O banho é uma das atividades de rotina diária que quase todas as pessoas fazem como uma forma rápida de limpar o corpo e refrescar-se. Reserve um tempo para tomar banho no mesmo dia após terminar os exercícios ou atividades que suam muito. Se você quer saber como tomar um bom banho, leia as seguintes instruções. Para motivar alguém a tomar um banho mais diligente, poste este artigo para que ele não se ofenda!
Etapa
Parte 1 de 4: Preparação para um banho
Etapa 1. Tire a camisa
Coloque a roupa suja no cesto de roupa suja. Coloque roupas limpas ou pijamas em local seguro para que não entrem em contato com a água.
- Remova os óculos ou lentes de contato.
- Remova relógios, colares e / ou outros acessórios.
Etapa 2. Ajuste a temperatura da água conforme desejado
Verifique a posição do chuveiro para ter certeza de que a água está fluindo para baixo, em vez de para os lados ou para trás. Deixe a água correr por algum tempo até que fique quente, mas não muito quente. Use o pulso para verificar a temperatura da água em vez do dedo, porque o pulso é capaz de determinar com mais precisão a temperatura da água mais confortável.
É uma boa ideia tomar um banho frio ou frio de vez em quando, especialmente quando estiver com calor ou depois de um treino de alta intensidade
Etapa 3. Lentamente, entre no chuveiro depois de verificar se a temperatura da água é suficientemente confortável
Você pode escorregar ou cair se andar muito rápido. Certifique-se de caminhar com cuidado.
Para economizar água, comece a molhar o corpo mesmo que a temperatura da água ainda não seja agradável, mesmo que ainda esteja um pouco fria. Você pode ajustar a temperatura da água enquanto toma banho. No entanto, certifique-se de que não está muito frio ou muito quente antes de tomar um banho
Parte 2 de 4: Limpeza do corpo
Etapa 1. Molhe todo o corpo
Gire sob o chuveiro lentamente algumas vezes para expor seu corpo à água. Se você quiser lavar o cabelo, molhe-o uniformemente. O primeiro passo para limpar o cabelo é enxaguar o cabelo para remover a sujeira e a poeira. Além disso, molhar o corpo, especialmente com água morna, relaxa os músculos.
Etapa 2. Despeje uma quantidade adequada de shampoo nas palmas das mãos
Depois de esfregar uniformemente nas palmas das mãos, aplique o shampoo no cabelo, começando do couro cabeludo até as pontas do cabelo. Não use muito shampoo para que o shampoo não escorra rapidamente. Além disso, o excesso de xampu priva o cabelo de seus óleos naturais. O cabelo volta limpo mesmo se você usar apenas uma pequena quantidade de shampoo. Portanto, coloque shampoo suficiente na palma da mão, pois ele pode ser adicionado se necessário.
Lave o cabelo a cada 2 dias, em vez de dias alternados. Lavar com shampoo com muita frequência pode danificar seu cabelo
Etapa 3. Remova o shampoo do cabelo enxaguando-o bem
Certifique-se de que não haja resíduos de shampoo quando terminar de lavar.
Para certificar-se de que seu cabelo está limpo do shampoo, aperte-o suavemente enquanto corre água pelo cabelo e observe a cor da água. Se a água ainda estiver espumosa ou turva, enxágue o cabelo mais algumas vezes até que esteja limpo
Passo 4. Aplique o condicionador no cabelo
Além de limpar os cabelos, trate-os com condicionador para mantê-los saudáveis e mais bonitos. Por não fazer espuma, o condicionador é suficiente para ser aplicado na haste do cabelo da raiz às pontas do cabelo até que todo o cabelo fique liso e macio. Leia as instruções de uso do condicionador antes de usar. Em geral, o condicionador precisa ser deixado por alguns minutos antes de enxaguar, mas também há alguns que não precisam ser enxaguados.
