Você acabou de ter uma semana estressante? Tomar um banho de chuveiro pode relaxar você tanto quanto tomar um banho. Além disso, você não precisa perder tempo esperando a banheira encher. Você pode fazer muitas coisas para tornar a experiência do banho mais relaxante. O artigo a seguir lhe dará algumas dicas e idéias.
Etapa
Parte 1 de 3: Criando a atmosfera
Etapa 1. Toque uma música suave e relaxante
Ligue o rádio ou conecte um reprodutor de música portátil ao alto-falante. Você pode tocar qualquer tipo de música que o relaxe. Se você não tem ideias, aqui estão algumas sugestões:
- zen
- Jazz
- Clássico
- Música instrumental, especialmente piano
- Sons da natureza, como chuva, rios e canto de pássaros
Etapa 2. Desligue as luzes e acenda algumas velas
Banheiros claros costumam ser deslumbrantes. Se você tiver dor de cabeça, uma luz forte pode piorar a dor de cabeça. As velas emitem um brilho suave e criam uma atmosfera mais calma e relaxante no banheiro. Coloque a vela em cima do armário do banheiro para que não caia.
- Se usar velas reais o preocupa, considere usar velas alimentadas por bateria. Muitos produtos mais recentes têm um brilho laranja suave e cintilante, muito parecido com uma vela real. Alguns podem até exalar um cheiro.
- Você pode considerar a compra de cristais de sal do Himalaia (lâmpada de sal do Himalaia). Alguns podem ser conectados à eletricidade, enquanto outros requerem velas. Esses cristais de sal emitem um brilho suave e podem ajudar a purificar o ar.
Etapa 3. Experimente pendurar um pouco de alfazema no chuveiro
Amarre alguns talos de lavanda com um pedaço de barbante. Faça um laço na ponta da corda e pendure uma flor no chuveiro. O calor e o vapor do banho ajudarão a lavanda a liberar seu aroma doce e calmante.
- Muitas pessoas escolhem o eucalipto e o capim-limão porque são relaxantes e refrescantes.
- Você também pode encher um frasco de desodorizante com óleos essenciais e colocá-lo próximo ao box do chuveiro.
Etapa 4. Experimente adicionar plantas vivas
A cor verde das plantas vai animar o ambiente da casa de banho, ao mesmo tempo que ajuda a torná-la mais calma e relaxante. Escolha plantas que gostam de ambientes úmidos e não precisam de muito sol, como orquídeas, hera e filodendros.
- O filodendro nem precisa de solo. Esta planta pode crescer em um pequeno vaso cheio de água doce.
- Se você não tiver "mãos frias", considere decorar seu banheiro com plantas artificiais. Escolha hera verde em vez de flores. Dessa forma, a planta falsa parecerá que se mistura com a atmosfera ao seu redor.
Etapa 5. Pegue sua toalha elegante
Escolha a toalha maior, mais macia e fofa. Se você tiver uma toalha com um padrão ou franja interessante, retire-a. Estas toalhas ajudam a prolongar a duração do ambiente relaxante da casa de banho.
- Toalhas grandes, brancas e fofas proporcionam uma atmosfera de spa. O spa em si, em geral, oferece uma atmosfera muito relaxante.
- Além de toalhas confortáveis, considere preparar um roupão macio e fofo para você usar após o banho.
Etapa 6. Considere a transferência de produtos de banho para um recipiente de vidro ou plástico de formato bonito
Isso dará ao banheiro um ambiente mais luxuoso e, no final, tornará o banho mais relaxante. Escolha frascos bonitos com bombas ou dispensadores de sabonete e coloque sabonete líquido, xampu e condicionador nesses frascos.
Se você usar uma barra de sabão, considere colocá-la em um porta-sabão bonito
Parte 2 de 3: Melhorando a Experiência de Banho
Etapa 1. Exercite-se ou faça a lição de casa antes de tomar banho para torná-lo mais divertido
Você pode escolher exercícios simples, como caminhada ou polichinelos, ou exercícios complexos na academia por uma hora. O corpo vai ansiar por um banho quente depois de todo esse exercício. O exercício físico cansa o corpo, de modo que as atividades de banho são mais relaxantes.
