A mídia social afeta os relacionamentos e o fim desses relacionamentos. Se você ainda está inundado com fotos de seu ex em sites como Facebook, Instagram e Snapchat, será difícil superar o fim "pacífico" de um relacionamento e evitar seu ex. Talvez você até dê uma olhada no perfil dele para descobrir como ele está e o que está fazendo. No entanto, essa ação na verdade não é boa para a saúde e piora a dor interior sentida. Felizmente, ao limitar o contato por meio da mídia social e desviar sua atenção para outras coisas, você pode evitar perseguir seu ex nas redes sociais.
Etapa
Parte 1 de 2: Restrição de contato por meio da mídia social
Etapa 1. Perceba que a necessidade de espiar e espreitar nas redes sociais é natural, mas dolorosa
Você pode achar que "checá-la" nas redes sociais é como persegui-la, mas na verdade é normal ver esse comportamento depois de um rompimento. Você pode querer descobrir com quem ele está e o que ele faz, na esperança de que esteja tão magoado quanto você. No entanto, esse comportamento na verdade forma um péssimo hábito de usar a mídia social porque você espera "consolo" que na verdade faz você se sentir ainda pior.
Lembre-se de que, se você usar as redes sociais para descobrir onde ele está e ir atrás dele, na verdade você o está perseguindo e isso é ilegal. Se você quiser, pode precisar de tratamento profissional
Etapa 2. Bloqueie-o em todos os sites de mídia social
O vasto mundo de sites de mídia social como Facebook, Snapchat, Twitter e Instagram oferece uma grande oportunidade para as pessoas verem a vida de outras pessoas - incluindo pessoas que você não deseja conhecer. Bloqueá-lo de sites de mídia social é provavelmente a medida mais extrema que o impede de persegui-lo. No entanto, essa etapa também é a opção mais eficaz.
- Esteja preparado quando seu ex ou outros amigos que conhecem vocês questionarem suas ações. Sua decisão pode prejudicar seu ex ou até mesmo outros amigos. No entanto, explique que a dor que você está sentindo é muito dolorosa e que foi a melhor decisão para você, e que você não tinha intenção de machucar ninguém.
- Uma das outras vantagens que você obtém ao bloquear alguém é que geralmente você precisa segui-la ou adicioná-la novamente como amigo. No final, você pode ficar relutante em adicioná-los de volta como amigos ou segui-los por causa do constrangimento que surge quando você tem que reenviar um pedido de amizade para saber como eles estão.
Etapa 3. Exclua-o como amigo ou pare de segui-lo
Outro passo “mais leve” para evitar a vontade de perseguir seu ex é removê-los da sua lista de amigos ou parar de segui-los nas redes sociais. Assim, você não pode acessar o site ou seu perfil. Você também pode limitar as coisas que podem ser conhecidas sobre a vida dele e reduzir quaisquer sentimentos ou mágoas que existam.
Assim como quando você bloqueia seu perfil, esteja preparado para enfrentar uma variedade de perguntas feitas. Você pode usar uma explicação semelhante, como “Honestamente, preciso me acalmar. Talvez eu volte a isso no futuro. Por enquanto, eu não quero ver ou saber nada sobre ele."
Etapa 4. Limite a “presença” nas páginas do feed de notícias
Se você está preocupado com o fato de que bloquear o perfil dele irá prejudicá-lo ou encorajar outras pessoas a questionar suas ações, simplesmente limite o que você pode ver nas redes sociais. Você pode deixar de seguir suas postagens ou desativar recursos que informam o que ele está fazendo ou o que está fazendo. Alguns sites de mídia social como o Facebook irão até mesmo pedir automaticamente para você limitar sua exposição às postagens de seu ex quando você alterar suas informações de status de relacionamento.
Etapa 5. Pare de seguir os feeds de amigos que também os conheçam
Seu ex pode aparecer em atualizações de status, atualizações de localização e fotos que seus amigos carregam em sites de mídia social, dependendo da sua rede existente de amigos. A aparência dele pode deixá-lo chateado, especialmente se ele já tiver um novo parceiro ou se sentir feliz sem você. Para que você não precise ver o nome ou a foto deles, tente parar de seguir os feeds de mídia social de alguns amigos em comum e / ou amigos próximos.
- Invente desculpas para as coisas que está perdendo se não quiser que ele descubra que você deixou de seguir o feed de notícias dele. Se ele mencionar algo que foi carregado, simplesmente diga: "Uau, devo nunca ter visto" ou "Só vi rapidamente porque não percebi até chegar ao escritório".
- Tente contar a situação honestamente com amigos que também o conheçam. Você pode dizer: “Sinto muito, mas fiquei tão magoado quando vi o rosto dele em sua postagem. Eu realmente valorizo nossa amizade e sei que ele também. No entanto, por enquanto, só quero saber como você está, sem passar pelas redes sociais."
Etapa 6. Pratique o autocontrole
Com o tempo, você pode ficar tentado a pesquisar seu ex nas redes sociais e em mecanismos de pesquisa. Uma busca ou descoberta aparentemente mundana pode realmente deixá-lo acordado a noite toda e questionando coisas (por exemplo, se alguém que gostou da última foto do perfil do seu ex era seu irmão ou namorada). Lembre-se de que seria melhor evitar o seu perfil e presença na internet para poder processar o fim do relacionamento e encontrar um sossego. Nessas situações, o autocontrole pode dar a você mais controle sobre si mesmo e sobre como se sente.
