Quando alguém de quem você gosta parece deprimido, é fácil se sentir decepcionado. Isso parece real, especialmente em relacionamentos românticos, porque as emoções tendem a ser exageradas. Existem várias coisas que fazem seu amante precisar ser tranquilizado. Ele pode estar chateado ou zangado com o que aconteceu, ou pode estar triste e precisando de calor. Como você o entretém realmente depende de seu caráter e do relacionamento que ele tem com ele. Felizmente, sua presença quando ele precisa de apoio e compreensão faz uma grande diferença quando você tenta acalmá-lo.
Etapa
Método 1 de 2: Discutindo problemas existentes com ele
Etapa 1. Ofereça sua presença emocional e fisicamente o mais rápido possível
Faça dele a primeira prioridade quando ele estiver chateado e precisar do seu apoio, é claro, em um nível razoável. Sua velocidade em dar o passo e fornecer uma presença para ele é tão importante quanto a presença. Além disso, a ação rápida que você realiza mostra o quanto ele significa para você. Isso por si só pode realmente fazer com que ele se sinta melhor e mais calmo, independentemente do que o esteja incomodando.
Claro, você não pode simplesmente chegar à residência dele tão rápido quanto um raio. Normalmente, você precisa equilibrar a importância da atividade em questão e a gravidade do estresse mental que ele está experimentando. Se você estiver no trabalho ou na escola e ele estiver em uma situação muito séria, limpe sua mente das responsabilidades profissionais e escolares e dê a ele todo o seu apoio emocional e atenção verbalmente. Deixe-o saber que ele é sua primeira prioridade e que você o verá assim que terminar qualquer responsabilidade ou trabalho em mãos
Etapa 2. Ouça o que ele tem a dizer sobre o que o irrita
Até que você saiba os detalhes do que o está perturbando, você só pode oferecer um conforto mais geral. O conforto geralmente começa ouvindo atentamente o que ele tem a dizer, seja a situação em que se encontra é pequena ou séria e pode mudar sua vida. Depois disso, a garantia positiva é fornecida por meio da compreensão da empatia do ponto de vista do ouvinte.
Etapa 3. Aja como um reflexo de sua perturbação emocional
A melhor coisa que você pode fazer é ser um ouvinte ativo e dar a ele a oportunidade de ordenar seus próprios sentimentos e naturalmente adquirir consciência ou compreensão do problema em questão.
- Abstenha-se de oferecer soluções. Em vez disso, ajude-o a obter sua própria compreensão do dilema emocional que está enfrentando. Deixe-o reclamar enquanto mostra o papel do doador de empatia.
- Ouça ativamente o que ele tem a dizer. Adquira o hábito de se explicar o que ele diz com suas próprias palavras. Concentre-se nos sentimentos dele e no que ele está dizendo enquanto fala.
- A empatia não surgirá se você se concentrar apenas em seus próprios pensamentos. No entanto, fique à vontade para dar sua opinião, mas só dê sua opinião pessoal se ele solicitar.
Etapa 4. Faça-o rir
O riso pode aliviar o estresse e redirecionar as emoções. Com o riso, vários problemas mentais e emocionais parecerão mais leves e fáceis de lidar.
Se você e seu namorado têm um relacionamento forte o suficiente, talvez você possa fazê-lo rir como você costuma fazer. O humor é um ótimo "remédio" para o estresse mental e pode ajudar a protegê-lo das coisas que o incomodam e afetam seu humor
Passo 5. Livre-se de qualquer constrangimento que ele possa sentir
Além das coisas que o deixam triste, seu namorado também pode ficar constrangido quando precisa mostrar a você sua vulnerabilidade emocional. Se você suspeitar que ela está se sentindo envergonhada, abrace e lembre-a de que é normal e natural ter sentimentos. Tranquilize-o de que sua confiança em você nunca será quebrada ou traída.
Etapa 6. Fique calmo
Lembre-se de que você só deve se concentrar nele e em seus sentimentos, enquanto tenta acalmá-lo e apoiá-lo. Isso pode ser difícil de fazer se você estiver emocionalmente envolvido em uma situação que o perturbe. No entanto, você precisa colocar seus sentimentos pessoais de lado e se concentrar neles. Se você se sentir muito chateado e começar a se fixar em seus próprios pensamentos e sentimentos, a situação só vai piorar. No final, você simplesmente não consegue acalmá-lo ou confortá-lo.
