É perfeitamente normal sentir que o mundo está desmoronando quando você acaba de ser diagnosticado com HIV ou AIDS. Mas hoje, você deve saber que o diagnóstico de HIV ou AIDS não é uma sentença de morte. Se você tomar o remédio de maneira adequada e prestar atenção à sua saúde física e mental, poderá levar uma vida normal e feliz. Embora você possa enfrentar a dor física, bem como o fardo mental de ter de contar às pessoas sobre sua condição, ainda pode ter uma vida longa e significativa se lidar com isso da maneira certa. Mais de 1,1 milhão de americanos vivem agora com o HIV, então uma das coisas importantes que você deve saber é que não importa quanto medo você sinta, você não está sozinho. Veja a Etapa 1 para aprender como viver com HIV ou AIDS.
Etapa
Parte 1 de 3: Mantenha-se mentalmente forte
Etapa 1. Saiba que este diagnóstico não é uma sentença de morte
Embora seja quase impossível sentir-se positivo ao saber que tem HIV ou AIDS / SIDA, você deve se lembrar que não é condenado à morte. Na verdade, algumas pesquisas recentes mostram que a diferença na expectativa de vida entre pessoas com e sem HIV ou AIDS é agora menor do que antes. Isso significa que, mesmo que você precise fazer algumas mudanças, sua vida não termina. É verdade que esse diagnóstico é provavelmente a pior notícia que você receberá, mas se você ajustar sua atitude, poderá superá-la.
- De acordo com a pesquisa, a média das pessoas que vivem com HIV na América do Norte chega aos 63 anos, enquanto os homens homossexuais soropositivos vivem até os 77 anos. Claro, isso depende de uma variedade de fatores, como condições de saúde pré-existentes, o tipo de vírus, a transição do HIV para a AIDS e a persistência do tratamento e a reação ao tratamento.
- Quando Magic Johnson descobriu que era HIV positivo em 1991, muitas pessoas pensaram que sua vida estava quase no fim. No entanto, mais de vinte anos depois, ele ainda está levando uma vida saudável, normal e muito inspiradora.
Etapa 2. Dê a si mesmo tempo para absorver as notícias
Não espere ter um novo sopro de vida nas próximas semanas, percebendo que está vivendo a vida da maneira errada e que precisa mudar tudo para encontrar a verdadeira felicidade. Você não ficará feliz imediatamente. Talvez seus amigos e familiares não estejam impressionados com sua capacidade de permanecer positivo durante esses tempos difíceis. Mas depois de dar a si mesma um tempo para perceber que sua vida não acabou, para deixar que a ideia de que você é HIV positivo seja assimilada, você se sentirá melhor. Infelizmente, não existe um número mágico (3 semanas! 3 meses!) Que pode dizer quando você começará a se sentir "normal" novamente, mas se você for paciente consigo mesmo, você se sentirá melhor.
Isso não quer dizer que você não deva procurar tratamento assim que descobrir que é positivo. Isso significa que você deve ter paciência mental consigo mesmo
Etapa 3. Deixe de lado os arrependimentos e a culpa
Existem muitas maneiras de se contrair o HIV, as mais comuns são o sexo, o compartilhamento de agulhas, o fato de ser filho de uma mãe seropositiva ou o contato com o sangue de alguém que tem HIV e são mais comuns entre os médicos. Se você contraiu AIDS por meio de um comportamento imprudente e agora se culpa por isso, precisa se livrar desses sentimentos. Talvez você tenha feito sexo com alguém que não deveria, talvez tenha compartilhado agulhas com alguém que não deveria - tudo o que você fez, está tudo no passado, e tudo o que você pode fazer agora é seguir em frente.
Se você pegar AIDS por meio de um comportamento imprudente, é importante que você concorde com o que quer que esteja fazendo e, depois disso, terá que seguir em frente e esquecer o que está acontecendo. Não faz sentido dizer "deveria, deveria, se …" porque não tem efeito no presente
Etapa 4. Diga às pessoas que amam você
Outra maneira de se sentir mentalmente mais forte é contar às pessoas que amam você, que se preocupam com sua condição, desde amigos próximos a familiares (contar a um parceiro sexual também é muito importante, seja um parceiro atual ou anterior: mais sobre isso na próxima seção). Esteja preparado para receber deles reações de raiva, medo ou confusão, assim como faria quando descobrisse. Contar a eles com antecedência não será fácil, mas se eles o amarem, estarão ao seu lado, e ter pessoas para conversar sobre sua condição fará com que você se sinta muito melhor a longo prazo.
