Concentrar-se enquanto faz o dever de casa (RP) não é fácil, principalmente se houver outras atividades mais divertidas. Pode ser que sua mente esteja frequentemente distraída porque você deseja olhar para o seu celular para verificar as mensagens recebidas, seu estômago está roncando ou você deseja tirar uma soneca porque está com sono. A boa notícia é que você pode ignorar as distrações e se concentrar mudando sua rotina de estudo.
Etapa
Método 1 de 16: Evite coisas que possam distraí-lo
Etapa 1. Se você está constantemente olhando para o seu telefone, mantenha-o em um local fechado
Coloque seu telefone em uma gaveta de mesa ou mochila. Desligue o computador ou tablet, a menos que seja necessário fazer sua lição de casa. Desligue a TV ou qualquer reprodutor de música que o distraia para que você não possa se concentrar.
Algumas pessoas acham mais fácil se concentrar se ouvirem um som fraco como acompanhamento do aprendizado. Se você se concentrar mais em ouvir músicas enquanto estuda, tudo bem! No entanto, desligue a fonte de som caso tenha problemas de concentração
Método 2 de 16: Bloqueie aplicativos e sites que causam distração em seu computador ou tablet
Etapa 1. A concentração é facilmente perturbada se você tiver que usar dispositivos eletrônicos ao fazer o dever de casa
Contorne isso usando um aplicativo, como Forest, Screen Time ou OurPact. Se você não conseguir instalá-lo sozinho, peça ajuda a um irmão ou pai.
- Por exemplo, talvez você precise bloquear o Facebook ou YouTube até terminar de estudar.
- Se você ainda ouvir um alerta de toque ou notificação, desligue-o para não se distrair. Não deixe seu tablet tocar porque pilhas de notificações do Facebook distraem você enquanto você faz sua lição de casa!
Método 3 de 16: Faça as tarefas uma de cada vez
Etapa 1. O processo de aprendizagem é menos produtivo se você fizer várias atividades ao mesmo tempo
Não ouça vídeos de aulas de biologia enquanto faz seu dever de matemática. Talvez você queira terminar de estudar mais rápido, mas esse método realmente atrapalha você! Conclua a tarefa antes de trabalhar na próxima tarefa.
Adie mensagens de texto para amigos ou bate-papo com membros da família até que o dever de casa seja feito
Método 4 de 16: Divida as tarefas em atividades fáceis de fazer
Etapa 1. As tarefas são mais fáceis de concluir se forem feitas uma de cada vez
Crie uma lista consistindo de atividades que devem ser realizadas durante o trabalho em cada tarefa. Conclua a primeira tarefa antes de trabalhar na segunda tarefa e assim por diante. Use um cronômetro para não perder tempo fazendo certas tarefas.
- Por exemplo, se você tiver que ler o capítulo 5 de um livro e escrever um artigo, comece lendo o título de cada subcapítulo para descobrir o tópico e, em seguida, leia o capítulo 5 do início ao fim, observando as informações importantes. Em seguida, organize o esboço do papel, escreva o papel e verifique a sua escrita para que não haja erros.
- Se você tiver que trabalhar em várias tarefas, faça uma lista listando as tarefas mais difíceis ou mais importantes primeiro.
Método 5 de 16: concentre-se novamente na lição se começar a sonhar acordado
Etapa 1. É normal se distrair
Não se culpe se perceber que está sonhando acordado ou pensando em outras coisas não relacionadas à aula. A mente se distrai facilmente! Redirecione a atenção para a lição. Se você praticar regularmente, poderá notar e repreender a si mesmo quando sua mente se distrair.
- Escolha um objeto para focar sua atenção, para não sonhar acordado. Por exemplo, preste atenção ao ritmo de sua respiração ou aos sons ao seu redor.
- Se você estiver estudando com um amigo ou parente, peça a ele que o lembre de manter o foco, por exemplo, dizendo: "Vamos, concentre-se!" ou dê um tapinha em seu ombro se você começar a sonhar acordado.
Método 6 de 16: Use gestos com as mãos para chamar a atenção
Etapa 1. Algumas pessoas acham mais fácil se concentrar se os dedos ainda estiverem se movendo
Prepare objetos para segurar enquanto estuda, como uma bola anti-stress, um botão giratório, um cordão de teclas ou outros objetos como meio de mover os dedos enquanto estuda. Se você precisar usar as duas mãos, mantenha a boca ativa mascando goma de mascar, fatias de cenoura crocantes ou mexendo na boca de silicone.
Esta etapa pode melhorar sua capacidade de concentração, mas não é para todos. Não use a ferramenta se ela parecer incômoda
Método 7 de 16: Reserve um tempo para fazer alguns exercícios leves ou alongamento enquanto estuda
Etapa 1. Estudos mostram que o movimento corporal pode melhorar as habilidades de raciocínio e o desempenho no aprendizado
Ficar sentado por muito tempo faz você se sentir entediado, cansado rapidamente e facilmente distraído. Evite isso deixando seu assento para caminhar ou fazer alguns alongamentos leves. Além disso, você pode fazer polichinelos ou correr no local por alguns minutos. Estudar em pé também é muito bom para melhorar a capacidade de concentração.
Experimente sentar-se em uma bola de exercícios ou cadeira de balanço enquanto memoriza as lições para mantê-lo concentrado
Método 8 de 16: Use a lição de casa como um jogo para deixá-lo animado
Etapa 1. Use a lição de casa como um questionário para se testar
Defina o cronômetro para tocar após 5 minutos para descobrir quantas perguntas você acertou ou use cartões de notas para testar seus conhecimentos. Ao desafiar-se a atingir seus objetivos de estudo, as aulas mais chatas são mais agradáveis!
