Você quer aprender a jogar tênis, mas não sabe por onde começar? Você gosta de ver Rafael Nadal ou Maria Sharapova dominarem o campo e quer jogar tão bem quanto eles? Jogar tênis pode ajudar a aumentar a velocidade, a força e a preparação física. Também pode ser uma ótima maneira de passar tempo com a família e amigos. Aprenda o layout das quadras de tênis, o sistema de pontuação e todas as técnicas necessárias para jogar como um profissional!
Etapa
Parte 1 de 4: Estágio de Preparação
Etapa 1. Encontre um lugar para jogar
Você pode jogar tênis em quadras públicas, academias ou clubes de tênis. Tente pesquisar na internet os melhores locais de tênis em sua cidade ou pergunte a amigos. Às vezes, há quadras de tênis que você pode usar gratuitamente, mas geralmente você precisa pagar uma taxa de tribunal ou uma associação de clube de tênis.
Você pode praticar técnicas básicas de saque em qualquer espaço aberto, mas é melhor jogar o máximo possível na quadra de tênis. Você aprenderá o layout da quadra mais rápido e minimizará o risco de quebrar algo com uma raquete ou bola de tênis
Etapa 2. Adquira equipamento de tênis
Você não precisa comprar equipamento de tênis de nível profissional imediatamente, mas os iniciantes precisarão de algumas coisas antes de começar. Os clubes de tênis ou academias podem ter um suprimento básico de equipamentos de tênis para seus membros, mas se você não tiver um, terá que comprar o seu próprio.
- Você precisará de uma raquete e uma bainha. Para iniciantes, você só precisa ter certeza de que o cabo da raquete é confortável em sua mão. A raquete não deve ser muito pesada para se mover, mas não deve ser muito leve como se não estivesse segurando nada. Existem algumas raquetes que são projetadas especificamente para homens ou mulheres, mas você ainda deve priorizar o conforto sobre o gênero da raquete.
- Compre no mínimo 3 bolas de tênis. Essas bolas são fáceis de perder!
Etapa 3. Prepare a roupa de tênis
Experimente perguntar ao pessoal do centro de fitness ou do clube de ténis se existe um código de vestimenta em vigor. Caso contrário, você pode usar roupas esportivas largas e confortáveis.
- Clubes mais restritivos podem exigir que os membros comprem sapatos, camisas, calças e saias de tênis (para mulheres). No entanto, nem todos os clubes aplicam isso.
- Os tênis são ideais para jogar tênis. No entanto, se você não tiver um, pode usar todos os tipos de tênis.
Etapa 4. Encontre um oponente
Depois de aprender os fundamentos do tênis, você precisará de um oponente para praticar. Tente fazer com que alguém da área o ajude a aprender. Se não, tente trazer amigos, familiares ou até mesmo tente pesquisar na internet por uma associação de tênis em sua cidade.
Parte 2 de 4: Aprendendo o básico
Etapa 1. Aprenda as partes de uma quadra de tênis
Conhecer as diferentes áreas da quadra de tênis é o primeiro passo para aprender a jogar tênis. Partes da quadra de tênis são usadas para vários tipos de jogos; então, caminhe pelo campo um pouco antes de começar a praticar.
- A quadra de tênis é dividida em duas seções separadas por uma rede; um lado é seu e o outro lado pertence ao seu oponente. Você não pode tocar na rede ou deixar a bola presa na rede durante o jogo.
- A linha paralela mais distante da rede é a linha de base. Você deve ficar atrás desta linha para fazer o primeiro serviço.
- A linha paralela entre a linha de base e a rede é a linha de serviço. Ao sacar, a bola deve cair na área entre a linha de serviço e a rede na quadra adversária.
- A pequena linha no meio da linha de base é a marca central. Este sinal irá determinar onde você está ao servir.
- A área de serviço é dividida por uma linha vertical perpendicular à rede e à linha de serviço. Esta linha divide as duas áreas de serviço em lados direito e esquerdo.
- As duas linhas de cada lado da quadra que são perpendiculares à rede são a linha limite. As linhas internas são para combinações simples e as linhas externas são para combinações duplas.