- Se você está planejando contar a um amigo próximo ou membro da família, precisará traçar uma estratégia em vez de contar no calor do momento. Escolha um horário e um local que lhe permita ter privacidade e a oportunidade de realmente conversar e esteja preparado com todas as informações e respostas sobre saúde que puder fornecer, pois provavelmente você se deparará com muitas perguntas.
- Mesmo que você se sinta tão confuso que seja impossível compartilhar sua situação com ninguém, é importante contar a um amigo ou familiar o mais rápido possível, para que haja pelo menos uma pessoa com quem você possa contar em caso de emergência médica.
- Esteja ciente de que você não é legalmente obrigado a contar ao seu chefe ou colegas de trabalho sobre seu status positivo, a menos que isso prejudique sua capacidade de trabalhar. Infelizmente, você não pode ser implantado em uma unidade se for um membro das forças armadas de alguns países, então, nesses casos, você terá que informar seus superiores.
Etapa 5. Encontre apoio na comunidade de HIV / AIDS
Embora o apoio de entes queridos possa ajudar você a encontrar força mental, às vezes você pode querer encontrar o apoio de outras pessoas que estão enfrentando uma luta semelhante à sua ou que sabem muito sobre sua condição. Você pode encontrar suporte em locais como os seguintes:
- Na América, existe uma Linha Direta Nacional de AIDS (800-CDC-INFO) que você pode ligar. Esse serviço telefônico funciona 24 horas e oferece conselheiros que podem ajudá-lo a se sentir mais forte e a equipá-lo com conhecimentos. Na Indonésia, você pode obter serviços semelhantes consultando a Comissão de AIDS e aconselhamento de ONGs sobre HIV / AIDS.
- Encontre um grupo de apoio em sua área. Por exemplo, o Alliance Health Project da UCSF oferece muitos grupos de apoio para pessoas positivas; este grupo é projetado para o estágio de experiência, seja novo positivo ou anos vivendo com AIDS. Na Indonésia, existem vários grupos de apoio semelhantes, como Grupos de Apoio de Pares (KDS) e Mentoring PVHA.
- Na América, você também pode verificar este site para encontrar clínicas, hospitais e outros serviços de HIV / AIDS na área. Na Indonésia, você pode verificar no site da Comissão de AIDS.
- Se você não estiver pronto para falar abertamente com outras pessoas, encontre pessoas como você na internet. Procure sites úteis como os Fóruns Poz e converse com outras pessoas positivas online.
Passo 6. Encontre conforto na fé
Se você já tem uma fé forte, então este momento difícil é o momento certo para recorrer a essa fé. Se você não é religioso, talvez não seja a hora de ir repentinamente à igreja (embora qualquer coisa possa ajudar), mas se você tiver uma formação religiosa, pode assistir aos cultos com mais frequência, ser mais ativo na comunidade religiosa e encontre conforto em seus pensamentos, de um poder superior ou de um significado maior do que as partes de sua vida somadas.
Etapa 7. Ignore os odiadores
Infelizmente, muitas pessoas têm noções preconcebidas sobre o que significa ter AIDS ou HIV. Eles podem julgá-lo por pensar que, se você tinha HIV ou AIDS, deve ter feito algo errado. Eles podem ter medo de ficar perto de você porque acham que podem pegar a doença respirando o ar que você respira. Se você quer ser forte, não pode deixar que essas pessoas o influenciem. Obtenha o máximo de conhecimento que puder sobre AIDS ou HIV para que possa esclarecer seus equívocos, ou se eles são apenas odiadores que não querem ouvir sobre isso, não se preocupe.
Você já está ocupado pensando sobre suas próprias circunstâncias para se importar com o que as outras pessoas pensam, certo?
Etapa 8. Considere consultar um profissional de saúde mental
É natural que você se sinta profundamente deprimido depois de receber o diagnóstico. Esta deve ser uma notícia tão transformadora que mesmo as pessoas mais duras teriam dificuldade em lidar com isso, então você pode precisar de mais ajuda do que seus amigos e entes queridos, até mesmo grupos de apoio podem fornecer. Alguém com quem você pode conversar, mas não pessoalmente próximo, pode fornecer uma perspectiva alternativa e fazer com que você entenda melhor a sua situação.
Parte 2 de 3: recebendo tratamento
Etapa 1. Informe o seu médico
Se você sabe que tem AIDS ou HIV, é muito importante avisar o seu médico imediatamente e iniciar o tratamento (se não for o médico quem está fazendo o diagnóstico). Quanto mais cedo você receber o tratamento, melhor se sentirá, e mais forte será o seu corpo e menos sujeito à doença. Depois de informar seu médico, você deve consultar um especialista em HIV / AIDS. Se o seu médico não for um especialista em HIV / AIDS, ele deve encaminhá-lo a um especialista para que você possa iniciar o tratamento.
