Cada movimento ao levantar e segurar um bebê deve ser feito com extremo cuidado, inclusive por pessoas que o fazem com frequência. Mesmo que tenham certeza de que entenderam a maneira certa, podem estar segurando o bebê da maneira errada. Ao aprender como levantar e segurar seu bebê com segurança, você e seu bebê ficarão seguros.
Etapa
Parte 1 de 3: Levantando um Bayi Recém-nascido
Etapa 1. Use a força das pernas para levantar o bebê
Você pode preferir se curvar ao pegar seu bebê, especialmente se ele estiver mais baixo que sua barriga. Em vez de se curvar, dobre os joelhos enquanto abaixa ligeiramente o corpo antes de levantar o bebê. Esse método faz com que o peso seja distribuído uniformemente entre as solas dos pés e os joelhos, de modo que a pressão nas costas seja reduzida.
- Dobrar os joelhos enquanto levanta o bebê é muito benéfico para as mulheres que acabaram de dar à luz. Os músculos das pernas são muito mais fortes do que os das costas.
- Antes de levantar o bebê, afaste os pés e os joelhos, pelo menos, na largura dos ombros.
- Se precisar se agachar ligeiramente para levantar o bebê, faça-o enquanto endireita as costas e empurra as nádegas para trás.
- Se você acabou de fazer uma cesárea, peça para outra pessoa pegar o bebê e entregá-lo a você. Faça isso até que esteja totalmente recuperado.
Etapa 2. Apoie a cabeça do bebê
Coloque uma das mãos sob a cabeça do bebê e a outra sob as nádegas. Quando as palmas das mãos estiverem na posição correta, levante lentamente o bebê até o peito antes de voltar a ficar em pé. Adquira o hábito de aproximar o bebê do peito antes de ficar em pé.
- Antes de levantar, você deve apoiar a cabeça do recém-nascido porque os músculos do pescoço ainda não estão fortes.
- Segure a cabeça do bebê suavemente para não pressionar sua coroa macia.
- Mesmo que o bebê esteja sendo enfaixado ou em um saco de dormir, a cabeça do bebê deve ser apoiada ao pegá-lo.
- Confie na força de suas palmas, ao invés de seus pulsos, ao pegar seu bebê, pois isso pode causar uma torção no pulso.
- Feche os polegares nas palmas das mãos. A grande distância entre o polegar e a palma da mão pode causar tensão no tendão que funciona para mover o polegar.
- Em geral, os bebês conseguem manter a cabeça erguida sem apoio após os 3-4 meses de idade.
Etapa 3. Use a técnica do tripé
Essa técnica é muito necessária se você quiser levantar o bebê do chão. Coloque um pé ao lado do bebê e abaixe o corpo enquanto se ajoelha com a outra perna. Certifique-se de se ajoelhar o mais próximo possível dos pés do bebê. Levante o bebê do chão na altura do quadril e coloque-o sobre as coxas paralelas ao chão. Abrace o bebê com os dois braços e aproxime-o do peito.
- Faça este passo enquanto endireita as costas e mantém a cabeça erguida.
- Para proteger suas costas, recue as nádegas enquanto se abaixa para mais perto do bebê.
Etapa 4. Use a técnica de pivô
Execute esta etapa se quiser se virar depois de pegar o bebê. Primeiro, levante o bebê da maneira descrita acima e, em seguida, aproxime-o do peito. Em seguida, gire a sola do pé 90 ° na direção pretendida, seguida pela sola do outro pé.
- Quando quiser girar, mude a posição das solas dos pés sem torcer a cintura. Suas costas podem doer se você torcer a parte superior do corpo. Portanto, vire a sola do pé na direção pretendida.
- Não gire os pés muito rápido. Mova os pés devagar e com calma.
Etapa 5. Pesar o bebê para apoiar as nádegas e as costas
Apoie a cabeça do bebê no peito e segure as nádegas do bebê com os cotovelos, as costas com os antebraços e o pescoço com as palmas das mãos. Coloque a cabeça do bebê na dobra do cotovelo do outro braço e segure as nádegas. Se você já está segurando seu bebê com uma das mãos, use a outra para interagir e brincar com ele.
- Certifique-se de manter a cabeça do bebê apoiada quando quiser balançá-lo.
- O carinho é a melhor maneira de segurar um bebê recém-nascido.
Etapa 6. Descanse o bebê no ombro enquanto o segura
Depois que o bebê descansar em seu peito e ombro, coloque uma das mãos em suas nádegas. Use a outra mão para apoiar a cabeça e o pescoço. Certifique-se de segurar seu bebê enquanto endireita suas costas e ativa seus músculos abdominais.