Passo 2. Medite ou fantasie sobre algo agradável se você estiver estressado
Pense em algo que você ama ou em um projeto de artesanato DIY recente. Você também pode tentar imaginar todos os seus problemas escorrendo pelo ralo com a água do chuveiro.
Etapa 3. Aqueça uma toalha na secadora de roupas antes de tomar um banho
Dessa forma, as toalhas ficarão mais quentes e macias quando você terminar de tomar banho. Se você tiver um roupão de banho, considere aquecê-lo também.
Passo 4. Tente preparar tudo o que você precisa antes de tomar um banho
Procurar por xampu no meio de um banho e depois perceber que o que você está procurando não está lá e então você é forçado a sair do chuveiro para o chuveiro frio para procurar não é nada relaxante. Em vez disso, certifique-se de que tudo o que você precisa para tomar banho está pronto e ainda com estoque.
Etapa 5. Escolha a temperatura de água mais confortável para você
No entanto, lembre-se de que a água muito quente não é boa para a pele e o cabelo, pois pode ressecá-los. Se você gosta de banhos quentes, tente não demorar muito, não mais do que 20 minutos. Use um hidratante depois disso.
Etapa 6. Mime-se com seus produtos de banho favoritos
Se você tem sabonetes e sabonetes especiais que está guardando para ocasiões especiais, agora é um ótimo momento para usá-los. Use um esfoliante para se livrar das células mortas da pele e manteiga corporal (após o banho) para hidratar a pele. Se você não tem um produto de banho favorito, considere usar algo com aroma de lavanda. A alfazema é freqüentemente usada durante a aromaterapia para ajudar a aliviar o estresse.
Considere fazer seus próprios produtos de banho. Não há nada tão luxuoso quanto produtos de banho caseiros. Leia este artigo para descobrir como fazer alguns produtos para o banho
Etapa 7. Massageie o couro cabeludo enquanto lava o cabelo
A massagem não só ajuda a refrescar o couro cabeludo, mas também a aliviar o estresse. Incline a cabeça, feche os olhos e massageie suavemente o couro cabeludo com a ponta dos dedos.
Passo 8. Faça uma massagem facial se você se sentir estressado
Feche os olhos e massageie todo o rosto em movimentos circulares lentos. Se você tem um lavador de rosto que também esfolia a pele, agora é um bom momento para se livrar dele.
Se você está estressado, concentre-se em massagear a área dos olhos, a testa e as têmporas
Etapa 9. Não se esqueça de cuidar de si mesmo após o banho
O relaxamento não precisa terminar depois que você sair de baixo do chuveiro. Há várias coisas que você pode fazer para que essa sensação de conforto dure mais. Aqui estão algumas idéias que você pode considerar:
- Espalhe manteiga corporal com aroma de lavanda. A manteiga corporal ajudará a reter a umidade na pele, deixando-a macia e suave. Você pode até massagear enquanto aplica para ajudá-lo a se sentir mais relaxado.
- Coloque um roupão de banho quente e macio após a secagem com a toalha. Isso fará com que sua experiência de banho pareça um spa, especialmente se você fizer uma pedicure depois disso.
- Desfrute de uma xícara de chá de camomila quente. Se você não gosta de chá de camomila, experimente outro chá de ervas ou descafeinado.
- Tire uma soneca ou curta um livro ou filme. Se você ainda tem trabalho a fazer, considere tirar uma soneca, ler ou fazer outra coisa de que goste por cerca de uma hora. Isso irá relaxá-lo e prepará-lo para o próximo trabalho.
Parte 3 de 3: usando produtos caseiros
Etapa 1. Considere o uso de uma esfoliação caseira
Produtos de banho caseiros vão parecer mais luxuosos e relaxados do que produtos comprados em lojas. Você pode fazer como quiser. Mais importante ainda, os produtos caseiros não contêm produtos químicos prejudiciais. Esta seção lhe dará algumas idéias para fazer seus próprios produtos de banho relaxantes. Prepare estes produtos de banho com antecedência para poder utilizá-los neste banho relaxante.
Etapa 2. Faça uma esfoliação com açúcar
Combine 4 colheres de sopa de açúcar granulado, 2 colheres de sopa de azeite e 1 gota de óleo essencial de lavanda. Esta mistura é suficiente para um banho relaxante.
