Uma maneira de bater bem na bola de golfe é praticar corretamente. Prepare-se mantendo-se firme, segurando o bastão com naturalidade e firmeza. Alinhe-se com a bola e, com movimentos contínuos, gire os quadris, o torso, os braços e os ombros para dar um golpe. Existem muitas maneiras diferentes de acertar uma bola de golfe, então você também precisará dominar diferentes tacadas para tornar seu jogo de golfe perfeito.
Etapa
Método 1 de 4: preparando-se para balançar o stick
Etapa 1. Segure o taco de golfe com uma pegada natural e firme
O mindinho da mão não dominante, ou mão superior, deve ser colocado de forma arqueada sob a ponta do taco de golfe. A mão dominante (mão inferior) deve ser colocada diretamente sob a mão superior. Posicione o bastão na dobra entre o dedo e a palma da mão, não no centro da palma.
- Para a mão inferior, o dedo anelar e o dedo mínimo devem segurar o bastão com a maior pressão. Por outro lado, o dedo indicador deve repousar no bastão com a maior pressão.
- A pegada deve ser solta, mas bem controlada. Segure o taco de golfe com força suficiente para mantê-lo firme em sua mão, mas tome cuidado para não forçar sua mão.
Etapa 2. Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros e os joelhos ligeiramente dobrados
Coloque o pé não dominante na frente do alvo. Coloque o pé de trás perpendicular ao alvo e aponte os dedos do pé da frente ligeiramente em direção ao alvo. Distribua o peso sobre os dois pés de maneira uniforme e coloque o peso do corpo na planta dos pés.
- Coloque a bola no meio das duas pernas. A bola deve estar longe o suficiente dos pés para que os braços fiquem confortavelmente alinhados.
- Se você tiver que se inclinar para alcançar a bola, você está muito longe. Se você tiver que manter os braços perto do corpo, a bola está muito perto do seu corpo.
Etapa 3. Incline o corpo (começando nos quadris) para frente cerca de 35-40 graus
Curve-se a partir dos quadris para que os braços fiquem pendurados confortavelmente. Imagine o mostrador de um relógio: o ângulo formado pelos números 12 e 3 é de 90 graus. Se você quiser se curvar em um ângulo reto, suas costas devem estar dobradas além da marca de 1 ou do sexto minuto.
- Tente olhar seu corpo em um espelho para estimar a posição de seus quadris.
- A flexão adequada do quadril permite que você gire os quadris e mova o balanço com força.
Etapa 4. Alinhe os ombros, quadris, joelhos e pés com a bola
O corpo, a bola e o alvo devem estar paralelos. Imagine que você está parado na linha de um trem. Ambos os pés estão em uma grade e a bola é colocada na outra grade.
Método 2 de 4: Executando o Swing Básico
Etapa 1. Desloque o peso para trás enquanto gira os quadris e o torso
Comece o backswing transferindo lentamente o peso para a parte de trás da perna. Antes de começar a torcer o corpo, levante os braços ligeiramente para trás em linha reta. Em um movimento contínuo, role os braços, quadris e ombros para trás.
- Mantenha os braços totalmente estendidos enquanto vira o corpo para trás. Quando o taco de golfe atingir a altura do ombro, dobre os pulsos para balançar os braços e levante o taco mais alto. Isso contribui para um balanço forte.
- Para empurrar a bola e arremessar a médio alcance, você deve executar um back swing completo com o taco de golfe acima da cabeça.
- Você precisará fazer ajustes quando fizer o putt (tiros lentos de perto para colocar a bola no buraco) mais tarde. Isso ocorre porque você não deve gastar muita energia fazendo isso.
Etapa 2. Incline os ombros frontais para baixo em direção ao topo do balanço para trás
Em vez de girar os ombros em um plano plano, você deve dobrar levemente os ombros da frente. Além disso, você também deve dobrar os ombros dianteiros em direção ao queixo, ficar de olho na bola e manter a curvatura dos quadris.
Ao começar a mover-se do balanço para trás para o balanço para baixo, você sentirá o ombro dianteiro movendo-se em direção ao chão
Etapa 3. Direcione a rotação do balanço inferior com os quadris dianteiros
Comece o movimento inferior transferindo seu peso para a perna dianteira enquanto o quadril dianteiro é girado em direção ao alvo. Comece movendo os quadris para a frente e, em seguida, gire rapidamente o corpo em direção ao alvo.