Etapa 2. Faça o teste para descobrir o melhor plano de tratamento
O médico não vai apenas lhe dar uma sacola de remédio e dizer para você ir para casa. Ele fará uma série de testes para descobrir exatamente o que seu corpo precisa antes de você receber o tratamento correto. Esses testes incluem:
- Contagem de CD4. Essas células são um tipo de glóbulo branco que é destruído pelo HIV. A contagem de CD4 de uma pessoa saudável varia de 500 a mais de 1.000. Se sua contagem de células CD4 for inferior a 200, seu HIV progrediu para AIDS.
- O número de vírus. Em geral, quanto mais vírus no sangue, pior é a sua condição.
- Sua imunidade à droga. Existem vários tipos diferentes de HIV e é importante saber se o seu HIV é resistente a alguns medicamentos anti-HIV. Este teste ajuda a encontrar o medicamento que funciona melhor para você.
- Teste para complicações ou infecções. Seu médico também pode exigir que você faça o teste de outras condições para que você saiba se você também tem outra doença sexualmente transmissível, hepatite, danos ao fígado ou rins ou outras condições que tornem o tratamento mais complexo.
Etapa 3. Tome seu medicamento
Deve começar a seguir as instruções do seu médico e a tomar medicamentos se os seus sintomas forem muito graves, se a sua contagem de CD4 for inferior a 500, se estiver grávida ou se tiver doença renal. Embora você não possa curar o HIV ou a AIDS, tomar uma combinação de medicamentos pode ajudar a bloquear o vírus; a combinação garante que você não seja imune a todos os medicamentos que são administrados. Você pode ter que tomar vários comprimidos em horários diferentes do dia para o resto de sua vida, assim que encontrar a combinação que funciona melhor para você.
- Não pare de tomar o medicamento voluntariamente em nenhuma circunstância. Se você tiver uma reação muito ruim a um medicamento, converse com seu médico sobre isso imediatamente e veja qual tratamento você deve tomar. Se você mesmo interromper o tratamento, as consequências podem ser drásticas (muito piores do que você pode sentir).
- Os seus medicamentos podem incluir inibidores da transcriptase (NNRTIs) que bloqueiam a capacidade das proteínas que o VIH usa para fazer cópias de si próprios, inibidores da transcriptase reversa (NRTIs) que são versões defeituosas das barreiras que o VIH usa para se auto-replicar, inibidores da protease (inibidores da protease). inibidores ou IPs) que são outras proteínas que o HIV usa para replicação, inibidores de entrada ou fusão que bloqueiam a entrada do HIV nas células CD4 e inibidores da integrase, que são proteínas que o HIV usa para inserir material genético nas células CD4. em suas células CD4.
Etapa 4. Esteja preparado para os efeitos colaterais
Infelizmente, os efeitos colaterais dos medicamentos podem ser desagradáveis, mas se descobrir que sua combinação de medicamentos realmente não está funcionando, converse com seu médico para fazer os ajustes. É melhor você se preparar mentalmente para alguns dos sintomas físicos que pode sentir. Mas esteja ciente de que os efeitos colaterais variam de pessoa para pessoa; alguns apresentam sintomas graves, enquanto outros podem sentir quase nenhuma dor por vários anos. Aqui estão os sintomas que você pode sentir:
- Enjoativo
- Mordaça
- Diarréia
- Batimento cardíaco anormal
- Difícil de respirar
- Irritação na pele
- ossos fracos
- Pesadelo
- Perda de memória
Etapa 5. Visite seu médico para fazer exames regulares
Você deve testar a contagem de vírus no início do tratamento e, em seguida, a cada 3-4 meses durante o tratamento. Você também deve verificar sua contagem de células sanguíneas CD4 a cada 3-6 meses. Sim, se calculado, significa que há muitas consultas médicas todos os anos. Mas eis o que fazer se você quiser determinar se seu tratamento está funcionando e se viver com HIV ou AIDS o melhor possível.
Se essas drogas funcionarem, sua contagem de vírus deve ser indetectável. Isso não significa que o seu HIV está curado ou que você não pode mais transmiti-lo a outras pessoas. O verdadeiro significado é que seu corpo está em melhor forma
Parte 3 de 3: Mantenha-se saudável
Etapa 1. Tome precauções
Se você é HIV ou AIDS positivo, deve tomar precauções extras quando estiver perto de outras pessoas. Sim, você ainda pode abraçar seus entes queridos, tocá-los casualmente e ter uma vida relativamente normal, mas deve tomar precauções extras, como sempre usar camisinha ao fazer sexo, não compartilhar agulhas e, geralmente, aumentar a vigilância ao redor das pessoas.