Você pode encontrar óleos essenciais em lojas de produtos naturais e em algumas lojas de artesanato
Etapa 3. Faça uma guia de chuveiro de aromaterapia
Misture 170 gramas de bicarbonato de sódio, 115 gramas de ácido cítrico e 115 gramas de amido de milho. Adicione 15 a 20 gotas de óleo essencial de lavanda. Pulverize a mistura com água de 10 a 20 vezes. Não deixe a mistura chiar. Despeje a mistura em um molde de gelo de silicone. Você também pode imprimi-lo com uma colher e colocá-lo em uma bandeja. Deixe secar durante a noite. Modo de usar: coloque a guia do chuveiro no chão da cabine e ligue o chuveiro. A aba do chuveiro começará a chiar e exalará um aroma agradável.
Se você não conseguir encontrar o amido de milho, use o amido de milho
Etapa 4. Faça um pó de banho aromático
Misture 360g de bicarbonato de sódio com 1 colher de sopa de lavanda seca e esmagada e 2 colheres de sopa de folhas de camomila (ou chá) secas e moídas. Adicione os seguintes óleos essenciais de 10 a 20 gotas cada e misture bem. Guarde em um frasco hermético. Ao tomar banho, espalhe 1 a 2 colheres de sopa da mistura em pó no piso do chuveiro. O pó vai efervescer e borbulhar, liberando um aroma perfumado.
- Bergamota
- Madeira de cedro
- eucalipto
- lavanda
- Limão
- Hortelã-pimenta
- Alecrim
- Se você não conseguir encontrar nenhum dos óleos essenciais acima, dobre a quantidade de um dos outros óleos.
Etapa 5. Faça uma manteiga corporal luxuosa para usar após o banho
Em banho-maria, misture uma xícara de cada um dos seguintes ingredientes: manteiga de karité, manteiga de cacau e óleo de coco. Adicione 120 ml de um óleo leve, como amêndoa, jojoba ou azeitona. Mexa todos os ingredientes até derreter, retire do banho-maria e adicione 10 a 30 gotas de óleo essencial de lavanda. Deixe no freezer por pelo menos uma hora ou até que a mistura endureça.
- Armazene a manteiga corporal em um recipiente hermético. Se a temperatura ambiente em sua casa for superior a 24 ° C, pode ser necessário refrigerá-la para evitar que fique muito pastosa.
- Considere substituir um pouco do óleo essencial de lavanda por óleo de baunilha para um perfume de lavanda-baunilha.
- Como usar a manteiga corporal: aplique a manteiga corporal em todo o corpo, como se fosse uma loção.
- Para fazer a manteiga batida: retire a mistura do congelador depois de endurecida, mas ainda mole. Bata com uma batedeira por 10 minutos ou até que a mistura fique clara e fofa. Deixe no freezer por mais 10 a 15 minutos para endurecer.
Etapa 6. Faça uma loção em barra
Em banho-maria, misture 1 xícara de óleo de coco, 1 xícara de manteiga de karité ou manteiga de cacau e 1 xícara de pellets de cera de abelha. Para fazer uma loção para o caule mais saudável, adicione 1 colher de chá de óleo de vitamina E. Mexa tudo até derreter e, em seguida, adicione 10 a 30 gotas de óleo essencial de lavanda. Depois que todos os ingredientes estiverem bem misturados, despeje na forma de gelo de silicone. Espere a loção em barra endurecer e esfriar e, em seguida, remova-a do molde.
Como usar a loção em barra: esfregue a loção em todo o corpo. Esta loção também é ótima para massagens
Pontas
- Use produtos com cheiro agradável e que você goste. Uma grande parte dos seus esforços para se mimar e relaxar é usar esfoliantes corporais e sabonetes que fazem seu corpo cheirar bem e fazem você se sentir bem.
- Feche os olhos por um momento e deixe a água quente escorrer pelo rosto.
- Tente limpar seu banheiro. Isso criará a impressão de luxo, como em um spa no banheiro. Um cubículo de chuveiro sujo não o deixará relaxado.
- Considere a compra de um chuveiro de luxo com uma variedade de sprays de água com efeito massageador.
- Prepare tudo que você precisa antes de entrar no chuveiro. Dessa forma, você não terá o incômodo de ter que sair do banheiro.