- Quando carregado no ombro, o bebê pode olhar para trás e ouvir os batimentos cardíacos.
- Mova o bebê para o outro ombro para que os músculos do braço não fiquem doloridos ou machucados.
- Use os músculos do braço completamente enquanto segura o bebê. Os músculos do antebraço são pequenos músculos, portanto não são fortes o suficiente para carregar o bebê.
- Acostume-se a segurar o bebê enquanto endireita o pulso. Confie na força de seus cotovelos e músculos dos ombros ao levantar e segurar seu bebê.
- Se você quiser embalar o bebê, faça-o antes de apoiá-lo no ombro.
- Não aponte seus pulsos e dedos para o chão enquanto segura o bebê.
- Certifique-se de que a cabeça do bebê esteja sobre seu ombro ou vire o rosto dele para o lado para que ele possa respirar.
Etapa 7. Use uma macaquinha
Uma das maneiras mais seguras de segurar um bebê é usar uma cadeirinha de pano amarrada em um ombro. Ao ser segurado, certifique-se de que o rosto do bebê não seja coberto pelo pano ou pelo seu corpo para que ele possa respirar.
- Dobre os joelhos se quiser derrubar algo enquanto segura o bebê em uma tipoia.
- Transfira a tipoia para o outro ombro para que suas costas não doam e sua coluna fique reta.
- Leia as instruções de uso antes de usar o carrinho de bebê. Uma tipoia pode ser usada para bebês com um determinado peso.
Etapa 8. Use uma macaquinha no peito
Carregar seu bebê no peito mantém você e seu bebê próximos. Este portador permite que o peso do bebê seja distribuído uniformemente em ambos os ombros. Amarre as pontas da alça em volta da cintura e dos ombros. Ao segurar seu bebê, certifique-se de que ele esteja voltado para trás, não para frente.
- A curva das costas e quadris do bebê está sob pressão quando ele é segurado voltado para a frente. Isso pode causar problemas em seu corpo durante o crescimento.
- Sua coluna também fica protegida se você segurar o bebê para trás, pois a pressão na coluna e nas costas é reduzida.
Parte 2 de 3: Levantar e carregar um bebê de vários meses
Etapa 1. Pegue o bebê
Ao levantar um bebê de alguns meses, você não precisa apoiar sua cabeça e pescoço. Aproxime-se do bebê e dobre os joelhos para levantá-lo. Segure o corpo do bebê sob as axilas e levante-o para perto de você.
- Não segure a axila do bebê com o polegar. Ao pegar no bebê, mantenha os dedos juntos e as palmas voltadas para fora para proteger os pulsos.
- Use o mesmo método que você usou para colocar seu bebê no chão ou na cama.
Etapa 2. Segure o bebê no peito voltado para a frente
Pressione as costas do bebê contra o peito. Passe um braço em volta de sua cintura e use o outro braço para apoiar suas nádegas. Os bebês podem ver a paisagem quando segurados assim. Se seu bebê começar a ficar agitado, mude a posição das mãos para acalmá-lo.
- Cruze o braço esquerdo na frente do corpo do bebê na frente de seu ombro esquerdo e segure sua coxa direita. Apoie as nádegas com o braço direito. Nesse momento, os braços do bebê podem abraçar seu braço esquerdo e a cabeça dele fica próxima ao seu cotovelo esquerdo. Suas palmas estão perto da virilha do bebê.
- Você pode embalar seu bebê suavemente para acalmá-lo.
Etapa 3. Carregue o bebê no ombro
Um bebê de alguns meses pode ser carregado no ombro porque ele pode olhar por cima do seu ombro e apreciar a vista. Você pode carregar com uma ou ambas as mãos, dependendo do peso do bebê e de suas necessidades com as mãos.
Certifique-se de que suas costas estejam retas ao pegar o bebê e carregá-lo nos ombros. Os músculos das costas podem doer se você arquear as costas
Etapa 4. Carregue o bebê nas costas
Se o seu bebê conseguir manter a cabeça erguida sem apoio e as juntas das coxas forem suficientemente flexíveis, você pode carregá-lo nas costas em uma tipoia de bebê. Esta posição faz com que você esteja sempre perto dele e mais fácil de se mover. Coloque o bebê na tipoia e prenda a alça em volta dos ombros. Certifique-se de que seu bebê sente que está abraçando suas costas, mas que pode se mover livremente.
- Quanto mais pesado o bebê carregado, mais apertada a alça deve ser puxada.
- Quando quiser usar um portador de bebê pela primeira vez, use-o sobre a cama para ficar mais seguro. Você deve pedir ajuda a outra pessoa.
