Nada abala mais a confiança do que o mau hálito. Você sente mau hálito no meio de uma reunião importante e depois se sente inseguro. Ou não quero estar perto de entes queridos por medo de repugná-los. Você não quer soprar em uma flor com medo de murchar. Se for esse o caso, entenda que há várias coisas que podem ser feitas imediatamente para reduzir a nitidez do mau hálito. No entanto, calcule quanto tempo se passou desde sua última visita ao dentista se o mau hálito for um problema frequente. O mau hálito pode ser causado por gengivite, periodontite (uma doença causada pela inflamação do periodonto), alimentos com odor forte, gastrite (DRGE) ou escovar os dentes que não estão limpos e ainda deixam resíduos de alimentos.
Etapa
Método 1 de 5: Supere o mau hálito com produtos de saúde bucal e dentária
Etapa 1. Use uma escova de dentes portátil
Algumas pessoas que sofrem de halitose (mau hálito) ou não estão confiantes com o cheiro de seu hálito, sempre carregam consigo uma escova de dente aonde quer que vão. Traga uma pequena quantidade de pasta de dente. Se você não tiver pasta de dente em mãos, saiba que escovar os dentes com água da torneira pode ajudar a reduzir os odores microbianos que se acumulam quando você come. Escovas de dentes portáteis pequenas podem ser compradas em supermercados ou farmácias por um preço baixo.
Além disso, tente manter um pacote de escovas de dente pequenas descartáveis. Desta forma, a escova de dentes não ficará suja e permanecerá higiênica sempre que desejar utilizá-la
Etapa 2. Limpe os dentes com fio dental
Além de uma escova de dentes ou para substituí-la, vá até o banheiro e passe fio dental. Existem muitos tipos de fio dental que deixam um gosto mentolado após o uso, o que pode ajudar a refrescar seu hálito.
- Os dentistas recomendam o uso do fio dental após cada refeição para garantir que partículas de comida não fiquem presas entre os dentes. Se isso for muito incômodo, use fio dental pelo menos uma vez por dia - de preferência antes de dormir - para se livrar do mau hálito.
- Passar fio dental após comer é uma das melhores maneiras de combater a halitose (mau hálito).
- Considere levar fio dental ou equipamento para usar fio dental, como palitos de dente que vêm com o fio dental, para que você possa limpar os dentes com rapidez e facilidade.
Etapa 3. Use Listerine ou outro enxaguatório bucal antibacteriano
Listerine está disponível em um frasco pequeno que é fácil de transportar no bolso de trás da calça ou em uma bolsa pequena. Gargareje por 20 segundos e depois cuspa. Isso ajudará a combater as bactérias que causam o mau hálito e também dará à sua boca um aroma fresco. Certifique-se de escolher um enxaguatório bucal que tenha propriedades antigengivite e / ou tártaro.
Listerine também produz uma saburra dissolvente na língua. Este revestimento foi projetado para combater o mau hálito rapidamente, mas pode ser um pouco pungente
Método 2 de 5: Mastigar algo para reduzir o mau hálito
Etapa 1. Mastigar goma de mascar sem açúcar
Goma de mascar sem açúcar ajuda a estimular a produção de saliva. Isso ajudará a evitar que sua boca resseque. A boca seca em geral causa mau hálito porque as bactérias que o causam não são eliminadas. A goma de mascar também ajuda a remover partículas de comida das fendas dos dentes. O chiclete sem açúcar não é um substituto para uma rotina de saúde bucal adequada. Não pare de escovar e passar fio dental.
Gomas de mascar naturais feitas de hortelã-pimenta e outras ervas, que ajudam a disfarçar o mau hálito, além de remover os restos de comida dos dentes, podem ser encontradas no supermercado local
Etapa 2. Mastigue as folhas herbáceas, como hortelã, salsa, manjericão e gaultéria
As ervas não podem limpar os dentes, mas podem combater o mau hálito com seu cheiro forte. Esse método pode funcionar rapidamente, mas não deve ser visto como uma solução de longo prazo. Preste atenção aos vestígios de ervas presos entre os dentes. Definitivamente, você não quer trocar o mau hálito por grandes torrões de salsa deixados entre os dentes.
Etapa 3. Mastigar nozes e sementes
O amendoim tem um aroma forte e uma textura áspera que ajudará a remover quaisquer resíduos de comida deixados nos dentes, língua ou gengivas. As sementes de erva-doce e endro são capazes de disfarçar bem o mau hálito. O anis é uma semente com aroma de alcaçuz que, na verdade, contém substâncias anti-sépticas.
Método 3 de 5: usando água para combater o mau hálito
Etapa 1. Beba água misturada com limão ou lima
A solução aquosa ácida tem um efeito incrível sobre o mau hálito, além de ser uma adição deliciosa e saudável aos substitutos da coca. Uma vez que uma das principais causas do mau hálito é a boca seca - frequentemente associada ao “hálito para acordar” - a água ajuda a hidratar e reduzir o odor.
O suco de limão / lima pode ajudar a disfarçar o mau hálito, então esprema o máximo que puder e adicione à água. A acidez do limão / lima ajudará a combater bactérias na boca que causam odor
Etapa 2. Use um waterpik portátil (ferramenta para passar fio dental)
Waterpik é geralmente usado como substituto do fio dental. Waterpik usa ar comprimido para remover restos de comida presos entre os dentes. Esta ferramenta também pode ser usada para limpar a língua. Basta entrar sorrateiramente no banheiro, encher o waterpik com água e começar a borrifar os dentes. Você pode adicionar enxaguatório bucal, se tiver um, ao reservatório de água para aumentar a resistência ao mau hálito.