Etapa 2. Aprenda a calcular pontuações em uma partida de tênis
Um jogador serve por jogo. Depois de sacar, os dois jogadores começam a lutar por um ponto. Os pontos são atribuídos ao seu oponente quando a bola que você rebateu sai da quadra, atinge a rede ou não retorna para a quadra adversária. O jogo termina quando um jogador marca 4 pontos com uma margem de pelo menos 2 pontos. Por exemplo, uma pontuação de 4-2 significa que o jogo acabou, enquanto uma pontuação de 4-3 significa que o jogo deve continuar.
- O jogo de tênis começa com uma pontuação de 0 para ambos os jogadores. No tênis, uma pontuação de 0 é chamada de “amor” (lof).
- A pontuação geralmente é anunciada antes de cada saque. Para uma pontuação de 1, o árbitro ou servidor diz "quinze". Quando a pontuação é 2, o árbitro ou servidor diz "trinta". Então, "quarenta" para uma pontuação de 3 e uma pontuação de 4 é a pontuação vencedora e simplesmente é chamada de "jogo".
- Cada ponto de serviço é concedido ao jogador cuja tacada não acerta a rede, sai da quadra ou não permite que a bola quique duas vezes em sua quadra. O jogador que deixar de realizar qualquer uma dessas ações concederá pontos ao oponente.
- "Quebrando o saque" ocorre quando um jogo é vencido por um jogador que não sacou.
Etapa 3. Jogue todos os jogos de prática em conjuntos
O tênis é jogado em sets, o que significa que o jogo não termina depois que você ganha um jogo. Um conjunto é composto por 6 jogos e tem uma diferença de 2 jogos contra o adversário. Por exemplo, se um jogador vence 6 jogos e o oponente vence 5, o jogo continua até que um jogador tenha mais 2 jogos que o outro.
- Se os dois jogadores conseguirem vencer cada um 6 jogos, normalmente o que é chamado de desempate é feito.
- As partidas de tênis geralmente duram 3-5 sets.
Etapa 4. Pratique bater na bola com a raquete
Antes de começar a servir ou jogar tênis, familiarize-se com sua raquete e bola de tênis. Pratique arremessar a bola para o ar e acertá-la até conseguir acertá-la com força várias vezes seguidas. Não se preocupe muito com a precisão do acerto; Você apenas se concentra na sensação na raquete e na bola.
Etapa 5. Aprenda a acertar o forehand
Golpes de frente são feitos segurando a raquete com a mão dominante, como se apertasse a mão dela. Em seguida, gire a raquete de volta pelos lados do corpo e bata na bola para frente e para cima. Este golpe é mais adequado para saques mais suaves e altos.
Etapa 6. Aprenda a acertar o backhand
O backhand é um dos golpes mais fáceis de dominar. Segure a raquete com as duas mãos e gire-a para trás pelas laterais. Você vai parecer um jogador de beisebol prestes a acertar a bola. Conforme a bola se aproxima, gire a raquete para frente e ligeiramente para cima para acertá-la. Este remate atinge a bola com bastante força e é bom para garantir que a bola vai para a área de serviço do adversário.
Golpes de backhand também podem ser feitos com uma mão. Você só usa sua mão dominante, mas o resto permanece o mesmo. No entanto, essa técnica é mais difícil de controlar
Etapa 7. Aprenda a fazer vôlei
O voleibol é uma forma de devolver golpes de saque baixos. Existem dois tipos de voleios: forehand e backhand. Para um voleio de forehand, a raquete é segurada na mão dominante com as costas da mão voltadas para a linha de base. Você simplesmente se inclina em direção à bola e a acerta.
Os voleios de backhand são feitos de maneira semelhante, exceto que as costas da mão estão voltadas para a rede. O movimento do voleio de backhand é semelhante a empurrar alguém para longe enquanto está agachado
Parte 3 de 4: jogando tênis
Etapa 1. Jogue uma moeda ao ar para determinar um prestador de serviço
No tênis, um dos jogadores inicia o primeiro serviço do jogo. É costume dar mais cinco cartas na moeda para determinar isso, e os jogadores que não são servidos podem escolher o lado da quadra que desejam. O servidor continua a servir até que o jogo termine. No próximo jogo, outro jogador serve.
