Talvez seu relacionamento tenha acabado, mas seu parceiro ainda não pode seguir em frente! Você tem que deixar claro que o relacionamento acabou antes que seu ex lhe envie outra estranha carta de amor ou fique do lado de fora da janela do seu quarto com o rádio tocando "sua música". A melhor estratégia para lidar com um ex obcecado pode variar, dependendo do caráter do ex-companheiro. No entanto, existem algumas diretrizes básicas que você pode seguir para que seu parceiro saiba que seu relacionamento acabou e para se proteger se seu ex começar a fazer mal a você.
Etapa
Parte 1 de 3: Comunicação após uma separação
Passo 1. Não deixe a separação se arrastar
Romper suavemente pode causar problemas para você. Não fique tentado a fazer isso com delicadeza porque sente pena dele ou porque não quer machucá-lo. Se quiserem terminar com alguém, a melhor coisa para vocês dois é fazer isso e tentar seguir em frente depois disso.
Etapa 2. Deixe claro que esse relacionamento acabou
Se você está lidando com um ex-cônjuge que não quer deixá-lo, deixe claro que o relacionamento realmente acabou. Seja gentil e firme. Caso contrário, seu ex vai presumir que o relacionamento ainda está em curso, ou pode imaginar que vocês dois vão voltar a ficar juntos em algum momento.
- Tente fazer afirmações claras como: "[nome do ex-cônjuge], nosso relacionamento acabou há um mês. Tenho que seguir em frente com minha vida."
- Evite frases como "Preciso me concentrar em mim agora" ou "Não tenho tempo para um relacionamento romântico agora", porque esses tipos de frases podem dar a impressão de que seu relacionamento poderia recomeçar algum dia.
- Se você está tentando romper com seu parceiro e ele não consegue entender, tente mais uma vez e certifique-se de deixar claro. Tente dizer algo como: "Quando conversamos pela última vez, queria deixar claro que não estamos mais em um relacionamento, mas acho que você não entende. Não estamos mais namorando. Você entende agora?"
Passo 3. Deixe o outro saber que seu relacionamento acabou
Diga a seus amigos e familiares (especialmente seus amigos) que seu relacionamento acabou. Quanto mais pessoas souberem dessa situação, mais "real" ela será aos olhos do ex-cônjuge. Se você terminou em silêncio e sem contar a ninguém, seu parceiro pode presumir que isso é um sinal de que você ainda está interessado nele e obcecado em tê-lo de volta.
Parte 2 de 3: Evitando o ex-cônjuge
Etapa 1. Não entre em contato com ele
Um ex obcecado pode tentar entrar em contato com você, ligando ou enviando mensagens de texto, enviando presentes e assim por diante. Se você responder, mesmo que seja apenas para dizer "não me incomode", ele pode interpretar isso como um sinal de que você ainda está interessado. A melhor técnica para lidar com um ex obcecado é evitar todo contato com ele.
- É melhor não atender chamadas, mensagens de texto, e-mails e assim por diante. Não o ignore ou apenas o apague.
- Se seu ex-cônjuge lhe enviar um presente ou outro objeto, não responda nem devolva. Apenas jogue fora.
Passo 2. Remova o ex-cônjuge da lista de contatos e amigos nas redes sociais
Por causa da grande rede, a mídia social torna difícil para você responder a um parceiro obcecado. Seu ex pode estar tentando entrar em contato com você por meio das redes sociais ou de alguém de quem vocês dois são amigos. A melhor coisa a fazer é removê-los da sua lista de amigos nas redes sociais: não permita que eles entrem em contato com você e não veja o conteúdo das redes sociais.
Etapa 3. Fique longe de seu ex
Evitar o contato físico com ele pode ser uma maneira eficaz de lidar com um ex obcecado. Se ele não tiver a chance de conhecê-lo, espero que essa obsessão acabe. Isso pode significar que você precisa mudar seus hábitos ou sua lista de lugares que frequenta. Por exemplo, se você acha que pode encontrar seu ex em uma cafeteria que frequenta, pode querer encontrar outra cafeteria. É irritante, mas o lado positivo é que você pode experimentar novos lugares e começar do zero.
