Os homens geralmente são mais orientados visualmente do que as mulheres. Como resultado, os homens homossexuais geralmente são mais diligentes em cuidar de si mesmos do que os homens heterossexuais. No entanto, apesar do estigma, não há uma definição definitiva para descrever como parecer atraente como um homem homossexual. A maneira mais eficaz de mostrar o seu melhor estilo é manter a saúde e mostrar confiança.
Etapa
Método 1 de 4: Manter-se saudável
Etapa 1. Exercite-se regularmente
Ter um corpo saudável é a melhor maneira de manter sua aparência e seu humor. Você não precisa ter um corpo que esteja em conformidade com padrões corporais ideais irrealistas para ir à academia. Todos os homens são aconselhados a treinar músculos grandes pelo menos duas vezes por semana. O treinamento de força não é apenas benéfico para a construção de bons músculos, mas também pode queimar calorias com mais eficiência do que qualquer outra atividade. Certifique-se de fazer pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada ou 75 minutos de atividade de alta intensidade a cada semana.
Existem muitos homens que ficam felizes com um físico robusto e musculoso. No entanto, também há quem prefira ter um corpo esguio ou bem construído. Não se sinta pressionado a seguir certos padrões de beleza
Etapa 2. Estabeleça uma dieta balanceada
Certifique-se de não consumir mais calorias do que queima. O número de calorias varia de acordo com seu peso e nível de atividade. Folhas verdes, frutas frescas, grãos inteiros e proteínas com baixo teor de gordura, como peixes, devem dominar sua dieta. Não coma alimentos processados que contenham muito sal e adoçantes artificiais.
Etapa 3. Durma o suficiente
A definição de sono "suficiente" é diferente para cada pessoa, dependendo de seu ritmo circadiano natural. A Fundação Nacional do Sono dos Estados Unidos recomenda que todo adulto saudável durma de 7 a 9 horas por noite.
A fadiga afetará diretamente sua aparência, deixando olhos de panda em seu rosto. A falta frequente de sono também pode causar ganho de peso que é difícil de perder com o tempo
Etapa 4. Visite o médico regularmente
Mesmo que você não se sinta doente, alguns problemas de saúde podem diminuir sua energia e piorar seu humor, de modo que você não pode ter uma boa aparência e se sentir bem. Os médicos podem procurar problemas de saúde ocultos.
- Homens de 18 a 49 anos devem consultar um médico a cada 2 anos para um check-up.
- Homens com 50 anos ou mais devem fazer um exame físico todos os anos.
Método 2 de 4: mantendo a aparência
Etapa 1. Mantenha-se limpo
Embora as coisas realmente dependam do seu tipo de corpo e gosto pessoal, você deve seguir algumas regras básicas para que os outros caras não se assustem.
- Use desodorante. Algumas pessoas têm a sorte de ter menos glândulas sudoríparas, por isso não precisam usar desodorante todos os dias. No entanto, a maioria das pessoas ainda precisa usá-lo. Aplique desodorante com moderação, especialmente quando o tempo estiver quente ou após o treino.
- Tome banho pelo menos uma vez ao dia. Use água e sabão para se livrar da sujeira, da fuligem e do acúmulo de bactérias. Algumas pessoas com cabelo fino ou oleoso precisam lavá-lo todos os dias, mas a maioria das pessoas só precisa lavá-lo algumas vezes por semana ou até menos. Certifique-se de lavar o cabelo pelo menos uma vez a cada 14 dias.
- Mantenha as unhas limpas e sem sujeira. Você pode ter unhas de qualquer tamanho, cor e formato. Se você tem unhas compridas, apare as pontas rachadas com uma lixa para que não fiquem presas no cabelo ou na roupa.
Etapa 2. Cuide bem dos pelos faciais
Os pelos faciais crescem em intensidades diferentes em cada homem. No entanto, a maioria dos homens que faz a barba alisa os pelos faciais todas as manhãs.
- Mesmo se você tiver uma barba longa, ainda precisa mantê-la em forma. Barbeie ou remova os pêlos soltos que crescem no rosto ou abaixo do decote.
- Mesmo que o estilo de barba por fazer esteja na moda, não deixe-o crescer muito para que seu visual não desmorone.
Etapa 3. Cuide de sua pele
Uma pele saudável e macia é capaz de atrair o coração de todos. Certifique-se de que sua pele esteja bem cuidada. Isso não significa que você precise usar muito hidratante e creme para a pele. No entanto, basta seguir alguns passos básicos de cuidados com a pele necessários.
- Hidrate a pele após o banho. A pele hidratada reduz o aparecimento de rugas.
- Proteja sua pele do sol. A luz solar pode causar envelhecimento prematuro da pele. Use um protetor solar com FPS 15 ou mais.
Método 3 de 4: vista-se bem
Etapa 1. Use roupas que se ajustem ao seu corpo
Esta é provavelmente uma regra geral de vestimenta. Usar roupas que caem farão você parecer mais apresentável e madura, especialmente se você estiver vestindo apenas uma camiseta e jeans. Se o seu formato corporal único torna difícil encontrar roupas que caibam, leve-as a um alfaiate para modificá-las.
