Antes de se exercitar, você precisa se preparar, aquecendo os músculos. Da mesma forma, se você quiser praticar vocais ou cantar no palco. Reserve um tempo para se aquecer para manter as cordas vocais saudáveis, fazendo alguns dos exercícios e aplicando as técnicas deste artigo. Se você quiser cantar no palco, faça um aquecimento de 10 minutos várias vezes ao dia para evitar que suas cordas vocais se cansem e doam. Além de fazer uma variedade de sons, aqueça para trabalhar seus pulmões e relaxar seus lábios, língua e corpo para que você esteja pronto para cantar.
Etapa
Parte 1 de 3: Fazendo um aquecimento muscular
Etapa 1. Alargue a cavidade da garganta
A maneira mais fácil e eficaz de praticar o aquecimento para preparar a garganta e o corpo antes de cantar é alargar a cavidade da garganta e esticar o diafragma bocejando. Tente bocejar abrindo bem a boca como se estivesse com sono. Para bocejar, imagine que você está bocejando ou assista a um vídeo de alguém bocejando para se infectar.
- Faça este exercício 2 a 3 vezes para alargar a cavidade da garganta e alongar o diafragma o melhor que puder.
- Você pode alargar a cavidade da garganta com exercícios leves, como polichinelos, caminhar ou correr. Depois de descansar um pouco, continue a aquecer as cordas vocais.
Etapa 2. Ative os músculos centrais
Ao cantar, certifique-se de ativar seus músculos abdominais e produzir som usando as partes corretas do corpo. Para que você possa ativar os músculos que serão usados, faça sons como pequenas tosses enquanto descobre quais músculos devem funcionar, porque esses músculos serão usados ao cantar.
Os músculos centrais consistem no músculo psoas, assoalho pélvico, diafragma e outros músculos. Você pode produzir uma voz alta e arredondada se ativar os músculos centrais ao cantar
Etapa 3. Relaxe o pescoço e os ombros
Você pode cantar bem quando seu corpo está relaxado. Assim, não há músculos tensos ao cantar notas altas. Para relaxar a parte superior do corpo, gire os ombros de trás para a frente, segure por 5 segundos em uma posição ligeiramente flexionada e, em seguida, relaxe. Faça este movimento 4-5 vezes.
- Certifique-se de produzir som usando seu diafragma. Muitas pessoas tentam atingir notas altas usando os músculos do pescoço em vez de ativar o abdômen.
- Evite isso relaxando o pescoço e os ombros enquanto pratica o aquecimento da voz, especialmente se quiser cantar notas agudas.
Etapa 4. Faça exercícios de respiração
Você precisa praticar a respiração para cantar bem, porque a respiração é o mecanismo do corpo para a produção de som. Para isso, faça os 2 exercícios a seguir.
- Enquanto relaxa os ombros e o tórax, respire fundo até que o diafragma se estique, de modo que o estômago se expanda ligeiramente. Em seguida, respire fundo, esvaziando lentamente o estômago e relaxando o diafragma. Repita este exercício por 2 minutos.
- Inspire da mesma maneira, mas, ao expirar, sopre com os dentes cerrados para ouvir um som sibilante. Repita este exercício por 1 minuto.
Etapa 5. Alivie a tensão na mandíbula
Antes de cantar, relaxe os músculos da mandíbula e da boca porque a tensão nessas áreas afeta a qualidade da sua voz. Execute as etapas a seguir para relaxar os músculos da mandíbula.
- Coloque as duas mãos nas bochechas e abra a boca sem se forçar.
- Massageie suavemente os músculos da mandíbula e do rosto por 1-2 minutos.
Parte 2 de 3: fazendo exercícios de aquecimento de voz
Etapa 1. Hum
Comece a prática fazendo um som "hmmm" ininterrupto em um tom baixo em sua garganta, fechando os lábios e expirando o máximo que puder. Faça este exercício por 5 a 10 respirações. Em seguida, repita esta etapa por 5 a 10 respirações enquanto abre a boca e faz um som de "haaah" o máximo que puder.
O cantarolar é uma forma eficaz de aquecer a voz para relaxar os músculos da garganta, rosto, pescoço e ombros enquanto controla a respiração
Etapa 2. Cante o do-re-mi
Depois de praticar seu aquecimento cantarolando as etapas acima, cantarole seu do-re-mi em uma escala crescente e decrescente para que você possa praticar o aquecimento de sua voz com notas variadas. Comece a cantarolar a partir da nota mais baixa em sua extensão vocal e, em seguida, aumente nota por nota até chegar a uma nota alta o suficiente e repita desde o início.