Parte 3 de 3: Aumentando a Proteção
Etapa 1. Reconheça quando a situação começar a ficar perigosa
Se você acha que seu ex obcecado se tornou um perseguidor, essa situação pode ser perigosa para você. Se for esse o caso, talvez você possa procurar ajuda. O ato de perseguir difere da obsessão porque envolve um padrão de longo prazo de abuso ou assédio. Por lei, a perseguição ocorre quando alguém repetidamente (duas ou mais vezes) se aproxima de você ou o contata quando você pede que pare, ou ameaça (verbal, escrita ou vaga) de forma que você sinta medo e ansiedade por ser ferido. Se você acha que é um perseguidor, tente chamar a polícia. Alguns sinais de que seu ex está perseguindo você se ele ou ela:
- te seguindo
- Passeie pela sua casa, escritório ou outras áreas que você frequenta
- Instale dispositivos de vigilância em casas, carros, etc., ou ameace instalá-los
- Entrar em contato com você de uma forma não natural, como entrar em contato com seu chefe para discutir seu relacionamento
- Assediar ou assediar você verbalmente, deixando mensagens obscenas ou fazendo outro contato impróprio
- Aborrecer você ou as pessoas mais próximas de você online por meio de comentários nas redes sociais, hackear suas contas ou e-mails nas redes sociais e assim por diante.
- Machucando seu animal de estimação
- Pratique atos de vandalismo ou destrua sua propriedade pessoal
- Ataca você fisicamente ou sexualmente
- Faça qualquer uma das opções acima com sua família, amigos, colegas de trabalho ou outras pessoas que conheçam você
Etapa 2. Encontre proteção, se precisar
Se você mora nos Estados Unidos, uma ordem de proteção emitida pelo tribunal impede que alguém entre em contato com você. Se o seu ex violar esta ordem, ele ou ela pode ser preso e multado ou preso. Se seu ex-cônjuge coloca você ou outras pessoas ao seu redor em perigo, entre em contato com as autoridades em sua área para saber como obter proteção. As leis que regem isso variam de acordo com a área, mas você pode descobrir quais opções você tem entrando em contato com:
- Polícia
- Advogado
- Assistência legal
- Fundação especializada em tortura doméstica
Etapa 3. Chame a polícia se houver sinais de ameaça
Quer você tenha ou não uma ordem para se proteger, se seu ex está colocando você ou alguém próximo a você em risco, chame a polícia imediatamente.
Mesmo que a polícia não ache que essa situação seja um problema, tente ser inflexível ao informar seu ex-parceiro sobre comportamento de perseguição. Explique como isso é sério e traga de volta os relatórios antigos que você enviou anteriormente
Etapa 4. Solicite um boletim de ocorrência policial como prova
Se você estiver sendo perseguido por um ex-cônjuge, chame a polícia e explique detalhadamente o que aconteceu. É importante ter certeza de obter um relatório oficial da polícia, que pode ser útil se você quiser solicitar uma ordem de proteção ou processá-la mais tarde.
Documente essa perseguição com cuidado. Salve e-mails, mensagens de texto, postagens nas redes sociais e assim por diante que o irrite. Faça capturas de tela de postagens no Facebook ou tweets, pois ele pode excluí-los. Se seu ex-cônjuge vier a sua casa ou escritório, anote o dia e a hora em que ele chegou. Anote todas as vezes que foi intimidado por seu parceiro, para ter provas se tiver que tomar uma ação legal
Etapa 5. Procure a ajuda de outras pessoas
Se outras pessoas souberem dessa situação, você também pode ser protegido. Você pode sentir vergonha ou medo de contar ao seu ex quem está incomodando você, mas seus amigos, família e comunidade que se importam com você vão entender. Eles também podem ajudá-lo a observar os sinais de que seu ex tentará fazer contato, fornecer-lhe um lugar para ficar se você quiser fugir, fornecer apoio emocional e ajudar de várias maneiras.
Se você está preocupado com sua segurança no trabalho ou na escola, converse com um representante do departamento de RH ou com um conselheiro escolar. A maioria das empresas tem protocolos para ajudar a protegê-lo, como oferecer um segurança para acompanhá-lo até o carro ou retirar seu ex do trabalho ou da escola se ele vier
Etapa 6. Entenda que essa situação não é sua culpa
Qualquer um pode ser vítima de um perseguidor, então não é sua culpa se esse ex obcecado se torna um problema perigoso. Mesmo se você achar que o levou a se comportar dessa maneira, o comportamento de perseguição dele não é sua culpa, portanto, entre em contato com as autoridades para obter ajuda.