Etapa 2. Fique no canto da linha de base
O jogo começa quando ambos os jogadores estão na linha de base. Em seu primeiro saque, o jogador fica atrás da linha de base no lado direito de sua quadra, e o oponente fica atrás da linha de base no lado direito de sua quadra (o lado esquerdo da quadra do oponente, do seu ponto de vista).
Fique de frente para o canto do campo. Experimente um pé ligeiramente na linha de base e o outro pé 45 cm atrás da linha de base. Não deixe seus pés tocarem a linha de base, pois isso será declarado uma violação
Etapa 3. Segure a raquete
Você está livre para segurar a raquete enquanto ela estiver agarrada pela alça. Segure a raquete firmemente com sua mão dominante e aponte-a para frente, até que a cabeça da raquete esteja mais ou menos alinhada com a sua.
Quando você não é um servidor, pode segurar a raquete com as duas mãos. Normalmente, a mão dominante segura a parte superior da alça e a mão não dominante segura a parte inferior da alça, mas não existe uma maneira padrão de segurar a raquete; para ter certeza, você só deve segurar a raquete pela alça
Etapa 4. Jogue a bola no ar com a mão não dominante
Se você for um saque, jogue uma bola de tênis no ar em direção à raquete. Você pode lançar a bola várias vezes, desde que não gire a raquete, ou quique a bola na quadra antes de iniciar o saque. Familiarize-se com a bola e como segurá-la antes de sacar.
- Se quiser praticar o seu lançamento, não bata com a raquete, pois será considerada falta, que só resultará em pontos para o seu adversário! É melhor não praticar rebatidas enquanto você já está jogando.
- Se você não for um saque, continue segurando a raquete e espere o saque do adversário.
Passo 5. Direcione seu saque para a área de serviço do seu oponente
Quando a bola se aproxima da cabeça da raquete, golpeie-a diagonalmente em direção à área de serviço do adversário. Mire para a parte da área de serviço que fica próxima ao seu oponente. O objetivo é forçar a bola a quicar uma vez antes de poder ser devolvida.
- Se o saque atinge a rede, mas ainda cai na área de serviço do adversário, é chamado de “let” e você tem o direito de repetir o saque.
- Se a bola não se move do seu lado da quadra, sai de campo ou falha completamente, o saque é considerado uma falta. Você pode repetir o saque mais uma vez, mas se este segundo saque também for uma falta, o jogador adversário ganha um ponto.
Passo 6. Corra para outro canto de sua quadra e acerte a bola de retorno de seu oponente
Depois de servir, corra imediatamente para o outro lado da linha de base. Acerte a bola com firmeza com a cabeça da raquete ligeiramente para cima. É preciso prática para aprender como devolver saques de forma eficaz, então não desanime se você ainda falhar.
Etapa 7. Continue jogando até que um dos jogadores ganhe pontos
Os pontos são atribuídos apenas quando a bola está morta, por isso continue a jogar até ganhar pontos! A luta por pontos pode durar de alguns segundos a minutos, mas como um iniciante, os pontos geralmente são concedidos rapidamente.
Quando os pontos são atribuídos, você pode dizer a pontuação e sacar até que um dos jogadores ganhe o jogo. Então, continue até que um dos jogadores ganhe o set
Parte 4 de 4: Praticando técnicas avançadas
Etapa 1. Dê um soco acima da cabeça
Sobrecarga é um golpe quando o oponente faz um lance para cima. O truque, você acerta a bola acima da cabeça para o outro lado da quadra adversária para que ela não possa ser devolvida. Espere até que você receba uma bola de estômago para experimentá-lo. Este golpe não é adequado para devolver o serviço regular.
- Segure a raquete atrás da cabeça para que ela esfregue nas suas costas.
- Quando a bola estiver quase acima da cabeça, acerte-a quando a raquete estiver sobre a rede, como sacando. Mire para o outro lado do campo, longe de seu oponente.
- Você também pode acertar a cabeça como acertar o saque.
Etapa 2. Adicione topspin ao seu traço
Adicionar topspin fará a bola pular mais alto e se mover mais rápido. Não acerte a bola no meio da face da raquete como de costume.
- Use a raquete para acertar o lado da bola.
- Assim que você acertar a lateral da bola, mova a raquete para frente e para trás e, em seguida, acerte o topo da bola. Essa técnica fará a bola girar e seguir um caminho parabólico em vez de apenas uma linha reta.
