A transpiração é a forma natural de desintoxicação do corpo. A imersão em água quente pode ajudar a liberar as toxinas pela pele. Os banhos desintoxicantes também podem aliviar as dores musculares. Este antigo remédio ajuda seu corpo a se livrar de toxinas e a absorver minerais e nutrientes benéficos. Se você está se livrando de toxinas ou tem problemas de pele, ou simplesmente está procurando maneiras de melhorar sua saúde geral, experimente tomar um banho de desintoxicação em casa.
Etapa
Parte 1 de 3: preparando o corpo
Etapa 1. Prepare seu corpo
Os minerais em um banho de desintoxicação ajudarão a liberar as toxinas através de sua pele que podem desidratar você. Portanto, certifique-se de estar bem hidratado antes de tomar um banho de desintoxicação. É melhor beber um copo de água em temperatura ambiente antes de tomar um banho de desintoxicação.
Etapa 2. Prepare os ingredientes
Tudo que você precisa para fazer essa desintoxicação pode ser comprado no supermercado. Materiais necessários:
- Sal de Epsom (sulfato de magnésio)
- Bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio / bicarbonato de sódio)
- Sal marinho ou sal do Himalaia
- Vinagre de cidra de maçã não filtrado ou vinagre de cidra de maçã natural
- Seu óleo essencial favorito, se desejar
- Pó de gengibre (opcional)
- Escova para o corpo
Etapa 3. Escove a pele para secar
A pele é o maior órgão e a linha de frente da defesa contra vários produtos químicos e bactérias. Ao ajudar seu corpo a se livrar da camada de pele morta, você também se livra dessas substâncias nocivas. Escovar o corpo em estado seco também acelera a capacidade do sistema linfático de se livrar das impurezas.
- Use uma escova de cabo longo para alcançar todas as áreas do corpo.
- Ao escolher um pincel, escolha um que seja confortável na pele. Assim, escovar a pele seca não fará mal.
- Comece com a pele seca e depois escove a pele das pernas, depois escove as panturrilhas uma a uma.
- Esfregue suavemente em direção ao coração através da seção média (frente e costas) e tórax.
- Termine esfregando os braços nas axilas.
- Sua pele ficará mais macia após uma sessão de escovação a seco.
Etapa 4. Faça a massagem linfática
Os vasos linfáticos, nódulos linfáticos e órgãos que constituem o sistema linfático fazem parte do sistema de defesa do corpo. Os linfonodos são responsáveis por remover microrganismos e filtrar bactérias da corrente sanguínea. Em apenas cinco minutos, você pode estimular o sistema linfático para ajudar o corpo a se desintoxicar com mais eficácia.
- Coloque os dedos sob as orelhas em ambos os lados do pescoço.
- Com as mãos relaxadas, puxe suavemente a pele para baixo da nuca.
- Repita 10 vezes massageando lentamente desde as orelhas e terminando com os dedos sobre os ombros em ambos os lados do pescoço.
- Massageie suavemente a pele em direção à clavícula.
- Repita 5 vezes ou quantas vezes quiser.
Etapa 5. Saiba o que você pode experimentar
O processo de desintoxicação pode fazer com que seu corpo sinta sintomas semelhantes aos da gripe, como dores de cabeça e náuseas. Esses sintomas surgem porque a toxina sai do corpo. Traga um litro de água com você no chuveiro e beba lentamente enquanto toma banho.
Adicione limão na água potável para reduzir a náusea
Parte 2 de 3: Preparando um Banho Detox
Passo 1. Escolha a hora certa para tomar banho
Prepare-se para um banho em um dia em que você tenha pelo menos 40 minutos de tempo livre. Escolha um momento em que você esteja relaxado e possa se concentrar em tomar um banho de desintoxicação sem pressa.
Etapa 2. Crie uma atmosfera relaxante
Acenda as luzes fracas e acenda uma vela, se quiser. Você também pode definir a música que você gosta. Respire fundo e suavemente para ajudar sua mente a entrar em um estado relaxado.
Etapa 3. Encha a banheira
Use um filtro de cloro sempre que possível para encher a banheira com água quente confortável. Adicione o sal de Epsom (sulfato de magnésio). A imersão em sal de Epsom ajuda a repor os níveis de magnésio no corpo, para combater a hipertensão. O sulfato remove toxinas e ajuda a formar proteínas no tecido cerebral e nas articulações.
- Para crianças com peso inferior a 25 kg, adicione 1/2 xícara a um banho padrão.
- Para crianças com peso de 25 kg a 45 kg, adicione 1 xícara para um banho padrão.
- Para adultos com peso igual ou superior a 45 kg, adicione 2 xícaras ou mais a um banho padrão.
Etapa 4. Adicione 1 a 2 xícaras de bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio)
O bicarbonato de sódio é conhecido por suas propriedades de limpeza e antifúngicas. O bicarbonato de sódio também torna a pele muito macia.