Para ser mais prático, algumas pessoas usam shampoo com condicionador adicionado para que ele não precise ser aplicado separadamente
Etapa 5. Limpe o rosto
Molhe o rosto e aplique uma loção de limpeza facial ou esfoliante usando os dedos ou uma toalha. Em seguida, massageie suavemente todo o rosto por pelo menos 30 segundos. Deixe a loção de limpeza espalhar-se uniformemente sobre suas bochechas, nariz, queixo, testa e pescoço, até mesmo na parte superior das costas, se você tiver erupções freqüentes. Certifique-se de que a loção não entre nos olhos. Se você usar um limpador anti-acne, espere 30 segundos antes de enxaguar para permitir que ele penetre em seus poros. Enquanto espera, lave a toalha e depois enxágue bem o rosto.
Além de usar produtos especiais para limpar o rosto, você pode usar sabonete. Esse método ainda é melhor do que não lavar o rosto, mas limpá-lo com um sabonete que não é para a pele do rosto pode ressecar e irritar a pele
Etapa 6. Limpe o corpo
Aplique o sabonete ou derrame o sabonete líquido em uma toalha, toalha de rosto, esponja ou palma da mão e, em seguida, use-o para ensaboar todo o corpo, começando do pescoço, ombros e pés. Lave também os braços e as costas. Por fim, limpe a área genital e as nádegas. Não se esqueça de ensaboar atrás das orelhas, na nuca e entre os dedos dos pés.
Etapa 7. Enxágue o corpo para se livrar do sabão
Fique no chuveiro novamente e esfregue o corpo com as mãos para remover a espuma de sabão e a pele morta. Passe as mãos pelo cabelo para se certificar de que está limpo. Se ainda houver sabão ou condicionador, enxágue bem.
Parte 3 de 4: barbear e escovar
Etapa 1. Apare os pelos da perna e da axila, se necessário
Muitas pessoas pensam que a melhor hora para raspar as pernas e os pelos das axilas é durante o banho.
- Em alguns países, raspar as pernas e os pelos das axilas é comum para meninas e mulheres. No entanto, você pode manter seu corpo limpo mesmo se não fizer a barba. Esta é uma escolha pessoal. Pergunte a uma mulher em quem você confia se não sabe o que fazer e considere a tradição dominante. Esfoliar a pele dos pés com um esfoliante é útil para remover a pele morta para que os pés pareçam mais limpos e macios.
- Molhe os pés e aplique um creme de barbear ou hidratante.
- Raspe o cabelo da perna de baixo para cima cortando bem na base com uma navalha. Comece a fazer a barba nos tornozelos e vá subindo. Por último, não se esqueça de raspar a parte de trás das pernas.
- Faça isso devagar para que a pele não seja cortada, principalmente nos joelhos e na parte de trás das pernas, pois as partes salientes podem ser feridas por uma faca.
- Para depilar as axilas, aplique um creme de barbear ou hidratante nas axilas e, em seguida, faça a barba (um pouco de cada vez com cuidado) para cima e para baixo à medida que os pelos das axilas crescem em ambas as direções.
Etapa 2. Raspe os pelos faciais
Barbear-se durante o banho também é feito por muitos homens. Para isso, instale um espelho no banheiro, mas opte por um que não embaça quando exposto à umidade e fumaça. Além de se sentir confortável, fazer a barba durante o banho pode ser uma desculpa para se demorar no chuveiro.
Etapa 3. Raspe o cabelo na virilha ou na área genital, se necessário
Muitas pessoas aparam ou raspam a região genital e a virilha durante o banho, mas isso deve ser feito com extremo cuidado. Certifique-se de que haja um local estável sob o chuveiro e que a luz do banheiro seja forte o suficiente para que você possa ver claramente.
Etapa 4. Adquira o hábito de escovar os dentes
Por mais estranho que possa parecer, escovar os dentes no chuveiro é na verdade muito benéfico porque você pode escovar a língua sem se preocupar em colocar pasta de dente no cabelo ou na roupa.
Parte 4 de 4: Concluindo o banho
Etapa 1. Reserve um tempo para enxaguar o corpo novamente
Esta etapa é necessária para garantir que não haja nenhum sabonete grudado na pele ou condicionador no cabelo antes de prosseguir para a próxima etapa.
Etapa 2. Pare o fluxo de água
Certifique-se de que a torneira está bem fechada para que a água não seja desperdiçada. Prepare-se para sair do banho recolhendo os produtos de higiene pessoal trazidos para o banho.
