Todos podem se beneficiar com o desenvolvimento da capacidade de se desculpar. Pedir desculpas por uma transgressão é uma coisa complexa que requer sensibilidade social e emocional. Independentemente da hereditariedade ou educação (ou ambos), homens e mulheres tendem a ter expectativas diferentes em relação à aceitação do perdão. Alguns fatores a serem considerados ao mostrar um bom pedido de desculpas a um cara são a sinceridade, a brevidade, o arrependimento e o compromisso de esquecer o que aconteceu e voltar ao relacionamento.
Etapa
Parte 1 de 3: preparando um bom pedido de desculpas
Passo 1. Espere até se sentir mais calmo após a briga com ele
Se a adrenalina ainda estiver borbulhando dentro de você, há uma boa chance de você não conseguir expressar suas desculpas de maneira adequada. Normalmente, os caras vão entender se você precisar de um tempo para ficar sozinho, mesmo quando você está do lado culpado.
Por exemplo, você pode dizer: “Estou me sentindo muito sobrecarregado agora. Acho que preciso de algum tempo para me acalmar, mas podemos conversar sobre isso mais tarde."
Etapa 2. Mostre empatia
Tente pensar em como ele se sente. Se você cometer um erro, imagine como se sentiria se a mesma coisa acontecesse com você. Ter empatia pela pessoa que você magoou é uma parte importante do processo de "recuperação" do relacionamento.
Etapa 3. Não seja passivo-agressivo
Um erro comum que mulheres e homens às vezes cometem em relacionamentos é "inserir" um motivo oculto no pedido de desculpas falado. Se você disser, por exemplo, "Sinto muito, mas …", isso não é um pedido de desculpas genuíno.
A agressividade passiva pode assumir várias formas, como sarcasmo (por exemplo, "Sinto muito, não sou um bom namorado") ou jogar a culpa (por exemplo, "Sinto muito. Por minha causa, você está ferido.")
Etapa 4. Traga à tona o tópico do problema que deseja resolver
Depois de pensar e preparar um pedido de desculpas, você precisa pensar em como iniciar uma conversa com ele. Espere até que nada o distraia, você está sozinho com ele, e nenhum de vocês está com pressa. Você pode puxar conversa enquanto dirige longas distâncias com ele ou à noite, quando vocês dois estão jantando. Você poderia dizer, por exemplo: “Se este for um bom momento, gostaria de me desculpar por meu erro.” Tente dizer o que quer dizer sem exagerar.
Se ele disser que não é o momento certo para falar sobre isso, não se force. Tente esperar até encontrar um momento mais apropriado. Se ele sentir que não é o momento certo porque ainda está zangado com o problema, diga-lhe brevemente que você entendeu e que quer falar sobre isso quando ele estiver pronto ou quiser falar sobre isso
Parte 2 de 3: Mostrando arrependimento
Etapa 1. Mostre remorso
Olhe-o nos olhos, diga "sinto muito" e explique o porquê. É importante que você reassegure-o de que sabe que o machucou. Ao contar a ela o que aconteceu, você pode mostrar que está ouvindo e considerando os sentimentos / pensamentos dela.
Por exemplo, se você está se desculpando por gritar com ele por algo que não foi culpa dele, você pode dizer: “Me desculpe por ter gritado com você ontem à noite por algo pelo qual você não era responsável. Eu percebo que esta ação minha faz você pensar que eu não me importo com os seus sentimentos, e só uso você para descarregar a minha raiva."
Etapa 2. Assuma total responsabilidade por suas ações
Em vez de simplesmente explicar as razões por trás de suas ações, tente evitar compartilhar imediatamente sua opinião ou sentimentos sobre a situação. Encontrar e contar as razões para o seu comportamento faz com que pareça que você não está realmente se desculpando.
- Por exemplo, em vez de dizer “Sinto muito por ser assim. Estou tão chateado com os problemas no trabalho e minha cabeça dói que fico irritado”, você pode dizer:“Sinto muito pelo que fiz. Eu não tenho o direito de ser assim com você."
- Se ele quiser saber por que você está se comportando assim, pode perguntar diretamente. Depois disso, você pode explicar por quê.
- Desculpas falsas geralmente refletem ressentimento por ter sido “descoberto” sobre um erro, não remorso verdadeiro.
Etapa 3. Aceite as consequências
Por exemplo, ao dizer “Eu entendo que você está tendo dificuldade em confiar em mim novamente”, você a está ajudando a entender que você considerou o impacto que suas ações terão sobre ela. Seria sensato se você mostrasse a ele que não espera imediatamente o perdão (absolutamente) dele.
Etapa 4. Diga suas desculpas brevemente
Corte o que você quer dizer em declarações curtas e diretas. Mostre remorso, compreensão e reconhecimento de seus erros sem rodeios. Dessa forma, ele tem mais tempo para falar o que precisa e evita erros de comunicação.
Parte 3 de 3: Continuando o relacionamento
Etapa 1. Sugira melhorias
Embora isso não se aplique a todos os erros triviais, pode ajudá-lo com problemas mais sérios. A melhor maneira de sugerir melhorias é dizer a eles o que você fará para mudar seu mau comportamento ou hábito no futuro.
Outra maneira de fazer isso é perguntar "O que posso fazer para melhorar a situação?" Depois disso, mostre que vai ouvir e considerar os comentários / respostas
Etapa 2. Dê a ele uma chance de falar
Tente oferecer um pedido de desculpas curto e doce. Tal pedido de desculpas soará "arrumado" e permitirá que você tenha uma conversa melhor com ele. Um bom pedido de desculpas deve assumir a forma de um diálogo, não de um monólogo.
Etapa 3. Tente não ficar na defensiva
É possível que ele ainda esteja zangado com você. Portanto, é importante que você permaneça calmo enquanto se desculpa. Ouça e expresse o remorso do outro (se necessário), mas não transforme seu pedido de desculpas em outro argumento.
Etapa 4. Continue o relacionamento existente
Pare de falar sobre os problemas do passado quando ele aceitar suas desculpas. Os homens geralmente acham mais fácil aceitar um pedido de desculpas imediato e voltar ao relacionamento sem ressentimentos. Portanto, não traga problemas do passado, a menos que eles se tornem um problema novamente.