Etapa 5. Adicione 1/4 xícara de sal marinho ou sal do Himalaia
Composto por magnésio, potássio, cloreto e brometo de cálcio, o sal marinho ajuda a repor os minerais essenciais para o metabolismo da pele.
- O magnésio é útil para combater o estresse, retenção de líquidos, retardar o envelhecimento da pele e acalmar o sistema nervoso.
- O cálcio é eficaz na prevenção da retenção de líquidos, aumentando a circulação e fortalecendo ossos e unhas.
- O potássio torna o corpo mais energético e ajuda a equilibrar a hidratação da pele.
- O brometo serve para aliviar a rigidez muscular e relaxar os músculos.
- O sódio é importante para equilibrar o fluido linfático (que por sua vez é útil para o funcionamento do sistema imunológico).
Etapa 6. Adicione 1/4 xícara de vinagre de maçã
Rico em várias vitaminas, minerais e enzimas, o vinagre de maçã é um dos melhores ingredientes para livrar o corpo das bactérias e estimular o sistema imunológico.
Etapa 7. Adicione óleo essencial, se desejar
Alguns óleos, como lavanda e ylang ylang, são terapêuticos. O óleo da árvore do chá e do eucalipto pode ajudar no processo de desintoxicação. 20 gotas de óleo essencial são suficientes para um banho padrão.
- Se quiser, você também pode usar ervas frescas. Adicione folhas de hortelã, lavanda, camomila ou o que mais se adequar ao seu humor.
- Adicione gengibre para ajudá-lo a suar para que as toxinas possam sair. O gengibre está quente. Portanto, tome cuidado com a quantidade de gengibre que você coloca. Dependendo de quão sensível você é, adicione 1 colher de sopa a 1/3 xícara de gengibre.
Etapa 8. Mexa até que todos os ingredientes estejam misturados
Use os pés para mexer a água da banheira. Quando o bicarbonato de sódio e o vinagre são misturados, bolhas se formam.
Você não precisa esperar até que todos os cristais de sal se dissolvam para começar o banho
Parte 3 de 3: Fazendo um banho desintoxicante
Etapa 1. Mergulhe por 20 a 40 minutos
Mantenha-se hidratado durante o banho e tome cuidado para não superaquecer.
- Beba água durante os primeiros 20 minutos do banho.
- Você começará a suar após alguns minutos do banho de desintoxicação. É quando seu corpo excreta toxinas.
- Se você começar a sentir calor durante o banho, adicione água fria à banheira até se sentir confortável.
Etapa 2. Relaxe
A meditação é ótima para acalmar o corpo durante um banho de desintoxicação. Inspire pelo nariz, liberando a tensão no pescoço, rosto, mãos e área do estômago. Relaxe e suavize todas as partes do corpo. Libere conscientemente a tensão corporal para mantê-lo relaxado durante um banho de desintoxicação.
- Depois de fechar a porta do banheiro, deixe todos os pensamentos indesejados do lado de fora. Deixe de lado as preocupações e o estresse.
- Imagine as toxinas deixando seu corpo e as vitaminas e nutrientes os substituindo.
Etapa 3. Saia da banheira lentamente
Seu corpo tem trabalhado muito e sua cabeça pode estar leve, ou você pode se sentir fraco e cansado. Óleo e sal podem deixar sua banheira escorregadia, então fique com cuidado.
Envolva-se em um cobertor macio ou toalha depois de sair da banheira e continue a desintoxicar-se respirando pelas próximas horas
Etapa 4. Reidrate seu corpo
Cada vez que seu corpo excreta toxinas, você precisa repor os líquidos. É melhor beber mais um litro de água após a desintoxicação.
Etapa 5. Após o banho, esfregue a pele novamente
Use as mãos, um blustru ou uma escova macia para limpar vegetais. Isso ainda ajuda a remover toxinas. Faça a fricção com um movimento longo e suave em direção ao coração.
Relaxe pelo resto do dia e permita que seu corpo continue se desintoxicando
Pontas
- Não coma imediatamente antes ou depois do banho.
- Faça um tratamento de condicionamento profundo em seu cabelo e envolva-o em uma touca de banho ou toalha durante o banho. O sal, como a água do mar, pode ressecar o cabelo.
- Lave o sal Epsom se quiser, mas não precisa.
Aviso
- Se você for diabético, estiver grávida, tiver doença cardíaca ou renal, ou tiver hipertensão, consulte um médico antes de tomar um banho de desintoxicação.
- Adicione óleos essenciais ao sal, não diretamente à água. Óleo e água não se misturam, mas o sal pode espalhar o óleo na água.
- Antes de adicionar aditivos à água do banho, certifique-se de conhecer suas propriedades. Algumas ervas podem ser perigosas.