Se você descobrir que tem AIDS ou HIV e dormir com alguém sem avisar com antecedência, você está infringindo a lei
Etapa 2. Compartilhe seu status positivo com seu parceiro atual ou anterior assim que for diagnosticado
É importante contar a todas as pessoas com quem você dormiu após o diagnóstico, todas as pessoas com quem está dormindo atualmente e, sim, possíveis futuros parceiros. Não será divertido, mas se quiser proteger a segurança de quem está com você, você deve dar esse passo. Existem até sites que podem ajudá-lo a dizer à pessoa anonimamente se vocês dois estão fazendo sexo casual ou simplesmente não querem falar com eles. É importante compartilhar a notícia, pois muitas pessoas não têm conhecimento de sua soropositividade.
Etapa 3. Mantenha uma dieta saudável
Uma dieta saudável pode ajudar em quase todas as condições, incluindo uma sorologia positiva para HIV ou AIDS. Uma alimentação saudável ajuda o sistema imunológico e o corpo a se manterem fortes e lhe dará mais energia para enfrentar as tarefas diárias. Portanto, certifique-se de comer pelo menos três refeições saudáveis todos os dias, que incluem carboidratos saudáveis, proteínas, frutas e vegetais. Faça um lanche sempre que sentir fome e não pule as refeições, principalmente o café da manhã. A dieta certa também pode ajudá-lo a processar seus medicamentos e obter os nutrientes de que seu corpo necessita.
- Alguns bons alimentos incluem proteína magra, grãos inteiros e legumes.
- Existem também certos alimentos que devem ser evitados, pois podem causar doenças que se tornarão mais graves devido ao seu estado positivo. Esses alimentos incluem sushi, sashimi, marisco, ostras, laticínios não pasteurizados, ovos crus ou carne crua.
Etapa 4. Tome uma injeção para a gripe
Injeções regulares contra pneumonia ou gripe podem ajudar a mantê-lo saudável. Seu corpo ficará mais suscetível a esta doença, portanto, medidas preventivas são muito importantes. Apenas certifique-se de que a vacina não contém vírus vivo, caso contrário, você estará mais suscetível à doença.
Etapa 5. Exercite-se regularmente
Manter um estilo de vida saudável pode ajudá-lo a permanecer forte e menos suscetível a doenças, o que pode levar a complicações devido ao seu status sorológico. Portanto, certifique-se de fazer exercícios pelo menos 30 minutos por dia, seja corrida, ioga, ciclismo ou uma caminhada rápida com seus amigos. Pode parecer irrelevante quando você está lidando com um diagnóstico de AIDS, mas fará você se sentir melhor, tanto mental quanto fisicamente.
- Se você quiser ser o mais saudável possível, pare de fumar e diminua o consumo de bebidas alcoólicas (ou mesmo pare de vez, pois não vai acompanhar muitos medicamentos). Se você tem HIV, fumar pode torná-lo mais suscetível a doenças normalmente associadas ao fumo.
- Sentir-se deprimido após um diagnóstico de HIV ou AIDS é completamente normal. O exercício não vai curar, mas certamente pode ajudá-lo a se sentir mais feliz.
Etapa 6. Descubra se você se qualifica para receber benefícios por invalidez se não puder trabalhar
Se você está na infeliz situação de ter sintomas de HIV ou AIDS tão graves que não pode mais trabalhar, você deve ver se você se qualifica para benefícios de invalidez do empregador ou benefícios de invalidez patrocinados pelo governo, como Seguro Social (nos Estados Unidos) ou Subsídio de Doença Estatutário, Subsídio de Emprego e Apoio, ou Subsídio de Vida para Incapacitados (no Reino Unido).
- Para se qualificar para benefícios por invalidez, você deve provar que tem HIV / AIDS e provar que está doente demais para trabalhar.
- Para obter mais informações sobre os benefícios que o governo pode oferecer, você pode entrar em contato com os serviços jurídicos em seu país, contatar o serviço de AIDS ou visitar o site do governo sobre seguro de invalidez para o trabalho.
Pontas
- Você tem que aprender a permanecer positivo, independentemente da AIDS.
- Pratique exercícios regularmente para manter a saúde e a força corporal. Faça pelo menos 30 minutos de atividade física três vezes por semana. Lembre-se de que um pouco de exercício é melhor do que nada.
- Faça uma dieta saudável que inclua muitas frutas, vegetais, grãos inteiros, proteínas magras, gorduras saudáveis e muita água.
- Procure maneiras que podem ajudá-lo a lidar com o estresse, como meditação, ouvir música ou dar uma caminhada. Limpe sua mente de preocupações com o HIV, e logo elas o ajudarão a se sentir melhor.