- O corpo será como uma mola, reunindo energia no balanço para trás e liberando-a no balanço para baixo. O swing para baixo deve ser feito de maneira suave, rápida e sem dúvidas.
- Lembre-se, sempre preste atenção à bola ao balançar o taco.
Etapa 4. Retorne à posição inicial após bater na bola
Ao acertar a bola, quadris, braços, pernas e ombros devem ser retornados à posição inicial, que é paralela à bola. O peso do corpo deve repousar sobre o pé da frente, mas o pé de trás ainda deve estar firme no chão.
- Levante os quadris em direção ao alvo quando o stick atingir a bola.
- Incline os ombros ligeiramente para a frente, com o tronco estendido (mas ainda dobrado a partir dos quadris), não curvado.
Etapa 5. Continue a girar com os braços estendidos e elevados
Depois que o taco de golfe acertar a bola, gire seus quadris, braços e tronco em um movimento contínuo em direção ao alvo. Ao girar, gire também o pé de trás para que os dedos fiquem voltados para o alvo. Complete o movimento movendo os braços na frente do peito enquanto continua a segurar o bastão logo acima dos ombros dianteiros. Mesmo que tenha de girar os quadris e os ombros, você ainda deve ficar em pé, com o peito aberto e o torso estendido.
Na posição final, o corpo deve ser alongado e elevado com a cabeça erguida, não dobrada. As pernas devem ser estendidas, com as anteriores perpendiculares ao alvo e o tórax em direção ao alvo
Método 3 de 4: Fazendo ajustes para vários traços
Etapa 1. Controle a força usada
Um golpe de vara pode exigir mais potência do que apenas uma tacada. Portanto, certifique-se de que a quantidade de força que você usa é proporcional à distância necessária. Execute um balanço completo, meio ou três quartos, aumentando ou diminuindo o balanço para trás.
- Se precisar de mais força, mude o peso do corpo para trás ao fazer o back swing. Por outro lado, é claro que você não deve fazer um swing completo se quiser apenas dar um putt ou bater na bola.
- Lembre-se de que um meio swing usando um taco de golfe do tipo driver não pode dar os mesmos resultados de um meio swing usando um taco do tipo putter. Pratique comprimentos de swing com todos os seus tacos de golfe para saber o quão longe você pode ir ao fazer combinações diferentes.
Etapa 2. Aumente a inclinação e a força do balanço para trás para impulsionar a bola
Para acertar a bola até agora, você precisa dar mais força a ela. Maximize a potência levantando o manche o mais alto possível e girando totalmente o back swing. Quando a bola bater, incline os quadris dianteiros e os ombros mais alto do que o normal.
- Ao empurrar a bola, mantenha os braços retos. Estender os braços totalmente e mantê-los retos melhorará a precisão.
- Além disso, fique com a bola paralela aos dedos do pé da frente. Isso aumentará o comprimento do seu swing, colocará o ponto baixo do taco de golfe na frente da bola e permitirá que você gere mais sustentação e força.
Passo 3. Acerte a bola baixa enquanto chuta no fairway (a parte da quadra onde a grama é cortada entre a caixa do tee e o green)
Os golpes no fairway resultam em uma corrida de bola de média a longa, o que requer que você ajuste sua técnica para levantar a bola do chão. O balanço do golfe forma um grande círculo, como um hulahop de pé no chão. Em um fairway shot, o ponto onde o hulahop faz contato com o solo deve ser paralelo à bola, não na frente dela.
- Ao fazer sua primeira tacada, você deve bater a bola fora do tee (um tipo de suporte para bola de golfe no início do jogo) usando um driver (um tipo de taco de golfe). O taco de golfe deve ter passado de seu ponto mais baixo e começar a balançar para cima quando atingir a bola.
- Sem um tee, a sustentação será difícil de gerar. Ao acertar a bola com um ferro (tipo taco de golfe), o ponto mais baixo do stick é quase o mesmo que a bola, o que ajudará a levantá-la.
- Para obter o ponto mais baixo com precisão, coloque a bola no centro de sua posição, não perto dos dedos do pé anterior, como quando você acerta a bola com um tee.
