Uma das situações mais confusas e preocupantes para as mulheres é a falta de menstruação, especialmente se a gravidez não for uma opção que elas possam aceitar com elegância. Você está experimentando isso atualmente ou com frequência? Procure identificar os motivos para acalmar sua mente e cuidar de sua saúde física e mental. Na verdade, além da gravidez, o ciclo menstrual pode mudar quando você está estressada, mudar sua rotina, tomar novos medicamentos, reduzir a ingestão de calorias excessivamente, praticar esportes muito intensos, ter sérios problemas de saúde, acabou de fazer uma cirurgia, tem uma infecção, mudando os padrões de atividade sexual e / ou mudando as rotinas de exercícios. Para identificá-lo, monitore seu ciclo menstrual a cada mês para saber se ele está encurtando ou aumentando. Além disso, consulte um médico se achar que o atraso está relacionado a um problema de saúde mais sério, como um problema de tireoide, doença autoimune ou síndrome dos ovários policísticos (SOP).
Etapa
Método 1 de 3: considerando as possibilidades
Etapa 1. Considere a possibilidade de engravidar
Uma das razões mais comuns para a ausência de menstruação é a gravidez. Quando uma mulher está grávida, o revestimento do útero não é mais derramado na forma de sangue menstrual.
Para aqueles de vocês que são sexualmente ativos, essa possibilidade deve ser considerada, mesmo que sinta que está sendo muito cuidadoso. Lembre-se de que nenhum método anticoncepcional é 100% eficaz! Em outras palavras, a possibilidade de engravidar sempre existirá
Etapa 2. Pense se você experimentou recentemente uma mudança drástica de peso
Perder ou ganhar peso drasticamente pode afetar sua saúde geral, você sabe! Um dos efeitos será claramente visível em seu ciclo menstrual. Portanto, considere se você é uma mulher obesa ou tem distúrbios alimentares, como bulimia e anorexia.
Etapa 3. Pense nos medicamentos que está tomando atualmente
Certos medicamentos, como o acetato de medroxiprogesterona (Depo-Provera), podem atrapalhar seu ciclo menstrual. Por exemplo, seu período pode parar depois de tomar Depo-Provera regularmente por um ano. Embora a menstruação não pare completamente, o ciclo nunca é regular. Leia também as informações sobre efeitos colaterais listadas na embalagem do medicamento ou consulte a relevância de certos medicamentos para sua regularidade menstrual.
Etapa 4. Considere seus padrões de consumo de álcool, drogas e nicotina
Fumar, beber álcool e usar drogas ilegais podem interromper o ciclo menstrual de uma mulher! Se você fizer um ou mesmo todos os três, pare imediatamente e observe os resultados depois de um tempo. Se você precisar de ajuda especializada para interromper um vício existente, tente consultar um médico.
Etapa 5. Reflita sobre seu estilo de vida
Na verdade, cerca de 2 a 3% das mulheres que frequentam a faculdade ou trabalham como atletas apresentam ciclos menstruais irregulares.
Passo 6. Pense se sua rotina mudou ou não em sua vida
Na verdade, a menor mudança na rotina também pode afetar o ciclo menstrual de uma pessoa, especialmente porque o corpo humano é bastante sensível a mudanças e o impacto será imediatamente visível em seu ciclo menstrual. Tente pensar sobre sua rotina recente e se você mudou o padrão recentemente.
Por exemplo, talvez você recentemente mudou de profissão, mudou seu padrão de sono, tirou férias, tomou um novo medicamento, tomou ou parou de tomar anticoncepcionais orais (como pílulas anticoncepcionais), mudou seu padrão de atividade sexual ou mudou seu padrão de exercícios
Etapa 7. Observe seu nível de estresse
O estresse é uma das principais causas do atraso menstrual nas mulheres. Se sua vida é constantemente atormentada por estresse, problemas emocionais, etc., é natural que seu ciclo menstrual se torne irregular. Portanto, tente reduzir os níveis de estresse para regular seu ciclo menstrual.
Enquanto identifica os motivos da falta de menstruação, pense se algo está pesando em sua mente ultimamente. Você experimentou recentemente uma separação dolorosa? Você está tentando cumprir o prazo de um grande projeto no escritório? Você acabou de receber uma pessoa chata voltando para casa? Ou você nunca completou uma tarefa bastante pesada no campus?
