosso para trabalhar e ficar com calor depois, tente usar uma blusa com um cardigã que você possa tirar e colocar de volta.
Etapa 5. Cuide de seus pés
Se você está preocupado com a possibilidade de seus pés suarem ou ficarem malcheirosos, tome cuidado extra ao lavá-los, secá-los e aplicá-los em pó todas as manhãs. Use sapatos adequados ao clima. Se você usar botas pesadas no verão, seus pés começarão a suar, o que causará um cheiro e uma sensação desagradáveis. Sempre que possível, use meias para absorver o excesso de umidade.
Tenha um par de sapatos diferente para se exercitar. Não use os tênis que usa para ir à academia quando sai com os amigos, porque o suor que seca em seus tênis pode fazer com que seus pés cheguem mal
Etapa 6. Mantenha seu hálito fresco
A melhor maneira de manter o hálito fresco é manter uma boa higiene dental. Use fio dental uma vez por dia e escove os dentes de manhã e à noite com um creme dental aprovado pela American Dental Association. Não deixe de ir ao dentista a cada seis meses para fazer outras limpezas, uma das quais é para remover o tártaro, que pode causar mau hálito e problemas bucais mais sérios.
- Usar enxaguatório bucal é uma boa maneira de combater o mau hálito. Faça gargarejo com um anti-séptico bucal várias vezes ao dia para matar as bactérias que causam o mau hálito.
- Beba água com freqüência. Além de escovar os dentes, não há truque melhor e mais rápido para refrescar a boca. A água potável pode ajudar a liberar partículas de alimentos que podem aderir à boca e causar mau hálito.
Parte 2 de 3: fazendo coisas que podem mantê-lo atualizado
Etapa 1. Troque de roupa, se necessário
Se você for fisicamente ativo durante o dia, precisará levar algumas roupas sobressalentes. Dessa forma, você não terá que lidar com o nojo que virá tarde por estar com as mesmas roupas desde as 8h. Você pode até manter uma sacola grande com alguns itens no carro para que possa levá-la sempre que sair de casa. Considere também trazer:
- Mudar de meias
- Camiseta limpa
- Um par de cuecas limpas
Etapa 2. Endireite o cabelo
O vento, a chuva e a agitação ao seu redor podem deixar seu cabelo bagunçado e ficar flácido durante o dia. Traga um pente ou escova para que você possa sempre arrumar o cabelo, se necessário. Você também pode trazer um pequeno frasco de spray para cabelo ou gel para ajudar a manter seu cabelo com uma aparência organizada.
- Se o seu cabelo tende a ficar um pouco oleoso durante o dia, experimente usar um xampu seco. Basta polvilhar um pouco na parte que parece oleosa, deixar descansar por alguns minutos, depois pentear os cabelos.
- Outro truque é amarrar o cabelo em um coque ou rabo de cavalo para dar ao seu cabelo um novo estilo instantaneamente pelo resto do dia.
Etapa 3. Use lenços umedecidos para se limpar rapidamente
Isso pode ser útil se você estiver em um clima úmido e não tiver mais tempo para tomar banho. Certifique-se de usar lenços umedecidos sem perfume, pois lenços umedecidos perfumados têm um cheiro forte. Aplique na área necessária e, em seguida, reaplique o desodorante e você está pronto para ir.
Etapa 4. Escove os dentes após o almoço
Se você estiver se sentindo menos revigorado depois do almoço, comece a trazer uma escova de dentes e creme dental adequados para viagens, para que possa limpar a boca rapidamente e se sentir melhor depois. Carregar um pequeno frasco de enxaguatório bucal também pode ajudar. E se você não tiver esses itens, você sempre pode levar uma goma de hortelã ou hortelã com você.
Passo 5. Apenas no caso de você estar prestes a entrar em seu período
Não há nada pior do que menstruar quando você está malhando durante o dia e não tem acesso a uma farmácia. Pense no futuro e prepare tudo de que você precisa para se manter atualizado durante a menstruação. Guarde alguns absorventes internos ou absorventes externos para que você possa trocá-los a cada poucas horas.
Evite usar sprays de água ou perfumes para mantê-lo fresco. Os produtos químicos desses produtos podem causar infecções por fungos, o que só piorará o problema. Além de usar esse método, lave com água morna ou use um pano de limpeza sem perfume para ficar mais fresco
Parte 3 de 3: Saber o que não fazer
Etapa 1. Evite usar muito perfume ou colônia
Usar um pouco de perfume ou colônia em certas áreas do corpo fará com que você tenha um aroma fresco. No entanto, borrifar demais durante o dia para disfarçar o cheiro de suor não é uma boa ideia. Você vai piorar a situação se tentar disfarçar quaisquer odores desagradáveis com um forte perfume floral. Melhor encontrar uma maneira de tomar um banho rápido ou usar lenços umedecidos se você não tiver muito tempo.
Etapa 2. Fique longe de alimentos com cheiro forte
Se você tende a sentir mau hálito depois de comer cebola ou se sua pele cheira a alho algumas horas depois de comer molho de espaguete, escolha os alimentos que ingere com mais cuidado. Coma alimentos mais leves, como saladas, frutas e vegetais, especialmente nos dias em que permanecer fresco é a principal prioridade. Esses alimentos têm o benefício adicional de reduzir o odor corporal.
- Conheça os alimentos que causam indigestão. Alguns deles incluem feijão, alimentos oleosos e repolho.
- Alimentos apimentados podem fazer você suar mais do que o normal.
Etapa 3. Não negligencie sua área pessoal
Se seu quarto, carro e outros lugares onde você passa não estiverem limpos, isso afetará seu cheiro e aparência. Por exemplo, se o seu quarto estiver uma bagunça e você nunca pendurar suas roupas, elas cheirarão a mofo e parecerão gastas. O que você pode fazer a seguir:
- Guarde imediatamente a roupa limpa e coloque a roupa suja num cesto fechado.
- Limpe o quarto frequentemente com um aspirador de pó, especialmente se você tiver animais de estimação.
- Limpe o interior do seu carro
- Limpe seu escritório e outros lugares onde você passa muito tempo.
