Se você está em um relacionamento, há momentos em que vocês dois têm uma conversa difícil. Pode ser difícil no início, mas compartilhar o que o está incomodando fará você se sentir melhor e assim poderá ter um relacionamento mais saudável. O mais importante é respeitar os sentimentos dele, e ele deve respeitar os seus também.
Etapa
Parte 1 de 3: Preparação para esta conversa
Etapa 1. Tire algum tempo para pensar
Antes de iniciar esta conversa, pense no que você deseja tirar dessa conversa. Se você não tem certeza, talvez não deva iniciar esta conversa.
- Por exemplo, talvez você queira que o comportamento dele mude. Talvez você queira que ele pense mais sobre seus sentimentos. O que você quiser, você precisa deixar claro o que deseja antes de iniciar esta conversa.
- Não olhe apenas para a superfície. Por exemplo, você pode sentir que, por meio dessa conversa, está ajudando seu namorado, mas na verdade deseja puni-lo.
Etapa 2. Examine suas emoções
Você não quer ficar com raiva durante a conversa. Se você estiver com raiva, ele também ficará. Tente saber como você está se sentindo e por quê, e reserve um tempo para se acalmar antes de começar.
Etapa 3. Descubra o que é negociável e o que não é
Relacionamentos são uma questão de dar e receber. Se você quer algo do seu amante, você tem que saber o que você quer dar a ele. No entanto, não ignore o que é realmente importante para você ou o ofenda. Atenha-se aos seus princípios, mas não seja muito rígido.
Por exemplo, talvez você fique irritado quando seu namorado não escuta quando você quer falar. Isso fere seus sentimentos. Você pode pedir a ele para deixar o que está fazendo dizendo uma determinada frase ou palavra-código, mas você pode concordar em ver o que ele está fazendo antes de decidir usar este acordo para não incomodá-lo
Etapa 4. Não espere muito
Sim, você precisa de um pouco de tempo para se acalmar, mas não espere muito. Se você esperar demais, é provável que esteja ocupado seguindo em frente com sua vida e evitando essas conversas, o que não é saudável para o seu relacionamento.
Parte 2 de 3: Iniciando a conversa
Etapa 1. Escolha a hora certa
Não comece uma conversa enquanto estiver indo para a cama. Não inicie a conversa quando uma das partes estiver ocupada fazendo algo. Escolha um momento em que você possa se concentrar, quando não precisar estar em nenhum outro lugar.
Além disso, não comece conversas pesadas na frente de outras pessoas. Escolha horários em que não esteja em público e ninguém esteja por perto
Etapa 2. Comece com o positivo
Se você começar a dizer algo positivo, isso o ajudará a entrar na parte menos positiva da conversa. Por exemplo, você pode dizer algo que aprecia sobre ele ou por que gosta de estar com ele.
Por exemplo, você poderia dizer: "Estou muito grato por ter você em minha vida. Você é uma pessoa muito forte."
Etapa 3. Tente não rodeios
Certifique-se de que seu parceiro possa descobrir rapidamente qual é o assunto desta conversa. Além disso, diga a ele que você deve compartilhar o que sente. Às vezes, é difícil para você falar sobre o que você precisa fazer se seu parceiro não for receptivo. Avisar com antecedência pode ajudá-lo nessa conversa.
- É fácil cair em um comportamento agressivo passivo ao se comunicar com entes queridos. Esse comportamento faz com que você se comunique sob uma máscara para encobrir seus verdadeiros sentimentos e raiva ao tentar manipular a outra pessoa. No entanto, ser honesto e direto é melhor para construir relacionamentos saudáveis.
- Por exemplo, um exemplo de uma frase passivo-agressiva "Posso ver por que você gosta de videogames. Jogar videogame pode ajudar as crianças a fortalecer a coordenação motora e das mãos", que é um elogio que na verdade deve ser esfaqueado porque essa frase significa que o que o que está sendo feito é feito apenas por crianças. Em vez disso, você pode dizer algo como: "Eu sei que você gosta de jogar videogame, mas às vezes me sinto negligenciado se você continuar jogando", e isso tornará mais fácil transmitir seu ponto de vista, porque você está transmitindo seus sentimentos diretamente.
Etapa 4. Descreva como você se sente usando a palavra "I
"Em vez de começar uma frase com" você ", que pode dar a impressão de que você está tentando culpar outra pessoa, use" eu ". Em vez de dizer" Você está sempre atrasado ", você pode dizer:" Estou preocupado que Muitas vezes você não vem para casa ao mesmo tempo, porque estou preocupado com a sua segurança e quero jantar com você."
Etapa 5. Ouça tanto quanto você fala
Se você está tentando construir um relacionamento, significa que também precisa pensar nos sentimentos do seu namorado. Portanto, enquanto fala, certifique-se de reservar um tempo para ouvir também. Significa ouvir o que seu amante tem a dizer e pensar sobre isso, não apenas tentar argumentar contra isso. Se você está apenas tentando pensar no que vai dizer, não está realmente ouvindo o que seu namorado tem a dizer.
Tente repetir o que seu amante lhe disse. Isso mostra que você está realmente ouvindo e se certificando de que entende o que ele está dizendo
Etapa 6. Evite declarações desnecessárias
Você sabe o que pode aborrecer seu namorado e você pode dizer algumas frases realmente dolorosas, se quiser. No entanto, se você quer respeitar seu amante, evite essas discussões e discussões. Se você usá-lo, poderá ficar irritado e mudar o assunto da conversa.
Parte 3 de 3: encerrando a conversa
Etapa 1. Perceba que você também pode estar errado
Talvez você se sinta bem neste contexto que está discutindo; Como a maioria das pessoas, você pode achar difícil ver do ponto de vista da outra pessoa. Ao iniciar uma conversa, você deve estar aberto à possibilidade de que o que a outra pessoa está dizendo seja verdade.
Mas isso não significa que ele não deva pensar nos seus sentimentos
Etapa 2. Faça uma pausa por um momento
Se você começar a se sentir irritado, é melhor interromper a conversa por um momento. Você pode começar de novo quando se acalmar, pode ser em algumas horas ou outro dia.
Etapa 3. Mostre apreciação
Diga ao seu namorado que você está feliz por ele estar ouvindo. Diga a ele que você está feliz por ter um relacionamento em que pode se abrir um com o outro.
Etapa 4. Discuta como você pode seguir em frente com a vida
Claro, se você se sentir chateado, algo precisa mudar neste relacionamento. Lembre-se de que cada um de vocês deve participar dessa mudança. Tente pensar positivamente e tente encontrar uma solução que seja aceitável para você.