- Você pode envolver amigos ou familiares, por exemplo, fazendo perguntas em turnos e, em seguida, dando uma pontuação para cada resposta correta. Aquele com a maior pontuação é o vencedor.
- Se você não gosta de jogos sérios, tente inventar uma história com base no assunto que está estudando. Por exemplo, se você está memorizando a história da proclamação da independência da Indonésia, imagine que você vive em 1945.
Método 9 de 16: Convide um amigo para estudar juntos
Passo 1. Encontre amigos que queiram estudar diligentemente e não interferir na concentração
Você pode convidar um colega de classe, colega de classe ou irmão, mas certifique-se de que ele também esteja disposto a aprender, em vez de querer bater um papo! Se você não pode se encontrar cara a cara porque não tem permissão para se reunir, use o Skype ou o FaceTime para estudar juntos virtualmente.
Forme pequenos grupos de várias pessoas para que possam compartilhar anotações, fazer perguntas ou trabalhar em tarefas juntos
Método 10 de 16: Prepare água e lanches nutritivos como fonte de energia
Passo 1. A fome e a sede freqüentemente interferem no aprendizado da concentração
Evite isso preparando água em uma garrafa ou garrafa térmica para estar pronta para beber quando você sentir sede ou sono. Prepare também lanches nutritivos como companheiros de estudo para sustentar seu estômago para que você não sinta fome, por exemplo:
- Fatias de maçã e manteiga de amendoim
- Nozes, principalmente amêndoas
- iogurte grego
- Salada de frutas
- Chocolate escuro
Método 11 de 16: Faça um intervalo de uma hora
Passo 1. Use um cronômetro se você costuma se esquecer de descansar
Ficar sentado por muito tempo pode causar dificuldade de concentração. Quando estiver descansando, reserve 15 minutos para alongar os músculos, dançar sua música favorita, fazer um lanche ou assistir a um vídeo de comédia.
- Defina um cronômetro para evitar uma pausa muito longa. Lembre-se, quanto antes você voltar a estudar, mais rápido seu dever de casa será feito!
- Se você estiver muito cansado, chateado ou com sono, faça uma pausa fora do cronograma. Você pode relaxar por alguns minutos e estudar novamente.
Método 12 de 16: Encontre o melhor horário para estudar
Etapa 1. A capacidade de concentração melhora quando a condição física é muito boa
Descubra quando você se sente mais apto: durante o dia, à noite ou de manhã cedo, antes de se preparar para a escola? Você pode se concentrar bem se fizer sua lição de casa na hora certa!
- Adquira o hábito de fazer a lição de casa no mesmo horário todos os dias. Por exemplo, se você se sentir mais apto à noite, faça sua lição de casa depois do jantar. O horário de estudo torna o trabalho escolar mais leve.
- Você é livre para determinar o tempo de estudo mais apropriado, mas estará mais bem preparado para aprender se seguir uma rotina diária! Termine de compilar um cronograma de estudos e aplique-o de forma consistente.
Método 13 de 16: Configure uma área de estudo tranquila e confortável
Etapa 1. Certifique-se de estudar em uma área bem iluminada e que haja um local para colocar seu equipamento de estudo
Tanto quanto possível, encontre um local para estudar que seja livre de distrações, como o som da TV ou crianças. Prepare uma mesa para colocar o equipamento de estudo e cadeiras confortáveis.
- Se você estudar em casa com sua família, peça-lhes que fiquem calmos enquanto você faz o dever de casa.
- Pense bem se quiser estudar no quarto. A motivação para aprender tende a diminuir se você fizer sua lição de casa em uma sala que geralmente é usada para dormir ou relaxar. Tanto quanto possível, prepare um local para estudar fora do quarto e não faça lição de casa na cama.
- Estabelecer uma área de estudo ideal não é fácil, especialmente se outras pessoas estiverem trabalhando no mesmo lugar. Use protetores de ouvido se for estudar em um lugar barulhento. Ouça ruído branco ou música instrumental como um acompanhamento de estudo como um objeto para se concentrar.
Método 14 de 16: Adquira o hábito de organizar o equipamento de estudo
Etapa 1. Você achará mais fácil se concentrar se o seu equipamento de estudo estiver bem organizado
Guarde os artigos de papelaria em um estojo de lápis ou estojo estacionário. Insira a folha de papel na pasta de acordo com o assunto para que seja fácil de encontrar, se necessário.
- Se você gosta de lanchar enquanto faz sua lição de casa, prepare um lanche antes de estudar.
- Se houver itens desnecessários na área de estudo, reserve um tempo para armazená-los ou jogá-los fora antes de fazer o dever de casa. Coloque as tarefas concluídas na pasta e, em seguida, arrume a mesa de estudo.
Método 15 de 16: Encontre um novo lugar para estudar se você se sentir entediado
Etapa 1. Uma mudança de humor pode refrescar sua mente e melhorar sua capacidade de concentração
Se estudar em um lugar comum parece chato, encontre um novo local, por exemplo, no terraço ou fora de casa (na sala de estudos ou na biblioteca da escola). Normalmente, as pessoas tendem a ficar mais despertas e motivadas quando estão em um ambiente diferente do normal.
- A reorganização da área de estudo pode trazer uma mudança na atmosfera, por exemplo, colocando um vaso de flores no canto da sala ou movendo a mesa de estudo.
- Alguns alunos acham mais fácil se concentrar se estiverem rodeados por sons com um determinado volume. É por isso que preferem estudar em uma cafeteria ou auditório.
Método 16 de 16: Recompense-se ao terminar de estudar
Etapa 1. Escolha uma atividade divertida que faça você querer terminar o dever de casa rapidamente
Antes de começar a estudar, pense no que fazer depois de terminar o dever de casa. Você ficará mais animado se receber um prêmio toda vez que terminar de estudar!