Faça este exercício 4-5 tons mais altos e depois mais baixos um a um com a mesma nota básica
Etapa 3. Faça um trinado labial
Esse exercício, comumente conhecido como estalar os lábios ou franzir os lábios, é realizado vibrando e flexionando os lábios para relaxar as cordas vocais. Para fazer um trinado labial, aperte os lábios, abra-os ligeiramente e, em seguida, sopre o ar pela abertura dos lábios (pensando em um motor ou no zumbido de uma abelha). Faça este exercício duas vezes ao redor e, em seguida, repita mais 3-4 vezes enquanto move a cabeça para a esquerda e para a direita.
Faça outro trinado labial enquanto move a cabeça, mas desta vez faça um som "b" na fenda labial em uma escala começando de alto a baixo e depois subindo novamente
Etapa 4. Faça o som da sirene
Diga "ng" dentro do nariz como se estivesse tocando as 2 últimas letras da palavra "yang". Mantenha este som fora com 3-5 notas básicas. Cada vez que você mudar a nota base, diga o "ng" mais alto e mais baixo até a nota inicial de acordo com a extensão vocal.
Esta etapa ajuda o cantor a aquecer gradualmente as cordas vocais para que elas sejam esticadas aos poucos para que ele possa fazer a transição entre a voz de cabeça e a voz de peito, criando ressonância de ar em certas partes do corpo enquanto produzindo sons diferentes devido às mudanças de afinação
Etapa 5. Torça a língua dizendo algumas frases enquanto muda a nota base
Este exercício é útil para melhorar a articulação e flexionar as cordas vocais quando falado, enquanto muda o volume e o tom da voz. Para isso, diga a seguinte frase:
- Seli entre os lados da compra de soto à tarde
- Top mordidas de gato
- Peter é inteligente para carregar pacotes de computador
- Incrivelmente único
- Clink clang delik segundos
- Cobra enrolada na cerca
- Pato Bobok em Pó
- Vermelho laranja amarelo verde azul índigo violeta
Parte 3 de 3: prática com técnicas avançadas
Etapa 1. Faça uma anotação longa
Às vezes, você precisa fazer um som longo ao cantar certas notas. Cantores que não estão preparados para isso ou não dominam a técnica correta não são capazes de soar as notas de acordo com a partitura da música. Portanto, pratique de acordo com as seguintes instruções.
- Puxe as costelas para os lados, ative os músculos abdominais inferiores, relaxe os ombros e o pescoço.
- Inspire lentamente ao expandir a garganta, estenda os braços e expanda o peito como se tivesse acabado de ser pego de surpresa. Mantenha essa condição enquanto relaxa o corpo. Essa técnica também é usada ao cantar notas longas.
- Escolha uma nota no meio de seu alcance vocal e execute os passos acima, mas, desta vez, cante as notas o máximo que puder enquanto alarga e relaxa a cavidade da garganta.
Etapa 2. Esforce-se para obter notas altas
Existem várias maneiras de praticar o canto de uma música aguda. No entanto, notas altas podem danificar suas cordas vocais se você se esforçar para alcançá-las. Portanto, aplique as seguintes diretrizes para que você possa alcançar notas altas sem danificar as cordas vocais.
- Aprenda a regular o fluxo de ar para mantê-lo estável enquanto canta.
- Relaxe todos os músculos.
- Ao cantar, tente manter as partes do corpo para criar ressonância (garganta, boca, nariz, tórax, etc.) ainda formar uma cavidade.
- Escolha uma música de tom agudo e pratique parte por parte até conseguir cantar a música inteira confortavelmente.
- Pratique cantar a música uma vez sem dizer a letra. Escolha um alfabeto ou sílaba específico para dizer ao cantar. Se você puder cantar confortavelmente, cante uma música com letras do início ao fim.
Etapa 3. Tente atingir uma nota baixa
Músicas com tom baixo também são difíceis de dominar porque as cordas vocais relaxam conforme o tom cai, dificultando o controle da voz.
- Para que você possa controlar sua voz ao cantar notas baixas, crie o hábito de alargar a cavidade da garganta e manter a ressonância em seu rosto.
- Se você não sentir ressonância no rosto ao cantar notas graves, mova a cabeça da esquerda para a direita para alargar a garganta e tente novamente.
- As notas baixas não podem ser cantadas em voz alta. Portanto, não se preocupe se o volume diminuir quando você cantar uma nota baixa. Em vez de se concentrar no volume, tente cantar notas baixas com uma voz precisa e arredondada.
