Dor de garganta pode ser muito irritante e coceira. Essa dor na garganta também pode tornar difícil para você engolir. Dor de garganta é muito comum e pode ser um sintoma de uma infecção bacteriana ou viral (faringite). Dor de garganta também pode ser um sintoma de alergia, falta de fluidos, tensão muscular (por gritar, falar ou cantar), doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), infecção por HIV ou um tumor. No entanto, a maioria dos casos de dor de garganta é causada por vírus (vírus da gripe, resfriados, mononocleose, sarampo, varicela e infecções do trato respiratório superior em crianças) ou bactérias (estreptococo na garganta). Felizmente, remédios caseiros simples, como gargarejo com água salgada, são eficazes o suficiente para aliviar dores de garganta por várias causas.
Etapa
Método 1 de 3: gargarejo com água salgada
Passo 1. Adicione 1 colher de chá de sal de cozinha ou sal marinho a 240 ml de água
A água salgada pode reduzir o inchaço na garganta, retirando água dos tecidos da garganta. O sal também é eficaz como antibacteriano, por isso também é frequentemente usado para conservar alimentos, pois pode inibir o crescimento de bactérias.
Etapa 2. Gargarejo com solução salina por 30 segundos
Respire fundo antes de gargarejar e, em seguida, despeje 60 ml ou 90 ml de solução salina em sua boca sem engolir. Incline a cabeça para trás (cerca de 30 °), cubra a parte de trás da garganta e enxágue a boca por 30 segundos antes de drenar a solução.
Peça às crianças que gargarejam com água morna primeiro. Uma limitação do tratamento com água salgada é a capacidade das crianças de gargarejar sem engolir, o que geralmente ocorre por volta dos 3 ou 4 anos de idade. Não peça às crianças que gargarejam durante 30 segundos. Transforme isso em um jogo, pedindo à criança para cantar uma canção como "estrelinha" enquanto ela gargalha
Etapa 3. Repita as etapas acima até enxaguar a boca com 240 ml de solução salina
Dependendo de quanta solução você coloca na boca, você deve conseguir gargarejar 3 ou 4 vezes. Respire fundo e enxágue a boca por 30 segundos cada vez que adicionar a solução salina.
Etapa 4. Tente outra solução se você não puder usar uma solução salina
Algumas pessoas acham difícil gargarejar com água salgada devido ao seu sabor salgado na garganta. Você pode gargarejar com outra solução ou adicionar óleos essenciais para disfarçar o salgado. As opções que podem ser consideradas incluem:
- Adicione o vinagre de maçã. O ácido do vinagre de maçã mata as bactérias tanto quanto a água salgada. Você pode adicionar 1 colher de sopa de vinagre de maçã à solução de sal para fortalecer as propriedades antibacterianas e disfarçar o sabor do sal. Embora você possa não gostar, esta solução tem um sabor muito melhor.
- Adicione 1 ou 2 gotas de óleo de alho. Este óleo essencial possui propriedades antibacterianas e antivirais.
- Adicione 1 ou 2 gotas de óleo de bardana. Na medicina tradicional chinesa, o óleo de bardana é comumente usado para tratar dores de garganta. Mesmo assim, não há muitas evidências científicas para apoiar os benefícios da bardana.
- Adicionado hortelã-pimenta. Você também pode adicionar 1 ou 2 gotas de óleo de hortelã-pimenta, que é usado tradicionalmente para aliviar dores de garganta.
- Adicione 1 ou 2 gotas de marshmallow. Essas ervas (não doces) contêm mucilagem, um composto em forma de gel que pode revestir a garganta e aliviar a dor.
Etapa 5. Repita conforme necessário
Você pode usar toda a solução salina para gargarejar a cada hora (ou com maior frequência), conforme necessário. O importante é não engolir água salgada, pois ela pode desidratar o corpo da mesma forma que a água salgada desidrata os tecidos da garganta.
Método 2 de 3: usando outros tratamentos caseiros
Etapa 1. Beba muita água
Esta etapa pode prevenir a desidratação, mantendo a garganta úmida e reduzindo o desconforto que você sente. Algumas pessoas preferem beber água em temperatura ambiente, mas você pode beber água quente ou fria se isso deixar sua garganta mais confortável.
Beba pelo menos 8 copos de 240 ml todos os dias e beba mais quando tiver febre
Etapa 2. Umidifique o ar ao seu redor
Manter a umidade do ar circundante também evita a garganta seca. Use um umidificador, se houver. Você também pode colocar tigelas de água na sala de estar e no quarto, se não tiver um umidificador.