Método 2 de 3: procure ajuda especializada
Etapa 1. Use um kit de teste de gravidez caseiro
Uma vez que a falta de menstruação pode ser causada por gravidez, tente fazer um teste de gravidez em casa. Hoje em dia, você pode comprar facilmente kits de teste de gravidez nos principais supermercados e farmácias. Para obter um resultado preciso, você precisará drenar o kit de teste com urina e aguardar os resultados por alguns minutos.
Geralmente, os kits de teste de gravidez têm um bom nível de precisão. No entanto, é claro que você deve consultar seu médico para obter resultados mais precisos e detalhados
Etapa 2. Consulte um médico
Entenda que vários fatores físicos podem alterar seu ciclo menstrual. Se os ciclos menstruais irregulares começarem a preocupá-la, é hora de consultar um médico para um diagnóstico adequado. Pelo menos, o médico pode eliminar vários problemas graves de saúde e acalmar suas preocupações.
Provavelmente, seu médico fará vários testes para diagnosticar a causa da menstruação, como desequilíbrio hormonal, distúrbio da tireoide ou síndrome dos ovários policísticos (SOP)
Etapa 3. Experimente tomar anticoncepcionais orais
Além de prevenir a gravidez, as pílulas anticoncepcionais também costumam ser usadas para regular a menstruação nas mulheres, você sabe! Na verdade, sua eficácia é alta o suficiente para fazer o corpo menstruar ao mesmo tempo todos os meses.
- Lembre-se de que a eficácia das pílulas anticoncepcionais para cada mulher varia muito. Se você se esquecer de tomá-lo, sua eficácia diminuirá significativamente. Além disso, as mulheres que fumam, com mais de 35 anos e tomam pílulas anticoncepcionais, têm maior risco de acidente vascular cerebral.
- Outras formas de contracepção, como um dispositivo intrauterino (DIU), também podem ajudar a regular o seu ciclo menstrual. Para descobrir que tipo de contracepção é mais adequado ao seu histórico médico, estilo de vida e preferências pessoais, consulte seu médico.
Método 3 de 3: Monitoramento e registro do ciclo menstrual
Etapa 1. Marque o primeiro dia da sua menstruação no calendário
Para identificar uma menstruação perdida, primeiro você precisa saber a data de vencimento de sua menstruação. Uma vez que o corpo de cada pessoa é diferente, tente registrar seu ciclo mensal para ver quais padrões são normais para seu corpo. Para facilitar para você, marque o primeiro dia da sua menstruação a cada mês no calendário.
Embora 28 dias seja considerado a duração de um ciclo menstrual normal, na verdade o ciclo menstrual de uma mulher ainda é considerado normal se estiver na faixa de 21 a 35 dias
Etapa 2. Monitore o ciclo menstrual usando o aplicativo da web
Hoje, vários sites são fornecidos para que as mulheres possam monitorar facilmente seu ciclo menstrual mensal. Geralmente, você deve inserir informações pessoais básicas, como idade e condição de saúde, para registrar uma conta. Depois de cadastrado com sucesso, você só precisa marcar a data do primeiro e último período do mês, e repetir o processo nos meses seguintes. Depois de alguns meses, o site usará um algoritmo especial para calcular e determinar seu período fértil e a data de sua próxima menstruação.
- Alguns dos melhores exemplos de sites para monitorar seu ciclo menstrual são MyMonthlyCycles, MonthlyInfo e StrawberryPal.
- Se preferir, você também pode usar uma calculadora online (como as fornecidas pelo Always ou Kotex) para determinar a data de sua próxima menstruação.
Etapa 3. Baixe o aplicativo móvel para monitorar o ciclo menstrual
Na verdade, existem alguns aplicativos móveis que você pode usar para monitorar os sintomas da menstruação e / ou prever a data da próxima menstruação. Se você deseja monitorar seu ciclo menstrual facilmente, mas com risco mínimo, vale a pena considerar esse método. Geralmente, você só precisa baixar um aplicativo que seja considerado adequado, criar uma conta pessoal, preencher os dados pessoais solicitados e, em seguida, registrar vários detalhes relacionados ao estado de sua menstruação a cada mês.