Passo 2. Vista-se de acordo com a ocasião
Usar roupas que não combinam com o seu humor fará com que você pareça despreparado ou bobo. Você pode não ser o cara que usa terno todos os dias; apenas certifique-se de ter roupas formais para usar quando necessário.
- Para um evento mais formal, como uma entrevista de emprego ou casamento, opte por uma roupa toda preta. Você pode usar uma camisa colorida e gravata, desde que as cores não combinem ou pareçam pegajosas.
- O estilo business casual é o visual perfeito para aqueles que querem uma aparência descolada, mas não exagerada. Use uma camisa de colarinho, calças compridas e mocassins. Combine-o com um blazer para torná-lo mais elegante ou um suéter. O uso de gravata é opcional. É um visual ótimo para encontros com colegas, festas noturnas e primeiros encontros.
- O estilo casual inclui quase qualquer outro tipo de roupa, como o visual clássico de camisetas e jeans. Esta liga pode ser usada como sua aparência diária.
- O estilo de vestir das pessoas em climas quentes costuma ser mais descontraído. Ninguém quer usar terno e paletó pretos quando está calor.
- Se você não tiver certeza de que roupas usar para um evento específico, pergunte o que os outros convidados do sexo masculino que vêm ao evento gostariam de vestir. Se você está planejando ir a um determinado restaurante ou lugar, descubra qual roupa é apropriada olhando as fotos do ambiente do restaurante online.
Passo 3. Certifique-se de que as roupas estão em boas condições
Não importa quanto ou quão pequeno seja o seu orçamento para roupas, cuidar de suas próprias roupas irá mantê-las com boa aparência por muito tempo.
- Aprenda a costurar para fazer pequenos reparos rapidamente. Se você não consegue costurar, peça a alguém que conserte pequenos danos antes que fiquem maiores.
- Arrume sua camisa formal com um ferro. Uma superfície enrugada vai fazer você parecer bagunçado.
- Procure um bom serviço de limpeza. Alguns tipos de roupa não devem ser limpos por conta própria. Um profissional sabe como se livrar de manchas difíceis e fazer as roupas parecerem novas novamente.
- Não use roupas manchadas e com buracos.
Método 4 de 4: Mostrando confiança
Etapa 1. Mantenha uma boa postura
Sente-se direito. Mantenha os ombros inclinados para trás.
- Uma boa postura indica calma e autoconfiança. Mesmo que você não "se sinta" confiante, projetar sua confiança para o mundo o tornará mais atraente.
- Vários estudos mostraram que uma boa postura pode servir como um feedback positivo para aumentar a autoconfiança. Manter uma boa postura pode fazer você se sentir mais feliz e confiante.
Etapa 2. Lembre-se de que os outros caras estão tão nervosos quanto você
Lembre-se disso se tiver transtornos de ansiedade com frequência e se sentir intimidado por parceiros em potencial. Mesmo as pessoas mais confiantes têm inseguranças ocultas. Lembrar que é normal ficar nervoso pode ajudar a esconder isso.
Etapa 3. Faça e mantenha contato visual
Quando você se sente em baixa autoconfiança, pode achar difícil olhar nos olhos das outras pessoas. Manter um contato visual razoável fará com que você pareça mais confiante, simpático e atraente para as outras pessoas.
- Quando você estiver tendo uma conversa individual com alguém, faça contato visual por 7 a 10 segundos antes de olhar para o outro lado. Se você estiver em um grupo, geralmente dura de 3 a 5 segundos.
- Ao terminar o contato visual, olhe para o lado ou ligeiramente para cima para parecer confiante e confortável. Olhar para os próprios sapatos fará com que você pareça ansioso ou fraco.
- Não faça contato visual por muito tempo. Quando você "olha fixamente" para alguém, pode ser visto como intimidador ou assustador.
Etapa 4. Ame e aceite-se como você é
Quanto mais confortável você estiver com você mesmo, mais fácil será adquirir confiança. Mesmo que você não tenha muita autoconfiança natural, há muitas maneiras de cultivá-la.
- Pratique acalmar sua mente e se encorajar. Isso pode ser feito simplesmente dando algumas afirmações positivas na frente do espelho todos os dias. Não seja muito duro consigo mesmo quando cometer erros e desejar fazer as coisas melhor no futuro.
- Escreva uma lista de coisas que você gosta em você. Leia a lista sempre que precisar se encorajar.
- Estabeleça metas realistas. Escolha coisas que você pode dominar com capital de risco (por exemplo, “aprender a escalar uma montanha” em vez de “escalar o Monte Everest”). Comemore todos os esforços que você faz para alcançar essa meta.
Pontas
- A autoconfiança é geralmente o aspecto mais importante para ter uma boa aparência. Priorize-se para desenvolver autoconfiança melhorando todos os aspectos de sua aparência física que você não gosta atualmente.
- As pessoas geralmente são atraídas por pessoas que se parecem com elas. Se você deseja chamar a atenção de um certo tipo de cara, considere mudar sua aparência para combinar com a dele.
- Não tenha medo de pedir conselhos a outros homens para melhorar sua aparência. Os humanos geralmente têm dificuldade em se criticar, então não sabem qual aparência lhes convém melhor.