Se você estiver se sentindo chateado, é uma boa ideia acalmá-lo primeiro. Você pode discutir o assunto em questão de um ponto de vista pessoal no futuro
Método 2 de 2: mostrando cuidado não verbalmente
Etapa 1. Aborde-o como ele deseja
Quando você o encontrar, é importante que você não ultrapasse os limites. Isso inclui interações físicas ou gestos românticos, a menos que ele não se oponha. Normalmente, as mulheres que estão com raiva de alguma coisa relutam em ser abraçadas ou abraçadas. Quando você o encontrar, aproxime-se dele, mas respeite seu espaço pessoal desde o início. Se ele quiser alguma coisa, geralmente lhe dirá.
Você pode ser capaz de prever o comportamento dele em certas situações, dependendo da duração de seu relacionamento com ele. Se você já tentou confortá-lo antes e ele se abriu para uma determinada ação, é uma boa ideia repetir a ação
Etapa 2. Mostre uma linguagem corporal carinhosa
Ao falar com ele, a melhor coisa que você pode fazer a princípio é deixá-lo saber que você vai dar toda a sua atenção a ele. Embora você possa transmitir a mensagem por meio da fala, a linguagem corporal atenciosa também mostra que você está ouvindo fisicamente, e não apenas mentalmente. Manter contato visual, inclinar-se e encará-lo, sorrir e acenar com a cabeça no momento certo mostra que você se preocupa com ele.
Etapa 3. Compre um presente para ele
Dar presentes parece apropriado quando ele se sente deprimido. Embora um buquê de flores não resolva necessariamente o problema, esse presente é um sinal físico de amor e afeição. A natureza simbólica do presente em si pode ter um impacto significativo quando você tenta animá-lo.
- Dar presentes pode ser uma medida eficaz, desde que seja seguido por uma conversa genuína e calorosa.
- Pense se as coisas que o entristecem e precisam ser consoladas são apropriadas para o presente que você está prestes a dar. Por exemplo, flores geralmente são adequadas para várias situações. No entanto, ele pode não mostrar a reação que você espera quando lhe dá seu videogame favorito depois que ele perde os pais.
Etapa 4. Dê a ele um lenço de papel quando ele chorar
O tecido é o item dado com mais frequência a alguém quando ela chora. Mesmo na frente de entes queridos, chorar pode ser constrangedor. O tecido não irá simplesmente reduzir a sensação de vergonha, mas pode eliminar a "prova" do choro. Dar a ela um lenço para enxugar as lágrimas pode ser doce, especialmente se ela estiver usando maquiagem. Ele vai agradecer pela gentileza.
Etapa 5. Dê-lhe um abraço
Se ele não pedir que você o abrace imediatamente, dar um abraço nele em um determinado momento pode ser a atitude certa. Os vários efeitos positivos dos abraços são bem conhecidos. Abraços são o "remédio" mais rápido para se sentir melhor por causa de vários aspectos físicos, desde os níveis de estresse até a pressão arterial ser mais controlada ao acariciar.
Etapa 6. Abrace-o
Os abraços são um ótimo remédio para a maioria dos problemas emocionais. Se ele tem se sentido irritado ultimamente, geralmente não há nada melhor do que segurá-lo quando as coisas começam a dar certo. Mesmo que ele não se sinta completamente confortável quando você o acaricia, o aconchego por si só oferece uma variedade de grandes benefícios, incluindo maior sensação de conforto e felicidade.
Depois de segurá-lo, você pode convidá-lo para assistir seu filme favorito juntos. Uma visão relaxante e agradável é geralmente a melhor escolha, e o entretenimento em si é um ótimo meio para tirar sua mente do problema em questão até que ele se sinta calmo o suficiente para lidar com ele da maneira adequada
Pontas
Embora nem seja preciso dizer, acalmá-lo e confortá-lo pessoalmente é uma atitude melhor do que interações indiretas por telefone ou pela internet, porque quando você o conhece pessoalmente, há muito mais que pode ser feito por ele. No entanto, quando ele está se sentindo deprimido ou triste, o melhor a fazer é agir rapidamente. Faça o que puder da melhor maneira possível
Aviso
- Você tem que estar lá para ele quando ele precisar de você. No entanto, entenda que nem sempre você será capaz de resolver o problema. Às vezes, você não pode fazer alguém se sentir mais à vontade em certas situações. Para coisas assim, apenas o tempo e o suporte passivo podem consertar as coisas.
- Tenha cuidado para não associar o que o perturba com sua personalidade ou caráter. Combinar emoções negativas com outras emoções só criará novos problemas além dos existentes.
