O colesterol é uma substância escorregadia, cerosa e gordurosa (chamada de lípido) que circula no sangue. O colesterol é essencial para manter a membrana celular externa, mas também não é saudável se em quantidade excessiva. Níveis elevados de colesterol LDL “ruim” são frequentemente associados à aterosclerose, que é uma condição em que as artérias estão cheias de materiais gordurosos que podem levar a um ataque cardíaco ou derrame. De acordo com o CDC, 73,5 milhões de americanos (31,7%) têm níveis moderadamente altos de LDL. Saber como calcular o colesterol total e o que significa cada medição é um passo importante para entender como manter um coração saudável.
Etapa
Parte 1 de 2: Coleta de Amostra de Sangue
Etapa 1. Consulte seu médico
Seu médico deve encaminhá-lo para o hemograma completo (perfil lipídico ou perfil lipoproteico) necessário para testar seus níveis de LDL, HDL e triglicerídeos - os três elementos combinados para obter uma leitura completa do colesterol.
- LDL significa lipoproteína de baixa densidade e é, na verdade, uma leitura combinada de LDL e VLDL (lipoproteína de densidade muito baixa). Com o tempo, o LDL forma placas nas artérias, estreitando-as e aumentando o risco de doenças cardíacas, derrame e outras complicações cardiovasculares. O LDL é freqüentemente referido como o colesterol “ruim”.
- HDL significa lipoproteína de alta densidade. O HDL transporta o colesterol da corrente sanguínea de volta ao fígado e reduz a quantidade de colesterol no sangue. É por isso que o HDL é chamado de colesterol “bom”.
- Os triglicerídeos são outra forma de molécula de gordura encontrada no sangue, que pode contribuir para o estreitamento e o endurecimento das artérias. Como o LDL, níveis elevados de triglicérides podem aumentar o risco de desenvolver doenças cardiovasculares e complicações.
Etapa 2. Jejue antes de tirar sangue
Para leituras precisas de vários elementos, você deve jejuar de nove a doze horas antes de fazer a coleta de sangue. Isso é necessário porque leituras precisas requerem valores mínimos que não aumentam com alimentos.
Você ainda pode beber água antes do jejum
Etapa 3. Aguarde seus resultados
O laboratório fará os testes apropriados em sua amostra de sangue antes de retornar os resultados. O seu médico geralmente pedirá que você marque uma consulta de acompanhamento uma semana após a coleta de seu sangue para discutir os resultados.
Parte 2 de 2: Interpretando os resultados do laboratório
Etapa 1. Leia os resultados da medição
Seu nível de colesterol será escrito como a concentração de colesterol no sangue. O número se refere a miligramas de colesterol em um decilitro de sangue (mg / dL). O laboratório pode omitir unidades de medida em seus resultados, mas é isso que os números significam.
Etapa 2. Verifique seus níveis de LDL
Seu médico pensará que um nível de LDL abaixo de 100 mg / dL é o resultado ideal. Aqui está um guia completo dos níveis de LDL para alguém sem outras condições médicas:
- Ideal - menos de 100 mg / dL
- Quase ótimo / ligeiramente alto - 100 a 129 mg / dL
- Limite superior - 130 a 159 mg / dL
- Alto - 160 a 189 mg / dL
- Muito alto - mais de 190 mg / dL
Etapa 3. Verifique seus níveis de HDL
Você verá um número diferente indicando sua medição HDL. Seu médico pensará que um HDL de 60 mg / dL (ou superior) é o resultado ideal. A seguir está uma descrição da medição de HDL para alguém que não tem outras condições médicas:
- Ideal - pelo menos 60 mg / dL
- Limite do fator de risco para doença cardíaca - 41 a 59 mg / dL
- Fatores de alto risco para doenças cardíacas - menos de 40 mg / dL
Etapa 4. Verifique seus níveis de triglicérides
Assim como os altos níveis de LDL, os altos níveis de triglicerídeos também podem aumentar suas chances de desenvolver aterosclerose (estreitamento e endurecimento das artérias), aumentando o risco de ataque cardíaco e derrame. Seu médico pensará que um nível de triglicérides inferior a 150 mg / dL é o resultado ideal, presumindo que você não tenha nenhuma outra condição médica. Aqui está uma análise completa de sua medição de triglicerídeos:
- Ideal - menos de 150 mg / dL
- Ligeiramente alto - 150 a 199 mg / dL
- Alto - 200 a 499 mg / dL
- Muito alto - mais de 500 mg / dL
Etapa 5. Insira seus números na equação para encontrar seu colesterol total
Depois de saber esses três números, você pode usá-los em uma equação simples para calcular o colesterol total. A equação é:
- LDL + HDL + (triglicerídeos / 5) = colesterol total.
- Por exemplo, se você tem LDL 100, HDL 60 e triglicerídeos 150, a equação seria: 100 + 60 + (150/5).
Etapa 6. Calcule seu colesterol total
Ao inserir todos os seus números na equação, você pode fazer facilmente a divisão e a adição para chegar ao seu nível de colesterol total.
- Por exemplo, o cálculo do exemplo anterior é 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 +30 = 190.
- Você também pode usar uma calculadora online que calculará o colesterol total de cada medição individual.
Etapa 7. Verifique seu nível de colesterol total
Quase igual a cada um dos elementos, seu colesterol total pode ser categorizado com base em sua faixa de leitura de ideal a alto. Seu médico pensará que uma leitura de colesterol total inferior a 200 mg / dL é o resultado ideal, presumindo que você não tenha nenhuma outra condição médica. No entanto, aqui está a gama completa de leituras:
- Ideal - menos de 200 mg / dL
- Ligeiramente alto - 200 a 239 mg / dL
- Alto - 240 mg / dL ou superior
Etapa 8. Peça ao seu médico para discutir os resultados com você
Embora o colesterol total seja uma boa medida de saber, você ainda deve discutir as partes com seu médico porque os números podem não coincidir. Por exemplo, 99 LDL + 60 HDL + (200/5 triglicerídeos) = 199 colesterol total. Um nível de colesterol total de 199 ainda não é perigoso, mas 200 é um número alto para uma leitura de triglicerídeos, e seu médico ainda irá discutir opções para ajudá-lo a controlar seus triglicerídeos.
Etapa 9. Tome medidas para reduzir o colesterol
Se as leituras das medições individuais ou do seu colesterol total estiverem fora da faixa ideal, é provável que o seu médico sugira mudanças no estilo de vida para ajudar a reduzir o seu colesterol. Essas etapas incluem:
- Reduza a gordura saturada, gordura trans, sal e açúcar em sua dieta
- Escolha alimentos saudáveis, como frutas, vegetais, legumes, grãos inteiros e proteínas de carne magra
- Faça pelo menos trinta minutos de cardio todos os dias
- Pare de fumar (se fumar)
- Manter um peso saudável
- Você pode encontrar informações completas com etapas para reduzir o colesterol no artigo Limpar artérias entupidas naturalmente.
Pontas
Vários especialistas em saúde estão sugerindo atualmente um modelo de tratamento de colesterol baseado em risco. Você pode usar a ferramenta online de avaliação de risco de 10 anos do National Heart, Lung and Blood Institute:
Aviso
- Embora este artigo forneça informações sobre o colesterol, você não deve considerá-lo como conselho médico. Sempre consulte o melhor plano para monitorar e controlar seu colesterol com seu médico.
- Os níveis de colesterol devem ser usados apenas como um guia e devem ser avaliados por um médico ao avaliar o risco de doença cardíaca.