Etapa 3. Durma o suficiente
Dormir o suficiente é uma das melhores maneiras de aumentar a resistência do corpo contra infecções bacterianas e virais. Tente dormir 8 horas inteiras à noite, especialmente quando estiver doente.
Etapa 4. Coma alimentos moles sem muito tempero
Coma sopa e caldo. A antiga história de superação de resfriados e gripes com canja de galinha é verdadeira. Pesquisas mostram que a canja de galinha pode retardar o movimento de certas células do sistema imunológico, e esse movimento mais lento torna essas células mais eficazes. A sopa de galinha também pode aumentar o movimento dos pelos finos do nariz, o que ajuda a reduzir a infecção. Outros alimentos moles sem tempero incluem:
- Compota de maçã
- Arroz
- Ovos mexidos
- Macarrão cozido
- Aveia
- Smoothies
- Feijão e ervilha maduros
Passo 5. Morda os alimentos aos poucos e mastigue até ficar homogêneo
Quanto menor e mais úmida for a comida, menos provável que ela piore a irritação na garganta. Corte a comida em pequenos pedaços e mastigue bem para que a saliva possa humedecê-la antes de engoli-la.
Método 3 de 3: Visitando o médico
Etapa 1. Saiba quando consultar um médico
A dor de garganta pode ser um sintoma de outra doença, como uma infecção bacteriana ou viral. Consulte um médico imediatamente se a dor de garganta durar mais de 1 semana (ou mais de 3 dias após gargarejar com água salgada regularmente) ou se você também tiver os seguintes sintomas. Outros sintomas incluem:
- Dificuldade em engolir
- Dificuldade para respirar
- Dificuldade em abrir a boca
- Dor nas articulações
- Dor de ouvido
- Irritação na pele
- Febre acima de 38, 3 ° C
- Há sangue no catarro ou saliva
- Há um caroço no pescoço
- Rouquidão por mais de 2 semanas
- Observação para crianças, a Academia Americana de Pediatria recomenda que seu filho consulte um médico se tiver uma dor de garganta que persiste durante a noite e não desaparece após fluidos, ou se for acompanhada de dificuldade para engolir, respirar e / ou salivação estranha / incomum.
Etapa 2. Faça um exame médico
O seu médico irá pedir-lhe que faça vários testes para diagnosticar a dor de garganta. Este exame inclui um exame físico, nomeadamente a observação da garganta com uma lanterna.
Outros testes incluem tirar uma amostra da garganta para ser cultivada para que a causa (tipo de bactéria) possa ser identificada e confirmada. Se o resultado do teste for negativo, é provável que a causa da infecção seja um vírus, especialmente se for acompanhada de tosse. No entanto, seu médico também pode solicitar que você faça um teste de alergia e um teste de sangue completo para medir a resposta imunológica do seu corpo
Etapa 3. Tome antibióticos para tratar infecções bacterianas
Se os resultados de um teste de cultura bacteriana confirmarem que a causa de sua dor de garganta é uma infecção bacteriana, seu médico provavelmente irá prescrever antibióticos para combatê-la. Se você receber antibióticos, tome-os pelo tempo recomendado, mesmo que se sinta melhor. Caso contrário, algumas das bactérias (bactérias resistentes aos antibióticos) sobreviverão e multiplicarão a população de bactérias resistentes, aumentando também o risco de complicações e recorrência.
- Ao usar antibióticos, consuma iogurte que contenha culturas bacterianas ativas para substituir as bactérias intestinais normais que também morrem por causa dos antibióticos. Você deve consumir iogurte de cultura ativo porque contém bactérias, enquanto o iogurte pasteurizado ou processado não contém bactérias ativas. A ingestão de iogurte ativo cultivado é recomendada para prevenir a diarreia, às vezes causada pela ingestão de antibióticos, enquanto mantém as bactérias intestinais normais que são essenciais para sua saúde e sistema imunológico.
- Fique atento para sintomas de diarreia incomuns enquanto estiver tomando antibióticos. A diarreia incomum pode indicar outra doença ou infecção.
Etapa 4. Descanse se a infecção for causada por um vírus
Se o seu médico disser que a sua dor de garganta é causada por uma infecção viral (como uma gripe ou resfriado), ele pode aconselhá-lo a descansar bastante, beber bastante água ou fazer uma dieta saudável. Todas essas sugestões são úteis para estimular o sistema imunológico, o que o ajudará a combater infecções.