Etapa 4. Calcule o vento
Você precisará ajustar sua tacada se o vento estiver soprando muito forte quando estiver jogando golfe. Ao jogar contra o vento, amplie sua postura, coloque a bola mais para trás (para ficar mais perto do pé de trás) e segure o taco. Você deve balançar levemente, não forte.
- Se você estiver jogando com o vento, concentre-se em acertar a bola alto o suficiente para cobrir a distância desejada. Coloque a bola mais perto do pé principal.
- Ao colocar a bola a favor do vento, fique com os pés mais afastados e a cintura mais dobrada. Os putts tendem a se mover com o vento, então você precisará ajustar sua tacada para que a bola não se desvie muito para nenhum dos lados.
Etapa 5. Mantenha o stick e o plano de swing nivelados ao bater na bola em linha reta
Golpes retos podem ser difíceis de dominar porque o taco de golfe deve estar perfeitamente nivelado com a bola quando ela acerta. Mantenha seu plano de swing (o ângulo vertical entre o solo e o círculo do stick swing), ou seu hulahop imaginário, paralelo à direção em que a bola está indo.
Lembre-se, sempre mantenha os braços esticados ao fazer um arremesso direto de médio ou longo alcance
Passo 6. Tire a bola de um local apertado com um tiro de bunker (um soco na bola com a areia embaixo)
Para uma boa tacada no bunker, coloque o dedo indicador da sua mão dominante a cerca de 3 cm da base da empunhadura do stick. Isso lhe dará mais controle sobre o manche. Abra ligeiramente as pernas e mantenha a bola ligeiramente à sua frente do que o normal.
Cave na areia com os pés e mantenha o corpo imóvel. Tente acertar o fundo da bola e a areia embaixo, depois balance o taco com as mãos para gerar sustentação
Passo 7. Aponte a bola para o green (área de grama aparada curta ao redor do buraco) de fora do local com um arremesso de aproximação
Os tiros de aproximação (tiros de curto a médio alcance para aproximar a bola do green) estão mais distantes do que os putts, mas mais próximos do que os médios. Vários tipos de arremessos de abordagem frequentemente usados são pitch, flop e chip.
- O arremesso é um arremesso de alta abordagem para forçar a bola a voar alto e não girar muito quando atinge o solo. Faça isso com uma vara de cunha.
- O flop é rebatido muito mais alto e a bola para quando atinge o solo. Este tiro é geralmente usado para ultrapassar obstáculos no campo. Para fazer isso, use um sand wedge e um lob wedge golf club.
- Chip é um sucesso baixo. A bola só flutua baixo e rola quando atinge a grama. Faça isso com a parte de trás do pé afastada do alvo e use um bastão de ferro ou cunha.
Etapa 8. Enrole a bola com uma técnica de fade, slice, draw ou hook
Cada uma dessas tacadas produz um arco diferente, que é útil para aproximar a bola do green quando você se desvia do curso.
- Para jogadores destros (destros), o fade forma uma curva baixa da esquerda para a direita. Desaparece com a face do taco (a parte do stick que atinge a bola) exposta de forma que o stick se abra ligeiramente (para a direita no jogador certo) no caminho do swing.
- O desenho forma uma curva baixa de fora para dentro ou da direita para a esquerda para jogadores destros. Isso é mais difícil de fazer do que desaparecer, mas pode resultar em distâncias maiores com a bola girando mais rápido. Uma face do taco fechada em relação ao caminho do swing resultará em um empate.
- Para o jogador direito, a fatia é a curva de altura da esquerda para a direita e o gancho é a curva de altura da direita para a esquerda. Ambos não produzem um lançamento longo e tendem a ficar fora de controle. Essas duas técnicas geralmente são evitadas pelos jogadores.
Etapa 9. Ajuste a postura e a pegada do stick ao dar tacadas
Uma vez que a bola está no green, você deve mudar o stick para o taco para empurrar a bola para o buraco. Você precisará fazer ajustes mais perceptíveis durante o putts do que com outros tipos de golpes.
- Mude a pegada da mão no stick para dar uma tacada. Existem diferentes tipos de empunhaduras, mas o objetivo básico é aproximar as duas mãos para funcionar como uma unidade estável. Muitos jogadores de golfe fazem isso aproximando as duas mãos da extremidade do stick, enquanto outros mudam a posição das mãos superior e inferior.