Etapa 3. Gargareje com água
Em seguida, use uma toalha de papel seca para escovar os dentes. A parte interna da camiseta também pode ser usada para escovar os dentes. Isso deixará seus dentes muito macios, como se você tivesse acabado de escová-los. Em seguida, enxágue novamente. Se você tiver uma toalha de papel marrom com uma superfície áspera, pode esfregá-la na língua de dentro para fora e descobrir que parte do tártaro foi removido.
Método 4 de 5: Verificando se há mau hálito
Etapa 1. Pergunte a outra pessoa
A maioria das pessoas tentará expirar nas palmas das mãos para recuperar o mau hálito, mas esse método só revelará o cheiro de suas mãos se for feito com muita frequência. Essa técnica não é um indicador preciso para avaliar o mau hálito porque o trato respiratório está conectado à boca. A melhor maneira de reconhecer imediatamente o mau hálito é perguntar à pessoa mais próxima de você. Peça a uma pessoa amada - não a alguém de quem você realmente não goste - que cheire sua boca rapidamente. Não faça com que pareça muito óbvio. Esta etapa requer apenas exalações curtas e rápidas.
Etapa 2. Lamba a parte interna do pulso
Encoste e lamba a parte interna do pulso. O pulso pode ser um melhor indicador de mau hálito porque não entra em contato com muitas coisas. Espere a saliva secar e cheire seu pulso. Esta etapa é uma das maneiras mais precisas de detectar o mau hálito.
Etapa 3. Realize o teste de draga com colher
Pegue uma colher e coloque-a de cabeça para baixo na parte de trás da língua. Puxe a colher para a frente da boca lenta e cuidadosamente. Em seguida, verifique se há algum resíduo que se acumulou na colher. É mais provável que você não sinta mau hálito se a colher parecer limpa. No caso de mau hálito, o resíduo coletado tende a ser branco leitoso ou até amarelado. O resíduo que se acumula na colher é uma camada de bactérias que se acumulou no topo da língua.
- É muito importante raspar a parte de trás (posterior) da língua ao escovar os dentes. A parte posterior da língua é um local confortável para bactérias que causam mau hálito.
- Este teste pode ser realizado com gaze - que pode ser adquirida em qualquer farmácia - e da mesma forma. As colheres tendem a ser mais fáceis de encontrar em situações cotidianas.
Etapa 4. Faça a verificação usando um halímetro
Um halímetro procurará sinais de sulfeto na respiração. VCS ou compostos de enxofre são comumente encontrados na boca humana, mas níveis elevados podem indicar mau hálito. O enxofre tem cheiro de ovo - esse não é o mau hálito desejado em uma reunião importante. Normalmente, o dentista fará o exame, mas você pode comprar um halímetro se realmente quiser. Os preços dos halímetros são muito caros.
Etapa 5. Peça ao dentista para realizar um exame de cromatografia gasosa (KG)
Este teste pode medir os níveis de enxofre e vários outros compostos químicos na boca. Este exame é o mais eficaz e o resultado é considerado o padrão número um.
Método 5 de 5: sabendo quando visitar o dentista
Etapa 1. Visite o dentista se você tiver mau hálito crônico
Se você tentou as etapas listadas neste artigo e ainda está com mau hálito, é hora de consultar seu dentista. O mau hálito é um dos sinais mais óbvios de doença gengival ou acúmulo de tártaro. Médicos e higienistas dentais destacarão as partes que faltam em sua rotina de limpeza dental e ajudarão a combater quaisquer problemas dentários que você esteja enfrentando.
Etapa 2. Visite o dentista se notar manchas brancas nas amígdalas
Você pode estar olhando dentro de sua boca e tentando descobrir o que está causando o mau hálito. Visite o seu dentista se notar pequenas manchas brancas presas na parte posterior da boca, em ambos os lados da garganta (a bola que desce pela parte posterior da boca). Essas manchas brancas são conhecidas como pedras da amígdala. Os cálculos da amígdala são formados a partir de alimentos, muco e aglomerados endurecidos de bactérias. Embora raros, os cálculos das amígdalas devem ser removidos com cuidado.
Pesquisadores franceses descobriram que cerca de 6% dos humanos experimentam algum grau de acúmulo de pedra na amígdala
Etapa 3. Visite um dentista se sofrer de boca seca e mau hálito crônico
Existem várias causas para a boca seca que, em última análise, levam ao mau hálito. Embora a principal causa seja a desidratação; Condições médicas, medicamentos e outros problemas sistêmicos podem resultar em boca seca. Congestão nasal; diabetes; efeitos colaterais de tomar antidepressivos, anti-histamínicos e diuréticos; radioterapia; e a síndrome de Sjögren pode causar boca seca. O dentista irá encaminhá-lo a um especialista para realizar exames / testes para essas condições, mas também pode ajudar a identificar as possíveis causas da boca seca.
Pontas
- Pare de fumar. Uma das principais causas do mau hálito é o tabagismo e o uso de outros produtos do tabaco.
- Tente evitar comer cebola, alho e outros alimentos que podem causar mau hálito. Esses alimentos contêm um odor forte e desagradável, que pode permanecer na boca por muito tempo.