Etapa 3. Aprenda a fazer um soco de fatia
Os cortes permitem que você mude a direção da bola e diminua sua velocidade, de forma que ela perca o ímpeto e pare na quadra do oponente antes que você possa pegá-la.
- Para acertar a fatia, acerte a bola do fundo primeiro.
- Então, imediatamente traga a raquete para frente em direção ao lado do oponente. Esse movimento vai desacelerar a bola conforme ela se aproxima, tornando difícil para o seu oponente devolvê-la.
Etapa 4. Aprenda a jogar em quadras diferentes
Existem vários tipos de quadras para jogar tênis, e cada uma afeta sua velocidade e habilidades de jogo. Aprenda a jogar em várias superfícies para melhorar significativamente o seu jogo.
- Na Indonésia, as quadras de piso duro e de saibro são as mais comuns. Quadras de saibro são ótimas para iniciantes porque não colocam muita pressão nas articulações.
- Superfícies de argila tendem a desacelerar o jogo. A bola também quica mais alto neste tipo de quadra.
- Quadras de grama são comumente usadas em Wimbledon, Reino Unido. O jogo de grama tende a ser muito rápido porque a bola não quica muito e os jogadores tendem a errar os saques.
Etapa 5. Leia a estratégia do oponente
Para se tornar mais proficiente em jogar tênis, aprenda a ler seu oponente e usar sua estratégia para vencê-lo. Esta é uma habilidade que leva muito tempo para ser desenvolvida, então não se preocupe se você ainda não for bom nisso.
- Muitos jogadores, especialmente iniciantes, preferem um determinado golpe. Se você perceber que seu oponente gosta de golpear a bola com um forehand, você pode dar a ele uma bola rasteira para que ele seja forçado a rebater com um backhand.
- Muitos jogadores amam ou odeiam jogar perto da rede. Conheça as preferências de jogo do seu oponente perto da rede. Se ele estiver na linha de base na maior parte do tempo, acerte o saque perto da rede para forçá-lo a ficar mais perto da rede.
- Conheça o saque do seu oponente. Cada jogador tem seu próprio estilo de serviço. Se seu oponente sempre acerta o saque na mesma direção e na mesma altura, certifique-se de estar na posição ideal para devolvê-lo!
- Estude o estado mental do oponente. Os oponentes que estão estressados ou chateados são alvos fáceis. Se ele reagir com raiva, perder um golpe fácil ou não parecer estar prestando atenção ao jogo, você pode aplicar uma variedade de golpes para confundi-lo.
Etapa 6. Aprenda a jogar em duplas
O tênis de duplas é jogado com duas pessoas por equipe. Você usará a linha externa da quadra, mas as regras e como obter a pontuação são as mesmas. O maior desafio em duplas é aprender a trabalhar junto com um parceiro. Peça a seus amigos especialistas para lhe ensinar a melhor estratégia para jogar tênis em duplas.
Também existe uma variação do tênis duplo, chamado duplo canadense, em que uma equipe é formada por dois jogadores e a outra equipe apenas por um jogador. Este jogo geralmente é feito quando há um jogador muito mais proficiente do que o outro
Pontas
- Seja paciente consigo mesmo ao aprender a jogar tênis. As pessoas passam a vida inteira aperfeiçoando as tacadas e as estratégias do tênis. Você continua melhorando seu jogo com o tempo.
- Use tênis, tênis ou tênis enquanto joga. Não use sapatilhas, saltos altos ou chinelos para jogar tênis.
- Certifique-se de que seu oponente saiba que você é um iniciante. Às vezes, os oponentes vão até querer relaxar o jogo para ajudá-lo a aprender e melhorar.
- Use os serviços de um treinador pessoal de tênis para orientá-lo a aprimorar suas habilidades e desenvolver seu jogo de tênis.
- Depois de aperfeiçoar suas tacadas básicas de tênis, você pode começar a aprender a rebater as costas, a sobrecarga e o vôlei.
- Quando estiver confiante em suas habilidades básicas, tente encontrar uma competição amadora em sua cidade. Você encontrará outros fãs de tênis e julgará suas habilidades em competições.