Etapa 7. Exclua suas informações de contato do dispositivo
Alguns smartphones, tablets e outros dispositivos associam números de telefone armazenados em sua lista de contatos com contas de mídia social apropriadas. Para evitar perseguir seu ex nas redes sociais, tente excluir suas informações de contato do seu dispositivo. Além de evitar que você procure por ele quando estiver "fraco" e sentir sua falta, isso também removerá quaisquer lembretes sobre ele que possam surgir.
Anote suas informações de contato em um pedaço de papel, caso precise contatá-los a qualquer momento. Dessa forma, você não será lembrado dele todos os dias e pode evitar a tentação de pesquisar seus perfis nas redes sociais. Guarde o papel em um local seguro
Parte 2 de 2: Distraia dele
Etapa 1. Lembre-se do que causou o fim do relacionamento
Se você ficar tentado a visitar suas páginas de mídia social, pegue um pedaço de papel e anote as coisas que fizeram seu relacionamento anterior fracassar. Dessa forma, você não tirará conclusões precipitadas e ansiará por um relacionamento que, de outra forma, poderia ser prejudicial.
Etapa 2. Não mencione ou fale sobre isso
Às vezes, os relacionamentos românticos são apaixonados e um parceiro pode ser uma parte importante da vida. Nos relacionamentos, é natural mencionar o seu parceiro e, mesmo assim, você ainda pode querer falar sobre ele após o término do relacionamento. No entanto, isso vai realmente lembrá-lo dele e fazer você descobrir mais sobre ele. Quando você é conscientemente capaz de se conter e não falar sobre seu ex, pode tirar sua mente de tudo sobre ele.
- Lembre-se de que é natural para você ocasionalmente mencionar ou falar sobre seu ex - especialmente sobre os bons momentos. Se você evitar o assunto enquanto conversa com outros amigos, todos os presentes podem se sentir estranhos. Se você realmente precisa falar sobre isso como uma forma de processar seus sentimentos, faça-o. No entanto, certifique-se de não criar o hábito.
- Peça a outros amigos para não falarem sobre seu ex quando o conhecerem. As histórias deles podem lembrá-los e incentivá-lo a descobrir mais nas redes sociais. Em certas situações, seu ex pode ser mencionado ou discutido, especialmente por amigos que também o conhecem. Nessa situação, fique longe do bate-papo até que um novo tópico seja discutido.
Etapa 3. Confie na rede de suporte
Você pode se sentir triste e magoado depois que o relacionamento terminar. No entanto, essa situação pode ser uma boa oportunidade para depender e se reconectar com a família e amigos. Eles podem distraí-lo e fornecer o suporte de que você precisa - até mesmo “confiscar” seu dispositivo para que você não possa seguir seu ex nas redes sociais.
Tente ser aberto a quem lhe dá apoio sobre como você se sente. Você pode dizer aos seus amigos e familiares que ainda segue seu ex nas redes sociais. Eles podem ouvir e dar conselhos ou lembrá-lo de que qualquer história sobre eles pode realmente magoá-lo. Além disso, eles também podem convidá-lo a fazer atividades para se distrair de seus sentimentos e da mídia social
Etapa 4. Aproveite o tempo para você
Esquecer um relacionamento fracassado às vezes leva muito tempo. No entanto, ao se concentrar em si mesmo, você pode tirar sua mente de tudo sobre isso. Faça atividades que você não poderia fazer com ele antes, para perceber que não se importa com o que ele está fazendo e que não tem mais sentimentos por ele.
- Experimente desfrutar de uma massagem ou fazer uma aula de ioga para que você possa se concentrar e relaxar. Passe algum tempo lendo livros que não foram concluídos com seu ex.
- Experimente novas atividades que ele não faz. Essas atividades podem impedi-lo de verificar perfis de mídia social e reacender velhas feridas. Por exemplo, no passado você pode querer aprender a cozinhar, mas seu ex não aprovou isso. Para fazer uma aula de culinária e dominar alguns dos menus, você precisará gastar muito tempo. Assim, não sobra tempo para perseguir o ex nas redes sociais.
Etapa 5. Conheça novas pessoas
Dê a si mesmo a chance de esquecer seu ex e outros amigos que também o conhecem, conhecendo novas pessoas. Você pode aproveitar o tempo com novos amigos e conhecidos para se esquecer de perseguir seu ex nas redes sociais.
- Conheça novas pessoas enquanto experimenta novas atividades ou junta-se a grupos de atividades que lhe interessam. Por exemplo, você pode ingressar em um clube de corrida ou visitar um novo café / bar durante o horário de descontos. As atividades em grupo também oferecem uma boa oportunidade para conhecer novas pessoas e se distrair do seu ex.
- Jogue uma birra em uma nova pessoa que você conheceu. Você pode não estar pronto para namorar ainda, mas um pequeno flerte "inofensivo" pode aumentar sua confiança e distraí-lo de seu ex.
Pontas
- Tente desativar ou excluir suas contas de mídia social se perseguir seu ex for um problema sério para você.
- Faça a si mesmo a seguinte pergunta: “Isso é verdade? Que benefícios posso obter? Meus hábitos realmente prejudicam a mim ou aos outros?” Se você frequentemente persegue alguém na vida real e realmente se preocupa com essa pessoa, a melhor maneira de mostrar esse amor e cuidado é parar de persegui-la. Inconscientemente, você realmente destrói ou danifica a mente dele com as ações realizadas. Sua disposição de parar de perseguir ou descobrir tudo sobre ele significa que você está pronto para deixá-lo ir, contanto que ele possa levar uma vida feliz. É um sinal de verdadeiro amor e cuidado.