- Faça experiências com o posicionamento das garras, encontre uma posição que pareça natural e concentre a energia da tacada nos ombros e braços, não nas mãos. Para dar um putt, mova apenas os braços e ombros. Mantenha as mãos e os pulsos retos.
- Mantenha a cabeça parada enquanto faz o putt. Faça isso com a bola um pouco à frente ou na frente do centro do antepé. Imagine a linha que a bola deve cruzar para entrar no buraco antes de você fazer o putt.
- Ajuste o comprimento do swing para coincidir com a distância da bola ao buraco. Não use o back swing completo como se estivesse fazendo um tee longo ou um fairway shot. Puxe os braços para trás girando os ombros e mantenha os braços estendidos ao bater na bola, como um pêndulo oscilante.
Método 4 de 4: escolhendo o clube de golfe certo
Etapa 1. Use madeira para atirar em longo alcance
A madeira produz a maior distância da bola e geralmente é usada para fazer arremessos que atingem uma distância de 180-320 metros.
- A madeira pode ser dividida em 2 grandes subcategorias: drivers e fairways. O driver também é conhecido como "1 madeira" e produz o tiro mais distante.
- Fairway woods são woods 3, 5 e 7. Quanto mais alto o número, mais loft (ângulo entre a face do taco e o solo) a tacada terá e menor será a distância.
- A madeira costumava ser feita de madeira, mas agora é geralmente feita de aço, titânio ou alguma outra liga.
Etapa 2. Use o ferro para golpes de médio alcance
Se você não estiver a uma distância de tacada, mas a bola estiver a menos de 180 m do green, o melhor clube de golfe para esta condição é um ferro.
- O ferro é mais pesado e oferece maior sustentação do que a madeira.
- Os ferros são numerados de 1 a 9. Os ferros longos são numerados de 1, 2 e 3, o que resulta em distâncias maiores com lofts menores. Os ferros intermediários são 4, 5 e 6, que são comumente usados para chutar a bola dentro de 140-160 metros do green. Os ferros curtos são numerados 7, 8 e 9.
- Existem 2 tipos básicos de ferro: cavidade traseira e lâmina. As costas da cavidade são mais fáceis para os novos jogadores de golfe usarem, enquanto as lâminas são mais difíceis.
Etapa 3. Use um bastão híbrido para substituir o ferro longo
Os bastões híbridos são uma mistura de madeira e ferro. O formato é semelhante ao da madeira, mas o loft e o espaçamento são semelhantes ao de ferro. Assim, os híbridos são freqüentemente usados no lugar do ferro. Este clube de golfe é mais fácil de usar para iniciantes.
Em geral, os ferros de tamanho 3 e 4 são frequentemente substituídos por tacos de golfe híbridos
Etapa 4. Tente usar um bastão de cunha se quiser atirar alto
Na verdade, as cunhas são hastes do tipo de ferro projetadas para fornecer alta elevação. Este stick é geralmente usado quando você tem que sair de um obstáculo em uma distância relativamente curta. Existem vários tipos de cunhas, mas os mais comumente usados são a cunha de lançamento, a cunha de lacuna, a cunha de areia e a cunha lob.
- A cunha de lançamento é usada em fairways e para tacadas de fichas ao redor do green. A cunha de lançamento produz um loft de cerca de 40-50 graus.
- A cunha de areia é usada para sair da armadilha de areia. Este tipo de clube de golfe tem um loft de cerca de 55-60 graus.
- A cunha da lacuna preenche o espaço não alcançado pelos tacos de golfe e cunhas de areia com um loft de cerca de 50-55 graus. A cunha de lacuna produz uma distância maior do que a cunha de areia, mas mais curta do que a cunha de lançamento.
- A cunha do lob tem um loft de cerca de 60-65 graus. Use a cunha de lob para arremessar a bola sobre bunkers, águas e outras armadilhas que precisam ser feitas de muito perto.
Etapa 5. Use o taco para acertar a bola a uma curta distância
Assim que a bola estiver no green, mude para um taco de golfe do tipo putter para colocar a bola no buraco.
- A face do taco no taco é plana e pequena. Dessa forma, você pode empurrar a bola com mais facilidade, sem criar loft ou atirar a bola longe demais.
- Sempre use o taco quando estiver dentro do green. Você também pode precisar dele quando a bola estiver perto do green.
