A higiene dentária faz parte dos cuidados diários. O atendimento odontológico não é útil apenas para manter sua aparência, mas também evita doenças causadas por cuidados inadequados. Sabendo como cuidar melhor de seus dentes e aplicando essas técnicas diariamente, você pode cuidar de seus dentes enquanto mantém sua aparência.
Etapa
Método 1 de 3: escovar os dentes
Etapa 1. Escove os dentes duas vezes ao dia
Escovar os dentes mais ou menos de duas vezes ao dia pode causar problemas. Portanto, você deve escovar os dentes duas vezes ao dia para evitar problemas dentários. Simplesmente escovando os dentes, você pode mantê-los limpos e saudáveis.
- Escove os dentes duas vezes ao dia.
- Escove os dentes por 10 minutos cada vez que fizer isso.
- Tente escovar os dentes uma vez pela manhã e à noite.
- Use pasta de dente suficiente para cobrir a escova.
- Não engula pasta de dente.
Etapa 2. Use a técnica recomendada ao escovar
Existem várias técnicas recomendadas por organizações dentais para ajudar a manter a higiene e saúde dentária. Escove os dentes de acordo com as seguintes etapas para maximizar os benefícios:
- Escove toda a superfície dos dentes em um círculo, da ponta à base.
- Aponte a escova de dentes em um ângulo de 45 graus com a linha da gengiva. A escova deve cobrir a linha da gengiva e os dentes.
- Escove a parte externa dos dentes. Priorize escovar um ou três dentes antes de passar para os outros dentes.
- Escove a parte interna dos dentes mantendo a escova em um ângulo de 45 graus. Priorize a escovação de dois ou três dentes por vez, antes de continuar escovando os outros dentes.
- Termine de escovar a parte interna dos dentes da frente apontando a escova verticalmente e movendo-a para cima e para baixo.
Etapa 3. Não escove com muita força
Escove os dentes suavemente lentamente. Escovar os dentes muito rápido ou com muita força pode causar ferimentos ou dor. Não se apresse ao limpar bem os dentes.
- Escovar com muita força pode causar dentes e gengivas sensíveis.
- Considere o uso de uma escova de cerdas macias se seus dentes ou gengivas ficarem sensíveis após a escovação.
- Se as cerdas empurrarem para fora durante o uso, você está pressionando com muita força.
Método 2 de 3: usando fio dental
Etapa 1. Acostume-se a limpar os dentes com fio dental (fio dental)
Faça este tratamento pelo menos uma vez por dia antes de escovar os dentes. O fio dental é uma maneira poderosa de remover o tártaro e a placa bacteriana que não são removidos durante a escovação.
Etapa 2. Prepare a quantidade certa de fio dental
Para usá-lo corretamente, você precisa de fio dental do comprimento certo. Passe fio dental a distância entre as mãos e os ombros. Assim que tiver conseguido, enrole a ponta do fio em volta do dedo médio.
O fio dental deve ser capaz de alcançar ambas as mãos, uma vez que as pontas estão enroladas em seu dedo médio
Etapa 3. Use fio dental
Depois de enrolar as duas pontas do fio dental no dedo médio, você pode começar a usá-lo para limpar os dentes. Siga estas etapas detalhadas para maximizar os benefícios do uso do fio dental:
- Deslize o fio dental entre os dentes.
- Dobre o fio até formar um "c".
- Passe o fio dental sobre as pontas superior e inferior dos dentes para remover qualquer placa ou tártaro.
- Dobre o fio dental até formar um "c" no sentido contrário e, novamente, puxe-o até as pontas superior e inferior dos dentes.
- Continue esta etapa para limpar tudo entre os dentes.
Etapa 4. Continue escovando os dentes e usando enxaguatório bucal
Depois de passar o fio dental entre os dentes, você deve continuar com a escovação e terminar com o enxaguatório bucal. Esta etapa pode ajudar a remover qualquer placa quebrada ou partículas de tártaro que permaneçam na boca.
- Use o enxaguatório bucal por cerca de 30 segundos antes de espremê-lo novamente.
- Você pode diluir o enxaguatório bucal com água se o sabor for muito forte.
- Escove todos os dentes adequadamente por pelo menos dois minutos.
Método 3 de 3: Fazendo outros tratamentos para manter a saúde bucal
Etapa 1. Visite o dentista
Ter seus dentes examinados por um médico, mesmo que você não sinta certos problemas, pode realmente ajudar a manter a saúde bucal enquanto previne doenças no futuro. Seu dentista ajudará a manter seus dentes saudáveis e fornecerá dicas de tratamento para você fazer em casa.
- Os exames regulares com o dentista podem ajudá-lo a encontrar problemas com os dentes antes que se agravem.
- O dentista também lhe dirá a melhor maneira de manter os dentes saudáveis.
- Visite o dentista pelo menos a cada dois anos se não tiver problemas. No entanto, visite imediatamente o dentista se tiver problemas com os dentes.
Etapa 2. Considere o uso de colchetes
Se você não gosta da aparência dos seus dentes, considere o uso de aparelho. Os aparelhos ortodônticos atuam por meio de uma pressão de longo prazo sobre os dentes para melhorar seu alinhamento. Além de razões estéticas, os aparelhos também podem ajudar com problemas dentários, como reduzir a dor e a pressão na mandíbula.
- Existem dois tipos de suspensórios disponíveis hoje, fixos e removíveis.
- Os suspensórios removíveis podem ser removidos da boca, mas o paciente deve tentar usá-los continuamente para maximizar seus benefícios.
- Os aparelhos fixos não podem ser removidos pelo próprio paciente e não requerem atenção como aparelhos removíveis.
Etapa 3. Observe sua comida e bebida
Alguns alimentos e bebidas podem danificar, corroer, manchar ou causar cáries dentárias. Ao evitar os seguintes alimentos, bebidas e padrões alimentares, você pode manter a aparência e a saúde de seus dentes.
- Alimentos que ficam em contato prolongado com os dentes, como açúcar, refrigerante, doces e tortas, podem danificar os dentes.
- Lanches frequentes podem tornar mais fácil para as bactérias viverem na boca. Essas bactérias podem causar cáries e outros problemas dentários.
- Alimentos e bebidas altamente ácidos, como suco de laranja ou tomate, podem causar cáries do esmalte dos dentes.
- Tabaco, refrigerante, chá e vinho tinto podem manchar seus dentes com o tempo.
Etapa 4. Experimente usar uma folha de clareamento dentário
As folhas de clareamento dentário funcionam dissolvendo as manchas, esfoliando a superfície ou removendo as manchas de dentro dos dentes. As lâminas de clareamento que funcionam nos dois sentidos possuem variantes para uso sozinho em casa ou com a ajuda do dentista.
- Os produtos de clareamento geralmente contêm peróxido de hidrogênio e são formulados para remover manchas na parte interna e externa dos dentes.
- Os limpadores dentais só podem remover manchas na superfície dos dentes.
- Algumas pessoas relatam sensibilidade nos dentes e gengivas após o uso de produtos de clareamento. Geralmente, este é apenas um efeito colateral temporário.
Pontas
- Escove os dentes duas vezes ao dia por cerca de 2 minutos.
- Adquira o hábito de limpar entre os dentes com fio dental (fio dental).
- Cuidado com a dieta, evite alimentos açucarados para prevenir cáries.
- Visite um dentista para saber a melhor forma de cuidar dos dentes.
- Não fume nem use drogas ilegais porque tem um longo impacto nos dentes, deixando manchas, causando cáries e outros problemas dentários.