- Leia as instruções de uso e os termos de peso do bebê antes de usar o portador.
- Normalmente, os bebês podem ser carregados nas costas aos 6 meses de idade.
Etapa 5. Coloque o bebê na cadeirinha
Se a cadeirinha do carro estiver perto da porta do carro, coloque 30 centímetros dentro do carro de frente para a cadeirinha e depois sente o bebê na cadeirinha. Se a cadeirinha do carro estiver no assento do meio, entre no carro e coloque o bebê na cadeirinha. Faça o mesmo se quiser levantar o bebê da cadeirinha.
- Isso pode ser difícil se o seu bebê for muito ativo ou você estiver com pressa, mas tente fazer isso com a postura correta.
- Se for necessário, fique do lado de fora do carro e gire a cintura enquanto senta ou levanta o bebê. Lembre-se de que esse método pode causar lesões nos ombros, joelhos, costas, punho e pescoço.
Etapa 6. Escolha uma transportadora com uma alça larga
À medida que o bebê ganha peso, geralmente os ombros, o pescoço e as costas ficam doloridos. Procure uma tipóia com alças largas nos ombros e na cintura. A alça de cintura é útil para apoiar o bebê e reduzir a pressão sobre os ombros.
- Compre um porta-bebês que seja macio e fácil de limpar.
- Antes de comprar, experimente vários modelos de transportadoras para bebês.
Parte 3 de 3: Prevenção de Lesões
Etapa 1. Lembre-se de que "VOLTAR" significa
Aplicar a técnica correta ao levantar e segurar um bebê não é fácil. Além disso, talvez você tenha esquecido de seguir as etapas sugeridas. No entanto, existe uma dica infalível abreviada como BACK que o ajuda a lembrar coisas importantes para proteger seu bebê e você.
- B da palavra de volta: certifique-se de que suas costas estão sempre retas.
- A partir da palavra evitar: não torça a cintura ao levantar ou segurar o bebê.
- C da palavra fechar: traga o bebê para perto do seu corpo.
- K da palavra manter: mova para fluir lentamente.
Etapa 2. Evite a dor do polegar da mamãe
Mulheres que acabaram de dar à luz e pessoas que carregam bebês regularmente costumam apresentar inflamação no polegar e no pulso, conhecida como polegar da mamãe, como a tendinite de De Quervain (inflamação da bainha do tendão na base do polegar). Você pode ter o polegar da mamãe se a área ao redor do seu polegar estiver inchada, dolorida ou você não puder usar o polegar para agarrar algo.
- Use um cubo de gelo ou outro objeto frio para aplicar pressão no polegar ou no pulso para aliviar a dor.
- Ao levantar o bebê, use as palmas das mãos em vez de confiar na força do pulso. Pese o bebê usando o antebraço e os dedos. Relaxe seus dedos enquanto segura seu bebê.
- Consulte um médico se o polegar e o pulso ainda estiverem doloridos ou inchados após a aplicação de uma bolsa de gelo ou repouso.
Etapa 3. Aumente a flexibilidade do quadril e das costas
Muitos casais sofrem lesões no quadril e nas costas quando têm um novo bebê. Evite isso aumentando a flexibilidade do quadril e das costas, por exemplo, fazendo alongamentos para as costas e praticando ioga.
- Se você deu à luz recentemente, consulte seu médico antes de se exercitar novamente. Pergunte ao seu médico sobre esportes que sejam seguros e adequados à sua condição física.
- Os exercícios são benéficos para a saúde, mesmo que você faça apenas alongamentos leves enquanto o bebê está dormindo.
Etapa 4. Não carregue o bebê nos quadris
Além de se sentir leve, você pode usar uma das mãos para trabalhar se carregar o bebê no quadril. No entanto, um lado das costas e quadris ficará dolorido porque você terá que manter o equilíbrio com o bebê nos quadris. Este método pode causar dor pélvica e alterações na forma das costas, quadris e pelve.
- Se você precisar carregar o bebê nos quadris, segure-o com as duas mãos e carregue-o alternadamente pelos quadris esquerdo e direito.
- Ao segurar o bebê pelos quadris, não empurre os quadris para o lado. Fique em linha reta enquanto endireita as costas. Use a força de seus bíceps ao segurar seu bebê, em vez de usar seus pulsos e antebraços.
Pontas
- Segure o bebê em várias posições para que você não se machuque porque os músculos estão sobrecarregados.
- Encontre a posição mais apropriada experimentando diferentes maneiras de segurar o bebê.
- Escolha um porta-bebês ergonômico, pois este produto foi projetado para manter uma boa postura e evitar lesões.