Etapa 3. Saia do chuveiro
Pise com cuidado para não escorregar, pois é muito perigoso cair no banheiro.
Etapa 4. Seque o corpo com uma toalha
Fique em pé sobre um tapete de pés ou tapete de banheiro e pegue a toalha preparada. Usando movimentos suaves, seque o cabelo, rosto, tórax, estômago, quadris, pernas, área genital e pés. Se for feito lentamente, a água encharca apenas o tapete ou o tapete, não o chão do banheiro inteiro. Ao secar o rosto, dê tapinhas delicados, não esfregue.
Etapa 5. Use outros produtos para manter a higiene corporal
É a hora de usar desodorante, loção, hidratante pós-barba, produtos modeladores que devem ser aplicados com o cabelo ainda molhado ou outros produtos que não podem ser usados se você já estiver vestido.
Etapa 6. Vista as roupas
Comece vestindo roupas íntimas e depois use as roupas do dia a dia. Neste momento, você terminou o banho e está pronto para se mover ou dormir à noite.
Pontas
- Use uma touca de banho se não quiser lavar ou molhar o cabelo.
- Não escove os cabelos ainda molhados, pois eles se quebram facilmente se escovados molhados.
- Um banho quente pode amolecer a pele da planta dos pés, de modo que a pele morta é mais fácil de ser removida por meio de esfoliação.
- Se você se barbear no chuveiro, limpe a pele recém-raspada em vez de esfregar com uma toalha para evitar atrito ou irritação.
- Coloque um tapete para os pés perto do chuveiro para não escorregar ou cair ao caminhar depois de terminar o banho.
- Escove o cabelo antes de tomar banho. É normal perder alguns fios de cabelo por dia. Escovar os cabelos antes de tomar banho reduz os pelos que caem no banho, para que o ralo não entope.
- Durante o banho, você pode ouvir música no telefone ou rádio, mas mantenha-o em um local seguro para não cair ou entrar na água.
- Enquanto olha para baixo, direcione o cabelo para baixo para que as raízes do cabelo acima da nuca possam ser limpas.
- Se você estiver preocupado com a possibilidade de o shampoo entrar em contato com os olhos durante o enxágue, coloque uma toalha perto do chuveiro e feche os olhos quando estiver lavando. Quando terminar de enxaguar o cabelo, pegue uma toalha e limpe suavemente os olhos para se certificar de que não há sabonete ou xampu no rosto. Abra seus olhos devagar.
- Ao lavar, não use produtos que combinem shampoo e condicionador. O shampoo pode ser enxaguado após 10 segundos, mas o condicionador precisa ser deixado por alguns minutos após aplicá-lo no cabelo.
Aviso
- Certifique-se de que o shampoo ou sabonete não entre em contato com seus olhos, pois eles arderão se você colocar shampoo ou sabonete neles.
- Não use dispositivos eletrônicos no chuveiro! Equipamentos que usam um cabo de alimentação ou bateria, como secadores de cabelo, telefones celulares e rádios, não devem ser usados submersos em água e não devem ser expostos à água durante o banho.
- Certifique-se de que não há animais de estimação no banheiro antes de ligar o chuveiro. Os gatos adoram deitar no chuveiro. Se você tem animais de estimação, descubra onde eles estão antes de abrir a torneira.
- Você tem privacidade se trancar a porta do banheiro, mas a porta trancada é mais difícil de abrir se você cair ou passar mal durante o banho. É uma boa ideia destrancar a porta se você estiver hospedado com familiares ou colegas de quarto. Se precisar trancar a porta, diga-me onde colocou a chave.
- Coloque um tapete de banheiro de borracha ou plástico com uma ventosa por baixo para que não deslize ao ser pisado, para que você não escorregue e se machuque. No entanto, os colchões podem ficar mofados se colocados em um local úmido. Portanto, certifique-se de que o tapete seja mantido limpo e seco.
- As mulheres devem ter cuidado ao limpar a área genital. Os tecidos do corpo não são problemáticos se expostos a um pouco de sabão, mas pode ocorrer irritação se a exposição ao sabão exceder o limite mínimo.
